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SISTEMA COMPLETO PARA
EL CRECIMIENTO, SALUD
Y PODER DE TU PENE
Rick Cabrera
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Índice
1. Introducción .......................................................... 6
2. Orden de importancia............................................ 9
3. El Agotamiento Físico y Mental
y Su Influencia Sobre Tu Pene .............................. 20
3.1. El Poder de la Mente ............................................ 23
3.2. Si Lo Crees, Lo Tienes ........................................... 31
4. La Importancia del Buen Descanso ....................... 36
5. Buscar el Relax .................................................... 40
5.1. Fija horarios para chequear tus emails ................ 49
5.2. Ayuda a tu cerebro ............................................... 51
5.3. No caigas en la trampa digital .............................. 53
5.4. Date algunos gustos ............................................. 55
6. No estés siempre disponible ................................ 57
7. Los alimentos y nuestro pene .............................. 60
7.1. La alimentación correcta ...................................... 71
7.2. La alimentación incorrecta ................................... 85
8. Tabaquismo ........................................................ 88
9. Alimentos Procesados ......................................... 90
10. Carnes Rojas ...................................................... 91
11. Alcohol .............................................................. 93
12. Drogas Recreativas ............................................ 94
13. Suplementos ..................................................... 96
13.1. Los Suplementos Más Importantes ................... 99
13.2. Suplementos Secundarios ................................ 108
14. Actividad Física .................................................139
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Índice
15. Erecciones MÁS FIRMES ....................................149

16. Combatir La Eyaculación Precoz (EP) .................153
17. Trabajando tu Músculo Pubocoxígeo o PC .........155
18. Otros Secretos para Lograr Encuentros
Sexuales Más Extensos .....................................168
18.1. Sexo Oral Para Ella............................................ 169
18.2. El Sabor de Tu Semen ....................................... 176
18.3. Sé Mal Hablado................................................. 178
18.4. Extiende tu Masturbación ................................ 183
18.5. Respiración Controlada .................................... 188
18.6. Descansos ......................................................... 190
18.7. Pornografía ¿Sí o No? ....................................... 194
18.8. Variedad............................................................ 197
19. Alcanzar una Máxima Satisfacción ....................203
20. Comenzando a Agrandar tu pene ......................210
21. Los Ejercicios Correctos para Agrandar el Pene ..214
22. Ejercicios Básicos ..............................................224
22.1. Estiramiento Básico .......................................... 224
22.2. Estiramiento por Jelqing (Ordeñe) ................... 232
23. Estiramientos Para El Pene - Nivel Avanzado .....238
23.1. Estiramiento con Pierna Extendida .................. 238
23.2. Estiramiento a Mano Completa ....................... 242
23.3. Ejercicio para Aumentar el Grosor ................... 245
23.4. Ordeñe o Jelqing a Mano Completa ................ 248
23.5. Ejercicio Jelqing para el Grosor ........................ 251
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Índice
24. Bombas de Succión Para Agrandar el Pene…

¿Sí o No? ..........................................................254
25. Plan de Ejercicios ..............................................257
25.1. Semana 1 a 3 - Día 1 al 21 ................................ 258
25.2. Semana 4 a 7 - Día 22 al 56 .............................. 259
25.3. Semana 8 a 12 - Día 57 al 84 ............................ 261
25.4. La Rutina Recomendada ................................ 262
25.5. Semana 12 en adelante, a partir del día 85 ..... 266
26. La Glándula Prostática ......................................273
26.1. Masaje de la Próstata ....................................... 291
27. Opciones Quirúrgicas ........................................299
28. Palabras Finales ................................................307
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1. Introducción
Muchas veces habrás escuchado que los mejores

amigos son esas personas que te han apoyado
toda la vida, que han estado ahí para ti… Pero no,
no es así.
La realidad es que tu verdadero mejor amigo lo

tienes contigo desde que naciste, y es el que te
ha dado los mejores placeres y la mayor felicidad
en tu vida.
Por si no lo has notado, estoy hablando de tu

pene.
En este libro te mostraré información sobre tu

sexualidad y tu pene, además de los datos que
necesitas conocer para poder agrandarlo. Porque
claro, sabemos que eso es lo más importante en
este momento.
En esta guía podrás encontrar todo lo que

necesitas saber sobre tu verdadero “mejor
amigo”.
El tamaño IMPORTA.
Sí, eso ya lo sabemos…
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1. Introducción
Pero si no puedes mantener tu pene activo por

períodos largos y te vienes muy rápido, o si
sencillamente no sabes usarlo, o si no lo cuidas lo
suficiente, no te servirá de mucho tener un pene
más grande.
Toda la información que necesitas para evitar

esas catástrofes sexuales está disponible en este
libro, que te hará cambiar tu manera de ver las
cosas, y también la manera de hacer las cosas en
la cama.
Este libro está dirigido directamente a los

hombres, desde la perspectiva de un hombre. Es
por eso que si en algún momento mi lenguaje te
parece un poco “explícito”, y te genera
incomodidad, quizás es mejor que no continúes
leyendo.
En algunos temas que te presentaré puedo ser

muy claro y brusco al utilizar las palabras, pero no
tomes esto como una amenaza, sólo te lo
adelanto, para que no te tome por sorpresa y te
sientas incómodo.
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1. Introducción
Si estás de acuerdo con estos términos,

prepárate para tener la mejor educación sexual
que hayas podido tener, porque te mostraré
cosas que ni siquiera el 2% de los hombres
conoce.
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2. Orden de importancia…
En un estudio sencillo, se les pidió a varios

hombres jerarquizar algunos puntos de mayor a
menor importancia.
Y los resultados fueron los siguientes:
1. TAMAÑO DE LARGO: Longitud del pene,

desde su base a la punta.
2. TAMAÑO DE CIRCUNFERENCIA: Qué tan

grueso es el pene.
3. ENDURECIMIENTO: Qué tan erecto puedes

tenerlo ¿Pasa de ser gelatina a ser duro como
tronco de árbol?
4. ENERGÍA: ¿Cuánto puedes durar haciéndolo?

¿Cuántas veces puedes llegar en una noche?
5. VOLUMEN: ¿Qué tanto semen puedes

eyacular?
6. EMPUJE HACIA ARRIBA: Tenerlo tan duro que

pareciera que llegara hasta el techo.
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En cambio, las mujeres piensan distinto. Si las

invitas a ellas a que realicen la misma tarea de
clasificar de mayor a menor importancia estos
aspectos, la mayoría dirá:
1. TAMAÑO DE CIRCUNFERENCIA: Qué tan

grueso es el pene.
2. ENERGÍA: ¿Cuánto puedes durar haciéndolo?

¿Cuántas veces puedes llegar en una noche?
3. TAMAÑO DE LARGO: Longitud del pene, de la

base a la punta.
4. ENDURECIMIENTO: Qué tan erecto puedes
tenerlo ¿Pasa de ser gelatina a ser duro como
tronco de árbol?
5. VOLUMEN: ¿Qué tanto semen puedes
eyacular?
6. EMPUJE HACIA ARRIBA: Tenerlo tan duro que
pareciera que llegara hasta el techo.
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Cuando analizas lo que está en la mente de la

mayoría de los hombres, llegas a la conclusión de
que es apenas una pequeña parte de lo que
piensan las mujeres.
La mayoría de ellas pueden pensar que un pene

más grande les sería muy beneficioso en lo que
respecta a la satisfacción sexual, pero llegado el
caso de conseguirlo, suelen darse cuenta que un
tamaño exagerado no es algo muy eficiente, o
practico.
Tener un pene demasiado grande puede

generarte dos clases de complicaciones.
La primera es la posibilidad de que no puedas

disfrutar plenamente del sexo, o que no puedas
satisfacer al máximo a tu pareja porque no
puedes penetrarla completamente por tu
tamaño.
Puedes imaginar que esa situación es horrible, ya

que todo lo hermoso que había sucedido, hasta
el momento de intentar la penetración, se pierde
instantáneamente.
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El segundo problema es que se debe estar

consciente de que el largo excesivo podría
lastimar a la pareja sexual, si es que se empuja
demasiado profundo.
Aunque algunas mujeres no lo admitan, lo

realmente más importante para ellas, lo que les
genera los mejores orgasmos, es un pene con una
buena circunferencia, un pene ancho.
Esto se debe a que una herramienta ancha logra

tener mayor contacto con las terminaciones
nerviosas de la pared vaginal, generando una
sensación de placer mucho más intensa.
Con estas palabras no quiero decir que el tamaño

no importa. Claro que importa, pero pensando en
eso no debes descuidar otros aspectos
importantes de tu vida sexual, que son tan
importantes como el tamaño de tu pene.
Todo lo que hemos listado anteriormente es muy

importante para la salud de tu pene y tu vida
sexual.
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No te obsesiones, como lo hacen casi todos los

hombres, con alcanzar un gran tamaño de pene,
porque lo mejor que puedes hacer es dedicarle
tiempo también a resaltar los otros factores
importantes.
Pero no te asustes, porque en los capítulos

siguientes de este libro, me aseguraré de darte
una perspectiva amplia, y lo más completa
posible sobre lo que puedes hacer para aumentar
el tamaño de tu pene, y a la vez mejorar tu vida
sexual.
Descubrirás como alargar tu pene, pero también

cómo engrosarlo, cómo mantener erecciones
más duras y por más tiempo, y muchas cosas
más.
Haré lo posible para no dejar ningún cabo suelto

en lo que respecta al tema de la sexualidad
masculina.
Te aseguro que parecerás una estrella porno en

la cama.
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Quiero adelantarte que existen dos maneras

comprobadas de aumentar el tamaño de tu pene,
una es a través del ejercicio, y la otra es a través
de cambios químicos en tu cuerpo, los cuales se
logran por medio de la dieta y algunos pequeños
cambios en el estilo de vida.
Para obtener un resultado optimo, nosotros

trabajaremos sobre los dos métodos que te he
nombrado.
Sabrás TODO lo que debes hacer para mejorar tu

vida sexual.
Te enseñaré una serie de técnicas para durar más

tiempo en la cama, y descubrirás como
aprovechar al máximo el poder sexual, para que
tú alcances orgasmos múltiples, a la vez que
haces delirar a tu pareja.
Hablaremos también de tu glándula prostática y

de los cuidados que debes tener para mantenerla
en el mejor estado posible, ya que ella es un
factor determinante para tu buena salud sexual.
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Como si todo esto fuera poco, tocaremos

también el tema de los suplementos alimenticios,
y te diremos cuales son los mejores para ayudar
en tu proceso de crecimiento del pene.
Existen muchos dando vuelta por ahí, y te

ofreceremos una lista tan completa que estarás
impresionado, superará en número a todas las
que puedas haber visto.
Pero existe algo de lo que no quiero hablarte, o

mejor dicho, no te hablare de manera positiva.
Porque son un engaño. Una trampa de las
grandes compañas farmacéuticas y los
laboratorios multinacionales.
Te recomiendo que NUNCA utilices pastillas

como Viagra o Cialis para mejorar tus erecciones.
Tomar estos medicamentos no es la solución

correcta desde mi punto de vista.
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Estas grandes corporaciones, que lucran con el

negocio de la salud, te están ofreciendo una
supuesta “solución” a tu problema, que en
realidad lo único que hace es acrecentar más y
más sus ganancias, haciéndote a ti dependiente
de distintos químicos, que tu aceptas de
introducir en tu cuerpo.
Su objetivo es convertirte en un adicto a sus

productos.
Esas “pastillas mágicas” no solucionan la raíz de

los problemas de erección, solo son una ayuda
temporal. Y deberás seguir tomándolas para
obtener resultados.
Pero el problema surge porque esos químicos

generan en tu cuerpo efectos secundarios
dañinos, otras enfermedades, que te obligan, en
el corto o mediano plazo, a tener que consumir
otros medicamentos.
¿Y adivina quién te venderá esos medicamentos?
Creo que ya puedes comprender cuál es el

negocio en todo esto.
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Te obligan a entrar en un círculo vicioso, en

donde debes consumir otros medicamentos para
tratar los efectos secundarios del primer
medicamento que vienes consumiendo.
Y claro, este nuevo medicamento también tendrá

sus efectos secundarios, por los que deberás
medicarte…
Puedes estar seguro de que estos productos no

mejoran tu vida sexual, ni alivian realmente tu
problema.
Comprando estas costosas pastillas sólo estarás

malgastando tu dinero. Terminas pagando
mucho dinero por tener una vida sexual “regular”,
y no creo que tú quieras eso. Tú no buscas eso.
No quiero que te conviertas en una víctima más,

en un esclavo de los grandes conglomerados
farmacéuticos.
Si entras en su juego te tendrán a su merced, y te

llevaran de aquí para allá, haciéndote comprar
cualquier producto nuevo e inútil que estén
lanzando.
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Para ellos tú eres un número más, eres dinero. Y

nunca buscaran que tú encuentres una solución
definitiva a tu problema, porque si tú te liberas
para siempre de tu problema, ellos pierden un
cliente.
Es por eso que buscan darte soluciones

temporales, para exprimirte, quitarte dinero mes
a mes, año tras año, de aquí al momento en que
mueras.
En esta guía descubrirás que existe una mejor

manera para alcanzar una sexualidad plena, una
manera natural. Que además de darte largas
erecciones de acero, te ayudará a tener un pene
más grande y grueso.
Te mostraré como lograr experiencias sexuales

mucho más satisfactorias con cualquier pareja
que elijas, que es en definitiva lo que tú estás
buscando.
Y para conseguirlo solo debes tener la

información correcta, y realizar algunos simples
cambios.
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En algunos momentos podrás pensar que utilizar

pastillas azules puede simplificar todo, y hacer
más rápido el camino, pero te aseguro que en
este caso no es así, consumirlas puede ser aún
peor.
No gastes dinero, ni pongas en juego tu salud con

efectos secundarios que, además de darte
tremendos dolores de cabeza, pueden
sobrecargar tu corazón, tus riñones o tu hígado.
Existe un camino mejor que convertirte en un

robot sexual que debe calcular minuto a minuto
su vida amorosa. Tú puedes volver a disfrutar del
sexo, y es por eso que escribí este libro.
¡Entonces adelante!
Prepárate para potenciar tu vida sexual, y lograr

un grande y hermoso pene.
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3. El Agotamiento Físico y Mental,
y Su Influencia Sobre Tu Pene
¿Tú siempre estarías dispuesto a tener sexo con

una mujer hermosa?
Seguramente, la primera respuesta lógica, es un

rotundo ¡SÍ!
¿Pero si esa situación se diera luego de un

agotador día de trabajo?
Un día en donde has tenido que realizar un largo
doble turno…
¿Y si le sumamos que la noche anterior has salido

con tus amigos y te has acostado muy tarde y
algo tomado?
Seguramente, ante una situación como esa, la

situación es distinta, y lograr mantener relaciones
sexuales puede resultar algo complicado.
Claro que no digo que sea algo imposible, pero

claramente tu rendimiento no será óptimo.
Tú sabes que eso sería una tarea difícil, por más

de que seas un semental descontrolado.
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Algo similar puede pasarte cuando estas

atravesando algún cuadro febril o alguna fuerte
gripe. Cuando eso te sucede… ¿Cuántas veces
piensas en tener sexo?
Es muy difícil que pienses en sexo, o desees tener

sexo, cuando se dan situaciones como esas. Y eso
sucede porque en momentos como esos, tu
estado impacta en tu libido negativamente.
Y aunque una conejita Playboy se acueste

desnuda en tu cama, tú sabes que no podrías
complacerla como desearías.
Para comprender esto, tienes que ser consciente

de tu pene es parte de tu cuerpo, y no es un ser
aislado que anda por allí buscando una presa.
Es por eso que todo lo que le suceda a tu cuerpo,

y todo lo que tú le hagas a tu cuerpo, afectará en
tu querida polla y en tu vida sexual.
Si tu cuerpo está cansado o descuidado, tu pene

no se sentirá de una manera distinta, estará
cansado y sin deseos de entrar en acción.
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Así como lo hace tu cuerpo, tu mente también

juega un papel muy importante en tu vida sexual.
Ella puede ser una compañera excelente que te
empuja al éxito, o puede ser tu peor pesadilla en
un encuentro sexual.
Es por eso que tú debes aprender a utilizar la

excelente herramienta que es el cerebro, para
potenciar y mejorar cada aspecto de tu vida
sexual.
Existen casos registrados de personas que han

mejorado situaciones de salud realmente
complicadas, incluso con riesgo de vida,
poniendo a funcionar correctamente sus
pensamientos.
Y aunque por supuesto el poder del cerebro tiene

un límite, imagina todo lo que puede ayudarte si
lo trabajas para beneficio de tu vida sexual.
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3.1. El Poder de la Mente
Todo lo que has logrado en tu vida, primero ha

pasado por tu mente. Y todo lo que quieras lograr
a futuro en tu vida, deberá primero pasar por tu
mente. Existen muchas personas que se ganan la
vida explicando, en grandes y costosos cursos o
seminarios, el poder de visualizar las cosas en tu
mente para luego materializarlas.
Visualizar es un ejercicio clave para lograr casi

cualquier cosa que te vayas a proponer.
Un ejemplo de visualización, es que si deseas

tener un cuerpo trabajado, primero debes
imaginarte teniéndolo. Una vez que hayas podido
visualizarlo, debes tratar de ver en tu cabeza
cómo te sentirás cuando hayas logrado esa meta.
Debes visualizar como ser verá tu cuerpo más
fibroso y fuerte, y cómo te sentirás física y
emocionalmente.
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O si deseas perder algunos kilos que tienes

demás, debes visualizar la idea de verte más
delgado, y sentir anticipadamente cómo eso va a
impactar positivamente en tu vida.
La visualización también la puedes utilizar como

una manera de mantenerte motivado al trabajar
en busca de tus objetivos, una ayuda extra para
lograr las cosas que deseas.
Aunque no lo creas, visualizar es muy necesario.
Desde cambios en tu cuerpo físico, un

emprendimiento personal, o en nuestro caso en
particular, agrandar el tamaño del pene. Todo
comienza con el uso de la imaginación y de
imaginarte, lo más claramente posible, en una
situación favorable.
La visualización es importante para ayudarte a

acumular por anticipado la satisfacción y la
recompensa de alcanzar el objetivo que buscas,
que para tu suerte, lo tienes muy en claro.
Si deseas continuar leyendo este libro, necesito

que hagas una pausa y que visualices el pene que
deseas tener.
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Quiero que imagines cuánto placer puedes darle

a las mujeres, y si te es posible, que te veas a ti
mismo usando ese pene con las mujeres con las
que alguna ya has tenido sexo.
En tu visualización… ¿Qué reacción tuvieron

ellas?
Ahora, también debes tener en cuenta que debes

fijarte metas realistas respecto al agrandamiento
de tu pene, o de cualquier otra cosa que quieras
lograr.
Porque aunque es muy importante visualizar, y

hasta puede ser divertido, no siempre es
físicamente posible llenar expectativas excesivas.
Si tú tienes un pene de 8 centímetros, y quieres

llevarlo a 20 centímetros, claramente tienes
muchas posibilidades de decepcionarte al
intentar lograrlo.
Repito, es importante que establezcas metas

factibles.
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Con esto no quiero decir que sea imposible

lograrlo, pero es seguro que no lograrás
rápidamente. Es por esto que yo te recomiendo
que establezcas objetivos más pequeños,
alcanzables, e ir avanzando de a poco hasta llegar
finalmente donde quieres.
Para lograr mantenerte animado y constante en

tu proyecto, debes ayudarte a ti mismo con
pequeños ejercicios de motivación, como por
ejemplo ir reconociendo los avances que logras.
Para lograr esto es muy bueno fijar esas metas
pequeñas de las que te hable, y al llegar a
cumplirlas felicitarte a ti mismo, para luego
continuar trabajando para alcanzar la próxima
pequeña meta.
También debes aceptar los errores que puedas

haber cometido y aprender de ellos, para ser
como un tiburón y no cometer el mismo error
dos veces.
Dejando lo anterior en claro, podemos

adentrarnos en el tema para conversar más sobre
el tamaño del pene en términos generales.
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AQUÍ TE OFREZCO UNAS CIFRAS

PARA ANALIZAR...
Un pene es considerado Pequeño cuando tiene

13 cm o menos de largo, y una circunferencia de
7,5 cm o menos.
Se lo considera Normal o Estándar cuando tiene

entre 13 y 17 cm de largo y una circunferencia
entre 7,5 y 12,5 cm.
Un pene es Grande con un largo entre 17 y 20

cm, y una circunferencia entre 12,5 y 15,5 cm.
Un hombre es Súper Dotado con un pene de

más de 20 cm de largo, y una circunferencia
mayor a 15,5 cm.
Sea cual sea tu medida, en lo que debes pensar

es en aumentar, al menos, una talla más, es decir
subir al escalón siguiente en la escala.
Claro que luego puedes seguir avanzando, pero

por lo que te comente anteriormente, lo que te
recomiendo es fijar como primer objetivo subir
un nivel.
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Aquí quiero hacer un punto aparte para ofrecerte

un pequeño truco que puede ayudarte con el
tamaño de tu pene, y mucho.
Para realizarlo solo se necesita un cambio de look,

para lograr utilizar el efecto óptico a tu favor.
Son muchos los casos de personas que no logran

alcanzar una buena visualización sobre el futuro
que desean, y es por eso que no pueden
mentalizarse teniendo el pene del tamaño de un
tronco.
Si tú eres de esas personas, tienes la opción de

usar esta fácil técnica que te voy a mostrar, que
podría ayudarte en muchos aspectos con la
visualización.
Con este método no harás que tu pene sea más

grande de manera instantánea, pero sí podrás
hacer que “se vea” de 2 a 4 centímetros más
grande, poniendo el poder de las ilusiones
ópticas de tu lado.
Recuerda que, aunque algunas mujeres no lo

admitan, el tamaño sí es importante para ellas, y
claro que la apariencia del miembro también.
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El truco es más simple de lo que imaginas… ¡Solo

debes afeitar tu vello púbico!
Aunque no lo creas, esto es muy efectivo.
Afeitar completamente tu pene y tus bolas es un

método que hará que tu miembro se vea, al
menos, de 2 a 4 centímetros más grande. Pero
por favor hazlo con mucho cuidado.
Aunque este simple truco no se puede considerar

como un agrandamiento del pene, sí es una muy
buena estrategia para ayudar a los que no
pueden imaginarse con un gran tronco de árbol
entre las piernas.
Te aseguro que te sorprenderán los resultados

ópticos que se logran al despejar completamente
la zona genital.
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Si lo deseas, puedes dejar algo más largo el vello

que rodea a tu pene, pero te recomiendo que no
sea más de 1 centímetro.
Y claro que tu pareja estará impresionada al ver

que tienes un pene más grande, o al menos eso
es lo que su cerebro pensará de inmediato
gracias al efecto visual que se logra.
Al verte, es probable que ella se sienta

impaciente ante el próximo encuentro sexual, si
es que no te pide sexo en ese mismo momento.
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3.2. Si Lo Crees, Lo Tienes
Cuidado… porque con solo visualizar las cosas en

tu mente de manera positiva no lograrás el
objetivo que buscas.
Visualizar es muy importante, pero no lo es todo.
Además de imaginarlo, de “verlo” en tu mente,

debes de verdad creerlo.
Debes realizar afirmaciones en las que ya das por

sentado que tienes un pene grande y renovado.
Debes verte con un pene más grande y poderoso,
pero también debes sentirlo como una realidad.
Y a partir de este momento debes vivir tu vida

como si ya tuvieses ese pene grande y poderoso.
Moverte en tu entorno social, en tu trabajo, en
todo lugar y todo momento, con la confianza que
ese gran pene te genera.
Esto te ayudará infinitamente en el proceso de

agrandamiento de tu pene.
Mucho de lo que sucede en nuestro cuerpo es

producto de nuestra mente, consecuencia del
poder gigantesco que ella tiene.
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Ya sabes que están comprobados muchos casos

de personas que se han sanado a sí mismas con
el poder de su mente, entonces…
¿Por qué no utilizarla para que te ayude con el

crecimiento?
La mente es una herramienta increíble, y debes

ponerla a trabajar a tu favor, realizando todos los
días afirmaciones positivas, de esa manera
lograrás generar un hábito, y a través de la
costumbre entrenarás a tu cerebro para desear
ser exitoso, y así se generara la mentalidad
correcta para lograrlo.
Usar la mente a tu favor te asegura en gran

medida lograr ser un ganador, no solo en el
agrandamiento de tu pene, sino en cualquier
ámbito de tu vida.
Aunque no lo creas, este truco secreto que

parece ser muy simple, es poco conocido.
No todas las personas saben cómo usar sus

mentes para su propio beneficio.
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Y peor aún, porque algunas personas lo conocen,

pero no tienen la constancia para llevarlo a la
práctica correctamente.
Una clave para implementar efectivamente este

secreto, es NO SOLO llegar al punto de que
puedas creer realmente que eres capaz de lograr
algo, y con algo me refiero a cualquier cosa que
sea tu objetivo, sino también mentalizarte y
comportarte como si ya hubieses logrado eso
que deseas.
Debes prestarle mucha atención a esto último

que te he dicho e interiorizarlo.
Pero no te confundas, aquí no quiero meter en tu

cabeza toda esa porquería que se vende por ahí
sobre “la ley de atracción”.
Claro que esa teoría tiene un fundamento, pero

no es exactamente lo que los marketineros Gurús
de la “New Age” te están vendiendo en los
últimos años.
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Lo que hoy en día quieren venderte es una suerte

de “Magia”, en donde tú puedes hacer tú pedido
al universo y de alguna forma misteriosa el
universo concederá tu deseo, y te dará lo que
pides.
Ellos quieren convencerte de eso, pero está claro

que todo esto no funciona así.
Muchos sectores poderosos quieren ocultar el

verdadero funcionamiento de las afirmaciones
positivas, ya que acceder a ese conocimiento
puede hacer peligrar muchos negociados de las
grandes empresas farmacéuticas.
Lo que debes lograr es estructurar sistemá-

ticamente tu vida para alcanzar tus objetivos. Tú
tienes que prepararte para poder aprovechar
toda oportunidad que se presente y que te
acerque al cumplimiento de tu objetivo.
Estás preparando todo tu ser, te estás poniendo

en modo “ATENTO” para no dejar pasar ninguna
oportunidad.
Para cerrar el tema de la Ley de Atracción…
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Eso no tiene nada que ver con enviar mensajes al

