FASE CARACTERISTICAS MOMENTO EN EL QUE SE

LLEVA ACABO EN LA
ACTIVIDAD FISICA.
ANABOLICA Se trata de la fase del metabolismo en el que se En el levantamiento de pesas,
invierte la energía química del organismo para ya que al levantar cierto peso
componer biomoléculas complejas a partir de y someterlo a una carga
otras sencillas .La forma anabólica ocurre mayor se rompen la fibras
durante la formación de moléculas complejas a musculares , haciendo que en
partir de otras más simples. Es durante el al termino del ejercicio y en el
anabolismo que se llama energía. descanso allá una
reconstrucción de nuevas
Durante el anabolismo podemos decir que hay células y ayudando el
un conjunto de reacciones de síntesis y aumento muscular.
construcción. El anabolismo se produce en el
interior de las células y es conducido por la
acción de las enzimas. Se trata de un proceso
complementario al catabolismo.

Por lo tanto, el anabolismo es el metabolismo

constructivo que consiste en fabricar y
almacenar, contribuyendo al crecimiento de
nuevas células y al mantenimiento de los
tejidos. Además, almacena energía y trasforma
moléculas pequeñas en hidratos de carbono,
grasas y proteínas.
CATABOLIC Es el proceso que produce la energía necesaria Con ejercicios aeróbicos, por
A para toda la actividad que tiene lugar en las ejemplo al correr trabajamos
células. Las células descomponen moléculas la resistencia y quemamos
grandes (hidratos de carbono, proteínas y grasa, pero pasando los 40
grasas) para liberar energía. Esto proporciona minutos corriendo se suelen
combustible para el anabolismo, calienta el agotar las reservas de
cuerpo y permite que los músculos se energía.
contraigan y que el cuerpo se mueva. El cardio no favorece la
ganancia de músculo y a
Las células actúan en fases independientes y el partir de las dos horas
proceso catabólico es el que se encarga de crear aproximadamente se produce
la energía que necesita el anabolismo para la catabolismo muscular.
síntesis de hormonas, enzimas, azúcares y las
demás sustancias que producen el crecimiento
celular, la reproducción y la reparación de
tejidos.

El catabolismo es esa parte del proceso

metabólico consistente en la degradación de
nutrientes orgánicos transformándolos en
productos finales simples con objeto de extraer
la energía necesaria para las células. Esa energía
liberada por el catabolismo es la que se usa en
la síntesis de ATP.

La digestión, la glucólisis o la fermentación son

algunos de los procesos catabólicos de los seres
vivos. En todos esos procesos de transformación
de energía se genera calor y ese es el motivo
por el que todos los seres vivos desprenden
calor.

El catabolismo tiene muy mala fama en el

mundo del deporte ya que se asimila a la
pérdida de masa muscular. Aquellas personas
que centran su preparación física en el
anabolismo, es decir, en el crecimiento
muscular tienen el catabolismo como su peor
pesadilla. Se produce cuando falta energía y se
descomponen los tejidos musculares. Al no
recibir alimento, el organismo termina por
nutrirse de la propia masa muscular.