BIENESTAR FRASES

Las 7 mejores frases

de Carl Rogers
5 minutos

Escrito y verificado por la psicóloga

Beatriz Caballero.

Última actualización: 18 noviembre, 2021

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Las frases de Carl Rogers hablan sobre el

control del destino, la experiencia y el

crecimiento personal, así como del valor

de las personas y nuestras relaciones con

los demás.

Desde los años 50, Carl Rogers se ha

convertido en una eminencia del enfoque

humanista de la psicología. Sus mejores

publicaciones son “La terapia centrada en

el cliente” (1951) y “Al convertirse en

persona” (1961).

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Junto con Abraham Maslow fue un

psicólogo que dio mucha importancia al

desarrollo personal. Especialmente,

muchas de las frases de Carl Rogers

ayudan a las personas a reflexionar

acerca de su propia existencia. Por ello

hemos recopilado sus mejores sentencias.

La empatía, un tema
frecuente en las frases
de Carl Rogers

“Ser empático es ver el mundo a través

de los ojos del otro y no ver nuestro

mundo reflejado en sus ojos”.

La empatía es un concepto fundamental

en la perspectiva de Carl Rogers, de

hecho es considerada como una de las

actitudes básicas que una persona tiene

que desarrollar para llegar a la

autorrealización.

Ahora bien, ser empático para Carl

Rogers no es ponerse en el lugar del otro

desde la propia visión sino desde la suya.

La empatía requiere un profundo ejercicio

de reflexión y conocimiento sobre cómo

el otro observa y experimenta el mundo

que le rodea.

Empatía no es solo qué harías en la

situación del otro, sino cómo actuarías en

su situación teniendo en cuenta su visión

sobre la vida.

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La experiencia directa
como prioridad

“Ni la Biblia, ni los profetas, ni las

revelaciones de Dios o de los hombres.

Nada tiene prioridad sobre la

experiencia directa”.

Esta es una de las frases de Carl Rogers

que quizás cree más controversia o al

menos, invite a reflexionar. Con ella

quiere remarcar la importancia de que la

guía más importante de cada uno de

nosotros no está en los demás, ni

siquiera en una corriente de

pensamiento o religión, sino en el

interior de uno mismo.

Rogers establece la máxima autoridad en

la experiencia propia. Aunque también

considera que los juicios de los demás

tienen que ser escuchados pero no

pueden servir de guía. Así, cualquier ser

humano debe ser tratado como persona

única, digna de respeto, con derecho a

evaluar su experiencia a su manera, y con

amplios poderes de elección autónoma.

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La aceptación como
impulso para cambiar

“La curiosa paradoja es que cuando me

acepto tal como soy, entonces puedo

cambiar”.

Para Rogers, la aceptación es la base del

cambio. Si esta no existe no es posible

cambiar porque la mente está perdida.

Así, observar lo que somos y conocernos

es la llave para mejorar y evolucionar.

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El valor de ser uno

mismo

“Me siento más feliz simplemente por

ser yo mismo y dejar que los otros sean

ellos mismos”.

Carl Rogers piensa que las personas son

tan hermosas como las puestas de sol, si

se les permiten que lo sean. Es decir,

aprecia la sinceridad y autenticidad por

encima de todo; el estado natural de cada

uno de nosotros.

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Rogers ha encontrado a través de sus

relaciones que a largo plazo, no ayuda

actuar como si se fuera algo que no es. No

podemos ser felices si nos mostramos

como no somos porque nos estamos

rechazando.

La admisión de los
sentimientos

“No se trata de sacar el sentimiento de

la mente, ni de esconderlo en ella, sino

de experimentarlo con aceptación”.

Cuando experimentamos cualquier

sentimiento la acción adecuada es

aceptarlo, no evadirnos de él o

reprimirlo. Al sentimiento hay que darle

cobijo para saber qué nos está diciendo.

Cuál es el mensaje que conlleva. Solo así

seremos capaces de conocer a los demás y

conocernos.

La tolerancia a la
incertidumbre

“Me doy cuenta que si fuera estable,

prudente y estatico, viviría en la muerte.

Por consiguiente, acepto la confusión, la

incertidumbre, el miedo y los altibajos

emocionales. Porque ese es el precio que

estoy dispuesto a pagar por una vida

fluida, perpleja y excitante”.

El miedo y la incertidumbre son

compañeros de nuestras vidas. No todo es

controlable ni predecible, ni siquiera

seguro. La confusión ocurrirá así como

los altibajos emocionales y tenemos que

estar preparados para ello.

Mantener la idea de que podemos

controlar todo lo que sucede a nuestro

alrededor nace del temor a no saber

reaccionar a lo que sucede. Es fruto de la

inseguridad. Y aún siendo posible llevarlo

a cabo, a veces actuamos como si lo fuera,

creando una mentalidad rígida que nos

encarcela.

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Si queremos vivir en la fluidez tenemos

que aprender a soltar para abrir paso a la

flexibilidad y el disfrute.

Aprender a aprender

“El hombre que se educa es aquel que

aprende a aprender”.

Carl Rogers entendía como persona

educada aquella que intentaba aprender

y cambiar. El autoconocimiento y la

autorrealización caminan juntas de la

mano por el sendero de la vida. Quien se

educa es quien se informa, reflexiona, se

cuestiona y apuesta por el aprendizaje.

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Como vemos, el legado de Carl Rogers es

una gran fuente de conocimiento que

tiene como objetivo ayudar a las

personas. En sus primeros años como

profesional siempre se hacía la misma

pregunta: ¿cómo puedo tratar, curar o

cambiar a esta persona? Pero la

experiencia hizo que cambiase la

formulación de esta pregunta: ¿cómo

puedo proporcionar una relación que esta

persona pueda usar para su propio

crecimiento personal?

Sus numerosas aportaciones a la

psicoterapia y su innovadora visión de la

practica terapéutica siguen vivas a día de

hoy. Son muchas las teorías que

desarrolló, pero sin duda conocer las

mejores frases de Carl Rogers ayudan a

comprender su manera de pensar y

llevarnos a la reflexión.

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