universo y esperar sentado a que algo positivo
suceda. Eso no existe, no funciona así.
Es muy importante que todos los días practiques

tus afirmaciones positivas, y preferentemente en
voz alta.
Tú necesitas creer que puedes lograrlo, y debes

actuar como si ya lo hubieses logrado, ese es el
secreto.
Si no puedes conseguir eso, estás saboteando tu

propio éxito, y es muy probable que fracases…
Porque deja en evidencia que en el fondo no

crees en ti mismo o en lo que estás haciendo, y
eso genera que no te esfuerces al máximo en
llevarlo adelante.
Si quieres tener un pene y un rendimiento sexual

de actor de película porno, organiza y planifica tu
vida alrededor de ese objetivo. Convierte ese
objetivo en una prioridad y trabaja para
conseguirlo, porque no existe otra manera de
hacerlo.
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4. La Importancia del Buen Descanso
La falta de descanso es un factor decisivo en el

sexo. Puede marcar la diferencia entre tener un
sexo increíble, y en pasar un encuentro sexual
extremadamente horrible.
Una persona que no duerme lo suficiente,

difícilmente tendrá relaciones sexuales
satisfactorias.
Es más, una persona que no está bien descansada,

difícilmente pueda concentrarse en cualquier
actividad que desee desarrollar.
Debes tomarte muy en serio el dormir lo

suficiente si deseas asegurarte un sexo increíble.
Seguramente tú sabes lo que se siente no estar

bien descansado.
¿Quién no se ha juntado con amigos alguna

noche de entre semana y ha trasnochado sin
tener en cuenta que al otro día muy temprano se
debía cumplir con las obligaciones laborales?
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Todos sabemos que es algo completamente

asqueroso. Y sabes que puedes llegar a estar
todo el día en un estado de molestia continuo,
que no te permite llevar adelante correctamente
casi ninguna actividad.
Y eso mismo sucede en el sexo. Tu deseo y tu

desempeño sexual bajan estrepitosamente.
Un motivo muy común en los encuentros

sexuales tibios, o hasta apagados, es que alguno
de los participantes se encuentra “muy cansado”
para concentrarse en eso.
Con esto no quiero decir que no vayas a tener

sexo de todos modos, sí, puedes tener sexo, pero
no vas a rendir lo suficiente para dar el placer
que deseas.
Asegúrate de obtener el sueño suficiente

organizándote y, más que nada, conociendo tu
cuerpo.
Y aunque es verdad que quizás se pueda llevar

adelante el encuentro, sabes que no podrás dar
lo mejor de ti.
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En este sentido, cada quien es diferente. Tal vez 5

horas de sueño es todo lo que tú necesitas para
estar óptimo, mientras que otros podrían
necesitar 8 o 9 horas, que es la cantidad que la
medicina recomienda.
Quizás puedas estar de fiesta toda la noche, ir de

bar en bar, y aún así conservar algo de energía
para proporcionarle más de dos orgasmos a tu
pareja sexual. Quizás puedas darle aún más
orgasmos. Si es así bien por ti.
Pero puedo asegurarte que el día siguiente será

muy duro. Y te será sumamente difícil ir al
trabajo, al gimnasio o realizar cualquier otra
actividad que tengas que hacer.
Y claro que tampoco estarás óptimo para tener

nuevamente sexo, si es que tienes la
oportunidad.
Tu cuerpo no puede mantener un ritmo alocado

por mucho tiempo, y más tarde o más temprano
tú sentirás las consecuencias de no descansar
correctamente, y tu rendimiento se irá al piso.
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En ese momento, todos los esfuerzos que realices

por satisfacer a tu pareja no serán suficientes, te
lo aseguro.
El sexo, al igual que comer y respirar, es algo

necesario para la vida, es por eso que debes darle
extrema importancia, y debes hacer lo posible
para estar preparado para él.
Por ese motivo es importante el buen descanso,

que además será beneficioso para tu salud en
general.
Todo lo que te enseño en esta guía no tiene

sentido si tú no puedes levantar el pene en el
momento en que debes hacerlo.
Los ejercicios, la dieta especial, los suplementos,

y un pene mucho más grande…
¿PERO DE QUÉ SIRVE TODO

SI NO PUEDES LEVANTARLO?
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5. Buscar el Relax
Claro que seguramente sabes lo que es el estrés.

Y seguramente lo has sufrido.
Pero lo que quizás no sepas, es que el estrés, y

los diferentes trastornos de salud que este
genera, son la principal causa de muerte en el
mundo occidental.
Luego de afirmar esto, tiene completa lógica que

te diga que debes tratar de evitar las situaciones
estresantes, llevarlas al mínimo, y claro que sería
ideal eliminarlas del todo si te fuera posible.
Como te dije, el estrés puede matarte, aunque

claro que eso no es de un día para el otro. Pero
en lo que sí puede afectarte de manera rápida es
en distintos aspectos de tu vida, y entre ellos está
tu vida sexual.
Si tú te encuentras estresado, en tu cuerpo se

produce un quiebre que genera que tu pene se
desentienda de tus deseos.
Quizás ya hayas atravesado por esa experiencia,

al desear mantener relaciones sexuales durante
un proceso de estrés.
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5. Buscar el Relax
Eso puede ser una misión imposible. Porque tu

cuerpo no se alineara a tus deseos.
No importa que tanto quieras meter tu pene en

esa vagina, no importa las veces que lo intentes,
y no importa que tan hermosa sea esa mujer.
Tu cuerpo no estará de tu lado.
Tu pene no te acompañara en esa batalla.
Aunque la mujer más hermosa que puedas

imaginar se arrodille desnuda frente a ti para
lamerte el pene, o te susurre al oído que la
penetres en ese preciso momento.
Si tú estás estresado solo pasaras un momento

horrible y vergonzoso, porque puede decirse que
tienes solo un 0,01% de probabilidades de que
puedas satisfacerla correctamente.
Pero dentro de esta situación increíblemente

catastrófica, la buena noticia es que puede
evitarse.
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5. Buscar el Relax
En la gran mayoría de los casos, el estrés existe

porque nosotros mismos permitimos que así sea.
Si logramos controlar el estrés, el estrés no nos

controlará a nosotros. Para lograr esto, debemos
tomar el control de nuestras vidas.
Por supuesto que existen situaciones en el día a

día que pueden generar impotencia, por ejemplo
estar en la línea en el supermercado, y que de
manera repentina cierren esa caja y nos deriven
al final de otra línea de caja.
Existen varias situaciones cotidianas que pueden

molestarnos lo suficiente como para perder los
estribos y ponernos de mal humor.
Pero si lo pensamos fríamente, en realidad estas

cosas no nos suceden tan frecuentemente.
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5. Buscar el Relax
Si nos dejamos llevar por estos hechos aislados, y

reaccionamos de manera negativa, nos estamos
dejando llevar por el estrés, o mejor dicho,
estamos creando el estrés.
Somos nosotros los que nos cargamos el estrés

sobre nuestros hombros.
Pero esto tiene al menos un lado positivo, y es

que, ya que la creación del estrés depende de
nosotros, si tomamos realmente el control de
nuestra vida, podemos lograr que simplemente
NO sea creado.
Que tan rápido o efectivamente puedas controlar

tu estrés va a depender también de tus
experiencias en la vida, de tus propias vivencias.
Porque ellas influyen directamente sobre cómo

resolvemos nuestros problemas.
Para darte un ejemplo propio, escucha esto…
Yo contraje matrimonio siendo un hombre joven,

en aquel entonces tenía 24 años. A los pocos
meses de la ceremonia, mi esposa y yo nos
esteramos de qué tendríamos un hijo.
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5. Buscar el Relax
Eso era una bendición, pero yo tendría que

trabajar más duro para poder tener dinero para
preparar todo para la llegada del niño.
Entonces comencé a trabajar en doble turno.
Llegó la fecha del parto y yo tenía planeado

tomarme el día para estar presente en el
acontecimiento maravilloso del nacimiento de mi
primer hijo y acompañando a mí esposa en la sala
de parto.
Pero la realidad me golpeó de lleno ese día,

porque mi jefe me amenazó afirmando que si no
me presentaba en el trabajo me despediría.
Y fue así que me perdí el nacimiento de mi primer

hijo.
En ese momento, varios factores influyeron en mi

decisión de quedarme en mi puesto laboral...
Mi juventud, y por lo tanto mi inexperiencia, y

también un estado mental débil, el cual me llevó
a pensar que mantener ese trabajo era un
esfuerzo que debía realizarse por el bien de mi
hijo.
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5. Buscar el Relax
A partir de ese momento todo se convirtió en

una pesadilla en el ámbito laboral, porque para
mí era insoportable estar allí.
Mi jefe sabía que me tenía totalmente bajo su

control, y se aprovechaba constantemente de
eso.
Al poco tiempo se hizo insoportable y tomé la

decisión de irme de allí.
Esta pequeña historia venía al tema de las

experiencias en la vida y las vivencias. Y es el
paso de los años que te da eso.
Si esta situación se repitiera hoy en día, jamás

permitiría que no me permitan presenciar algo
tan importante.
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5. Buscar el Relax
Mi experiencia me haría actuar de una manera

totalmente distinta.
¡Escupiría al jefe en la cara y le diría que está

completamente loco, es mi hijo y estaré allí
cuando nazca!
Espera! Estoy siendo algo exagerado para resaltar

la posición tomada, porque nunca, en ninguna
situación, es recomendable escupir a alguien en
la cara.
Solo renunciaría y me iría, aunque mi jefe sea tan

estúpido no se debe ser agresivo.
En definitiva, a lo que quiero llegar es que se

trata de tomar control de tu vida y de tus
decisiones.
Es algo simple si lo piensas. Es solo tener la

voluntad de hacerlo, aunque parezca complicado
en un principio.
Claro que al tomar el control de tu vida debes

asumir la responsabilidad de hacerlo, debes
asumir las consecuencias de lo que decides hacer
y de tus palabras.
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5. Buscar el Relax
Tú serás 100% responsable de lo que suceda en

tu vida, porque nadie te dirá que hacer. Pero
puedes estar seguro de que será mucho más
gratificante y menos estresante.
Tu destino, literalmente, estará en tus manos.
TÚ ESTÁS DESTINADO AL ÉXITO.

Comienza a controlar tu vida desde este mismo
momento, no debes ser esclavo de nadie.
¡QUE NADIE TE CONTROLE

O TE LIMITE!
Una de las maneras más fáciles para comenzar a
controlar tu vida es administrar eficientemente el
tiempo.
El tiempo es uno de los bienes más preciados,

porque es escaso y no es posible recuperarlo. Es
por eso que debes usarlo sabiamente, no lo
desperdicies, no pierdas tu tiempo.
Administrar bien tú tiempo te liberará de mucho

estrés, ya que casi la mitad del estrés que
sufrimos es por una mala administración que
hacemos de él.
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5. Buscar el Relax
Una recomendación práctica es que te hagas

amigo de las nuevas tecnologías, que actualmen-
te ofrecen muchísimas herramientas, inclusive
gratuitas, para administrar correctamente tu
tiempo y tus tareas.
No importa si crees que tienes bien administrado

tu tiempo, en algunos temas y aspectos de la vida
siempre existen cosas que se pueden mejorar, y
te aseguro que este es uno de ellos.
Tu vida cotidiana no tiene porque ser un dolor de

cabeza. Puedes ayudarte a des-estresarte con
estas simples técnicas:
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5.1. Fija horarios para chequear tus emails
Mucha gente piensa que estoy loco por hacer

esto…
Ellos me dicen:
“¿Revisar sólo dos o tres veces al día el e-mail?
¿Cómo se te ocurre?
¿No te pierdes de nada importante?”
Pues, la verdad es que NO.

No me pierdo de nada importante, de hecho, me
libero de mucho estrés que me agobiaba antes
de tomar esta decisión, cuando me desesperaba
por saber que tenía que contestar algo pendiente.
Realmente estaba en un estado obsesivo.
Desde que administro mis horas del día para

revisar el e-mail y responderlos, todo está bajo
control y me he liberado de mucho estrés.
Ya no estoy constantemente junto a mi teléfono

esperando que algo llegue.
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5.1. Fija horarios para chequear tus emails
Ahora, en el momento que chequeo, todo lo que

esperaba ya está ahí, gracias a que le di el tiempo
necesario para que este, sin mantenerme
estresado durante todo el día.
Puedo asegurarte que este simple consejo puede

ser un cambio muy importante.
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5.2. Ayuda a tu cerebro
Existe una manera simple de ayudar a que tu

cerebro trabaje de manera más eficiente, y a la
vez relajada.
Los estudios indican que nuestra mente trabaja

de forma óptima por la mañana temprano, al
poco tiempo de despertar.
Es por eso que lo conveniente es que acomodes

tus tareas más pesadas acorde a eso, por las
mañanas, ya que es el momento en que más
rendimiento obtendrás para enfrentarlas.
Existen ciertas técnicas de fácil implementación

que pueden ayudarte a rendir más...
Un truco para mantener el cerebro entrenado es

alternar entre tareas fáciles y difíciles, ya que
esto fuerza a tu mente a cambiar de marcha, y lo
mantiene ágil y despierto durante todo el día, lo
que te permitirá hacer más, lo que te ayudará a
librarte de estrés.
Es importante que día a día planees lo que harás

desde muy temprano, o lo planees desde la
noche anterior.
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5.2. Ayuda a tu cerebro
Si eres de los que no se lleva bien con las nuevas

tecnologías, haz uso de una clásica agenda tipo
libreta, o bien puedes usar herramientas digitales
de organización, como el calendario de Google,
Evernote, ColorNote o similares, para armar tu
lista de tareas diarias.
Lo ideal es que puedas crear tareas pequeñas,

que vayas eliminando en la medida que avanzas
con ellas.
Una lista de tareas por hacer te mantendrá

productivo y motivado para seguir trabajando, o
haciendo lo que sea necesario para ser exitoso en
la meta que desees conseguir.
Te ayudará a hacer las cosas de mejor manera y

más rápido, y por consiguiente también podrás
hacer más.
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5.3. No caigas en la trampa digital
Debes tener cuidado con lo que generan las

redes sociales en ti.
Y mi consejo es que también administres y

controles el tiempo que pasas en las redes
sociales, porque hoy en día, esa misma
información que te divierte y te mantiene al
tanto de lo que hacen tus amigos, también puede
causarte un estrés muy grande.
Es muy fácil entrar en la web y sumergirnos en el

mundo de los demás, en lo que ellos tienen y
hacen, algo que puede llegar a convertirse en lo
que nosotros también queremos.
El lado negativo de esto es que muchos suelen

agobiarse a sí mismos con turnos dobles y horas
extras de trabajo para conseguir un poco de eso
que los demás dicen tener en las redes.
Es un poco del “yo también quiero”.
Muchos factores generan estrés en este proceso,

uno de ellos es la rapidez con la que harás las
cosas para llegar a esa meta, y otro factor es todo
el trabajo extra que tendrás que hacer para
costearlo.
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5.3. No caigas en la trampa digital
Finalmente, otro factor de estrés es cuando

logras alcanzar ese objetivo que buscabas,
cuando llegaste a cumplir ese deseo que surgió
en ti porque viste que otro lo disfrutaba, y te das
cuenta de que eso realmente no te satisface.
Es entonces que recuerdas todas las cosas que no

hiciste por haber decidido invertir tu tiempo en
ganar más dinero para hacer aquello que
realmente (ahora te das cuenta) no importaba
tanto.
O recuerdas las cosas que hiciste rápido y mal, y

generas más frustración.
Es un círculo vicioso, que lo único que te da es

más estrés. Y tú fuiste el que generó esa trampa.
Pero lo bueno es que puedes eliminarlo, o
reducirlo drásticamente.
Debes salir de la trampa digital de las redes

sociales, puedo asegurarte que es un cambio muy
favorable.
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5.4. Date algunos gustos
Una manera muy eficiente de mantenerte

des-estresado es amarte a ti mismo dándote
algunos gustos.
DEBES INVERTIR EN TI MISMO.
De la misma manera en que utilizas tu tiempo

para trabajar, también mereces darte un gusto
de vez en cuando.
Esto puede incluir, por ejemplo, comprar algo

que deseas hace mucho, comer algo que quieras
probar, tomar un día de spa para mantenerte
bien cuidado y atractivo, o realizarte una buena
sesión de masajes (con o sin final feliz, esa es tu
decisión).
La frecuencia con la que lo hagas dependerá de ti,

de tus gustos, tus ingresos y tu tiempo disponible,
entre otras cosas.
Yo suelo darme una buena sesión de masajes

cada 2 o 3 meses, y te aseguro que es algo
increíble.
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5.4. Date algunos gustos
Y por supuesto que estar más relajado te asegura

obtener una mejor performance sexual.
Estos pequeños gustos que puedes darte

ayudarán a mantenerte siempre en un estado
mental ideal para follar.
Si los masajes no son algo que tu disfrutes,

puedes hacer otras cosas como ir a la piscina,
realizar ejercicios (ganarás doblemente,
tranquilidad y buen estado físico), realizar
meditación, o cualquier otra cosa que te dé
placer y tranquilidad, incluso puedes solamente
encerrarte en tu lugar preferido a escuchar
música.
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6. No estés siempre disponible
Una herramienta muy poderosa que debes
aprender a usar es el decir “NO”.
Para llevar una buena vida, una de las cosas más

importantes que debes hacer es aprender a
negarte.
¿POR QUÉ?
Porque existen muchas cosas que la gente
intentará que tú hagas, y que sencillamente tú no
tienes porque hacerlas.
Las personas intentaran cargarte de labores solo

para no tener que hacerlas por ellos mismos.
Pero debes recordar que tú eres el dueño de tu

tiempo y que hay muchas cosas que tienes que
hacer diariamente para satisfacer tus propias
necesidades.
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NO SE TRATA DE EGOÍSMO,
SINO DE PRIORIDADES.
Tú debes decidir qué es lo que quieres hacer y
qué es lo que puedes dejar de lado para no gastar
tu tiempo en ello.
Así que aprende a decir que no.
Claro que de vez en cuando puedes hacerle un

favor a alguien, pero nunca permitas que tu
tiempo sea manejado por alguien más, o que sea
ocupado para cubrir las necesidades de otros.
Cuando sea necesario, di NO. Aunque suene

egocéntrico, no lo es.
No estar disponible (o no estar SIEMPRE

disponible) para todo el mundo te hace un
hombre más interesante. Hasta serás más
valorado por tus amigos y compañeros del
trabajo.
Esto liberará tiempo para incluir otras cosas en tu

vida, o sencillamente descansar más, lo que te
reducirá tu estrés de manera considerable.
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No se trata de que no puedas hacer cosas por

otras personas, sino que se trata de que inviertas
prioritariamente el tiempo que sea necesario en
ti mismo y para resolver tus asuntos, y luego sí,
puedes abrir algo de espacio para hacer cosas por
los demás.
Este es un secreto que comparten todos los

hombres más exitosos del mundo, el valor de
decir NO.
Dale una oportunidad e inténtalo por solo 7 días,

veras lo poderoso que es este consejo.
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7. Los alimentos y nuestro pene
SOMOS LO QUE COMEMOS.

Muchos no se toman en serio la dieta, creen que
su cuerpo funcionará de la misma manera
comiendo cualquier cosa, como si fuera lo mismo
llenar un tanque de combustible de un auto con
basura en lugar de llenarlo de combustible
premium.
Pero es posible que te preguntes… ¿Qué tiene

que ver esto con el agrandamiento de pene?
Pues te sorprenderá saber que tiene mucho que

ver.
Tú puedes realizar ejercicios físicos, pero si no te

alimentas de la manera adecuada, no obtendrás
los resultados óptimos de esos ejercicios.
Y en nuestro caso, si no le das a tu cuerpo lo que

necesita, no lograrás los resultados óptimos con
los ejercicios para agrandar tu pene.
Es por eso que, antes de encarar los ejercicios

especiales que tengo para ti, o mejor dicho, para
tu polla, debemos ver en detalle las cuestiones
sobre tu alimentación.
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Comer de la manera correcta hace gran parte del

trabajo para el agrandamiento del pene, y los
ejercicios que explicaremos más adelante son el
complemento ideal para lograr nuestro objetivo.
¿Recuerdas la lista de prioridades que las mujeres

respondieron, que vimos en el inicio del libro?
Ellas, en sus prioridades, colocan que los

hombres sepan usar su pene antes del tamaño.
Ellas prefieren que sepas moverte y que tengas la
energía suficiente para darle todos los orgasmos
que ella pueda tener…
Y la alimentación, además de permitir el

crecimiento, también es el camino para que tu
pene logre erecciones de acero y se mantengan
así por más tiempo.
Ya te lo he dicho antes… ¿De qué sirve un pene

más grande si no puedes usarlo como se debe?
Entonces… ¿Qué necesitas comer para que tu

pene crezca?
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Bueno, antes de contestarte eso, quiero decirte

que el secreto es lograr darle a tu cuerpo las
condiciones y químicos beneficiosos necesarios
para que tu pene logre crecer por sí solo.
Tu pene crecerá si tu cuerpo obtiene esos

químicos beneficiosos, o los precursores o
componentes básicos de esos químicos.
Y lo que yo te enseñare es como conseguirlos de

una manera sencilla…
Si quieres un pene más grande, hay tres cosas

que tu cuerpo necesita para conseguirlo:
La primera de ellas es AGUA.
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AGUA
Esta será tu tarea más sencilla, podrás cumplirla

sin problemas. Y puedes comenzar ya mismo.
Debes TOMAR MÁS AGUA, porque haciendo esto

estarás ayudando, en diferentes formas, a tu
pene a tener un mejor rendimiento.
Pero no te confundas, porque otros líquidos

pueden ser dañinos para tu salud. Debes tomar
más agua, H2O.
Si tienes el hábito de tomar bebidas azucaradas

para hidratarte, estás haciendo algo que no te
beneficia.
No es que esté prohibido tomar Gatorade, o

licores, o cerveza, o bebidas energizantes, o
incluso agua saborizada, claro que puedes
hacerlo cada tanto, pero lo recomendable es que
lo hagas en la menor cantidad posible, y si
puedes hacerlo, elimínalas por completo.
El agua es tu mejor amiga cuando se trata de

mantener tu cuerpo sano, con un buen
rendimiento y con bajos niveles de estrés
(porque el azúcar también suma a eso).
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AGUA
Lo ideal es que intentes tomar al menos tres

litros diarios. Sé que puede parecerte mucho,
pero te aseguro que no lo es.
La mayoría de las personas están ingiriendo

diariamente una cantidad similar de líquidos,
pero lo hacen en forma de café, gaseosas u otras
bebidas no favorables para el organismo.
Tú debes beber lo que la naturaleza nos ha dado,

AGUA. La única bebida que existe desde el inicio,
y la única para la cual nuestro cuerpo está
preparado.
Toda otra bebida es artificial, y no solo no te

ayudarán, sino que harán más lento el
crecimiento que buscas.
Si tú no estás acostumbrado a beber agua, puede

ser que te sea algo difícil en un comienzo, pero
muy pronto verás los resultados positivos en tu
cuerpo y en tu pene, y ya no podrás abandonar
esta sana costumbre.
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AGUA
Si llega el punto en que no puedes soportar

beber solo agua, puedes buscar alguna opción
que encuentres en el mercado de agua
mínimamente saborizada, para poder alternarla
con el agua pura y clásica.
O también puedes encontrar algunos

saborizantes en polvo para utilizar, pero todas
estas opciones contienen químicos artificiales
para endulzar o para dar color que no son
saludables para tu cuerpo y para el crecimiento
de tu pene.
Es por eso que te recomiendo que hagas el

esfuerzo consciente de tomar la clásica agua
fresca natural. Y cuanto más te acerques a los 3
litros diarios será mejor.
Los resultados de una buena hidratación los verás

muy rápidamente.
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DHT
Otro de los elementos que necesitas

es DHT, que es una forma
de testosterona.
Más adelante en esta guía te diré como

conseguirla.
También necesitarás que tu pene este duro una

buena cantidad de tiempo, porque cuando tu
pene esta erecto es cuando existe un mayor flujo
de sangre dentro de él, y ese flujo de sangre será
por donde llegarán las vitaminas, minerales y las
hormonas que tu pene necesita para crecer.
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OXÍGENO
Y para estar duro por mucho

tiempo, tu pene necesita OXIGENO.
Un pene que tiene suficiente oxígeno podrá

hacer correr más sangre, por lo tanto, podrá
ponerse más duro y mantenerse más tiempo
parado.
Entonces ya sabes lo que básicamente necesitas

para agrandar tu pene y obtener erecciones más
firmes y duraderas.
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En las próximas líneas voy a explicarte cómo

obtener esos químicos para que tu cuerpo
funcione más eficientemente en el sexo (en todo
sentido).
Existen 2 RAZONES por las cuales es
importante lograr alimentarse de la manera

correcta…
UNA DE ELLAS es que al alimentarte

correctamente, tú estás generando un
mayor flujo de sangre en tu pene, lo que te
asegura que lleguen por medio del
torrente sanguíneo todos los químicos
beneficiosos necesarios para que su
crecimiento se consiga de manera natural.
Y LA SEGUNDA RAZÓN es que ese mayor

flujo de sangre que estás logrando te
garantizará que tu pene estará recibiendo
una gran cantidad de sangre cuando
quieras tener relaciones sexuales, lo que te
dará erecciones mucho más solidas y
duraderas.
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En definitiva...
DARLE A TU PENE LAS 3 COSAS

