RECOMENDACIONES

MEDICIÓN
Haga ejercicio DE LA
con regularidad
PRESIÓN
Mantenga un ARTERIAL
peso saludable

Coma una dieta

saludable

Reduzca la sal
en su dieta

Limite su
consumo de
alcohol

No fume.
 MEDIDAS PARA UNA
Lector de LECTURA PRECISA
resultados -- APOYAR EL BRAZO A LA
ALTURA DEL CORAZÓN.NO
APOYAR EL BRAZO AGREGA
HASTA 10 MMHG

— COLOCAR EL MANGUITO
EN EL BRAZO SIN ROPA. LA
ROPA GRUESA AGREGA
¿QUÉ ES? HASTA 5-50 MMHG

— USAR EL TAMAÑO DE
MANGUITO ADECUADO. UN
MANGUITO PEQUEÑO
La medición de la presión arterial AGREGA DE 2 A 10 MMHG
suele ser parte de los chequeos

— APOYAR LOS PIES. NO

médicos de rutina. A los adultos de APOYAR LOS PIES AGREGA
18 años o mayores se les debe HASTA 6 MMHG
medir la presión arterial al menos

una vez cada dos a cinco años — NO CRUZAR LAS PIERNAS.

TENER LAS PIERNAS
CRUZADAS AGREGA DE 2 A 8
MM HG

FACTORES DE RIESGO — TENER LA VEJIGA VACÍA.

TENER LA VEJIGA LLENA
AGREGA HASTA 10 MMHG

Tiene 40 años o más — APOYAR LA ESPALDA. NO

Tiene sobrepeso u obesidad APOYAR LA ESPALDA
Tiene antecedentes familiares de AGREGA HASTA 6 MMHG
enfermedades cardíacas o diabetes
Toma pastillas
anticonceptivas
Es afroamericano. Las
personas afroamericanas
tienen una tasa de
hipertensión más alta que
otros grupos étnicos y
raciales