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PLANNER
MENSUAL
JUNIO 2022
30 días de crecimiento

Por @vitanna_nutricion
 FITNESS
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STILO D
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IDA N

HOLA QUERID@
Este mes nos vamos a centrar en 4 pilares
fundamentales para tener un estilo de vida saludable

ALIMENTACIÓN DESCANSO

EJERCICIO SALUD EMOCIONAL

Este planner parte de la premisa de que “no se puede

mejorar lo que no se puede medir”
por lo que vamos llevar un seguimiento de HÁBITOS,
solo un hábito por área, siéntete en la libertad de
establecer el hábito que quieras

Un hábito es una pequeña batalla que se gana cada día y

definen tu éxito a largo plazo, el éxito es el producto de
nuestros hábitos cotidianos , no de transformaciones
drásticas

"Somos lo que hacemos día a día, de modo que la excelencia

no es un acto sino un hábito" -ARISTÓTELES

Esta es solo una herramienta para guiar tu proceso, de

corazón espero te sea útil y que le saques el máximo
provecho. Te deseo mucho éxito
Con cariño IVANNA
-
Este planner le pertenece a:

@vitanna_nutricion
 ALIMENTACIÓN
Completa la siguiente oración:
Yo haré [HÁBITO] a las [HORA] en [LUGAR]
Yo haré____________ a las_________en_________

Aquí desglosa los pasos Colorea los días que si lo

para lograrlo lograste!

Si deseas que te apoye en esta parte con un plan nutricional personalizado

mi agenda estará disponible a partir de 15 de junio en el link de mi biografía
 EJERCICIO
Completa la siguiente oración:
Yo haré [HÁBITO] a las [HORA] en [LUGAR]
Yo haré____________ a las_________en_________
 DESCANSO
Completa la siguiente oración:
Yo haré [HÁBITO] a las [HORA] en [LUGAR]
Yo haré____________ a las_________en_________

Formar un hábito no es un proceso perfecto, por lo que no pasa

nada si un día no lo logras, enfocate en que no se junten más de
dos días sin colorear las casillas
 EMOCIONES
Aparta un momento calmado de tu día contesta las siguientes preguntas y
reflexiona en ellas, escribe todo lo que quieras (ya basta de vivir en piloto
automático)

1. ¿QÚÉ AGRADECES EL DÍA DE HOY?

Escribe al menos 3 cosas positivas de tu día

2. ¿QUÉ HICE HOY QUE ME MOVIÓ HACIA MIS METAS?

3. ¿CÓMO AYUDE/ASITÍ/ SERVÍ HOY?

4. ¿CÓMO ME SENTÍ HOY?

5. ¿EN QUÉ VOY A MEJORAR MAÑANA?

*Te recomiendo que lleves un diario personal donde todos los días
escribas las respuestas o si lo prefieres imprimas esta hoja las veces que sea necesario