QUE NECESITA, HARÁ QUE TENGAS
UN FLUJO SANGUÍNEO IDEAL PARA
PODER PONERLO BIEN DURO
DURANTE EL ACTO SEXUAL, MANTE-
NERLO ASÍ POR MÁS TIEMPO, Y
LOGRAR EL CRECIMIENTO NATURAL.
Te Pene Estará SANO

y Funcionará MUCHO MEJOR.
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Con mi programa tú lograrás recrear las

condiciones que se dieron en tu cuerpo durante
tu PUBERTAD.
En tu pubertad tú no tuviste que hacer nada para

que tu pene creciera, lo hizo solo. Eso se debió a
la bioquímica de tu cuerpo.
EN ESE MOMENTO NO
UTILIZASTE BOMBAS DE SUCCIÓN
NI DROGAS PELIGROSAS.
Y ahora podrás lograr un crecimiento natural, a

un ritmo seguro, sin necesidad de utilizar equipos
extraños ni ejercicios complicados (solo los pocos
que te enseñaré).
Lo único que necesitas para tener un pene más

grande y sano es realizar algunos pocos cambios
en tu dieta y en tu estilo de vida, de todo lo
demás se encargara la bioquímica de tu cuerpo.
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7.1. La alimentación correcta
Mejorar tu salud y cambiar tu cuerpo depende en

una medida muy grande a tu alimentación.
La comida no es simplemente algo para

mantenernos vivos.
Además de poder ser un deleite para nuestros

sentidos, la comida, bien planeada, es una
herramienta que nos permite moldear nuestro
cuerpo según nuestros deseos, alterando nuestra
bioquímica, usándola a nuestro favor.
Es por eso que una dieta correcta puede, no sólo

mejorar tu salud general, sino también cambiar la
bioquímica de tu cuerpo para agrandar tu pene,
aumentar tus músculos, tener una piel más
limpia u oler mejor, entre otros tantos beneficios.
En nuestro caso, para aumentar el tamaño del

miembro, necesitaremos centrarnos en los
alimentos que nos ayudarán a conseguir los
químicos naturales que nos son útiles, y también
en los alimentos que potencian a esos químicos,
para que se mantengan activos y trabajen de la
mejor manera para cumplir su función.
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Al modificar tu dieta puedes alterar la cantidad

de DHT testosterona que tu cuerpo produce, y lo
haces de una manera fácil y saludable.
Como mencionamos antes, la DHT testosterona

es muy importante en el proceso de
agrandamiento del pene, así que deberemos
subir sus niveles en nuestro cuerpo, ingiriendo
alimentos que estimulen su producción
naturalmente.
Pero aquí te encontrarás con una sorpresa,

porque tengo que decirte que no existen
alimentos que estimulen la producción directa de
esta hormona.
Ni tampoco existe alimento alguno que contenga

DHT directamente.
Pero lo bueno es que sí existen comidas que

pueden iniciar una reacción en cadena en tu
organismo, donde el último paso será la
producción de DHT testosterona.
Este proceso de reacciones en cadena sucede en

la mayoría de los procesos de nuestro cuerpo.
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Lo que debemos hacer ahora es chequear con

detenimiento cuáles son los alimentos que
pueden iniciar ese proceso para subir los niveles
de DHT testosterona, y a partir de allí
incrementar la cantidad que consumes de esos
alimentos.
Más adelante en este proceso, será necesario

agregar algunos otros elementos a la dieta, para
asegurarnos de que obtengas la reacción en
cadena que buscamos, pero vayamos paso por
paso.
Entonces, algunos de los alimentos que pueden

alterar los niveles de testosterona en la sangre de
forma natural son, por ejemplo, la vitamina c,
que tiene varios atributos útiles para el hombre.
La VITAMINA C no sólo es responsable de
incrementar los niveles de testosterona, también,

es en sí misma una hormona esteroidea, por lo
tanto, promueve la producción de esperma y se
encarga de que el tuyo sea más abundante y
saludable.
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Otro alimento que ingresa a la categoría de

iniciador de reacción en cadena, son las ostras,
que son mundialmente conocidas como
alimentos afrodisíacos, y justamente es por este
motivo.
La realidad es que la fama de alimento
afrodisiaco la tienen bien ganada, ya que pueden
aumentar los niveles de testosterona por ser una
importante fuente de zinc, un elemento clave
para la producción de esta hormona.
Ingerir ostras al menos 2 veces por semana,
durante 8 semanas ha demostrado en varios
estudios que incrementa los niveles de
testosterona.
Otro suplemento alimenticio muy popular, la
proteína whey o proteína de suero, es
coadyuvante en el aumento de los niveles de
testosterona.
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La proteína whey es una ayuda importante para

el crecimiento y recuperación de los músculos, y
posee una gran cantidad de aminoácidos que son
responsables directos del aumento de
testosterona.
Sin dudas debes considerar agregarla a tu dieta
diaria.
Pero claro que además de estos 3, también
existen otros alimentos que puedes sumar a tu
dieta para favorecer el crecimiento del pene y tu
salud en general.
Una buena dieta, la correcta, debe
proporcionarte lo que realmente necesita tu
cuerpo para mantenerse saludable, comida
limpia, preferentemente sin procesar.
El mejor ejemplo de una dieta equilibrada, un
menú que puedes seguir si lo deseas, es la dieta
mediterránea.
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¿QUÉ CONTIENE ESTA DIETA?
Pues incluye muchos vegetales verdes, como la

espinaca y el cilantro, también incluye proteínas
saludables como pescado (salmón es el más
utilizado), huevos y pollo.
Y otro elemento fundamental de la dieta son los

carbohidratos, que en la dieta mediterránea
están cubiertos con arroz integral y cereales.
Si tú puedes adaptar tu dieta para incluir estos

elementos en ella, en poco tiempo te darás
cuenta que tu salud sexual mejorará de manera
drástica, además de que te sentirás como nunca
antes, con unos niveles de energía increíbles.
Si crees que puede no serte fácil adaptarte a otra

clase de alimentación mas allá de la que
acostumbras, puedo asegurarte que es solo
cuestión de tiempo, y que además de ser
extremadamente saludable, con los alimentos
que se utilizan en la dieta mediterránea (más los
que te comentaré luego) puedes generar
combinaciones deliciosas!
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Más adelante hablaremos de algunos

suplementos que pueden serte útiles para
potenciar todo esto, pero ahora quiero ir más en
detalle en los elementos de la dieta que ya te
nombre, y agregar algunos más, que potenciarán
y prepararan tu cuerpo a nivel químico celular
para lograr el crecimiento de tu pene.
PESCADO:
Además de ser una proteína magra y deliciosa, el

pescado es un gran aliado en el proceso del
crecimiento del pene.
Por ejemplo, algunos pescados, como el Salmón,

son fuente importante de aceites esenciales
como el Omega3, un aliado de tu corazón.
Si tu corazón funciona correctamente y bombea

de manera adecuada la sangre al resto del cuerpo,
tus erecciones serán más firmes y duraderas.
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HUEVOS:
Los huevos son una gran fuente de proteína que

deberías incluir en tu dieta diaria.
Para nuestro propósito, la clara es más

beneficiosa que la yema, pero puedes consumir
ambas si son de tu gusto.
POLLO:
El pollo, especialmente los pollos criados de

manera orgánica o natural, es una proteína
magra mucho más saludable que otras carnes.
Esta carne blanca es mucho menos riesgosa para

el consumo que la carne roja, que puede
generarte complicaciones cardíacas en el largo
plazo.
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NUECES:
Son grandes aliados de tu pene y tus erecciones.

Al igual que algunas carnes, las nueces son buena
fuente de proteínas, aunque también vienen
cargadas de diferentes vitaminas y minerales
esenciales para el buen funcionamiento del
cuerpo. También contienen altos niveles de
Óxido Nitroso.
Para poder darle algo más de variedad a tu dieta,

puedes considerar alternar las nueces con
semillas de girasol o lino, que poseen las mismas
características nutricionales.
La idea es que no te aburras con la dieta que

lleves adelante. No queremos que la tarea de
agrandar tu pene sea algo aburrido!
Puedes comer las semillas como snack,

llevándolas en tu bolsillo, o utilizarlas sobre
ensaladas.
Son un elemento nutricional increíble.
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HÍGADO:
El hígado es una comida que muchos consideran

como una delicatesen, a la vez de que otros la
detestan. Este alimento genera eso, amor y odio.
Es muy posible que lo hayas probado cuando

niño junto a cebollas caramelizadas, un plato que
las madres ofrecen sabiendo sus bondades
nutritivas. Si tú eres de las personas a las que no
le agrada, te aconsejo que te acerques a él y lo
disfrutes, porque este alimento es un gran aliado
de tu pene.
En el hígado se puede encontrar muchísimo

hierro, además, contiene elementos como la
colina, que es precursor de la actilcolina, un
elemento que te ayuda a mantener tus
erecciones más firmes y por más tiempo.
Y tener erecciones más firmes y más duraderas

significa que se bombeara sangre a tu pene por
más tiempo, lo que ayudará a que tu sangre rica
en nutrientes pueda trabajar más tiempo allí.
Este alimento te ayudará a tener un pene más

grande de manera natural.
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ESPINACA:
Una vez más, un alimento que deberías agregar a

tu dieta de inmediato. No sólo es gran fuente de
hierro, sino que también contiene la
anteriormente nombrada colina, entre otros
nutrientes.
Estos elementos son clave para el buen

desempeño del pene en el acto sexual y para
lograr un crecimiento más efectivo.
Por supuesto, como casi todo, puedes conseguir

suplementos sintéticos para estos nutrientes,
pero para qué buscar algo procesado si puedes
disfrutar naturalmente de unas buenas ramas de
espinaca.
Puedes incluir las hojas en batidos de banana,

fresa, o básicamente cualquiera que se te ocurra.
También puedes comer ensaladas con espinaca,

o hacer preparaciones como huevos con espinaca.
Existen muchas maneras sabrosas de incluirla en
tu dieta.
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REMOLACHA:
La realidad es que este alimento no le agrada a

todo el mundo.
Si a ti te agrada, debes sentirte afortunado,

porque colabora mucho con la salud de tu pene,
principalmente porque contiene mucho Óxido
Nítrico (NO) que es muy importante para lograr
erecciones de larga duración.
Incluirlas en tu dieta favorecerá a que los

nutrientes que ingieras puedan trabajar
correctamente para agrandar tu pene, ya que la
sangre fluirá a montones durante tus largas
erecciones.
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ARÁNDANO ROJO Y AZUL:
Se los considera súper alimentos por su

contenido de nutrientes esenciales para el
cuerpo humano.
Ambos son fuente importante de antioxidantes,

los que pueden ayudarte a detener o revertir
algunos de los posibles efectos negativos que
puede tener la ingesta de alimentos que
aumentan los niveles de Testosterona, como por
ejemplo el aumento de la calvicie.
Son otro alimento con gran cantidad del ya

conocido Óxido Nítrico, necesario para darte
erecciones más firmes y más duraderas.
Además de ser muy sabrosas, estas frutas

también son aliadas en la lucha contra el cáncer.
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SANDÍA o PATILLA:
Este alimento es uno de mis preferidos, muy

refrescante y totalmente delicioso. Es una fruta
que contiene mucho líquido, es por ese motivo
que puede saciar tanto nuestra hambre como
nuestra sed.
Esta fruta es fuente importantísima de Óxido

Nítrico, además de otras vitaminas ideales para el
buen funcionamiento de nuestro cuerpo y
genitales.
Puedes incluirla en tu dieta sola, como pedazos

de fruta, o puedes también convertirla en
helados y jugos, entre otras cosas. Ideal para
cualquier momento del día.
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7.2. La alimentación incorrecta
Es muy probable que muchos de los alimentos

que le hacen daño a tu vida sexual sean
consumidos por ti a diario.
También es probable que algunos de ellos sean

de tus predilectos, y que tú me odies cuando te
informe que lo mejor que puedes hacer es
evitarlos.
Pero es una verdad que tengo que decirte si vas a

tomarte en serio el agrandamiento de tu pene y
la mejora de tu vida sexual.
Aunque te agraden, aunque los consumas a

diario, aunque sean deliciosos para ti, es
altamente recomendable que comiences a limitar
tu consumo de estos alimentos...
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COLORANTES, EDULCORANTES
Y AZÚCAR REFINADA:
Nuestro cuerpo evolucionó durante miles de

años para ser lo que es hoy en día. Y está
naturalmente preparado para ingerir y nutrirse
de los alimentos que el hombre encontraba en su
entorno.
El problema es que en los últimos 100 años, el

hombre ha aplicado sus conocimientos para
modificar los alimentos que consume.
Y contrariamente a lo que debería ser, los ha

empeorado, y mucho.
Al procesar los alimentos, les hemos quitado

muchos nutrientes, le hemos introducido
químicos que ingresan en nuestro organismo, y
los cuales no podemos procesar correctamente,
porque no estamos preparados para ello.
Es por eso que, principalmente en el mundo

occidental, se observa un crecimiento
exponencial de enfermedades como la diabetes,
el Alzheimer y el cáncer.
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Todos estos alimentos procesados dañan tu salud,

y muchos de esos problemas afectan tu vida
sexual.
Para lograr mejorar tu salud sexual, necesitaras

comenzar a hacer algo que seguramente no
estaba en tus planes…
Debes comenzar a leer las etiquetas de los alimentos

que consumes, y tratar de no comprar nada que pueda contener esto:
 Etoborado de Sodio.
 Glutamato Monosódico.
 Benzoato de Sodio.
 Maltodextrosa.
 Nitrato de Sodio.
 Jarabe de Maíz de Alto Contenido de Fructosa.
 Aspartame.
Idealmente, puedes tratar de alejarte de todo

alimento que sea procesado. Dejando de lado
colorantes y conservantes.
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8. Tabaquismo
Ser adicto al cigarrillo es un hábito de por sí mal

visto por varias razones, como lo malo que es
para tu salud general, el mal olor que genera en
quien fuma, el daño a los dientes, las manchas en
los dedos, entre otras.
Sin embargo, muy pocas veces se habla de que

ser fumador también puede ser increíblemente
perjudicial para tu pene y tu vida sexual.
Más específicamente, la nicotina contenida en los

cigarrillos, es como un freno que se le aplica a la
sangre que fluye por tu cuerpo.
Con todo lo que hemos hablado hasta ahora

sobre la necesidad de que aumentes el flujo
sanguíneo, ya te darás cuenta de porque es
perjudicial para ti.
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8. Tabaquismo
Si deseas tener un pene más grande y lograr

erecciones más firmes y duraderas, debes
considerar dejar de fumar lo antes posible,
porque todos los consejos que te ofrecemos, y
los ejercicios, no logran tan buenos resultados, ni
tan rápidos, en una persona fumadora.
Si quieres potenciar los resultados del sistema

Agrandarlo, aléjate del cigarrillo.
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9. Alimentos Procesados
Claro que debido al ritmo acelerado de la vida

hoy en día no siempre es posible, pero si puedes
hacerlo, mantente lo más alejado de los
alimentos procesados.
Básicamente, todo aquello que venga

empaquetado y listo para consumir, ya sea en
una lata, caja o frasco, es procesado, y no es lo
óptimo para mantener la salud de tu organismo.
La mayoría de los alimentos procesados, al igual

que los refinados, pierden sus nutrientes en el
proceso de preparación, y también están
cargados de conservantes dañinos para tu salud y
tu cuerpo, y también para tu pene.
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10. Carnes Rojas
Si eres como yo, esto puede resultarte algo

difícil…
La CARNE ROJA, por mucho que me duela, es

un alimento que no es recomendado para
aquellos que quieren aumentar el tamaño de su
pene y mejorar su rendimiento sexual.
Esto se debe a los altos contenidos de grasa que

la carne roja posee.
Esas grasas, en el largo plazo podrían generar

problemas cardíacos y alta presión sanguínea, y
claro que estos problemas afectan directamente
al pene y a la salud reproductiva.
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10. Carnes Rojas
Puedes mantener la carne roja en tu dieta, pero

debes consumirla con mucha moderación.
También es sumamente importante que cuando

la consumas, lo hagas por medio de cortes
magros, que son aquellos que tienen menor
contenido porcentual de grasas.
Lo recomendable es que consumas carne roja no

más de una vez por semana, para lograr hacerlo,
puedes reemplazar las proteínas de la carne roja
por otros alimentos que también sean ricos en
proteínas, te daremos detalles sobre ello en esta
guía.
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11. Alcohol
Mucha gente en el mundo disfruta de un poco de

alcohol de vez en cuando, y tú no tienes por qué
ser la excepción.
Sin embargo, al igual que con la carne roja, al

consumir alcohol debes tratar de hacerlo con
moderación.
En términos de salud sexual, se puede decir que

el alcohol es tu enemigo. Y no es que sólo es
malo para tu cuerpo, sino que, en estado de
ebriedad, difícilmente podrás disfrutar de tus
encuentros sexuales, y posiblemente no logres
una erección.
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12. Drogas Recreativas
Estar drogado puede afectar el nivel de atención

que puedes darle a toda la información que te
ofrezco, también puede afectarte en la
implementación de los consejos que te comparto
en esta guía.
Aunque físicamente, las drogas recreativas no

afectan en gran medida los procesos que
buscamos se desarrollen en tu cuerpo para que
tu pene crezca, si afectan tu vida sexual en lo
referido al rendimiento que puedes alcanzar.
Estando drogado, tú puedes sentirte como un

increíble semental, pero es casi seguro que tu
pareja no piense lo mismo.
Esto es porque las drogas distorsionan la

percepción que tú tienes de la realidad.
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12. Drogas Recreativas
Si estás en pareja, las drogas pueden generarte

conflictos y bajos rendimientos en los encuentros
sexuales. Si eres soltero, estar drogado no te
ayudará a conseguir más citas.
Son todas decisiones que debes tomar en base a

lo que consideres como tu prioridad. Puede
resultarte difícil alejarte de ellas, pero es lo mejor
para el objetivo que buscas.
Elimínalas de tu vida, o limita la ingesta de

cualquiera de estas cosas. Tu vida sexual será
mejor y te liberaras de una complicación para
implementar nuestro sistema para agrandar tu
pene.
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13. Suplementos
Actualmente existen muchas maneras de proveer

a tu cuerpo de los nutrientes necesarios para
potenciar el crecimiento de tu pene.
Una esas maneras son distintas opciones de

suplementos, que ayudan tanto a proveer los
químicos necesarios para el crecimiento, como
también a mejorar la performance sexual y la
salud en general, incluida la de tu pene.
A continuación, desglosaremos una lista de

suplementos que resultan de gran importancia
para la salud sexual masculina.
Para el mayor entendimiento, la lista consta de

dos secciones, en la primera se mencionan cuáles
son los elementos MAS IMPORTANTES que debes
incluir en tu dieta si estás en la búsqueda de un
pene más grande y poderoso.
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13. Suplementos
En la segunda sección, visualizarás una lista de

otros suplementos secundarios, que también
ayudan a tu pene y que hemos descubierto en
nuestras investigaciones.
Te diremos porqué son beneficiosos, y cuáles son

los efectos secundarios posibles, si es que los
tienen.
Además, incluiremos una recomendación de la

dosis que deberías tomar.
Recuerda que la mayoría de estos suplementos

vitamínicos están disponibles en el mercado sin
necesidad de que presentes una prescripción
médica, ya que son seguros.
Aunque prácticamente ninguno produce efectos

secundarios que puedan generarte compli-
caciones mayores, siempre te recomendamos
que consultes con tu médico antes de introducir
algo nuevo en tu cuerpo.
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13. Suplementos
La consulta con el profesional de la salud es

principalmente importante si tú tomas alguna
clase de medicación por alguna patología que
estés atravesando, ya que algunos suplementos
podrían alterar el efecto de esos medicamentos.
No te asustes, no es para nada común que tengas

alguna clase de efecto secundario (y estos serían
ínfimos en comparación con los medicamentos
recetados), pero solo queremos informártelo
porque puede suceder, aunque no implica
mayores riesgos.
Yo busco que tú estés bien informado antes de

que comiences el proceso de agrandamiento y de
mejora de tu vida sexual, y no quiero que nada
quede librado al azar. Sé que tú eres una persona
inteligente y tomaras mis consejos seriamente.
Es importante que tú te encuentres sano y seguro

en todo el proceso, y que puedas acumular
mucha energía para aprovechar al máximo tu
próximo, nuevo y más grande pene.
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13.1. Los Suplementos Más Importantes
El siguiente listado es de los suplementos que tú

puedes incorporar para complementar los
cambios que estás realizando en tu dieta diaria.
Son los más importantes si deseas potenciar los

resultados que la alimentación genera, y podrías
comenzar a utilizarlos ya mismo para lograr el
crecimiento natural de tu pene.
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LÁRGININA
La Lárginina es un aminoácido que se encarga,

entre otras cosas, de ayudar a regular la
segregación de la hormona del crecimiento (HGH)
por parte de la glándula pituitaria.
Su precursor es la L-Omitina, la cual puede ser

otra opción para incluir en tu dieta. Tu puedes
tomar suplemento de LÁrginina o de L-Omitina,
pero no te recomiendo tomar las dos a la vez, ya
que no es necesario.
Al incluir esto en tu dieta, influirás positivamente

en tu rendimiento sexual, porque este
suplemento es muy útil para tener erecciones
más firmes.
También ayuda en la construcción de músculo, y

afecta directamente en el proceso de crecimiento
del pene cuando se combina con los demás
ingredientes químicos que te recomendamos
anteriormente.
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Puedes incluirlo en tu dieta diaria, siempre y

cuando no excedas la dosis máxima, que en este
caso son 20 gramos diarios.
Recuerda que siempre que desees incluir algún

complemento a tu dieta es recomendable que
consultes a un médico antes de hacerlo, sobre
todo si eres paciente tratado por alguna
patología y tomas determinada medicación
regularmente.
Puedes comenzar...
Para comenzar con el consumo de este

aminoácido, puedes hacerlo por medio de 3 dosis
diarias, de 5 gramos cada dosis.
Luego puedes aumentar poco a poco las dosis si

es necesario, pero previamente deberías
consultar a tu médico.
El consumo de L Árginina puede tener algunos

efectos secundarios, por lo que está
contraindicada para algunas personas.
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Si sufres de presión sanguínea baja o sufres de

herpes, no es recomendable que tomes este
suplemento.
El algunos casos también puede producir diarrea

y dolores de estomago, por lo que debes estar
atento y dejar de consumirla para consultar con
tu médico si te sucede algo como eso.
Debes tomar tu salud muy en serio si vas a

utilizar los suplementos que te recomendamos,
especialmente este, ya que es bastante
poderoso.
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COLINA
La colina es importante en tu cuerpo porque es

precursor de la Acetilcolina, que como te
comenté anteriormente en la sección de
alimentos, puede darte erecciones más firmes y
más duraderas, además de colaborar en el
control de los músculos y la mejora de la
memoria.
Ya sabes que puedes obtener Colina ingiriendo

distintas variedades de alimentos, por lo que no
es sumamente necesario que la incluyas como
suplemento.
Si vas a hacerlo, en el caso de que ninguno de

esos alimentos que te hemos detallado sea de tu
agrado, adelante, pero nunca superes los 500
miligramos diarios.
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ÓXIDO NITROSO
Este es un suplemento que, al igual que la

LÁrginina, debe ser usado con cuidado debido a
sus efectos secundarios.
El óxido nitroso es un vasodilatador. La

vasodilatación es el ensanchamiento de los vasos
sanguíneos causados por la relajación del tejido
muscular liso. Como resultado, se produce un
aumento del flujo sanguíneo.
El aumento del flujo sanguíneo permite un mayor

transporte de nutrientes esenciales para el área
del pene.
Este suplemento para tu dieta impulsa el

crecimiento natural del pene y también de los
músculos, por ese motivo suele ser utilizado por
fisicoculturistas.
La dosis recomendada para comenzar a utilizarlo

es de 3 gramos por las mañanas. Nunca debes
consumir más de 30 gramos por día.
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Puedes también incluir una dosis de 3 gramos

antes de tener sexo. Siendo 60 minutos antes del
acto sexual el tiempo recomendado para obtener
los mejores resultados.
ATENCIÓN!
Cuando deseas aumentar el tamaño de tu pene,

o cuando quieres conseguir un buen nivel de
aumento de músculo, puedes encontrar en
algunos sitios web, o puedes escuchar en algún
centro de entrenamiento, la recomendación de
consumir directamente hormona del crecimiento
humano (HGH).
Pero eso en realidad está altamente

desaconsejado, y son varios los motivos…
En primera medida, al tomar esta hormona de

manera directa corres el riesgo de sufrir efectos
secundarios muy fuertes y desagradables.
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Es por eso que es conveniente lograr el aumento

de HGH de manera indirecta, por medio del
consumo de suplementos de L Árginina u Óxido
Nitroso, con pocos probables efectos secundarios
y mucho menos peligrosos en caso de darse.
Además, sabes que le damos especial

importancia a la relación que debes tener con tu
médico, y la hormona del crecimiento no es algo
que puedas adquirir en una farmacia sin
prescripción médica, y estate seguro que no
existe médico alguno que te recomiende el uso
directo HGH para mejorar tu vida sexual o para
aumentar la masa muscular.
Otro motivo, aunque de menor importancia, pero

que quiero también detallarte, es que si tu
participas o deseas participar de alguna
competencia deportiva de manera seria, el tomar
HGH puede dejarte fuera por considerarse como
dopaje positivo en algunas actividades.
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Entonces, con un poco de paciencia y dedicación,

si sigues correctamente los consejos que te he
dado, incluyendo ciertos alimentos en tu dieta, y
si es necesario, complementados con los
suplementos que te acabo de detallar, podrás
darle a tu cuerpo lo necesario para lograr un
crecimiento natural de tu pene de manera
simple.
Ahora quiero adentrarme en la otra lista que te

prometí…
La de los SUPLEMENTOS SECUNDARIOS.
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13.2. Suplementos Secundarios
Estos suplementos no son primordiales para

lograr el crecimiento de tu pene, pero sí pueden
ayudarte en muchos otros aspectos de tu vida
sexual.
Como ya te he dicho, tener un pene más largo y

ancho, de nada te servirá si no puedes usarlo
correctamente y mantenerlo parado y duro por el
tiempo necesario.
Y estos son los suplementos que te pueden

ayudar a conseguir esos objetivos…
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Vitamina B12 o complejo B:
Estas son vitaminas que te harán sentir más

enérgico, algo que necesitarás para tener
encuentros sexuales más duraderos usando tu
pene más grande. No es necesario que consumas
ambas, puedes decidirte por una y será suficiente
para lo que buscas.
Polen de Abeja:
Este es un producto increíble que nos ofrece la

naturaleza, y que posee múltiples beneficios para
tu salud, entre ellos podemos nombrar que nos
recarga de energía naturalmente, además de
promover erecciones más firmes y con un
volumen de semen mayor. Eso sí, es importante
resaltar que se trata de un producto
contraindicado para aquellos que sufren de
alergias a las abejas.
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Si ese es tu caso, puedes conseguir los mismos

beneficios a través de otros complementos.
El polen de abeja también está cargado de

vitaminas, minerales y aminoácidos.
Este suplemento se presenta en una variedad de

formas, pero es recomendable consumirlo crudo
o de manera liofilizada, ya que en esas
presentaciones el producto no se encuentra
diluido.
Ginseng:
El Ginseng es un suplemento que no puede

faltarte. Y por su gran cantidad de beneficios,
podría decirte que es uno de los más importantes
en esta lista de suplementos secundarios.
Seguramente has oído de él antes, ya que es uno

de los suplementos más conocidos alrededor del
mundo, y podrían llenarse decenas de páginas
con sus beneficios.
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Millones de personas toman este suplemento en

sus diferentes variedades. Las más populares son
las coreanas, a las que también se la llama
“Panax”.
Existen variedades de Siberia y de Estados Unidos,

y puedes encontrar combinaciones que suman
Ginseng producido en distintas partes del mundo,
algo que muchos usuarios encontraron muy
efectivo.
Este suplemento es una opción natural para

impulsar tu memoria, mantenerte más alerta, ágil,
y a la vez relajado… Y ya sabes la importancia de
alejar el estrés de tu vida en lo referido a tu vida
sexual.
Además, gracias a que promueve la buena

circulación de la sangre, te ayudará a alcanzar y
mantener erecciones firmes por mucho más
tiempo.
Mejora también la fuerza y la resistencia de tu

cuerpo, algo que te dará beneficios extras en la
cama.
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Ginko Biloba:
El Ginko Biloba es un antioxidante muy popular

en el mundo, de hecho es el segundo suplemento
más popular en el mundo después del Ginseng.
Aceite de Semillas de Linaza

