Educación Semanal – Nota N° 4

Hoy voy a averiguar…

“Porqué subo de peso”

La obesidad es una enfermedad crónica caracterizada por un exceso de tejido adiposo cuyas células pueden
aumentar en tamaño y/o número, que tiene como resultado un sinnúmero de complicaciones para la salud
y disminuye enormemente la calidad de vida de quienes la padecen.

Subir de peso encierra tanto una tendencia metabólica como una dificultad para mantener un orden en las
comidas (cantidad, calidad y horarios) y mantenerse activo.

Llenaré cada cuadro con las expresiones que más me identifiquen. Las causas de la obesidad pueden
dividirse en:

1. FACTORES GENÉTICOS

Ejemplo: Engordo porque lo heredé de mis padres.

………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………….
+

2. MALOS HÁBITOS ALIMENTARIOS

Ejemplo: Engordo porque como porciones grandes.

………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………….
+

3. SEDENTARISMO

Ejemplo: Engordo porque mi trabajo implica estar sentado muchas horas.

………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………….

Lo importante a considerar es que los factores ambientales como la alimentación y el movimiento pueden
ser modificados y es allí adonde tengo que apuntar; mientras que la tendencia, es decir, los factores
genéticos NO pueden modificarse. Es por dicho motivo que la obesidad se controla pero no se cura.
Por otra parte, cada persona nace con una predisposición a tener un determinado peso lo cual se debe a la
presencia del “adipostato”, sector del cerebro que regula automáticamente sin intervención de mi voluntad,
la cantidad de grasa que puedo acumular.

Para reflexionar…

¾ ¿Qué es para mí la obesidad?

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------------------------

¾ ¿Cuáles creo que son las causas de mi obesidad?

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------------------------

¾ ¿Cómo me siento frente a esto?

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------------------------
¾ ¿Qué estoy dispuesto a hacer para modificar esta situación?
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------------------------

Nadie tiene la culpa de padecer obesidad pero sí tiene la responsabilidad de tratarse y

recuperarse. Hay que ser parte de la solución, no del problema.