Actividad 4

Balance en la vida

INSTRUCCIONES:
Para cada una de las preguntas, marca la casilla con el punteo que consideres representa
más tu vida personal. . Este punteo podrá ser de 0 (nunca o casi nunca), 1 (rara vez), 2
(pocas veces) 3 algunas veces, 4 (generalmente), 5 (siempre).
Punteo
1 2 3 4 5
1. Tengo algunos amigos cercanos
2. Paso tiempo a solas pensando o meditando
3. Hago ejercicio
4. El tiempo que paso con mi familia es de calidad.
5. Paso suficiente tiempo con mi familia
6. Tengo un empleo donde gano suficiente para mis necesidades
7. Estoy trabajando en la carrera que yo quiero
8. Participo en actividades de la comunidad
9. Me gusta leer y lo hago frecuentemente
10. Hago amigos con facilidad
11. Asisto a actividades religiosas o espirituales
12. Cuido que los alimentos que como sean adecuados para mi salud
13. Visito o llamo regularmente a los miembros de mi familia
14. Estoy creando un fondo para mi retiro.
15. Veo grandes oportunidades para avanzar en mi carrera
16. Voy con frecuencia a divertirme sanamente
17. Salgo a pasear, al cine o busco actividades que me divierten.
18. Participo en actividades de mi iglesia o grupo espiritual
19. Participo en actividades deportivas
20. Me encanta mi trabajo y soy verdaderamente bueno en él.
21. Tengo considerable cantidad de fondos en mi cuenta de ahorro.
22. Entrego tareas de estudio y trabajo en el tiempo adjudicado.
23. Me gustan las actividades culturales.
24. Duermo el tiempo suficiente para sentirme descansado.
25. Soy moderado y prudente con el consumo de alcohol
26. Visito al médico y sigo sus indicaciones cuando siento algún malestar.
27. Dedico mucho tiempo a mi trabajo y poco a otras actividades

1. Revisa la clave para ver las facetas de tu vida.

2. Clave: Cada oración corresponde a una faceta que se identifican con algunas letras.

facet
orden a  
1 So Tengo algunos amigos cercanos
2 Es Paso tiempo a solas pensando o meditando
3 Sa Hago ejercicio
4 Fa El tiempo que paso con mi familia es de calidad.
5 Fa Paso suficiente tiempo con mi familia
6 Fi Tengo un empleo donde gano suficiente para mis necesidades
7 L Estoy trabajando en la carrera que yo quiero
8 So Participo en actividades de la comunidad
9 D Me gusta leer y lo hago frecuentemente
10 So Hago amigos con facilidad
11 Es Asisto a actividades religiosas o espirituales
12 Sa Cuido que los alimentos que como sean adecuados para mi salud
13 Fa Visito o llamo regularmente a los miembros de mi familia
14 Fi Estoy creando un fondo para mi retiro.
15 D Veo grandes oportunidades para avanzar en mi carrera
16 R Voy con frecuencia a divertirme sanamente
18 Es Participo en actividades de mi iglesia o grupo espiritual
17 R Salgo a pasear, al cine o busco actividades que me divierten.
20 L Me encanta mi trabajo y soy verdaderamente bueno en él.
19 Sa Participo en actividades deportivas
21 Fi Tengo considerable cantidad de fondos en mi cuenta de ahorro.
22 D Entrego tareas de estudio y trabajo en el tiempo adjudicado.
23 R Me gustan las actividades culturales.
24 Sa Duermo el tiempo suficiente para sentirme descansado.
25 Sa Soy moderado y prudente con el consumo de alcohol
27 L Dedico mucho tiempo a mi trabajo y poco a otras actividades
Visito al médico y sigo sus indicaciones cuando siento algún
Sa
26 malestar.
3. Suma todos los puntos que obtuviste en el grupo que tiene las mismas letras. Por
ejemplo, suma todos los puntos de So y anota en el siguiente cuadro.

  Puntos totales
D= Desarrollo  
Es= Espiritual.  
Fa= Familiar  
Fi= Financiero  
L= Laboral  
R= Recreación  
Sa= Salud  
So= Social  

4. Mira qué significan las letras y revisa si estás en el punteo mínimo, promedio o
máximo en esa faceta.
Punteo
  Mínimo Promedio Máximo
D= Desarrollo 1a6 7 a 11 12 a 15
Es= Espiritual. 1a6 7 a 11 12 a 15
Fa= Familiar 1a6 7 a 11 12 a 15
Fi= Financiero 1a6 7 a 11 12 a 15
L= Laboral 1a6 7 a 11 12 a 15
R= Recreación 1a6 7 a 11 12 a 15
Sa= Salud 1 a 12 13-23 24-30
So= Social 1a6 7 a 11 12 a 15

5. En el gráfico siguiente, marca el total de puntos de obtuviste en cada faceta y rellena,

desde el centro hasta el total que tienes.
Gráficamente puedes analizar, cuánto tiempo dedicas a cada una de las facetas de tu vida y
cuáles estás dejando por un lado. Te ayudará a comprometerte con acciones que ayuden
mejorar las facetas necesarias para equilibrar tu vida.

Conclusión: Si analizamos el caso de

Rosita, podemos ver con facilidad que
dedica mucho tiempo a lo laboral, a su
desarrollo y en término promedio a su
recreación. Debe equilibrar todas sus
áreas, pero especialmente la faceta de
cuidado de su salud que está sumamente
baja.

6. Envía tu gráfico al sitio que te indique tu tutor, agregando una conclusión a tu análisis.
Fuente:
Ejercicio adaptado del autoanálisis: la rueda de la vida. Citado en

Ramos, A. (2016). Hábitos exitosos. Obtenido de https://habitosexitosos.com/desarrollo-

personal/la-rueda-de-la-vida/