(o Lino):
La linaza es una semilla que aporta mucha fibra a
la dieta, en el mundo es muy popular por sus
propiedades beneficiosas para el estómago y el
intestino.
Consumiéndolas podrás aumentar considera-

blemente la cantidad de semen en tus
eyaculaciones.
Te recomiendo que la incluyas poco a poco en tu

dieta diaria. En su presentación como aceite es
muy efectivo, y puedes incluirlo en muchas
comidas.
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Zinc:
El zinc es un mineral ampliamente recomendado

como suplemento para la salud de la próstata,
además su consumo te ayudará a aumentar el
volumen de semen en tus eyaculaciones.
Puedes obtenerlo como un suplemento, pero te

recomendamos como primera opción que lo
absorbas de los alimentos que te hemos
detallado en las secciones anteriores.
Pero claro, si no te agradan demasiado los

alimentos que te recomendamos y que contienen
Zinc, puedes optar por el suplemento para
aportar una dosis a tu cuerpo.
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Vitamina E:
La vitamina E, al igual que el Zinc, es un

suplemento recomendado para mantener la
próstata saludable, por eso es un complemento
ideal para implementar en la dieta de hombres
mayores a 40 años.
La Vitamina E además te dará energía y

aumentará tu potencia durante el sexo, de allí
que la llaman “la vitamina del sexo”.
Raíz de Astrágalo:
Este suplemento tiene múltiples beneficios para

tu salud sexual y general.
Incluyéndola en una dieta saludable, la raíz de

astrágalo puede incrementar la libido, y además
es coadyuvante para una buena circulación
sanguínea a tu pene y testículos, aumentando la
firmeza de tus erecciones, y dándole mayor
sensibilidad a tu pene.
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Claro que el mayor flujo sanguíneo también

aportará buenos resultados en el proceso de
agrandamiento del pene, haciendo que todo se
desarrolle más rápido.
Minerales Coloidales:
Este es un suplemento que se debería incluir en

la dieta, aún si no estuvieras buscando
engrandecer el pene.
Y esto es así porque se trata de nutrientes que

promueven el buen funcionamiento del sistema
inmunológico, que se resume en lograr tener las
defensas de tu cuerpo altas.
Si sumas este suplemento a una buena

alimentación, podrás tener mejor salud en
general y mayor resistencia física, algo que
repercutirá positivamente en toda tu vida sexual.
No puedes desenvolverte como una estrella

porno si te sientes enfermo, ¿verdad?
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Cohosh Negro:
Este suplemento se encarga de mantener una

buena circulación sanguínea, muy importante
para tener tu pene en estado óptimo, pudiendo
sostener erecciones más firmes. También ayuda
al control de la eyaculación, facilitando el retraso
de tus orgasmos. Además, algo muy positivo es
que no produce ningún efecto secundario, por lo
tanto, es un complemento saludable y seguro
para agregar a tu dieta.
Cistanche:
No puede faltarte. Esta es una hierba que te

sorprenderá en el proceso de agrandamiento de
tu pene, porque combinada con una
alimentación adecuada (como la que te estuve
comentando hasta ahora) más los ejercicios
específicos que te enseñaré en la próxima
sección, puede hacer crecer tu pene
naturalmente.
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Además, el uso regular de esta hierba genera un

incremento en la libido y en la resistencia
durante el sexo, algo que querrás aprovechar.
Cordyceps:
En China lo usaban solo los Emperadores y la élite

gobernante buscando la vitalidad y longevidad.
Este suplemento se encarga de ayudar en el
proceso de oxigenación de la sangre, y así
llevando el oxigeno correctamente por todo el
cuerpo. Favorece la buena circulación sanguínea.
Es un excelente complemento, que también
fortalece el sistema inmunológico.
Semillas de Cuscuta:
Si buscas conseguir eyaculaciones de actor porno,

este suplemente es para ti… Ya que se encarga de
que tu cantidad de esperma aumente,
incrementando claro también, el número de
espermatozoides.
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Damiana:
La Damiana es una hierba muy útil para prolongar

los encuentros sexuales. Gracias a ella es posible
mantener el pene erecto por más tiempo,
teniendo un mayor control sobre la eyaculación.
Muy recomendable si tienes problemas de

eyaculación precoz, y si no los tienes, siempre es
bueno poder durar un poco más... También
aumenta el deseo sexual. No posee ningún efecto
secundario.
Cornus:
Esta opción es realmente el “suplemento” para

los otros suplementos alimenticios que tú puedas
ingerir. Porque la función principal del Cornus es
potenciar esos otros suplementos, generando
que tu cuerpo los absorba correctamente,
haciéndolos más efectivos. Pero además de esto
es considerado como un afrodisiaco natural.
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Aceite de Onagra:
Este suplemento puede consumirse en forma de

aceite y es una muy buena opción para incluir en
la dieta.
Es muy conocido en todo el mundo, y entre todos

sus beneficios se destaca por ser un gran remedio
para la disfunción eréctil gracias a su alto
contenido de POE-1, un elemento indispensable
para mantener erecciones más firmes.
Claro que tú puedes incluirlo a tu dieta aunque

no tengas problemas de erección.
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Epimedium:
A este suplemento se lo considera un poderoso

afrodisíaco.
Según la leyenda, esta propiedad fue descubierta

por un pastor chino de cabras, quien observó que
la actividad sexual en su rebaño aumentó de
manera considerable luego de comer esta planta
de entre la maleza.
Se lo puede conseguir como un suplemento para

la salud en hebras, pastillas, cápsulas, y en
muchos casos sumado a otros suplementos.
Es un complemento efectivo tanto en hombres

como en mujeres.
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Dong Quai:
Este suplemento es una excelente opción para

agregar a una dieta saludable.
Su principal función es desintoxicar el cuerpo.

Además, al igual que el Ginseng, es un aliado para
mejorar el funcionamiento cerebral.
Por otro lado, este complemento ayuda a

calmar los nervios y a proporcionar erecciones
más firmes y duraderas durante el encuentro
sexual.
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Fo Ti:
Este suplemento es de gran ayuda para tu salud

por muchas razones.
Por ejemplo, es muy útil para quienes tienen

problemas con el sueño, y ya sabes lo importante
que es el buen descanso en relación a tu vida
sexual.
Por otro lado, también se encarga de mejorar el

funcionamiento del sistema inmune, es un
antioxidante que retrasa el proceso de
envejecimiento, coadyuvante para mantener
regulados los niveles de colesterol, disminuye la
sensación de fatiga, y por si fuera poco, es un
aliado para pacientes con disfunción eréctil.
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Rejuvenation Tea:
Este té es producto de una mezcla entre la

schizandra, el dendrobium y la raíz de regaliz.
Aunque es un buen suplemento, que te ayuda a

recuperarte rápidamente luego de una primera
eyaculación, y te permite recuperaciones
posteriores rápidas, es posible que no sea de tu
agrado por su sabor. Personalmente yo lo odio
por como sabe.
Pero si el desagradable sabor no es un problema

para ti, puedes aprovecharte mucho de los
beneficios que aporta, ya que gracias a este té
podrías durar toda una noche en una jornada
sexual inolvidable.
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Tirosina:
Este suplemento es recomendable para aquellos

que no comen suficientes granos y cereales. Sin
embargo, si estos son parte de tu dieta diaria,
realmente no será necesario que lo ingieras.
La Tirosina es precursor de la Adrenalina y la

Dopamina, se encarga de impulsar el
metabolismo, algo necesario si tienes actividad
física o sexual regularmente.
Además de ser de gran ayuda para quienes

sufren de eyaculación precoz, es un suplemento
que te hará sentir enérgico y motivado.
Ayuda a las personas que son propensas a

sentirse deprimidos.
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Huperzia Serrata:
También conocido como licopodio chino,

licopodio aserrado o musgo abeto. Este
suplemento es muy conocido en el mercado ya
que es comúnmente recomendado para
pacientes con la enfermedad de Alzheimer,
porque sus resultados en este campo están
comprobados.
Pero no te estoy hablando de este suplemento

por sus efectos sobre el Alzheimer, sino porque
también es uno de los mejores complementos
para ayudar con la eyaculación precoz, lo que
puede llevarte a mantenerte más tiempo en
acción.
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5-Hidroxitriptófano o 5 HTP:
Es un suplemento que se encarga de impulsar la

producción de seretonina en el cuerpo.
Este suplemento puede ser necesario en ciertos

casos, pero no siempre es así.
Los cambios en la dieta que aconsejamos en esta

guía generan que los niveles de testosterona en
tu cuerpo se eleven, y uno de los efectos
secundarios que esa elevación puede ocasionar
es la aparición de eyaculación precoz, si es que
los niveles de testosterona son demasiado altos.
Una toma corta, de 7 días, de 5 HTP es útil para

poder regular esos niveles altos.
La testosterona, con la ayuda de la seretonina, se

convertirá en DHT, y eso también podrá ayudarte
a acelerar el crecimiento de tu pene.
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Triptófano:
Este suplemento se encarga de promover la

producción de 5-HTP, otro elemento importante
que se encarga de la segregación de Seretonina, y
que acabamos de comentar en esta lista.
No es necesario que consumas Triptófano si eres

un hombre que consume las proteínas diarias
necesarias (huevos, pollo, pescado, etc), o si ya
tomas 5-HTP en forma de suplemento alimenticio,
pero es una buena opción si ninguna de las dos
anteriores son de tu agrado.
Lisina:
Este suplemento sólo será necesario si planeas

tomar LÁrginina por periodos prolongados.
Gracias a la Lisina, generarás el equilibrio químico
necesario para no experimentar efectos
secundarios incómodos que la LÁrginina podría
generarte. Lo recomendable es no tomar más de
500mg al día.
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Gotas de seda para hombres:
Este suplemento es la opción secundaria al

epimedium. Cumple la misma función afrodisíaca,
sin embargo, cada cuerpo tiene una composición
química diferente y cada cuerpo reacciona
diferente a cada suplemento. Si la otra opción no
te dio resultados, esta es tu segunda opción.
Regaliz:
Puedes no conocerlo, pero este es un

suplemento muy popular en el mundo, uno de los
más usados. Esta hierba se encarga de
desintoxicar el cuerpo, fortalecer el tejido
muscular, y además, al consumirla regularmente
te sentirás energizado, y eso te será de gran
ayuda para mantener encuentros sexuales más
prolongados. El regaliz también es un suplemento
de utilidad para las mujeres, porque además de
poder aprovechar todos los beneficios ya
mencionados, ayuda, por ejemplo, a calmar los
síntomas del síndrome pre menstrual, que tanta
incomodidad genera en ellas.
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Maca:
Este suplemento se encarga de controlar los

niveles de presión sanguínea, además de calmar
los nervios, bajando los niveles de estrés.
Al igual que la seda para hombres, la maca es una

segunda opción a varios suplementos de esta
lista, por eso te aclaro nuevamente que no es
necesario que los tomes todos, al contrario,
debes encontrar cuáles se ajustan mejor a ti y a
tu dieta diaria.
Y también aprovecho para nuevamente

recomendarte que consultes con tu medico sobre
los suplementos que desees ingerir.
La maca es también un aliado para aumentar la

libido, algo que tu pareja sabrá apreciar.
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Extracto de Muira Puama:
Este es un extracto con propiedades muy

beneficiosas para el sexo, ya que reduce
significativamente el tiempo de recuperación
luego de la eyaculación. Además ayuda a lograr
erecciones más firmes y duraderas. En resumen,
te permitirá disfrutar de sesiones sexuales más
largas.
Raíz de polígono multifloro:
Este suplemento tiene grandes beneficios,

aunque se debe ser paciente para obtener
resultados, ya que son al menos 70 días para
alcanzarlos. De consumirlo regularmente, te
sentirás más enérgico y joven gracias a sus
propiedades antioxidantes.
Otra buena razón para usarlo es que el volumen

de tu semen aumentará, haciéndote sentir como
una estrella porno al venirte, con cantidades
lechosas mucho más grandes.
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Rhodiola Rosea:
Este suplemento puede llegar a ser un poco

costoso, sin embargo, sus beneficios lo valen.
Solo se encuentra en lugares muy altos, y ha sido
utilizado desde hace muchos años atrás por
monjes tibetanos como una manera de aumentar
sus niveles de concentración, calmar los nervios y
reducir el estrés. Además aporta un beneficio
fundamental durante en el sexo: la resistencia.
Schizandra:
Este suplemento es otra opción para aumentar el

volumen de semen en tus eyaculaciones.
También reduce significativamente la fatiga
general después del sexo, permitiendo disfrutar
de sesiones sexuales más largas. Este suplemento
también puede ser utilizado por las mujeres, ya
que en ellas promueve una piel juvenil y sana y
una mayor lubricación durante el sexo.
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Saw Palmetto:
Esta hierba ayuda a contrarrestar los efectos

secundarios que los suplementos, o las dietas
creadas para aumentar los niveles de
testosterona, puedan causar.
Igualmente su principal poder es ayudar a

mantener una próstata saludable.
Polen de Flor Sueca:
Este producto tiene múltiples beneficios para la

salud, de hecho, en esta lista puede ser
considerado el sustituto ideal para quienes no
puede consumir polen de abeja.
Al utilizarlo frecuentemente, podrás notar un

aumento significativo en el volumen del semen,
otro beneficio muy importante es que ayuda a
mantener la próstata sana.
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Hongos Reishi:
Lo ideal es que tú puedas realizar los cambios

necesarios en tu vida para poder reducir
significativamente los niveles de estrés a los que
estás expuesto, pero sabemos que en algunos
casos eso es muy difícil.
Para esos casos puedes consumir Hongos Reishi,

que te ayudarán a bajar esos niveles de locura.
ZMA:
Este suplemento es popular entre hombres que

buscan aumentar sus niveles de testosterona. Se
trata de una combinación de dos minerales, zinc
y magnesio.
Como con todos los suplementos de esta clase,

debes consultar a tu médico antes de usarlo, ya
que si tus niveles de testosterona son buenos, no
deberías consumirlo.
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Yohimbina:
Este es un suplemento que está contraindicado

para pacientes con problemas de presión
sanguínea alta, si no es tu caso, enhorabuena,
pues este complemento de la dieta es muy
poderoso porque te ayuda a tener erecciones
más firmes y mantenerlas por mucho más
tiempo.
En el caso de este suplemento, es particu-

larmente importante consultar a tu médico antes
de tomarlo, porque eleva mucho tu presión
arterial.
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Tribulus Terrestris:
Este es un suplemento común en las farmacias y

casas de salud, puedes encontrarlo en la sección
de aumento de músculo, y se encarga
directamente de subir los niveles de
testosterona.
Aumenta tu energía sexual y tus niveles de

stamina, permitiéndote disfrutar de sesiones
sexuales más prolongadas.
Es un suplemento muy popular en el mundo del

físico culturismo, y que trabaja de manera rápida,
por lo tanto, es un buen aliado en nuestro
proceso de agrandamiento del pene.
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Cnidium Monnieri:
Es otra opción para quienes buscan erecciones

más firmes y duraderas, porque es coadyuvante
en el buen funcionamiento del sistema
circulatorio, lo que ayudará especialmente a tu
pene.
Si sientes que tus erecciones no son tan duras

como deseas, puedes utilizarlo.
Catuaba:
La catuaba es una hierba originaria de América,

más específicamente de Brasil, y puede potenciar
tu poder sexual.
Allí se consume comúnmente como suplemento

afrodisíaco, ya que se considera que impulsa el
deseo sexual y la libido.
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Avena Sativa:
Hay muchas razones para consumir avena en

hojuelas.
La avena es de gran ayuda para mantener el

corazón sano, además, al consumirla
regularmente podrás tener erecciones más
firmes, duraderas y aumentará el volumen de
semen en tus eyaculaciones.
Esperamos que esta lista sea una referencia para

ti en tu proceso de mejora de tu vida sexual y
agrandamiento de tu pene.
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Son muchos los suplementos que te hemos

enseñado, pero recuerda que no es necesario
consumirlos todos.
Es importante conocer una buena cantidad que

cumplan con funciones similares para que tengas
diferentes opciones que puedas conseguir en el
lugar donde vives. Siempre también tienes la
opción de encontrar en internet estos productos
y que sean enviados a tu domicilio.
La idea es reforzar aquello que logras mejorando

tu alimentación y tu estilo de vida. Pero debes
tener en claro que no es obligatorio el consumo
de estos suplementos para conseguir resultados.
Si estás medicado por alguna patología, no

olvides consultar a tu médico antes de utilizar
cualquiera de los complementos que
nombramos.
Encuentra el suplemento que mejor se adapte a

tu situación… Pregúntate que es lo que debes
reforzar en tu alimentación. Sé constante y
asegúrate de lograr la nutrición correcta para que
los ejercicios generen el efecto deseado.
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14. Actividad Física
Para mantener una vida sana, en todo sentido, es

importante realizar actividad física, esto es algo
que todos sabemos, aunque no muchos lo
ponemos en práctica.
Si lo que buscas es agrandar tu pene y tener

mejor sexo, el ejercicio se hace una necesidad
para poder alcanzar esas metas.
Aunque este no es un libro orientado a los

ejercicios físicos, y no tocaré este tema muy a
fondo… Ni te obligaré a unirte a un gimnasio,
porque ambos sabemos que sería un gasto de
dinero en vano (pagarías para no ir)…
Sí necesito decirte por qué es importante que

mantengas una vida activa y dejes de lado el
sedentarismo.
Nunca olvides esto: el sedentarismo es enemigo

del buen sexo.
Para comenzar, y sea cual sea tu caso, ya que

puedes tener sobrepeso o ser demasiado
delgado… Tú tienes que trabajar en tu corazón,
es decir, hacer actividad física cardio.
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Esta actividad no tiene que ser muy intensa, al

contrario, comienza con algunos ejercicios
simples y no muy exigentes, y luego avanza en
función de cómo reacciona de tu cuerpo.
Tómate el tiempo necesario para hacer el

ejercicio… Pero asegúrate de hacerlo.
Tener un buen cardio te asegurará tener

relaciones sexuales más duraderas y
satisfactorias, ya que una de sus ventajas es que
al poco tiempo de practicarlo dejarás de sentir
esa pesadez característica de quienes no se
ejercitan.
Además, al ejercitarte mejoraras tu circulación

sanguínea, lo que incluye la circulación de la
sangre hacia tu pene, y ya sabes lo importante
que es eso para que lleguen allí todos los
nutrientes que estas incorporando, y para que
puedas lograr erecciones más firmes y duraderas,
y una mayor sensibilidad durante el sexo.
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Puedes acompañar al cardio con ejercicios que te

aporten otro tipo de beneficios. Por ejemplo
estiramientos, para desarrollar la elasticidad, y
ejercicios de fuerza, dos elementos también muy
útiles en el sexo.
Si deseas comenzar con ejercicios de bajo

impacto para tu cuerpo, el arte marcial Tai Chi es
una opción excelente. También lo es la práctica
del Yoga.
Ambos son excelentes aliados de la salud,

promoviendo el buen funcionamiento del sistema
linfático, una buena circulación, y además ayudan
a desarrollar la musculatura.
También puedes encontrar una motivación muy

importante en las mujeres que puedes conocer
realizado ciertas actividades, como por ejemplo
el ya nombrado Yoga. Te aseguro que muchas
mujeres hermosas practican esa disciplina...
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En la actualidad, por desgracia o no (es una

cuestión de puntos de vista), no se vive como
antes, cuando la mayoría de las personas pasaba
su tiempo realizando actividades que
involucraban su cuerpo y sus manos.
Hoy en día, en casi todos los ámbitos, de una

manera u otra, terminamos trabajando en un
escritorio, frente a una computadora, u otras
tecnologías similares, que nos permiten realizar
nuestras obligaciones sin necesidad de movernos
demasiado.
Es por eso que somos nosotros mismos quienes

debemos obligarnos a combatir el sedentarismo
que nos provoca la vida actual. Debemos agregar
“movimiento” a nuestra vida, es algo muy
positivo, y sumamente necesario.
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Tú debes agregar actividad física a tu vida. Piensa

en algo tan simple como que, si tú tienes
sobrepeso, bajar esos kilos de más
automáticamente puede aumentar tus niveles
de testosterona, generando todos los beneficios
que venimos enumerando en esta guía.
Ahora, si tu trabajo involucra hacer movimientos,

o estar activo, pues tienes suerte, porque serás
mucho más saludable que tus amigos, y que la
mayoría de las personas que conoces.
Pero además, tener un cuerpo más sano y más

tonificado no sólo se trata de salud… Es decir, sí,
vivirás muchos años más en un estado óptimo,
pero además, las mujeres se vuelven locas por un
cuerpo trabajado… Es por eso que ir al gimnasio o
practicar algún deporte también puede ser tu
aliado para tener mayor éxito con las mujeres.
Plantéate esto como un beneficio extra: La

actividad física que realizas servirá para que tu
pene sea más grande, y además te será útil para
lograr mejorar en tus conquistas.
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Una manera astuta de realizar actividad física es

escogiendo hacer algo que disfrutes, que
involucre tu físico… Y hacerte bueno en eso… Eso
es lo que a mí me funcionó.
De esa forma estarás haciendo ejercicio sin

pensar en ello, que es la razón principal por la
cual a todos les cuesta levantarse del sofá para
iniciar con la ejercitación.
Yo por ejemplo, no soy demasiado fanático del

ejercicio, pero decidí practicar la escalada
deportiva, y es algo muy completo.
Sin embargo, mi meta no es trabajar mi cuerpo,

sino que me propongo ir mejorando en eso, y
subir cimas cada vez más altas.
Esta clase de actividades relajan, regeneran, te

mantienen motivado y ayudan en otros aspectos
psicológicos.
Finalmente, obtienes los resultados que deseabas

en tu cuerpo, pero sin enfocarte en eso
propiamente, sino trabajando en buscar otro fin.
Divirtiéndote mientras lo haces!
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Por supuesto, la escalada suena como una

disciplina de mucha exigencia física, pero esta no
tiene porqué ser tu elección, puedes escoger
opciones más seguras, como por ejemplo la
natación.
Sabes que tienes muchas actividades que puedes

elegir, paddle, rafting, esgrima, yoga, slackline,
tenis. Varían en la exigencia física que necesitas
invertir en ellas.
El rafting, más específicamente, es un deporte

que vale la pena intentar, a mi me encanta,
considero que puede fácilmente convertirse en
un vicio si lo pruebas.
Además, el rafting es un deporte que promete

trabajar en todo tu cuerpo. Aunque no lo creas,
puedes volverte alguien muy tonificado si
pruebas este deporte. Y si ya estás tonificado,
verás como reta a tu cuerpo a trabajar aún más.
Claro que debes estar cerca de un lugar en donde

puedas practicarlo.
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Por otro lado, un deporte poco considerado, pero

muy interesante es el esgrima.
Al igual que nadar, también exige mucho a tu

cuerpo, pero sin ser tan peligroso como la
escalada o andar por los rápidos.
También están los hombres que aman el ciclismo

y prefieren que esta sea la disciplina a practicar,
lo cual no es malo porque es un deporte muy
completo… Pero sí genera una alerta roja para
quienes la practican.
En el caso del ciclismo debes ser muy cuidadoso

con la selección de la silla que usarás en tu
bicicleta… Sobre todo si eres alguien dedicado y
piensas invertir más de una hora diaria a este
deporte.
El lado negativo de escoger el sillín equivocado

incluye dolor en el área de la entrepierna, y
también adormecimiento de los genitales. Ambas
son sensaciones muy incómodas.
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Además, el adormecimiento es indicador de que

durante la práctica del deporte tus genitales no
están recibiendo flujo sanguíneo.
En principio esto puede parecer inofensivo, pero

en el largo plazo puede generar muchos
problemas de salud para tu pene, como por
ejemplo perder algo de sensibilidad.
Entonces, no se trata de que dejes de pedalear o

de que no lo consideres, pero lo recomendable es
invertir el dinero necesario para que practicar
ciclismo no sea dañino para tus genitales.
Por último, es importante reiterar lo que ya te he

mencionado, y es que hacer ejercicio es algo muy
importante para tener una vida sana.
Es prácticamente imposible esperar mantener

una vida saludable sin esforzarte un poco en
ejercitarte. Y aunque puede parecer un sermón,
tú mismo sabes las miles de razones por las
cuáles es de muchísima importancia que actives
tu cuerpo.
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Ya te he dicho también que para lograr los

mejores resultados en el proceso del agranda-
miento del pene, debes llevar adelante una vida
saludable… Para lo cual es necesario una dieta
correcta y realizar actividad física. Y si es
necesario puedes sumar algunos suplementos
que te ayudarán aún más.
No tengas miedo en iniciarte en algún deporte,

seguramente en un comienzo te parezca difícil y
cansador, pero puedes avanzar poco a poco…
Debes darle el tiempo necesario a tu cuerpo para
acostumbrarse.
Anímate a realizar ejercicios, y verás como tus

propios resultados positivos te mantendrán
motivado y te darán deseos de continuar.
También notarás como tus encuentros sexuales

son cada vez más largos, más enérgicos y más
satisfactorios… Y serán con un pene más grande!
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15. Erecciones MÁS FIRMES
Uno de los factores más importantes en el

proceso del agrandamiento natural del pene es
lograr tener muchas erecciones, e intentar
mantenerlas por mucho tiempo.
Esto es una suerte de entrenamiento físico para

tu pene. Y aunque técnicamente es algo que
haces naturalmente, vale la pena mencionarlo y
ofrecer algunos consejos que pueden resultar de
mucha ayuda para quienes persiguen el
crecimiento de su miembro.
Para agrandar tu herramienta es muy importante

utilizarla. Y utilizarla es tener erecciones. Y no
tiene importancia si utilizas tu herramienta
teniendo sexo con tu pareja, o si la utilizas
masturbándote, lo importante es que logres
mantener erecciones duraderas, y mientras más
duraderas mejor.
Porque logrando esa erección estarás ayudando a

que la química natural agrande tu pene, llevando
un buen flujo sanguíneo a tu amiguito.
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Harás que la dieta que llevas adelante, y los

ejercicios que veremos luego, trabajen en
conjunto para el crecimiento.
Y sí el flujo sanguíneo se mantiene trabajando allí

por más tiempo, mejores serán los resultados.
Entonces, al tener sexo, una estrategia que

puedes aplicar es atrasar intencionalmente tu
orgasmo, e intentar mantener el pene erecto por
el mayor tiempo que te sea posible.
Para hacerlo debes llevarte a ti mismo al límite, al

punto justo antes de acabar, y detener esa
sensación como te sea posible, para no llegar al
orgasmo.
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Esto requiere algo de práctica, pero con la dieta,

los ejercicios, y si agregas los suplementos, te
será mucho más fácil lograrlo.
Puedes hacerlo durante la masturbación o

teniendo sexo, lo importante es que lo hagas la
mayor cantidad de veces que puedas, para
prolongar tu encuentro sexual al máximo.
Puedes tratar de impedir tu orgasmo de 5 a 6

veces, o más si logras hacerlo.
Con este ejercicio te asegurarás de proveerle a tu

pene suficiente flujo sanguíneo, que llevará esos
químicos que tu pene necesita para desarrollarse
naturalmente.
Verás cómo los cambios en la dieta y los

ejercicios con los que te has involucrado surten
efecto en tu pene y mejoran tu vida sexual.
Más adelante mencionaremos con mayor

profundidad algunas técnicas para que puedas
mantener encuentros sexuales más duraderos, y
para que puedas mantener tu orgasmo bajo
control.
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Claro que esa información será de especial

interés para los hombres que estén teniendo
alguna clase de problema con la eyaculación
precoz.
Debes prepararte para mejorar tu rendimiento

sexual y entrenar a tu cuerpo para ser un mejor
amante, porque este programa no se trata
solamente de agrandar el tamaño de tu pene.
La información se dividirá en dos secciones, y tú

podrás seleccionar la que desees según sea tu
caso, aunque te recomiendo que leas ambas.
La primera sección es sobre el sexo, y la segunda

sobre la masturbación.
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16. Combatir La Eyaculación Precoz (EP)
La eyaculación precoz es la disfunción sexual más

común entre los hombres sexualmente activos.
Consiste básicamente en eyacular antes de lo
deseado, aún si la sesión sexual apenas está
entrando en calor.
Puede decirse que casi todos los hombres la

experimentan, al menos, una vez a lo largo de su
vida.
Antes de continuar profundizando respecto a las

técnicas que debes utilizar para agrandar tu pene,
es importante que hablemos un poco sobre esta
disfunción sexual, ya que es algo crucial para
llevar adelante una buena vida íntima. Y claro
que es sumamente importante para que tu pene
se mantenga erecto por más tiempo, y pueda
crecer gracias a los químicos naturales que llegan
a él.
Pero para tu suerte, si sufres de este problema, al

seguir los consejos que te ofrecemos en este
programa ya tienes gran parte del tema
resuelto… porque controlaremos muchos de los
posibles causantes, como por ejemplo el estrés y
el poco descanso.
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16. Combatir La Eyaculación Precoz (EP)
También una mala dieta puede ser causante de la

disfunción eréctil, o contribuir al problema.
Por ejemplo, la nicotina y la cafeína incrementan

mucho esta disfunción, y también tocamos esos
temas en este programa.
Pero también existen otros casos, en donde se

juega más un tema “mental”.
Esto sucede en situaciones como por ejemplo de

hombres que sufren este problema por sentirse
excesivamente atraídos hacia su pareja sexual… Y
eso no les permite mantenerse concentrados
para controlar el impulso.
O diversas cuestiones o situaciones que se dan

con la pareja, y que generan tanta excitación que
no puede controlarse.
Si tú sufres de este problema, en las próximas

páginas compartiré diversas técnicas y consejos
que te permitirán retrasar tus descargas, y en
caso de que no lo sufras, también te ayudarán a
durar aún más. ¡Y funcionarán aunque tu pareja
haga algo que te vuelva completamente loco!
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17. Trabajando tu Músculo Pubocoxígeo o PC
Existe un músculo muy importante en tu zona

genital, se llama Pubocoxígeo, y se lo conoce
comúnmente como músculo PC. Este músculo, al
igual que los demás músculos del cuerpo, puede
trabajarse.
En las mujeres, puedes reconocer ese músculo

cuando aprietan muy duro tu pene cuando lo
tienen dentro de ellas…
Una sensación incomparable y muy sabrosa.
Pues bien, ese mismo movimiento de contraer y

soltar podemos hacerlo los hombres.
Este músculo es fácil de identificar, porque es el

que accionas cuando estas orinando y quieres
detener el fluido de orina, entonces los contraes.
Luego lo relajas y sigues orinando.
¿PERO POR QUÉ ES IMPORTANTE

TRABAJAR ESTE MÚSCULO?
Porque al hacerlo estás haciéndolo más fuerte, y

con eso podrás sostener erecciones por mucho
más tiempo sin problemas.
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Además retrasarás tus eyaculaciones! Cuanto

más fuerte sea, mejor.
Lo que tienes que hacer para trabajarlo es

accionar el músculo como para detener el flujo
de orina, pero cuando no estás orinando. Es tan
simple como eso.
Una vez que lo tengas dominado, verás cómo se

te hará cada vez más fácil contraer y soltar.
Algo también importante de mencionar es que

los ejercicios para trabajar tu músculo PC puedes
hacerlos en muchos momentos del día, sin que te
quiten tiempo de otras actividades. Por ejemplo
en tu trabajo, mientras estas sentado. Tranquilo,
nadie se dará cuenta que lo estás trabajando!
Quiero recomendarte un par de ejercicios, una

rutina diaria en realidad, con la que podrás
realizar las contracciones de la mejor manera,
para fortalecer tu músculo PC.
Reitero que puedes hacerlo aún desde tu

escritorio, y en cualquier momento del día.
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Son contracciones realizadas en tandas, de

menor a mayor tiempo. Las nombraremos como
CONTRACCIONES CORTAS, luego LARGAS y por
último SOSTENIDAS…
CONTRACCIONES CORTAS:
Cada una de estas contracciones debe durar

entre 2 y 3 segundos. Para que sean efectivas, es
recomendable hacer varias repeticiones. Haz una
y luego date unos segundos de descanso, luego
vuelve a hacerlo, hasta alcanzar las 5 repeticiones.
Si puedes hacerlo, aumenta la cantidad de
repeticiones. Hazlo diariamente hasta que
puedas pasar a ejercicios de mayor tiempo.
CONTRACCIONES LARGAS:
Este ejercicio consiste en contracciones de 13 a

18 segundos. Lo ideal es comenzar con 3
repeticiones y luego aumentar la cantidad si es
que puedes hacerlo. Al igual que con las
contracciones cortas, debes darte unos segundos
de descanso entre una y otra repetición.
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CONTRACCIONES SOSTENIDAS:
Este tipo de contracción consiste en, si te resulta

posible, contraer por el mayor tiempo que
puedas en una sola repetición.
Para comenzar, podrías llegar a sostener una

contracción por 1 minuto.
En principio puede parecer una locura, pero una

vez que lo domines será de mucha utilidad en tus
encuentros sexuales.
Claro que debes comenzar tratando de lograr 1

repetición. No te fuerces más allá de tus
posibilidades. Sigue practicando.
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Lo que te recomiendo es tomar un conjunto de

estas repeticiones como una serie completa. Con
esto quiero decir que debes realizar primero las
repeticiones de las contracciones cortas, luego
las repeticiones de las contracciones largas y
terminar con las repeticiones de las
contracciones sostenidas.
Con esa seguidilla de las 3 clases de

contracciones estás formando una serie
completa.
Para comenzar, puedes realizar una serie

completa por día. Tratando de alcanzar las
repeticiones y el tiempo mínimo que te
comentamos al detallar cada ejercicio.
Luego, cuando vayas adquiriendo experiencia y el

músculo se vaya fortaleciendo, podrás aumentar
el número de series completas que realizas a
diario, además de aumentar el número de
repeticiones que realizas de cada contracción.
Depende de ti la decisión de cuál será tu límite de

avance.
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Al lograr tener el músculo PC sano y ejercitado

podrás durar más en la cama a causa del control
sobre la eyaculación que conseguirás.
De nuevo, no sólo se trata del tamaño de tu polla,

sino también de saber usarla y conocer que otros
secretos pueden ayudarte.
Si realizas correctamente estos ejercicios, en un

plazo de aproximadamente 30 días, podrás tener
el músculo PC lo suficientemente trabajado como
para poder lograr encuentros sexuales que duren
lo que tu desees que duren, porque podrás
controlar tu eyaculación indefinidamente.
Esto será gracias a que cuando tú realices la

contracción de tu fortalecido músculo PC, estarás
ejerciendo cierta presión sobre tu glándula
prostática.
Verás… Cuando estas por acercarte a un orgasmo,

tu glándula prostática se llena de líquido, y a ese
liquido se le suma luego el esperma que los
testículos producen. Y esa suma de elementos es
lo que luego expulsarás en la eyaculación, al
llegar al orgasmo.
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La presión que tú puedes hacer con tu músculo

PC sobre la próstata es lo que interrumpe ese
proceso. Y una vez interrumpido debes comenzar
de nuevo para poder lograr un orgasmo.
Con solo contraer tu músculo PC entre 3 y 4

segundos justo antes de la eyaculación, será
suficiente para detener el proceso orgásmico.
Claro que con la práctica sabrás precisamente

cuando debes comenzar con la contracción.
Es posible que tu pene pierda algo de erección en

el momento en que utilizas esta técnica, pero es
algo completamente normal, solo debes
continuar con el juego sexual para que se ponga
nuevamente como roca.
Si con una compresión no logras frenar el

proceso orgásmico, vuelve a contraer el músculo
PC, ya que puedes hacerlo tantas veces como sea
necesario.
Debes buscar que tu necesidad por eyacular

desaparezca, para luego poder continuar.
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Es algo increíble que para poder lograr algo tan

importante solo tengas que trabajar un poco este
músculo casi desconocido por la mayoría de los
hombres.
Quizás te preguntes porque es TAN IMPORTANTE

poder fortalecer y controlar este músculo que te
permite dominar tu eyaculación…
Bueno… Yo realmente quiero que tú te conviertas

en un guerrero en la cama. Que las mujeres
hablen entre ellas de ti, porque no pueden creer
el gozo que les das en cada encuentro sexual.
Ya sabes, te lo he dicho muchas veces, SOLO con

un pene grande no te alcanzará. De qué sirve
tener una anaconda entre tus piernas si solo
ataca durante 2 minutos.
Porque ahí está el mayor problema… En el

tiempo… O en el poco tiempo que puedes durar.
Si tú eres como el hombre promedio, una vez que

comenzaste con la penetración, tardarás entre 3
y 4 minutos en llegar al orgasmo.
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Quizás alguna vez tengas suerte y dures 5

minutos ¿Podrías sentirte muy bien por esa
performance?
Me apena decirte que, aunque dures 3, 4 o quizás

un poco más, sigue siendo muy poco para poder
satisfacer a una mujer.
¡Porque la mujer en promedio necesita de 8 a 14

minutos para poder alcanzar un orgasmo una vez
que es penetrada!
Ahora está claro el problema… Y porque es

necesario que tú puedas controlar la cantidad de
tiempo que estás en acción antes de llegar al
orgasmo. Y además de lograr controlar eso, mas
adelante te seguiré revelando algunos otros
secretos para que te transformes en ese guerrero
sexual que quiero que seas.
Porque tú debes saber básicamente 2 cosas.

Primero como lograr durar más tiempo antes de
lanzarle todo tu material lechoso, y también, y no
menos importante, la manera correcta de utilizar
tu nuevo pene.
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Si tú no llegas a comprender la importancia que

tienen los dos puntos anteriores, y solo quieres
tener un pene más grande, debería invitarte a
que dejes de lado mi programa y continúes
leyendo historietas.
Pero yo se que tú me entiendes perfectamente, y

que accediste a mi programa porque eres capaz
de trabajar en cada punto que sea necesario.
Entonces adelante, comienza a trabajar ese

maldito músculo PC y serás eterno en la cama.
Una vez que lo tengas más fortalecido podrás
comenzar con los ejercicios que te enseñare en la
sección siguiente.
En lo referido a mejorar la duración de tus

encuentros amorosos, hay algo sobre lo que no
puedo dejar de hablarte…
LA MASTURBACIÓN.
Masturbarse es algo totalmente natural, a la vez

que placentero, pero tiene varios puntos
negativos en relación a tu desempeño sexual.
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Por un lado, le genera un mal hábito a tu cuerpo,

ya que cuando te masturbas, por lo general en tu
cabeza tienes un solo objetivo claro, acabar. Es
algo simple, buscas tu satisfacción, es lo lógico
cuando te masturbas.
Es por eso que lo más probable es que al

masturbarte busques llegar lo más pronto posible
al orgasmo. Pero el problema está en que la
memoria de tu cuerpo guardará esa información,
y cuando estés teniendo relaciones con alguna
mujer, tu cuerpo por costumbre buscará lo
mismo, llegar al orgasmo cuanto antes.
Por supuesto que eso no tiene nada de bueno, y

puede generarte problemas en el núcleo de tu
pareja, o dejarte mal parado en cualquier
encuentro sexual que lleves adelante, porque las
necesidades de tu pareja no serán satisfechas de
la manera correcta.
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El otro punto negativo de la masturbación es que

notarás en tus encuentros que el volumen de
esperma que expulsas es menor, ya que el mismo
no se produce tan rápidamente. Y una situación
similar sucederá con el tiempo que necesita tu
cuerpo para recargarse de energías para afrontar
otro orgasmo de forma óptima.
Seguramente lo has notado. Recuerda alguna vez

que hayas tenido un orgasmo y luego fuiste por
otro más, y quizás luego otro en la misma noche.
Puedo apostar que viviste una primera sesión

sexual donde te sentías enérgico gracias al buen
descanso del que venías (hablamos de alguna
noche es que estuvieses descansado), pero luego
notaste que en los siguientes orgasmos tu cuerpo
no se sentía igual, comenzabas a sufrir algo de
fatiga muscular, y además comprobaste que
claramente el volumen de esperma era menor.
Claro que disfrutaste de todos los orgasmos de

esa noche, eso no puede discutirse, pero tu
rendimiento sin duda se fue haciendo menor a
medida que avanzaba la noche.
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Esto se debe a que, aunque no nos guste, el

cuerpo no puede reponerse tan rápidamente,
necesita de un tiempo... ¿Cuánto tiempo?
Pues esto dependerá de cada organismo, no

todos reaccionamos de la misma manera, ni nos
reponemos de la misma forma.
Pero si logras dejar la masturbación de lado, o

llevándola a la menor cantidad de veces posible,
tu cuerpo estará más descansado para que
puedas reservar la mayor cantidad de energía
para dársela a la mujer, o las mujeres con las que
te acostarás.
Notarás que al masturbarte muy poco, o si es

posible nada, también lograrás erecciones más
firmes y duraderas.
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18. Otros Secretos Para Lograr
Encuentros Sexuales Más Extensos
Para prolongar lo máximo posible tus encuentros

sexuales, existen muchos trucos que puedes
utilizar, aquí te enseñaré los más efectivos.
Puedo asegurarte que ellos mejorarán tu vida

sexual de manera significativa!
Si puedes desarrollar estas habilidades, ellas

también te serán de mucha ayuda para evitar que
llegar demasiado rápido al orgasmo.
Y no te preocupes, porque ninguna mujer se dará

cuenta que estas utilizando mis secretos.
Presta atención a estas técnicas y practícalas,

porque LAS MUJERES SE VOLVERÁN LOCAS.
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18.1. Sexo Oral Para Ella
Muchos hombres no se toman muy en serio la

tarea de darle sexo oral a una mujer. La mayoría
de los hombres suelen desear ir directo al grano,
eso es penetrar y lograr eyacular.
Pero esto es un grave error, porque las mujeres

disfrutan, y aprecian muchísimo, a un hombre
que se muestra verdaderamente interesado por
bajar y satisfacerlas lamiendo su sexo.
Si tú no eres de los que aman esta práctica, te

recomiendo que aprendas a disfrutarla. Saber dar
un buen sexo oral a una mujer puede convertirte
de ser “uno más del montón” a una “estrella
sexual”.
Es claro que cualquier hombre con pene puede

tirar una mujer a la cama y penetrarla, pero son
pocos los que pueden denominarse maestros
dando sexo oral a una chica.
Aunque no lo creas, gran parte del trabajo se

basas en que realmente disfrutes hacerlo, ya que
las mujeres saben si realmente te gusta o no.
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Y ella se dará cuenta si estás haciéndolo con

placer, o si solo estás haciendo eso como una
obligación para luego recibir algo a cambio.
¿Quieres saber cómo enloquecer a una mujer en

la cama?
Pues bien, no te apresures en tus actos. No debes

ser de esos que entra en acción de inmediato sin
realizar un juego previo.
Comenzar a succionar y lamer la vagina de tu

pareja de manera abrupta no es precisamente lo
más recomendable, y muchas mujeres sentirán
dolor si haces eso. Debes ir subiendo la
temperatura con movimientos lentos y suaves.
Por ejemplo, besa y lame suavemente todo su

cuerpo, hasta que lentamente vayas acercándote
a su vagina. Una vez allí comienza a juguetear en
la zona muy despacio, pasando tu lengua por su
clítoris, y ocasionalmente dando una lamida
completa a su vagina, de manera muy suave.
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Recuerda, esto puede ser doloroso para algunas

mujeres, es por eso que debes prestar mucha
atención a las señales de su cuerpo y ser siempre
muy delicado. Sin dudas sabrás si tu pareja está
disfrutando lo que haces.
Las mujeres tienen una respuesta física casi

incontrolable cuando están muy excitadas
durante el sexo oral. Verás cómo sus caderas se
acercan instintivamente hacia tu cara, y eso será
señal de que está preparada para más, y podrás
darle más atención a su clítoris.
Ten en cuenta que, si realmente quieres ser muy

bueno en esto del sexo oral, no puedes hacer
movimientos repetitivos y monótonos, que
podrían aburrir a tu pareja. Pasar tu lengua de
arriba a abajo sin agregar nada nuevo o
emocionante puede ser un arma de doble filo.
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Una recomendación, para que siempre sea algo

nuevo y diferente, es dibujar con tu lengua
cuando le practicas el sexo oral.
Puedes dibujar lo que se te ocurra, una casa, un

auto, algo abstracto o unas buenas tetas. Has
trazos con tu lengua, siéntete un artista
Esta técnica te permitirá hacer movimientos

divertidos y alocados, puedes dar vuelta a tu
lengua, succionar. Haz movimientos como si
fuesen “pinceladas”.
Dibuja o escribe cualquier cosa que venga a tu

cabeza, será bien apreciado. Pero por favor no
solo subas y bajes!
Y para llegar al nivel Ninja del sexo oral, te

recomiendo que, una vez que se haya llegado a
un clima excelente, utilices tus dedos a la vez que
le lames la entrepierna.
Mientras comienza volverse loca con tu lengua,

puedes suavemente introducir uno de tus dedos
para alcanzar otro nivel.
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Te recomiendo que hagas esto teniendo la palma

de tu mano hacia arriba… Y de nuevo, no caigas
en la monotonía de solo entrar y salir, sino que
una vez dentro puedes doblarlo suavemente para
trabajar realizando algo de presión sobre su
PUNTO G.
Puedes ingresar un segundo dedo, esto le dará

seguramente más satisfacción a ella, y para ti
será más cómodo.
Las mujeres responden muy bien a estos

movimientos. No sientas vergüenza al intentarlo
y así darle una experiencia única a tu pareja.
Verás la manera en que ella reacciona, quedará

sedienta y temblorosa junto a ti, pidiéndote por
más. Es posible que algunas mujeres en un
principio intenten resistirse al sexo oral, o a que
introduzcas tus dedos cuando el momento es
propicio, pero te aseguro que si logras pasar esa
primer barrera, realizando con suavidad lo que
acabo de explicarte, ellas estarán volviéndose
locas en pocos minutos, y se volverán adictas al
sexo oral que solo tú sabes darle.
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Te preguntarás… ¿Cuál es el fin de darle tanta

importancia al sexo oral?
En primer lugar, eliminarás el hábito de pensar

solo en ti durante el sexo… Y luego ella estará
más predispuesta a complacerte también.
Es claro… Si dedicas tiempo a darle buen sexo,

seguramente también lo recibirás. Eso no está
nada mal, ¿verdad?
Las mujeres valoran a un hombre que dedica el

tiempo suficiente a ellas, que se dedica a
complacerlas.
Puedo apostar que tú disfrutas cuando te

encuentras con una mujer que verdaderamente
sabe dar sexo oral. Pues bien, ella sentirá lo
mismo cuando se encuentre contigo.
En segundo término, y más importante aún,

dando sexo oral puedes ganar tiempo, que es de
lo que venimos hablando en estas secciones de la
guía.
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Cuando estés penetrando, y te sientas a punto de

acabar, puedes detenerte y comenzar con el
proceso del sexo oral, comienza a pasearte por su
cuerpo, besando y lamiéndolo.
De esta manera le darás un descanso a tu pene,

deteniendo el proceso de eyaculación. Podrás
darle algunos orgasmos múltiples a tu chica, por
lo que ella estará más que agradecida, y luego
podrás volver a meter tu pene para seguir en tu
viaje amoroso.
Al darle un descanso, tu cuerpo comenzará

nuevamente el proceso para llegar a la
eyaculación… Y tú puedes decidir si llegado el
momento acabas o vuelves a utilizar esta técnica,
u otra de las que estás aprendiendo. Así lograrás
tener una sesión increíble e inolvidable para ella.
Por último, algo curiosamente importante y que

muy pocos tienen en cuenta…
EL SABOR DE TU SEMEN.
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18.2. El Sabor de Tu Semen
¿Sabías que según lo que comas en tu dieta

cambiará EL SABOR DE TU SEMEN?
Según los estudios, las mujeres tienden a preferir

el semen de hombres vegetarianos, ya que el de
los hombres con una dieta alta en carnes rojas
tiene tendencia a ser más amargo, y por ende,
más incómodo para tragar.
Pero no necesariamente por esto debes hacerte

un hombre vegetariano… Pero si puedes realizar
algunos cambios inteligentes en tu dieta, o al
menos pensarlo.
Una recomendación es que tomes regularmente

jugo de ananá o piña, este hará que tu semen
tenga un sabor más dulce y agradable.
Si esta fruta no es de tu agrado, también puedes

optar por consumir chocolate bajo en azúcar o
papaya.
Está claro que si le facilitas las cosas con un

semen más agradable, tendrás mas chupadas allí
abajo.
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18.2. El Sabor de Tu Semen
Todos los consejos que te estoy dando te serán

de mucha ayuda para convertirte en un icono
sexual.
Tú sabrás cual te resulta más efectivo a la hora de

implementarlos, y también te darás cuenta cual
es el que mejor resultado ofrece según la mujer
con la que estés.
Y nunca olvides que lograr sesiones de sexo más

largas estará colaborando con el crecimiento de
tu pene, debido a la buena circulación de sangre
que estarás generando.
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18.3. Sé Mal Hablado
Aunque muchos hemos tenido experiencias

sexuales con una que otra mujer que no disfruta
que le hablen sucio… La realidad es que la
mayoría lo disfruta muchísimo.
Personalmente yo estuve solo con dos mujeres

en mi vida con las que no funcionó. Una de ellas
me dijo que realmente no le gustaba… Mientras
que la otra ignoró completamente ese esfuerzo.
Y no solo me remito a mi experiencia, sino que

todas las personas con las que he hablado del
tema afirman algo similar.
Puedes darlo por sentado, la mayoría de las

mujeres están abiertas a este tipo de
experiencias sexuales, y a muchas de ellas las
enciende el sólo hecho de que les digan cosas
inapropiadas. Y tú debes aprovecharte de esto!
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No sólo folles con esa mujer, dile exactamente lo

que le harás, como la follarás, sin tapujos. Usa
cualquier palabra que se te antoje, sin cohibirte.
Dile que te la follarás por detrás, que quieres que

te chupe la polla, que es una mujer muy sucia o
que se ha portado muy mal y vas a castigarla por
eso.
Dile lo que sea que sientas en el momento, sin

miedo, sin vergüenza. Aunque no lo creas, las
palabras juegan un gran papel en el sexo.
Con esta práctica podrás llevar a tu pareja a un

nivel de excitación superior. Su imaginación se
encenderá y cada vez que piense en ti se excitará,
lo que la hará ponerse loca por volver a tener
más sexo contigo.
La idea principal de esto es que puedes

aprovecharte de ese momento en el que se están
diciendo cosas sucias para disminuir un poco la
velocidad, y así tomar algo de aire, o detenerte
por completo justo antes de llegar al orgasmo,
para un leve descanso, y luego continuar sin
problemas.
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Aunque te detengas en medio del acto sexual,

diciéndole groserías podrás mantenerla excitada.
Es una manera de continuar con el juego erótico,
y ella seguirá acumulando deseo.
Siempre utiliza palabras subidas de tono, olvídate

de términos científicos como “vagina” o “pene”,
eso no sirve, si vas a hacer eso mejor no digas
nada.
Decir algo como que “te encanta como se siente

dentro de su CONCHA” es la manera correcta, o
utiliza la palabra “PUSSY”, o la que mejor la
identifique en tu país.
Si alguna mujer lee esto probablemente se

sentirá ofendida con mis palabras…
Es claro que a las feministas no les gustará mi

consejo de “dile que es una puta, le encantará”,
pero te aseguro, por experiencia propia, que
varias feministas con las que he follado disfrutan
mucho de estas palabras sucias.
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Las parejas sexuales que he tenido en el pasado,

casi todas ellas, me han pedido que les hable
sucio luego de conocer el efecto que esas
palabras tenían en ellas.
Algo que les encanta... Y que te recomiendo que

lo pruebes… Es que reafirmes tu posición de
macho alfa sobre ellas mientras las estas
cogiendo. Para hacerlo pregunta cosas como
“¿Quién es el dueño de esa concha?” o “¿De
quién es ese culo”. Te aseguro que aman esas
preguntas, y funcionan mucho mejor en mujeres
que tienen una actitud sumisa.
Claro que hablar sucio también puede venir

acompañado de otras técnicas que te harán
quedar como una estrella de película porno.
Por ejemplo, mientras le dices cosas muy sucias a

tu pareja (díselas al oído), jala de su cabello, o
dale algunas nalgadas.
Casi todas las mujeres disfrutan de estas cosas, se

excitan mucho y pueden ser tus armas secretas
para volverlas aún más locas por ti.
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Para saber si esto les agrada, comienza a hacerlo

suavemente y sube de intensidad a medida que
vayas viendo las señales positivas que te dan con
su cuerpo. O si ella es muy comunicativa,
probablemente te dirá directamente que le
encanta.
Si la reacción es buena, aprovéchate de eso para

darle más firmemente, hasta que tenga las nalgas
enrojecidas, mientras le dices lo puta que es…
Verás cómo se vendrá de manera incontrolable
sobre tu pene.
Si su reacción es negativa, deja de hacerlo y

continúa con otra técnica.
Todo es parte de un juego. Debes divertirte, y

hacer que tu pareja también lo haga. Recuerda
que no se trata sólo de ti y de tu orgasmo.
Si de verdad quieres ser un mejor amante, debes

explorar a tu pareja para encontrar cuales son las
cosas que más disfruta… Y la única manera de
descubrir eso es hacerlo juntos el proceso.
Emprender en pareja ese viaje de
descubrimientos puede darte grandes sorpresas.
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18.4. Extiende tu Masturbación
Acabar lo más rápido que se pueda y luego seguir

con la rutina diaria. Ese es el pensamiento que
suele tener un hombre que se está masturbando.
Es por eso que la masturbación, para la gran

mayoría de los hombres, te lleva hacia hábitos
sexuales no deseados, en donde prefieres venirte
rápidamente, cumpliendo tu objetivo, llegando a
tu destino, pero sin disfrutar el viaje.
Haciendo esto, la masturbación te está

convirtiendo en una persona perezosa. Y le estás
restando importancia a tu eyaculación, la
denigras.
Reitero que mi intención no es que pienses que la

masturbación es algo malo, para nada.
Si vas a masturbarte, lo que quiero es que no te

masturbes como la mayoría... Sino que le
encuentres un objetivo mucho más importante
que la autosatisfacción rápida.
Porque tú puedes hacer que la masturbación sea

más productiva, divertida, y obtener a la vez
mayor placer.
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Recuerda que, en resumen, lo importante es

hacer que tus erecciones sean lo más duraderas
posible, y que se mantengan firmes como roca.
Porque mientras tu pene este erecto y duro, la

sangre que estará fluyendo dentro llevará los
nutrientes químicos necesarios para lograr el
agrandamiento natural que buscamos.
La manera correcta, o más efectiva, de

masturbarte, es disfrutar de las sensaciones que
experimentas mientras lo haces.
Claro que el orgasmo es importante, y en un

punto es el objetivo final, pero lo que tú más
debes disfrutar es el viaje que te lleva a ese
punto, que es además lo que te dará más
beneficios para el crecimiento.
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Cuando puedas lograr esto, veras que

conseguirás mucha más satisfacción al poder
retrasar tus orgasmos, y querrás hacerlo siempre.
Una técnica simple, que le ha dado a mis

estudiantes muy buenos resultados, y que tú
puedes aplicar de manera fácil, es numerar el
grado de satisfacción que estas alcanzando
mientras te masturbas. En una clásica escala del 1
al 10, e ir avanzando de manera lenta en los
números.
Lo que buscaremos es, al igual que cuando

hablamos de estar teniendo relaciones sexuales,
retrasar el orgasmo entre 4 y 6 veces antes de
expulsar todo tu material. Debes acercarte a los
límites de tu orgasmo, para que antes de cruzarlo
puedas bajar de nivel y calmar la sensación, para
luego continuar y volver a subir de nivel.
Para comenzar con esto, puedes realizar una

masturbación suave, que logre levantar tu pene…
Allí podemos decir que estaremos en un 3 de la
escala. Deberías mantenerte en ese 3 por un
minuto o dos.
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Luego puedes continuar tocándote para elevarte

a un 5. Y también deberías estar allí por un
minuto o dos, para luego subir a nivel 6 o 7.
Allí debes intentar mantenerte también por un

minuto o dos, claro que se volverá más difícil, y
deberás luchar contra la costumbre de tu cuerpo
por buscar llegar de inmediato al orgasmo.
Y luego nuevamente, subir a 8 o 9 para

mantenerte allí regulando tu placer por unos 2
minutos antes de acabar. Será difícil inicialmente.
Esto que te he explicado sería una forma

ascendente de realizar el ejercicio. Pero también
puedes hacerlo deslizando entre los niveles.
El ejercicio comenzaría de la misma manera que

el anterior… Pero al llegar a un nivel 8 o 9, no
demasiado lejos de eyacular, puedes bajar de
manera lenta a un 4 o 5, mantenerte allí por un
minuto y luego volver a alcanzar un 8 o 9. Esto
podrías hacerlo varias veces, testeando tus
límites, para conocer cuantas repeticiones
puedes realizar antes de que tu necesidad natural
de acabar no te permita mantener el control.
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Este ejercicio es muy útil para quitar la

costumbre que la masturbación ha grabado en tu
cuerpo de buscar rápido el orgasmo. Esto te
llevará a que puedas obtener sesiones sexuales
más largas.
Es ganar-ganar, tu tendrás mayor resistencia

sexual… Y al tener el pene erecto por más tiempo,
los químicos naturales trabajaran por más tiempo
para agrandar tu pene… Genial.
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18.5. Respiración Controlada
Este es un consejo sencillo y muy fácil de

implementar durante el acto sexual. Lo que
buscaremos es, en el momento justo antes de
llegar al orgasmo, enfocarnos en otra cosa
durante 20 o 30 segundos.
Cuando estás allí, teniendo sexo, bombeando a tu

chica, llegando al punto en que sientes que
explotas y largas todo, concéntrate en tu
respiración.
Realiza respiraciones pausadas, tranquilas y

profundas. Toma aire por la nariz y expúlsalo por
la boca. De esta manera estarás enfocando tu
concentración en eso, y desconectaras tu mente
del acto sexual y de la increíble sensación que te
da hacerlo, aunque claro seguirás con el bombeo
a tu chica.
Respira como te lo he indicado, concentrado en

hacerlo de esa manera… Debes buscar que la
necesidad por acabar comience a retroceder… Y
luego de algunos segundos podrás nuevamente
pensar en el sexo y continuar de manera normal.
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18.5. Respiración Controlada
Al igual que con las otras técnicas, puedes utilizar

esta manera de cambiar el enfoque en tu mente
cada vez que estás a punto de alcanzar la
eyaculación.
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18.6. Descansos
No te asustes… Tomar un descanso o hacer una

pausa no tiene por qué ser una pesadilla en
medio de un acto sexual.
Cuando se habla de hacer una pausa en el sexo,

la mayoría de la gente piensa en una situación
incómoda, de silencio y espera, en donde los dos
solo se miran. Pero nosotros no buscamos que
eso sea así.
Las pausas pueden ser muy útiles y calientes…

Nos permiten ganar tiempo y hacer del sexo una
experiencia más placentera y duradera.
Recordando la importancia de hablar sucio, las

pausas podrían ser un buen momento para
hablar muy sucio… O también palabras
románticas, dependiendo de los gustos de tu
pareja sexual del momento.
Puedes dejar de bombear dentro de ella y decirle

cosas sucias de manera desinhibida en voz alta, o
también podrías hacerlo acercándote y
susurrándolas en su oído.
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18.6. Descansos
Puedes también hacer otras cosas como chupar

sus pechos, lamer su oreja o besarla.
Cualquier otra cosa… Pero la idea es que dejes de

bombear para que tu necesidad de eyacular vaya
desapareciendo.
Generalmente, con unos 30 a 40 segundos es

suficiente para que la sensación de excitación
previa al orgasmo disminuya, pero esto puede
variar en cada hombre, por lo que debes tomarte
el tiempo que sea necesario, y luego podrás
continuar.
Muchos estudiantes me han dicho que a ellos les

ha funcionado ser claro con su chica y decirle
porque se detienen.
Algo como “Mira, debo detenerme unos

segundos porque estoy disfrutando mucho
esto y si continuo acabaré, y no quiero
que esto termine”.
Diciendo esto, ella seguramente se sentirá

alagada, la estarás incluyendo aún más en la
situación, y te entenderá completamente.
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18.6. Descansos
Ambos pueden probar algunas cosas divertidas

mientras se dan ese minuto de descanso.
Como otra opción, si no crees que las anteriores

se acomoden a ti, puedes dejar de bombear y
acercar tu boca a su oído, para realizar algunas
respiraciones fuertes allí, haciendo que sienta el
calor de tu aliento… También puedes hacer
gruñidos o alguna especie de gemido.
Son cosas que debes probar y chequear cual

funciona mejor en ella.
Otra recomendación para hacer tus encuentros

sexuales más placenteros, es demostrar que tú
eres el hombre.
Con esto no quiero decir que ella estará dudando

de tu hombría, sino que el sexo no es solo la
penetración.
Muchas mujeres tienen tendencia a comportarse

ligeramente sumisas durante el sexo. Es algo
natural. Esto se debe a que ellas son quienes
serán penetradas.
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18.6. Descansos
Es por eso que debes tomar por completo a la

mujer con la que estás. Demostrarle ser el
hombre en todo sentido, dándole otras señales
además de tu pene dentro de ella.
Por supuesto no hablo de tener una relación

sadomasoquista de dominación, pero muchas
mujeres disfrutan mucho cuando se les deja en
claro que ellas son la mujer y tú eres el hombre.
Tú debes aprovechar esto, y no solo tener sexo

con ella, debes poseerla, cogerla, follarla. Tú eres
el hombre, y cuando sea necesario, te detendrás
para tomar tu descanso, y podrás decirle todo lo
que le seguirás haciendo cuando te recuperes y
sigas follándola.
Como te dije antes, gruñe, da un grito varonil,

demuéstrale que estás realmente excitado. Y
cuando estés listo para seguir, la penetras y la
sigues follando, con tu actitud de macho alfa.
Te aseguro que a muchas mujeres esto las

volverá locas, y podrás pasar de ser “solo un
polvo”, a la categoría “hombre de su vida”.
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18.7. Pornografía ¿Sí o No?
La pornografía puede llegar a ser mala para ti si la

utilizas de la manera incorrecta.
Si disfrutas de la pornografía como algo casual y

esporádico, no tiene nada de malo, de hecho, ver
porno puede ser una manera de absorber ideas
para compartir con tu pareja y satisfacer sus
deseos, y los tuyos.
Pero como te comente anteriormente, el

problema que surge con la pornografía es que, al
ser una manera tan fácil de asegurarte un
orgasmo, te guía hacia malos hábitos sexuales.
Y ya sabes que nosotros buscamos alejarnos de

todo lo que sea un camino fácil para llegar al
orgasmo.
Muchos hombres usan el porno como la solución

más fácil para el orgasmo rápido. Yo no quiero
eso para ti.
Quiero que disfrutes el viaje, y que te tomes el

tiempo necesario para llegar a tu destino.
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La pornografía no tiene nada de malo, pero

debes usarla de la manera correcta. Si tú la
utilizas como la mayoría, deberías tratar de
implementar algunos cambios de hábitos.
Lo que te recomiendo como primera medida es

que intentes retrasar tus orgasmos al estar
viendo porno. Esto ya lo hemos comentado para
otras situaciones, bueno, es la misma idea.
Deberías tratar de retrasar tus orgasmos al
menos entre cinco y seis veces.
La otra opción, si tú no logras frenar tus

orgasmos, es eliminar de lleno la pornografía de
tu vida, para únicamente utilizarla junto a tu
pareja, cuando lo estén haciendo.
Todo dependerá de la reacción que tú tienes ante

el porno, pero no hay más opciones, o logras
controlar la eyaculación varias veces al ver videos,
o eliminas el porno.
Tus hábitos deben cambiar para poder quitar

todo lo que te lleve al orgasmo rápido, porque tu
cuerpo se acostumbra a eso.
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Y si la masturbación con pornografía te hace

acabar de manera rápida, tienes que dejar de
verla.
Algunos estudiantes obtuvieron muy buenos

resultados al cambiar los videos cortos por
algunos de mayor duración, ya que lograban
resistir el orgasmo hasta el final del video, en
concordancia con el orgasmo final que lograba el
actor porno.
Sí, aunque parezca algo tonto, observar videos

cortos empeora las cosas. Porque tomas el hábito
de venirte antes, en relación a la duración del
video. Si vas a ver porno, elige videos largos.
La idea es que navegues por estas opciones y

descubras que es lo que te permite durar más
tiempo. No sigas haciendo lo que juega en tu
contra.
Entonces, si eres de los que usa la pornografía

para masturbarse, úsala moderadamente, y
escoge películas más largas para no reforzar los
malos hábitos sexuales.
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18.8. Variedad
Claro que un cambio de posición durante el sexo

es una manera de hacer la experiencia más
variada… Pero no es sólo eso.
Al cambiar de posición, puedes ayudar a tu

cuerpo a durar algo más de tiempo antes de
llegar al orgasmo.
La idea es usar el cambio de posición como una

excusa para detenerte justo antes de acabar.
No es agradable para tu pareja que tú, de la nada,

antes de venirte solo te detengas, frenando
completamente la acción.
Es por eso que la excusa del cambio de posición

es genial para frenar el orgasmo sin detener el
juego.
Pero claro, si tu pareja sexual está a punto de

venirse, no te detengas! Continúa.
Asegúrate de que su orgasmo sea increíble y

disfrútalo con ella. Si ella disfruta contigo habrá
tiempo para más, y podrás poner en práctica esta
técnica para retrasar la eyaculación luego.
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18.8. Variedad
Aprovéchate de las posiciones que has aprendido

viendo vídeos pornográficos.
Ya sabemos que no siempre es beneficioso el

porno, pero aquí puedes aplicar esas posiciones
que has observado que realizan antes de llegar al
orgasmo.
Esos actores utilizan el cambio de posición para

hacer el video más variado, pero también porque
los ayuda a durar más.
Pero ten en cuenta que cuando te hablo de

“variedad” no solo me refiero a las posiciones
sexuales, aunque claro es un recurso excelente y
te lo recomiendo, pero también incluyo otras
posibles variaciones.
Puedes volver locas a las mujeres con otros

cambios muy fáciles de llevar adelante...
Por ejemplo la profundidad a la que llegas con tu

pene cada vez que la penetras, el ángulo con que
pene ingresa y la potencia con la que empujas.
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18.8. Variedad
Según tu pareja, los gustos pueden variar. He

estado con mujeres que disfrutaban cuando lo
hacíamos de manera relajada y lenta. Con un
amor tierno.
Pero en la mayoría de los casos me encontré con

mujeres que buscan algo más fuerte que eso, y
desean tener algo de sexo sucio, donde les
demuestres que sabes cómo darla vuelta e
ingresar a su vagina por detrás.
Ellas quieren un pene duro que empuje fuerte.
Acerca tu pene erecto a su cara y dile lo que vas a

hacer, como te lo comente en la sección de “ser
mal hablado”.
Dile todos los lugares que visitarás con él. Y luego

no te quedes demasiado tiempo en una misma
posición, o haciendo lo mismo.
Se variado. Hazlo lento y suave, para luego ir

rápido y profundo. Quédate dentro, moviendo tu
pene suavemente en el fondo, y luego penétrala
poco profundamente algunas veces, para
después ir hasta el fondo, sorprendiéndola.
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18.8. Variedad
¡EL EFECTO QUE LOGRARÁS EN ELLA

TE SORPRENDERÁ!
Todo es válido mientras sea consensuado. Según

mi propia experiencia, esto mantiene a las
mujeres más interesadas en ti.
Créeme, ella está deseando ansiosa que la tomes

y abras sus piernas para una buena sesión de
sexo alocado.
Pero cuando hablo de ser variado, no solo me

refiero a posiciones y maneras de introducir tu
pene. Porque las mujeres también disfrutan
mucho otras cosas… Cosas que las vuelven locas.
Esto es algo “extra” que tienen ellas en

comparación con los hombres. Porque nosotros
tenemos básicamente centrado el placer sexual
en nuestro pene, pero las mujeres poseen
variados centros de placer.
Muchas mujeres disfrutarán muchísimo si tú te

centras en sus senos. Especialmente los pezones
son zonas que le generan mucho placer.
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18.8. Variedad
Puedes besarlos, lamerlos, acariciarlos, eso la

hará temblar de gusto, e incluso puede llevarla al
orgasmo. Es por eso que el pecho de una mujer
es un excelente lugar para centrarse cuando
buscas un descanso que te permita extender tu
relación sexual. Es una manera de encontrar una
variación sin salir del climax que se ha generado.
De la misma manera puedes buscar otras zonas

erógenas del cuerpo que le den placer. Presta
atención a sus reacciones. Utiliza tus labios,
dedos y lengua para recorrer su cuerpo.
Será divertido, aprenderás de tu pareja y estarás

descubriendo diversas maneras de generar
variaciones para tomar descansos. Así sabrás
volver a sus zonas más sensibles en los próximos
encuentros. Y una vez que te diste el tiempo
necesario, puedes volver a penetrarla de la
manera que a ella le gusta.
Pero te aclaro que si en tu investigación por su

cuerpo descubres algo que realmente la vuelve
loca, y la está llevando al orgasmo, NO TE
DETENGAS, déjala disfrutar de ese momento.
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18.8. Variedad
Eso es lo que hará la diferencia, y te colocará

como número 1 en su ranking de hombres.
Claro que sería ideal que pudiesen llegar al

orgasmo juntos, pero no debes tener miedo,
llegará tu momento de acabar, piénsalo como
una inversión que te asegurará mucho más sexo.
Investiga, experimenta, deja de lado la vergüenza

y juega con ella. Aunque tu chica solo quiera
tener sexo en la posición del misionero, de esa
posición puedes partir hacia otras, realizando
poco a poco algunos cambios.
Por ejemplo, estando en el misionero, puedes

levantar una de sus piernas y colocarla sobre tu
hombro, es algo muy básico, pero que cambiará
notoriamente la manera en que se siente.
Luego puedes jugar subiendo las 2 piernas a tus

hombros. Ella seguramente lo sentirá rico, y poco
a poco se abrirá a tus recomendaciones, y a
probar otras cosas.
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19. Alcanzar una Máxima Satisfacción
Es muy posible que nunca hayas oído hablar de

los orgasmos múltiples masculinos, u OMM por
sus siglas.
Sí, un hombre puede venirse varias veces en una

misma sesión sexual, del mismo modo que las
mujeres pueden hacerlo.
Pero muchas personas no creen que esto sea

posible, y generan confusión al afirmar que esto
es solo un mito.
Por definición, esto parecería imposible, porque

sabemos que un hombre necesita tiempo para
recuperarse luego de eyacular… Pero esto no
significa que no pueda llegar al orgasmo más de
una vez... ¿o sí?
Entonces… ¿Cómo es esto posible?
Para profundizar, es necesario comprender cómo

funciona el orgasmo de un hombre.
Un orgasmo está compuesto por tres

importantes componentes, la mente, las
secreciones, y finalmente la eyaculación.
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La mente juega un papel muy importante en el

orgasmo por razones obvias, ya que esta se
encarga de procesar los sentimientos y las
sensaciones.
Es la que te permite disfrutar las sensaciones que

el orgasmo crea.
Las secreciones son los fluidos que se movilizan

desde los testículos, la glándula prostática y la
vesícula seminal.
Finalmente, estas secreciones son parte del

proceso de cierre, que es la eyaculación en sí
misma. Esa expulsión se realiza en el momento
del orgasmo, al contraerse los músculos pélvicos
que actúan en el proceso.
La mente, reitero, es parte fundamental, y hasta

la más importante en este proceso, porque
después de todo, es ella la que se encarga del
procesamiento de las sensaciones. Y para tener
una vida sexual más placentera y activa, debes
enfocarte mentalmente en las sensaciones.
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Para lograr tener orgasmos múltiples, es

necesario que puedas centrarte en los aspectos
mentales del orgasmo, en el proceso que se
desarrolla más que en la eyaculación real, física.
Siempre recuerda que esto no es una carrera.
Y que tu músculo PC debe ser tu aliado en las

sesiones de intimidad.
Durante el sexo, los fluidos seminales que genera

tu glándula prostática, poco a poco se
acumularán y naturalmente te harán sentir la
urgencia de eyacular… Y es ahí cuando pones en
acción los ejercicios de contracción de tu músculo
PC que aprendiste anteriormente en esta guía.
Muchos dicen que aplicar esta técnica es tan

difícil que podrías practicar toda la vida y no
conseguirlo a la perfección.
Pero te aseguro que si aplicas los trucos que te

he dado en este libro, podrás aplicar la técnica y
disfrutar de sesiones sexuales más largas y
placenteras.
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La idea es que con esta técnica te acerques lo

más posible al orgasmo, y justo en ese momento
antes de eyacular, pongas a funcionar tu músculo
PC.
Lo que sucederá es que tú podrás disfrutar de

toda la gama de sensaciones orgásmicas, pero sin
llegar a la eyaculación real y física. Al no llegar a
la eyaculación, no necesitarás un período de
recuperación posterior, nunca! Y podrás volver a
la acción nuevamente para comenzar otra vez el
proceso.
Es muy importante lograr aplicar esta técnica...
Piensa que el sexo es la sensación más deliciosa

que puedes experimentar, y por supuesto, no
queremos que ese momento termine, o al menos,
deseamos que dure lo máximo posible.
La eyaculación pone fin al sexo, al menos por

algún tiempo, el necesario para descansar y
recuperarse antes de la siguiente sesión. Que
claro no será con la misma energía que la primera.
Por eso todo esto es tan importante.
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Otra ventaja de practicar la técnica de contraer tu

músculo PC es que cuantas más veces retengas tu
eyaculación, tu descarga de semen en el final del
encuentro sexual será más grande. Y eso te hará
ver como una verdadera estrella pornográfica.
Así puedes disfrutar el 95% del placer

de un ORGASMO tantas veces como
lo desees!
No sólo las mujeres pueden disfrutar de

experiencias multi orgásmicas… Tú también
puedes, te lo aseguro. Y con la práctica podrás
hacerte cada vez mejor en alcanzar el OMM.
Realizando esta práctica te concentrarás en los

aspectos mentales del orgasmo, y podrás
desarrollar al máximo el factor sensorial, eso te
ayudará a disfrutar al máximo las sensaciones
que tu cerebro recibe durante la penetración.
Debes usar esta mayor capacidad sensorial que

desarrollarás para encontrar cuales son las
posiciones, o la manera de penetrar que mayores
placeres te ofrece.
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Tu mente será tu aliada, debes estar consciente

de su poder y utilizarla a tu favor.
La búsqueda de estos mayores placeres hará más

divertidos tus encuentros sexuales. Pero como ya
te comenté, no solo debes fijarte en ti, presta
mucha atención a cómo reacciona tu pareja a los
cambios que realices.
Una vez que desarrolles tu músculo PC, no habrá

límite en el número de veces que puedas retrasar
tu eyaculación. Podrás tomar la decisión de tener
largas sesiones de sexo, disfrutando de orgasmos,
pero sin tener que perder energía en la
eyaculación. No hay nada de malo en hacer eso.
Esto te puede guiar hacia nuevas fronteras

sexuales...
Y es posible que llegue el punto en que durante

un encuentro sexual no sientas para nada la
necesidad de eyacular, o no quieras eyacular,
porque ahora sabes que eyacular te roba energía,
y te deja exhausto, con la necesidad de
recuperarte y descansar para poder continuar
con tu vida.
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Esto último que te he comentado, tener sexo

llegando al orgasmo sin eyacular en ningún
momento, puede parecerte una locura, pero es
una técnica ancestral, implementada por muchos
grandes gobernantes de civilizaciones poderosas.
Los que implementaron esa técnica a través de la

historia, y los que aún la utilizan, aseguran que
los ayuda a estar más energizados y a focalizar
esa energía en otros aspectos importantes de la
vida. Dicen sentirse más fuertes, más activos,
más alertas y más creativos. Y tú podrías disfrutar
de todos esos beneficios.
Esto puede sonar atractivo o no para ti, pero

considéralo, para experimentarlo y chequear
como lo sientes. Creo que vale la pena.
Y si te parece una locura el sexo sin eyaculación,

pues bien, podrás disfrutar de experiencias
sexuales más largas y multi orgásmicas, y tener
un final de película con todo lo que has
acumulado.
Intenta ponerlo en práctica para disfrutar de una

vida sexual plena, no esperes ni un minuto más.
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20. Comenzando a Agrandar tu Pene
Si bien toda la información que hemos analizado

hasta ahora parece demasiado para recordar…
Ten paciencia… Porque ha llegado el momento

en el que sumaremos todo, y juntos comenzarán
a hacer su magia.
Hasta ahora, has aprendido la importancia de tu

mente en este proceso, además, ya comprendes
el uso de las herramientas como afirmar y
visualizar.
Por otro lado, también hemos mencionado lo

importante que es dormir lo suficiente y
mantener tu estrés a raya en aras de tener mejor
sexo.
También hemos mencionado los cambios que

debes hacer en tu dieta para darle a tu cuerpo los
nutrientes y químicos que necesita para facilitar
el agrandamiento natural.
Combinar esto último con el ejercicio es parte

fundamental en el proceso, para mejorar tu
sistema circulatorio.
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El ejercicio permite que tu corazón trabaje mejor,

que bombee más eficientemente sangre a todo
tu cuerpo, llevando los nutrientes y químicos a tu
miembro, y dándole mayor cantidad de sangre en
el momento en que la necesite.
Ya te he comentado que no es necesario que el

ejercicio sea algo fuerte, sino que puedes
comenzar realizando algunas caminatas diarias.
También cambiaste algunas costumbres que no

te ayudaban a mantener erecciones por largos
periodos de tiempo, y que generaban en ti malos
hábitos. Hablo de la manera en que te
masturbabas y la manera en que mantenías tus
relaciones sexuales.
Al cambiar estas costumbres, tú has cambiado

como amante.
Te has convertido en un amante interesado en tu

pareja. Claro que te preocupas por tu propia
satisfacción, ese es siempre el objetivo final, pero
también te preocupas por el orgasmo de ella, y
deseas complacerla.
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Tú no eres como la mayoría de los hombres, que

solo quiere eyacular, llegar al orgasmo lo más
rápido posible. Ellos corren “la carrera”.
Ahora tienes conciencia de cómo llevarte al límite

del orgasmo, para luego retroceder y poder
sentir ese orgasmo más de una vez. Esto hace
que tus sesiones sexuales sean mucho más largas.
Tu pareja está mucho más complacida y tú
aprendiste a disfrutar más todo el proceso.
Al mantener tus erecciones por mucho más

tiempo, tu pene está mucho más firme, repleto
de sangre que circula dentro de él, enriquecida
con los químicos que tus cambios en la dieta y los
suplementos le han aportado.
Esa sangre rica en nutrientes especiales será

fundamental para aumentar el tamaño de tu
pene de manera natural.
Llevarte al límite más de una vez también

aumentará tu volumen de carga de semen, lo que
hará que cuando decidas eyacular sea todo un
espectáculo.
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Una explosión lechosa que hará que tu mujer

esté encantada, y claro que tu también te
sentirás muy poderoso!
Quizás te preguntes cuánto tiempo puede llevar

el proceso de agrandamiento del pene.
Y tengo que decirte que eso dependerá de ti, y de

que tan bien puedas aplicar las técnicas que te he
enseñado hasta ahora.
Cuanto más responsablemente puedas aplicar lo

que te he enseñado, más rápido veras resultados.
Y yo se que eres una persona responsable, sino
no estarías en este momento leyendo esto.
La constancia también hará que esos resultados

obtenidos sean más profundos y se mantengan
en el tiempo.
Para ofrecerte un parámetro, puedo decirte que

deberías comenzar a ver resultados notorios
entre los 50 y 60 días luego de iniciado de
manera responsable el proceso.
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21. Los Ejercicios Correctos
Para Agrandar El Pene
Te hemos dado hasta aquí un compendio de

consejos e instrucciones que se centran en la
parte interna de tu cuerpo.
Esto trabaja para mejorar tu salud sexual y

permiten el proceso de crecimiento de tu pene,
trabajando desde adentro, generando cambios
químicos que se irán dando en tu cuerpo si sigues
las instrucciones y consejos que recibiste.
Pero claro que esos cambios internos no se darán

de un día para el otro. El proceso de
transformación de tu cuerpo lleva tiempo, y una
vez que se realice, también llevará tiempo que
esos cambios comiencen a generar los cambios
físicos, externos, que buscamos en tu pene.
Muchas personas no ven problema en eso,

pueden esperar, tienen bastante tiempo para
dedicarle al programa, y son muy aplicadas y
responsables como para cumplir al pie de la letra
todo. Pero quizás tú quieras ver resultados más
rápidos (puedo imaginarme que te gustaría), o
quieres ser parte más activa en este proceso.
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SI TU RESPUESTA ES SÍ,
ESTOY MUY CONTENTO CON ESO!
Porque ahora voy a enseñarte la manera

“externa” de ayudar al crecimiento de tu pene. Y
de aquí en adelante hablaremos de eso.
Es algo muy simple, básicamente es jugar un

poco con tu amiguito realizando algunos
ejercicios. Pero es un juego que potenciará
muchísimo tu crecimiento.
Nos centraremos en los ejercicios más efectivos,

los básicos y necesarios para que el proceso de
agrandamiento de tu pene se dé de manera
correcta.
Por favor no comiences a realizar los ejercicios

hasta que termines de leer toda la guía, ya que
podrías lastimar a tu pene.
En la sección de videos de Agrandarlo.com,

podrás encontrar una lista de videos explicativos
de estos ejercicios.
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Clic aquí para ver los videos.
Lo que hare ahora es detallarte cada ejercicio,

pero luego te explicaré cómo y cuando tienes que
implementar cada uno.
Si tú te has sumado a nuestra Membresía VIP,

irás recibiendo ejercicios avanzados adicionales,
en ese caso también te pido que por favor no los
realices hasta terminar de leer esta guía y sepas
en qué momento debes hacerlos.
Si no te has sumado a la Membresía VIP, y

quieres probarla aprovechando los primeros 30
días sin cargo, haz clic en el enlace de abajo para
chequear si aún tenemos cupos:
Clic aquí para acceder sin cargo

por 30 días a la Membresía VIP
(*Sujeto a disponibilidad de cupos).
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ATENCIÓN!
Realizar un calentamiento antes de comenzar es
importante para cualquier ejercicio, y esta clase
de ejercicios, o movimientos, no son la
excepción.
Si tú no realizas el calentamiento correcto, los

ejercicios podrían terminar siendo inútiles o con
resultados mínimos, o peor aún, podrías lastimar
tu pene. Por eso, tómate esta parte del proceso
muy en serio, tanto como cualquiera de los pasos
anteriores.
El calentamiento recomendado para estos

ejercicios consiste en sumergir tu pene en agua
tibia de diez a quince minutos.
Esto es posible de varias maneras.
Puedes tomar una ducha caliente, aunque puede

ser algo tedioso estar allí por 15 minutos.
Lo recomendable es tomar un baño de inmersión

y sumergir allí tus extremidades inferiores, y por
supuesto tu herramienta.
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Si no tienes esta posibilidad, lo que puedes hacer

es tomar una toalla suave, remojarla en agua
caliente, luego escurrirla para quitar el agua
sobrante, y aplicarla alrededor de tu pene (erecto
o flácido). Tenerla allí por 2 o 3 minutos y luego
repetir la operación al menos cuatro veces.
Por tu seguridad… Antes de aplicar la toalla en tu

pene, es conveniente que chequees la
temperatura a la que se encuentra apoyando la
misma sobre tu estomago.
Este calentamiento tiene dos beneficios notorios,

obtendrás relajación muscular, y lo más
importante… Aumentarás el flujo sanguíneo en tu
área genital, que es algo que estamos buscando.
¿Por qué?...
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Porque si has puesto en acción las recomen-

daciones que te hemos dado… Hablo de los
cambios necesarios en tu dieta y en tu estilo de
vida… Tu sangre ahora está llena de nutrientes y
químicos naturales, y queremos que esa sangre
circule de manera correcta por tus extremidades,
y especialmente por tu pene, porque eso es lo
que lo hará crecer!
Y las técnicas que mencionaremos a continuación

tienen están en total relación con esto que
hemos comentado. Video. En la zona de
miembros, puedes ver los siguientes videos para
obtener mayor detalle del trabajo que debes
realizar en el calentamiento:
Video 1: Calentamiento con toalla.
Video 2: Calentamiento bajo la ducha.
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Ahora, te haré una consulta que te parecerá

extraña…
¿Conoces los BAÑOS ROMANOS

de cambio de temperatura?
Bueno… La civilización romana tomaba sus baños

en cuartos especiales, que a su vez estaban
seccionados en cámaras, las cuales tenían agua
con distintas temperaturas.
La primera cámara era de agua caliente, allí se

lavaban y pasaban un tiempo. Luego se dirigían
hacía una cámara contigua, donde el agua estaba
algo más templada, pasaban algo de tiempo allí,
para luego dirigirse a una cámara final, con agua
aún más fría (pero no helada). Allí se daban un
baño final y luego salían para secarse y vestirse.
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La idea es recrear eso en tu cuerpo. Porque este

método es muy beneficioso para ti, y para tu
pene también.
Entonces, al finalizar cualquier sesión de

ejercicios, es conveniente poner en práctica esta
clase de baño, con una inmersión de
aproximadamente 10 minutos de duración.
Te preguntarás…
¿CÓMO LO HAGO EN MI HOGAR?
Una buena manera de llevarlo adelante es

preparando una tina de agua caliente (si no
tienes tina, bien puedes seguir el método en la
ducha o la toalla, como mencionamos
anteriormente).
Comenzarás con agua caliente, claro que no

debes quemarte… La mantendrás por dos
minutos, luego pasarás a agua tibia (algo más
caliente que la temperatura ambiente) por otros
dos minutos...
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Y para concluir, dos minutos de agua más fría (no

helada), solo unos grados por debajo de la
temperatura ambiente.
Este método también ayudará a que la piel de tu

pene sea más suave.
Algo importante para resaltar es que siempre que

se comienza con cualquier clase de nuevo
ejercicio, el cuerpo puede reaccionar con alguna
sensación de incomodidad…
Esto también se aplica a los ejercicios que te

explicaremos a continuación. Sentir algo de
incomodidad es algo completamente normal en
un comienzo…
Sin embargo, una recomendación a la que debes

prestar mucha atención es que, si la
incomodidad es demasiada, o básicamente
sientes dolor, debes bajar la intensidad del
ejercicio, o directamente dejar de realizar el
ejercicio para volver a intentarlo en otro
momento.
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Ante todo, tu salud es lo más importante.
La meta de todo esto es el crecimiento de tu

pene, no que sientas dolor o que te lastimes.
Con el tiempo tu pene se acostumbrará al

ejercicio, y poco a poco podrás subir la
intensidad.
Pero no debes exigir la respuesta de tu cuerpo.
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22. Ejercicios Básicos
22.1. Estiramiento Básico
Antes que nada, déjame decirte que para realizar

estos estiramientos es recomendable que
lubriques tu pene con algún lubricante a base de
agua.
Esto te asegurará, siempre que seas delicado,

que tu pene no sufrirá ningún daño durante el
proceso de ejercitación.
A modo de aclaratoria, te recomiendo el

lubricante a base de agua porque los que son
realizados a base de aceite son mucho más
difíciles de limpiar. El lubricante a base de agua
es más ligero, y se puede quitar por completo de
la piel si se limpia correctamente.
Por otro lado…
Te reitero…
Estos estiramientos serán más eficientes si

realmente has invertido tiempo y dedicación en
hacer los cambios en tu dieta y estilo de vida que
anteriormente reseñamos.
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Porque tu sangre (con la dieta mejorada y el

estilo de vida más saludable) se enriquecerá con
los nutrientes necesarios que llegarán a tu
amiguito y trabajarán para su crecimiento.
Y el mejor estilo de vida también mejorará tu

sistema circulatorio, lo que genera un círculo
virtuoso…
Porque más sangre, y será más enriquecida.
Profundizando un poco más, específicamente en

la estructura del pene, a diferencia de los que
algunos creen, el mismo no es un músculo, y
mucho menos un hueso.
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El pene es un tejido esponjoso, compuesto de

pequeñas cámaras, o columnas donde la sangre
se acumula.
Las 2 columnas más largas, que corren por todo

el largo del miembro se llaman “Cuerpo
esponjoso”.
Las otras dos que se encuentran en la parte

superior se llaman “cuerpo cavernoso”, de su
nombre en latín “Corpora Cavernosa”,
Cuando tienes una erección, el flujo sanguíneo se

moviliza hacia esos pequeños depósitos o bolsas,
y esos tejidos se expanden, permitiendo tener un
flujo sanguíneo más abundante.
La cantidad de sangre que pueden contener esas

cámaras determina el tamaño de tu miembro
cuando esta erecto.
Con los ejercicios que te enseñaré, tú estarás

aumentando el tamaño de esos pequeños
depósitos, haciendo que las bolsas de sangre
puedan acumular mayor cantidad de fluido,
haciendo tu pene más grande.
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Y ese fluido, esa sangre, estará enriquecida con

nutrientes, lo que generará que tengas un pene
más firme durante el sexo, que podrá
mantenerse por más tiempo y que crecerá más
rápido.
Ahora vayamos a lo importante para comenzar a

ejercitar tu pene…
Existen seis diferentes clases de estiramiento que,

junto a la masturbación, serán las herramientas
clave para lograr tus objetivos.
ESTOS ESTIRAMIENTOS SON:

 Hacia adelante.
 Hacia arriba.
 Hacia abajo.
 Hacia la derecha.
 Hacia la izquierda.
 Rotar en un círculo completo.
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Puedes comenzar jalando del pene hacia

adelante. Asegúrate de que sea con fuerza pero
no tanta como para causarte dolor.
Intenta mantener cada estiramiento por al

menos 30 segundos, para luego pasar al siguiente,
y así sucesivamente.
Envuelve tu pene tomándolo con el dedo índice

justo debajo de la cabeza, y el pulgar arriba de la
cabeza. Los demás dedos los mantendrás
extendidos, formando con tu mano algo similar al
símbolo “OK”.
Cuando tomes la cabeza de tu pene con tu mano,

puedes retirar el prepucio para que no moleste.
Recuerda que debes estirar el pene, NO la piel.
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Recuerda que al hacer esto, tu pene en cierta

forma se estará rellenando de todos esos
nutrientes que has estado cargando en tu sangre
mediante buenos hábitos y suplementos.
Tu pene debe de estar en un estado algo erecto,

que permita un mayor fluido de sangre con
nutrientes, pero no tan erecto como para que te
cause dolor.
Debes estirarlo completamente cuando hagas

estos ejercicios.
Estarás ayudando a propiciar el crecimiento de tu

miembro en un lapso de tiempo más corto.
Una vez que hayas realizado tu primer

estiramiento, y que no hayas sentido ninguna
incomodidad, pasa al siguiente luego de que el
intervalo de 30 segundos haya concluido.
En caso de que tu pene pierda esa poca firmeza

que debe tener, asegúrate de recuperarla
masturbándote antes de comenzar el siguiente
ejercicio.
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De los seis estiramientos que mencioné

anteriormente, es ideal que realices como
mínimo tres repeticiones de cada uno, pero
asegúrate de no pasar de cinco.
Hacer más de cinco repeticiones sería como ir al

gimnasio por primera vez con la intención de
hacerlo todo de inmediato, eso podría ser nocivo
para tu salud.
Y en tu pene podrían causarte hematomas,

incomodidad o dolor.
Estirar demás el pene sólo te obligará a tener que

descansar por periodos de tiempos más extensos,
retrasando los resultados que quieres lograr.
Por último, al concluir la secuencia de 3 a 5

estiramientos, recompénsate con un orgasmo.
Luego tómate el tiempo que desees, o el que

dispongas, para enfriarte y relajarte.
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En la medida de tus posibilidades, realiza los

baños de diferentes temperaturas que te
explicamos anteriormente para finalizar con tus
ejercicios del día.
En la zona de miembros puedes ver el siguiente

video para obtener mayor detalle sobre el
trabajo de estiramiento que debes realizar:
Video del Estiramiento Básico.
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22.2. Estiramiento por Jelqing (Ordeñe)
Este ejercicio es conocido como jelqing, por su

nombre en inglés. Lo que se traduce al español
como un sinónimo de “ordeñar”.
Este ejercicio, como el anterior, se concentra

específicamente en aumentar la longitud del
pene. Y en este caso, mediante movimientos
similares al de ordeñar una vaca.
Este método es antiguo, y ha sido utilizado por

muchísimo hombres a lo largo de la historia, y en
diferentes culturas alrededor del mundo.
Como sucede con otras cosas en la vida, los

resultados no son inmediatos, pero si eres
constante con lo planteado en la guía, y te
focalizas en los resultados que buscas, te aseguro
que lo lograrás.
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Pero siempre debes recordar que el tamaño es

importante, pero no es lo único… por eso no
dejes de prestar atención y trabajar sobre lo
hablado en el inicio de la guía…
Como con el ejercicio anterior, es importante

resaltar que este ejercicio también es
conveniente realizarlo con el pene bien lubricado.
Recuerda que, como recomendación personal, es

preferible que utilices lubricantes a base de agua
por su practicidad en cuanto a su posterior
limpieza.
Seguramente tú deseas que tu pene crezca de

manera proporcional, es algo obvio. Pero ten en
cuenta que algunos estiramientos pueden
generar cambios en ese sentido… Es decir, que
pueden cambiar las proporciones generales de tu
miembro.
En el caso de este ejercicio, ayudará al

crecimiento de tu pene en longitud, pero
considera que el grosor de tu miembro
permanecerá del mismo diámetro…
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Muchos hombres no tienen problema con eso,

pero si a ti te importa, es necesario que realices
correctamente el avance con los demás aspectos
de este sistema… La alimentación correcta y los
cambios en el estilo de vida, ya que eso es lo que
te ayudará a aumentar también el grosor de tu
miembro.
Para realizar el ejercicio de Jelqing, tomarás tu

pene y lo envolverás con tus dedos índice y
pulgar, haciendo un símbolo de OK,
asegurándote de que tu dedo índice esté
alrededor de la cabeza de tu muñeco.
En el ejercicio anterior, tomabas al pene debajo

de la cabeza para estirarlo, en cambio, en este
ejercicio comenzarás el movimiento desde la
base de tu pene.
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Con el dedo índice rodeando la mayor superficie

del pene posible, comienza a desplazar el anillo
que has formado con tus dedos desde la base del
pene hacia la cabeza, simulando el ordeñe.
Deben ser movimientos suaves, constantes y a

baja velocidad, llevando tus dedos en forma “OK”
hacia la cabeza del pene.
Debes ejercer una leve presión cuando llevas los

dedos de la base a la cabeza, lo que generará que
dirijas la sangre hacia la punta de tu pene.
Con este movimiento “masturbatorio” tu pene

comenzará a ponerse erecto, pero no deseamos
que alcance su mayor nivel de firmeza.
Debes guiar toda la sangre hacia la cabeza, y

luego mantener apretado en el borde del glande
para retenerla allí por algunos segundos.
Luego “ordeña” nuevamente tu pene desde la

base hasta la punta con un movimiento suave y
fluido, con firmeza pero sin causarte dolor.
Cada uno de estos movimientos no debería

tomarte más de cuatro segundos.
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Estos ejercicios son de gran beneficio para tu

pene porque lo rellenarás con todos los
nutrientes que has estado incorporando a tu
dieta mediante una buena alimentación y
suplementos... Así que mientras más tiempo
sientas que puedas resistir manteniendo esos
fluidos en la cabeza de tu pene, mejores
resultados obtendrás para el agrandamiento.
Durante los estiramientos de ordeñe, asegúrate

de cambiar la mano con la que los realizas. Es
decir… Te ordeñas una vez con la mano derecha y
cambias luego a la izquierda, y así sucesivamente.
Con este ejercicio podrás ver como la sangre va

rellenando las cavidades de la cabeza de tu pene,
la cual se hinchará ligeramente, y luego se
distribuirán todos los fluidos a través del pene
completo.
Si te sientes cómodo con este ejercicio, tienes la

libertad de hacerlo hasta veinte veces. Pero sólo
si te sientes cómodo, de lo contrario deja de
realizarlo.
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Este ejercicio, junto al anterior, son el nivel

básico de los movimientos que irás aprendiendo.
Para obtener buenos resultados, debes ser
constante y repetirlos todos los días al menos
durante un mes.
Al practicarlos regularmente, te sentirás cada vez

más cómodo con ellos, lo suficiente para ir
subiendo poco a poco de nivel.
Luego irás un paso más allá, y podrás realizar los

ejercicios más avanzados de Jelqing.
En la zona de miembros, puedes ver el siguiente

trabajo de ordeñe o Jelqing que debes realizar:
Video: Estiramiento por Jelqing (Ordeñe).
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23. Estiramientos Para El Pene.
Nivel Avanzado.
23.1. Estiramiento con Pierna Extendida
El tiempo estimado para completar este ejercicio

es de veinte minutos. Y lo realizarás en dos
tandas de diez minutos cada una.
Antes de comenzar, no olvides realizar la rutina

de calentamiento que te hemos enseñado en las
páginas anteriores, esto es algo primordial, y es
mucho más importante en estos ejercicios
avanzados.
Luego del calentamiento, debes sentarte en una

silla o sillón en el que te estés cómodo, ya que
estarás allí durante las dos sesiones de 10
minutos cada una.
Una vez sentado debes extender una pierna y

mantenerla así.
Claro que mantener esa posición es casi

imposible sin tener algo en donde apoyarla. Así
que busca algo en donde puedas apoyar la
pierna.
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Lo ideal es que la pierna se encuentre paralela al

suelo, por lo que tu pie y tu trasero estarán a una
distancia similar del suelo. Tu pie nunca debe
estar más bajo que tu trasero.
Luego de terminar con la primera tanda de 10

minutos, debes realizar nuevamente el
calentamiento antes de continuar con la
segunda.
Por desgracia, no encuentro una manera de decir

esto con eufemismos… Tu verga puede quedar
hinchada y adolorida luego del ejercicio. Es por
eso conveniente que tomes el descanso
necesario al finalizarlo… Y realices la rutina de
enfriamiento que te enseñamos, para minimizar
la posible hinchazón.
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Bueno, volvamos al ejercicio…
Estas sentado, con tu pierna estirada y apoyada

sobre algo. Ahora debes tomar tu pene y
rodearlo con tu mano completa (no solo con el
dedo índice como lo hiciste hasta ahora).
Tómalo con la mano opuesta a la pierna que

tienes elevada. Si tienes elevada la pierna
izquierda, tómalo con la derecha, y viceversa.
Debes tomarlo justo debajo de la cabeza del pene

(dejando la cabeza afuera de tu mano).
Una vez que lo tienes, jala hacia afuera, lo más

lejos de tu cuerpo que te sea posible (hasta que
sientas una ligera incomodidad), y mantenlo de
esta forma por diez minutos.
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Puede ser algo cansador para tu brazo

mantenerte por 10 minutos en esa posición, por
eso debes encontrar la posición que te resulte
más cómoda. Siempre mantén el brazo apoyado
sobre algo. Si es necesario puedes utilizar un
almohadón o algo similar.
Luego descansa una par de minutos. Y como ya te

comente, realiza nuevamente el calentamiento,
cambia de pierna, y haz el mismo procedimiento
por 10 minutos.
Ten en cuenta que en este ejercicio, a diferencia

de los ejercicios básicos anteriores, no debes
realizar el estiramiento hacia las diferentes
direcciones. Con solo realizarlo hacia adelante es
suficiente.

trabajo de estiramiento avanzado que debes
realizar:
Video: Estiramiento con Pierna Extendida.
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23.2. Estiramiento a Mano Completa
Este ejercicio es similar al Estiramiento Básico, sin

embargo, tiene algunas modificaciones.
Como siempre recomiendo, antes de comenzar

realiza el ejercicio de calentamiento que se
reseñó anteriormente, y también mantén tu pene
bien lubricado, con un lubricante a base de agua.
En este ejercicio también tomarás tu pene con

toda tu mano.
Comienza colocando tu dedo índice alrededor de

la parte inferior de la cabeza de tu pene, y luego
ve colocando los demás dedos, uno por uno,
hasta utilizarlos todos.
Comenzarás a estirar de la misma manera en que

lo hiciste con el ejercicio básico de estiramiento…
 Hacia adelante.
 Hacia arriba.
 Hacia abajo.
 Hacia la derecha.
 Hacia la izquierda.
 Rotar en un círculo completo.
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Debes hacerlo de manera firme, pero no al límite

de sentir dolor. Mantén cada estiramiento hasta
30 segundos, y luego pasa al siguiente.
Lo ideal es que tu pene se encuentre semi-erecto,

para que el fluido sanguíneo distribuya
correctamente todo los beneficios de la nueva
dieta con nutrientes que estás llevando adelante.
Pero ten cuidado de que tu erección no sea total,

ya que eso puede generarte dolor y posibles
heridas.
Descansa una vez que concluyas con una primera

repetición de cada uno de los 6 estiramientos. Y
continúa con una segunda repetición de los 6.
Debes tratar de mantener tu pene semi-erecto

durante todo el ejercicio. Si tu amigo comienza a
caer, realiza una masturbación hasta llegar
nuevamente al estado ideal.
Realiza de 3 a 5 rondas.
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No debes realizar más de un total de 5 rondas,

con cada una de las 6 repeticiones. Hacer más de
5 rondas sería hacer mucho de manera muy
rápida, y puede causarte dolor o hematomas.
No olvides que durante este proceso de

agrandamiento del pene, la idea es cuidar tu
miembro y no maltratarlo. Si lo lesionas corres el
riesgo de perder tiempo en esperar a que este se
recupere. Y eso es tiempo que pierdes en lograr
un crecimiento saludable!
Al terminar con tu trabajo de entre 3 y 5

repeticiones, toma el respectivo descanso, realiza
el enfriamiento o refréscate con agua tibia para
que tu pene vuelva a su estado normal. Puedes
darte una masturbación y acabada de premio.

trabajo de estiramiento a mano completa que
debes realizar:
Video: Estiramiento a mano completa.
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23.3. Ejercicio para Aumentar el Grosor
Como mencionamos en el inicio de esta guía, el

tamaño del pene en cuanto al largo no es
realmente lo que más le importa a las mujeres…
En cambio, algo que sí las atrapa y que disfrutan
muchísimo es un pene grueso.
Nadie quiere ser conocido por tener un pene muy

fino... Así que vamos a poner manos a la obra.
Este estiramiento consiste en una suerte de

apretón al pene, que contribuirá ampliamente al
crecimiento del grosor de tu pene.
Para hacerlo, al igual que con el resto de los

ejercicios, no olvides precalentar. Una vez que lo
hayas hecho, practica unos minutos de
masturbación, hasta que tu pene esté semi
erecto.
Luego de hacer eso coloca tu pene sobre una

superficie plana y dura, como una mesa o
escritorio.
Para comenzar con el ejercicio, con mucho

cuidado, empújalo hacia abajo, utilizando la
palma de tu mano.
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Presiona de manera uniforme sobre todo tu

pene.
La presión sobre el pene debe ser firme, pero no

debe causarte dolor, y debes mantenerla entre 1
y 4 minutos. Es importante acotar que de este
ejercicio no deben hacerse más de 2 a 3
repeticiones, ya que pueden generarte sensación
de incomodidad.
Aplanar el pene como lo indica esta

recomendación te traerá grandes beneficios para
engrosar tú miembro… Le darás mayor
circunferencia porque ensancharas las pequeñas
cámaras de tejido esponjoso que contienen la
sangre, y podrán llenarse con el fluido cargado de
todos los nutrientes y suplementos que has
estado agregando a tu dieta.
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Por último… No olvides que, al finalizar

cualquiera de los ejercicios del nivel avanzado,
debes descansar.
Al practicar los ejercicios avanzados, el tejido

blando de tu pene sufre cambios, que aunque
son paulatinos, pueden aumentar el riesgo de
sufrir lesiones en tus genitales, es por eso que
debes ser muy cuidadoso al realizarlos.
Sigue las recomendaciones al pie de la letra, y no

te limites en el descanso que necesites tomar al
terminarlos.
Recuerda que el baño de enfriamiento es un

hábito muy recomendable para lograr continuar
ejercitando tu pene sin problemas.

trabajo de estiramiento para aumentar el grosor:
Video: Ejercicio para Aumentar el Grosor.
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23.4. Ordeñe o Jelqing a Mano Completa
Antes de comenzar con este ejercicio, la

recomendación más importante es igual a la del
resto, es decir, que es necesario y de gran
relevancia que realices un calentamiento
siguiendo los pasos que ya hemos mencionado.
Por otro lado, este ejercicio también contará de

un periodo de baño de enfriamiento, un
elemento clave en el proceso de crecimiento de
tu pene, si es que lo quieres hacer de la manera
más cuidadosa y saludable posible.
Realiza una masturbación para que tu pene se

encuentre semi-rígido.
Al igual que en el ejercicio de Ordeñe o Jelqing

básico utilizarás una mano por vez y la alternarás
con la otra.
Lo primero que debes hacer es tomar tu pene

firmemente con una de tus manos, lo más cerca
posible de la base (te aclaro que no es en forma
de “OK” como el ordeñe básico, debes usar la
mano completa).
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Mantente así por aproximadamente 1 minuto, sin

mover la mano. Esto lo haces para que la sangre
se acumule en tu pene.
Luego de pasados esos segundos, puedes

comenzar con el ejercicio de Ordeñe. Para
hacerlo, libera de un poco de presión de tu pene
y comienza un movimiento lento, pero firme
hacia la cabeza de tu amigo. El movimiento debe
tardar unos 3 o 4 segundos en completarse.
Al llegar al límite de la cabeza de tu pene,

mantenlo firme por 2 o 3 segundos. Luego vuelve
a la posición inicial y repite el movimiento de
ordeñe (sin necesidad de mantener por los 60
segundos iniciales).
Por el nivel de avance que deberías tener al llegar

a este ejercicio, tendrías que ser capaz de realizar
al menos unas veinte repeticiones de este
ejercicio.
Si sientes alguna clase de molestia o dolor, debes

detenerte inmediatamente y descansar hasta el
día siguiente.
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trabajo de ordeñe a mano completa:
Video: Ordeñe o Jelqing a Mano Completa.
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23.5. Ejercicio Jelqing para el Grosor
Puede que suene como un sermón reiterativo,

pero no olvides que antes de comenzar debes
realizar el respectivo calentamiento.
Para este ejercicio en particular, es conveniente

que realices una buena masturbación, más fuerte
que las anteriores, ya que necesitamos que tu
pene esté duro, casi hasta alcanzar su nivel
máximo.
Este ejercicio consiste en un movimiento muy

sencillo. Sostén tu pene entre tus dos manos, con
los dedos en dirección hacia la cabeza, emulando
la posición que toman las manos para aplaudir.
Acto seguido genera presión con las dos manos

sobre tu pene… Tratando de juntarlas o
acercarlas lo más posible, debe ser una presión
similar a lo largo de todo el pene… Mantén esa
presión por al menos 1 minuto.
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De este ejercicio realiza al menos 10 repeticiones,

dejando descansar al pene y a tus manos por 15 y
20 segundos entre cada una de ellas.
Si te sientes cómodo, puedes realizar mayor

cantidad de repeticiones, hasta llegar a un
máximo de 20.
Al finalizar realiza nuestro clásico baño de

enfriamiento y descansa.

trabajo de Jelqing para el grosor:
Video: Ejercicio Jelqing para el Grosor.
No olvides que nuestra recomendación es que

comiences con los ejercicios básicos y los
practiques durante 30 días…
Luego, si te sientes cómodo, podrás avanzar a los

ejercicios avanzados que te estamos enseñando.
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NOTA: Los ejercicios que te hemos descrito hasta

aquí son suficientes para lograr que tu
herramienta logre crecer con nuestro programa.
Pero muchos alumnos han encontrado útil

complementarlos con otros ejercicios avanzados,
que ofrecemos semana a semana en nuestra
Membresía VIP. Estos ejercicios VIP pueden
darte mayor variedad y quizás se acomoden
mejor a tus necesidades o gustos.
Con nuestra Membresía VIP también recibes

información sobre muchos otros temas
interesantes para todo hombre, como Seducción,
Técnicas sexuales y Salud Masculina entre otras.
Si tú aún no eres parte, puedes obtener 30 días

de prueba GRATIS haciendo clic en este enlace:
Acceso Gratis a Membresía VIP Agrandarlo

(*Sujeto a disponibilidad)
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24. Bombas de Succión Para
Agrandar el Pene… ¿Sí o No?
Personalmente, considero que este tipo de

aparatos no son recomendables... Además de ser
un producto costoso, su uso puede ser
contraproducente a largo plazo.
Y la realidad es que… Si tú sigues mi plan… No las

necesitarás.
Porque una vez que tu comiences a realizar los

cambios en tu estilo de vida que alteraran la
química de tu cuerpo, y comiences a realizar los
ejercicios recomendados, el crecimiento de tu
pene será algo que se dará naturalmente, y no
hay nada que una bomba de vacio pueda agregar
a ese resultado.
Estos aparatos de succión, de alguna manera si

pueden sustituir a la masturbación y a algunos de
los ejercicios de estiramiento que recomendamos
previamente.
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Todo el mundo es libre de hacer lo que quiera. Si

alguien que lee esto quiere gastar su dinero en
una bomba, pues bien, puede hacerlo. Pero
vuelvo a decir que no es necesario... Para nada.
Entonces… Si alguien quiere tener una bomba de

succión… Puede usarla para reemplazar los
ejercicios básicos de Ordeñe o Jelqing, quizás le
agrade más eso que realizar los ejercicios con sus
manos.
Lo que si recomiendo encarecidamente es que, si

vas a utilizar una bomba, o si ya la tienes, no la
utilices en exceso, porque si bombeas demasiado
puedes dañar tu pene, rompiendo vasos
sanguíneos, lo que generará magullado y dolor al
contacto.
También te recomiendo que si vas a gastar tu

dinero en ella, compres algo de calidad.
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Soy consciente de que algunos doctores también

recetan bombas de succión para el tratamiento
de la disfunción eréctil, por lo que algunos
lectores pueden tener una.
Si tú ya la tienes, y quieres hacerlo, pues bien…

Puedes usarla para reemplazar los primeros
ejercicios de Jelqing.
La realidad es que no la necesitas, ni merece la

pena el gasto de dinero en ella. Puedes usarla si
la tienes, pero para nada es necesaria, ni la
recomiendo.
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25. Plan de Ejercicios
Hemos mencionado hasta ahora una variedad de

ejercicios, que son los básicos que necesitas para
potenciar el crecimiento natural de tu pene.
Y para que no tengas ninguna clase de confusión

o complicación a la hora de implementarlos, te
daré un plan que podrás seguir fácilmente.
Si tú eres parte de nuestra Membresía VIP, irás

conociendo otros ejercicios avanzados. Si ellos
son más cómodos para ti, puedes realizarlos en
lugar de los que aquí nombramos, y armar así tu
propia rutina.
Pero recuerda que eso será luego de los

primeros 30 días, en los que debes realizar solo
los ejercicios básicos.
Nuevamente te aclaro que no es necesario

pertenecer a la Membresía VIP para llevar
adelante el programa, pero si quieres ver de qué
se trata, podemos ofrecerte acceso por 30 días
sin cargo accediendo al siguiente enlace:
Membresía VIP Agrandarlo 30 Días Sin Cargo.
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25.1. SEMANA 1 a 3 - Día 1 al 21
Durante este periodo inicial, lo recomendable es

que comiences a trabajar en tu pene solo con los
ejercicios para tu músculo pubocoxigeo o PC, que
anteriormente te hemos enseñado.
No tiene sentido en esta primer etapa que

realices ejercicios de estiramiento u ordeñe, ya
que lo importante es que en los primeros días
comiences a realizar los cambios necesarios en tu
dieta y en tu estilo de vida.
Tu cuerpo debe comenzar a absorber los

nutrientes que obtienes de los suplementos y las
demás fuentes, para generar los cambios
químicos que permitirán el crecimiento, que
luego si será potenciado y facilitado por los
ejercicios de Jelqing u Ordeñe.
Entonces, en estas primeras 3 semanas tendrás

una rutina muy simple… Utilizando de 20 a 30
minutos diarios para realizar solo los ejercicios
para el músculo PC.
Por supuesto trata de ser consistente en los

cambios alimenticios y de estilo de vida que
debes realizar.
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25.2. SEMANA 4 a 7 - Día 22 al 56
Durante este periodo, y si realmente seguiste

nuestros consejos, tu cuerpo ya debería estar
más desintoxicado gracias a los cambios de
hábitos que vienes realizando, y por los cambios
en tu dieta.
Tú tendrías que sentirte mucho mejor que antes

de comenzar a seguir mis consejos.
El organismo se ha purificado, se ha
desintoxicado, ya que has incorporado alimentos
y nutrientes sumamente beneficiosos, a la vez
que has dejado de lado elementos y costumbres
que te hacían daño.
Deberías sentirte más liviano y ágil, y tu

resistencia en el sexo se ha incrementado por el
poderoso músculo PC que has desarrollado con
los ejercicios.
Ya es momento de que comencemos con los

ejercicios para el agrandamiento de tu
herramienta.
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25.2. SEMANA 4 a 7 - Día 22 al 56
Pero no debes olvidar a tu músculo PC. Debes

seguir dedicándole al menos 10 minutos diarios a
ejercitarlo. Realiza los ejercicios para que tu PC
siga en un estado ideal, y a eso le sumaremos los
ejercicios de estiramiento y de Jelqing básico que
te hemos enseñado anteriormente.
Para organizarte correctamente, te recomiendo

que comiences realizando ejercicios de
Estiramiento Básico el primer día.
Luego, al día siguiente, realiza ejercicios de

Jelqing Básico. Luego debes repetir la secuencia,
esto es, un día Estiramiento Básico y al siguiente
Jelqing Básico.
Por favor ten en cuenta que debes comenzar de

manera lenta y cuidadosa.
No queremos que dañes tu precioso pene

esforzándote de más.
Si te sientes cómodo realizando estos ejercicios

básicos, y no tienes dolor, puedes ir agregando
minutos a las sesiones que realizas a diario, pero
nunca lo hagas por más de 30 minutos por día.
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25.3. SEMANA 8 a 12 - Día 57 al 84
La semana ocho denota el comienzo de la rutina

de ejercicios avanzados.
Aquí, una vez que tu cuerpo ya esté totalmente

familiarizado con tu nuevo estilo de vida y con los
estiramientos básicos, podrás subir la vara en el
nivel de complejidad.
Ya que estos ejercicios son de mayor intensidad,

no es recomendable que los practiques todos los
días, lo mejor es darle períodos de descanso a tu
pene.
Ten en cuenta que estos ejercicios más

avanzados harán que tu pene se sienta sensible al
tacto, delicado, y posiblemente ligeramente
hinchado.
Te recomiendo enfáticamente que realices los

ejercicios correctamente y que respetes tu nueva
alimentación y estilo de vida, para evitar así
lesiones en tu herramienta.
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25.4. La Rutina Recomendada
NOTA:
Aún durante este periodo del proceso de
agrandamiento de tu pene, sigue realizando el
ejercicio básico para tu músculo PC dentro de la
rutina. Haz ese ejercicio todos los días, durante
10 minutos.
Y también suma esto:
LOS DÍAS LUNES:

Realiza el ejercicio de Estiramiento
con Pierna Extendida.
LOS DÍAS MARTES:

Realiza el ejercicio de Ordeñe o Jelqing
a mano completa.
LOS DÍAS MIÉRCOLES:

Realiza el ejercicio de Estiramiento
a Mano Completa.
LOS DÍAS JUEVES:

Realiza el Ejercicio Jelqing para el grosor.
LOS DÍAS VIERNES:

Realiza el Ejercicio para aumentar el grosor.
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Llegada esta etapa avanzada, no voy a darte una

cifra exacta de cuantas repeticiones deberías
hacer de cada ejercicio.
Porque lo que debes hacer es “escuchar” a tu

cuerpo, y hacer la cantidad de repeticiones en
función de tu comodidad y tu salud.
Recuerda que, como en todo, cada cuerpo y cada

pene son diferentes… Y cada uno tiene
necesidades distintas y diferentes límites.
Día tras día, tú adquirirás más experiencia y

aumentarás tu capacidad para realizar estos
ejercicios… A la vez que el conocimiento de tu
cuerpo será mayor.
Debes SIEMPRE manejarte dentro de las

recomendaciones que te he dado en esta guía
para realizar los ejercicios.
Entonces…
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Realiza la cantidad de repeticiones con las que te

sientas cómodo…
Tú debes ser quien decida cuando tu pene ya ha

tenido suficiente ejercicio. En ese momento
debes detenerte...
Debes ser moderado, y detenerte de inmediato

en el mismo momento en que comiences a sentir
dolor.
Realizando los cambios necesarios en tu dieta y

en tu estilo de vida, y llevando adelante estos
ejercicios, trabajarás de manera increíble sobre el
crecimiento natural de tu pene, pero no debes
lastimarte al buscar ese objetivo.
Eres tú quien debe comenzar a conocerse y saber

cuál es el límite de tu herramienta.
¡LO ÚLTIMO QUE DESEAMOS

ES DAÑARLO!
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Es en esta etapa que, si lo deseas, puedes

seleccionar alguno de los ejercicios avanzados
que te enseñamos dentro de la Membresía VIP
Agrandarlo para reemplazar los ejercicios
avanzados de la guía, o si te sientes cómodo,
sumarlos como un complemento.
Puedes acceder a esos videos, y a mucha más

información haciendo clic en este enlace:
Membresía VIP Agrandarlo.
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25.5. SEMANA 12 en adelante,
a partir del día 85.
A partir de la semana 12, comienza una nueva

etapa, que deja de estar enfocada en ejercitarse
para el crecimiento, y cuyo objetivo es
“perfeccionar” el pene que tú deseas.
Esta etapa es algo más relajada, ya que vas a

bajar los niveles de ejercitación.
Es una etapa de mantenimiento de los logros que

has conseguido hasta el momento gracias a la
dieta, los cambios de hábito y los ejercicios.
Ahora debes reducir la ejercitación de tu músculo

PC. Dejarás de hacerlos todos los días, para
comenzar a ejercitarlo día por medio.
Pero mantendrás la realización de los ejercicios

avanzados por los mismos 5 días que venías
haciéndolos. De lunes a viernes, o como tú
quieras organizarlo, pero deben ser preferen-
temente días consecutivos.
Pero la novedad es que tú elegirás cuales de esos

ejercicios deseas realizar, dependiendo de qué es
lo que tú crees que tu pene necesita.
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¿Necesitas algo más de longitud o quieres más

grosor? A eso nos referimos. Claro que siempre
debes buscar que tu pene tenga proporciones
correctas.
Utilizarás los ejercicios que te hemos enseñado

en esta guía o podrás reemplazarlos por algunos
de los ejercicios avanzados que ofrecemos en la
Membresía.
Realiza tu selección siempre pensando en tu

comodidad y bienestar. Recuerda que tú eres
quien mejor conoce a su propio cuerpo, así que
presta siempre atención a las señales que este
pueda darte.
Si sientes incomodidad o dolor en el pene,

detente de inmediato y no realices más ejercicios
hasta el día siguiente.
Si detienes los ejercicios por más de 48 horas por

una molestia, y esa molestia no cesa, te aconseja
que visites a un profesional de la salud para dejar
de lado cualquier sospecha de que te hayas
hecho daño.
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Nuestra guía te ofrece la información necesaria

para que puedas lograr agrandar tu pene, pero
no somos una receta exacta… Sabemos que cada
cuerpo y pene son distintos, y es por eso que
debes adaptar en esta etapa la ejercitación a lo
que tu cuerpo necesita, y darle las cosas con las
que se siente cómodo.
No fuerces la situación… Los avances deben darse

al ritmo que tu pene necesita y que puede
mantener.
Si te sientes genial, y quieres hacer aún más de lo

que aquí te recomendamos, pues bien, adelante.
Pero si en el medio de una ejercitación sientes
dolor o incomodidad, deja inmediatamente el
ejercicio. Sobre exigirte no te hace más macho…
Así que no te pases de tus límites.
También debes ser consciente de que llegará el

momento en que desearás detener el
crecimiento de tu herramienta. Llegado ese
punto deberás darle un punto final a la
ejercitación.
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Pero sí es extremadamente aconsejable que

continúes con los ejercicios para tu músculo PC
día por medio, por todo lo que anteriormente te
hemos explicado.
Cada uno sabe hasta dónde desea llegar en

relación al crecimiento de su pene… Pero yo
quiero guiarte un poco sobre eso.
Algo importante es establecer una meta realista

en este asunto… Lo que tú desees debe ser
alcanzable, realista, y debes trabajar en base a
ese objetivo.
Puede ser que desees un pene gigante, pero

llegar a eso puede resultarte difícil y
transformarse en algo frustrante.
Pero más allá de eso (porque es posible que lo

logres), tienes que tener en cuenta que si tu pene
es excesivamente grande, es probable que nunca
llegues a utilizarlo completamente.
¿A qué me refiero con esto?...
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-
Verás, la mayoría de los hombres que tienen un
pene enorme jamás logran penetrar comple-
tamente a sus parejas, ya que su miembro es
demasiado grande para la cavidad en la que será
introducido. Y aunque tú puedas haber visto
películas porno en donde la mujer goza de una
manera alocada del sexo con un pene gigante,
eso no es tan así.
Por otro lado, es probable que tampoco puedas

tener una experiencia de sexo oral tan
satisfactoria, ya que tu pene podría resultar muy
grande para algunas mujeres, lo que les genera
incomodidad. Es por eso que debes fijarte una
meta de crecimiento realista y que de verdad te
beneficie… Y una vez que hayas alcanzado ese
objetivo puedes detener los ejercicios orientados
al crecimiento, para enfocarte en una rutina de
mantenimiento, por medio de la continuación de
los buenos hábitos alimenticios y del estilo de
vida saludable, y claro los ejercicios para el
músculo PC, que seguirán fortaleciendo tu
resistencia sexual.
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Algo que también te recomiendo, para que

realmente puedas constatar tus resultados, es
que armes una hoja de cálculo en donde registres
semanalmente tus resultados en el agranda-
miento del pene. Claro que esto no es obligatorio,
pero puede ayudarte mucho a mantenerte
motivado en todo el proceso… Porque tus
avances a base de esfuerzo estarán allí reflejados.
Algo tan simple como una columna izquierda que

refleje en sus filas las fechas, y luego otras 2
columnas a la derecha, donde se detallará la
longitud y el ancho. Aquí tienes un ejemplo de
tabla que podrías armar. También te ofrecemos
una tabla excel para que puedas imprimir o
guardar los datos directamente en tu pc o celular.
ANCHO
FECHA LONGITUD
BASE MEDIO CABEZA
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Con este simple método puedes registrar el largo

y el grosor de tu pene con el uso de una cinta de
medir. Para realizar la medición, asegúrate de
que el pene este completamente erecto en el
momento de medirlo.
Es algo obvio, pero quiero aclararte que siempre

debes respetar las características de la medición
que realizas, o sea, mídelo siempre de la misma
manera.
Yo te recomiendo medir el largo en la parte

superior del pene, desde la base hasta el extremo
de la punta.
Y el grosor o circunferencia, te recomiendo que lo

midas tanto en la base del pene, como en la
sección media y la cabeza.
Repite el proceso de medición cada semana, o el

espacio de tiempo que desees, y regístralo.
Darle un carácter científico al proceso, y registrar

exactamente cuál es tu avance te ayudará
mucho.
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26. La Glándula Prostática
La glándula prostática es uno de los temas más

importantes para la salud masculina. Cualquier
publicación seria dedicada a la salud sexual
masculina debe poseer obligatoriamente
información sobre la glándula prostática.
Y cualquier hombre mayor a 50 años,

seguramente sabe sobre la importancia de su
control… Ya que a partir de esa edad se ingresa
en el grupo de personas que son más afectadas
por patologías relacionadas a ella.
En esta guía hemos mencionado anteriormente

varios puntos de interés sobre el tema de la
glándula prostática…
Nombramos algunas hierbas y suplementos que

pueden ayudarte a mantenerla en buen estado.
Te dijimos porque es importante llevar adelante
una dieta saludable, y te enseñamos un ejercicio
específico, la contracción del músculo PC, con el
que logras masajear y manipular tu glándula
prostática, permitiéndote frenar el proceso de
eyaculación, para durar prácticamente “el tiempo
que quieras” en la cama.
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En la glándula prostática se encuentra la causa

por la cual los hombres mayores orinan tan
seguido. Seguramente te habrás dado cuenta de
eso si conoces a alguien mayor.
Pero… ¿A qué se debe esto?
Es que la glándula prostática, o próstata, como

suele reducirse su nombre, con el correr de los
años aumenta de tamaño, y su exterior suave
comienza a recubrirse de un tejido duro, algo
similar a la costra de una herida.
Este aumento de tamaño genera que los riñones

sean presionados por la glándula expandida, y la
costra firme que la recubre empeora las cosas.
Esa presión es la que genera los deseos de orinar

frecuentes, y generalmente con una sensación de
urgencia.
Pero además, la degeneración de la glándula

prostática puede también ocasionar una
patología llamada Hipertrofia Prostática Benigna,
que puede ser la causa de problemas de flujo
lento de la orina.
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Esto hace que se sientan unas ganas locas de

orinar, pero cuando uno va a hacerlo no tiene el
fluido de orina que debería.
La Hipertrofia Prostática Benigna también puede

generar complicaciones en el momento de
eyacular, disminuyendo la fuerza de la expulsión
del fluido.
Muchos piensan que la disminución en los niveles

de fertilidad en los hombres mayores también se
encuentra relacionada con el agrandamiento de
la próstata. Pero esto no es así.
Es la disminución en los niveles de producción de

espermatozoides dentro de los testículos lo que
produce esa baja.
Pero vale la pena aclarar que aunque puedan

bajar esos niveles, el hombre puede seguir siendo
fértil, no es como el caso de las mujeres, donde
luego de determinado momento dejan de tener
la hermosa posibilidad de procrear.
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Incluso, los hombres mayores pueden mantener

el mismo nivel de fluido seminal, por lo que el
caudal de semen se puede mantener en el
tiempo, lo que ira bajando es la cantidad de
espermatozoides que “nadan” dentro de él.
Existe también confusión sobre la relación entre

los problemas prostáticos y la disfunción eréctil.
La Hipertrofia Prostática Benigna no es lo mismo

que la disfunción eréctil. Pero si es verdad que la
primera puede contribuir al desarrollo de la
disfunción eréctil.
Es por eso que ciertos tratamientos para la

disfunción eréctil pueden resultar beneficiosos en
mejorar los síntomas en hombres con problemas
de Hipertrofia Prostática Benigna.
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Pero, en contrapartida, algunos tratamientos

para la Hipertrofia Prostática Benigna pueden
empeorar los problemas de disfunción eréctil…
Por eso recomiendo que, si tu llegases a estar
tomando alguna medicación para los síntomas de
Hipertrofia Prostática Benigna, y detectas que
comienzas a tener alguna clase de problema para
mantener una erección firme, vayas con tu
médico a realizar una consulta.
La idea es que si tú comienzas a tener problemas

de erección por una medicación que tomas, no se
te recete otra medicación para ese problema
nuevo que ha surgido.
Porque si hacen eso, se está generando un ciclo

sin fin, un circulo vicioso, en donde tomas un
medicamente para resolver un síntoma, pero
luego surge un problema como efecto secundario,
y debes tomar otro medicamento para ese nuevo
problema que ha surgido... Claro que a las
compañas farmacéuticas no les importa
demasiado que compres y consumas un
medicamento tras otro, pero la realidad es que
eso es muy peligroso para tu salud.
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Un TIP IMPORTANTE… Presta atención

a tu pene, ya que a través de él puedes detectar
posibles problemas en tu glándula prostática.
Existen algunos signos poco comunes que

pueden darte información… Y tú deberías
consultar con tu medico si te suceden ciertas
cosas… Como por ejemplo que después de orinar
sientes que tu pene gotea… O si durante la
eyaculación sientes que ha disminuido el nivel de
sensibilidad de tu pene.
Con indicios como esos deberías pensar en

realizar una visita a tu médico, y más aún si ya
has superado los 40 años.
También debes estar atento al sentir dolores al

eyacular, o si sientes la necesidad de orinar
demasiado frecuentemente… O si sientes que
necesitas ir a orinar cuando acabas de terminar
de hacerlo!
La impotencia total, o la disfunción eréctil,

también puede ser un síntoma de un problema
con tu próstata.
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Como comentamos anteriormente, si tu

eyaculación se ha vuelto más débil, o si eyaculas
gotas, o si orinas con un caudal débil, eso debería
llevarte a consultar.
También si al tener una erección sientes dolor en

la zona en que se encuentra tu próstata… Esto es
entre tu escroto (la bolsa de tus bolas) y tu ano.
Si tienes cualquiera de estos síntomas anteriores,

te recomiendo que los chequees con un
profesional de la salud.
Ahora…
¿Cuáles son las condiciones médicas mayormente

asociadas a la glándula prostática?
Las tres más importantes son la prostatitis, la

hipertrofia prostática benigna (HPB), anterior-
mente mencionada, y el cáncer de próstata.
Por un lado, la prostatitis es una patología que

genera que la próstata se inflame, esta puede ser
tratada con antibióticos, ya que se trata de una
infección fuerte.
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Se debe tener mucho cuidado, porque de no ser

tratada a tiempo puede ocasionar disfunción
eréctil.
Esta infección puede desarrollarse por diversas

causas, pero antes que nada, es importante
decirte que las bacterias pueden viajar hasta tu
próstata, ingresando fácilmente por la punta
abierta de tu pene (por donde eyaculas)…
También pueden llegar allí viajando por tu
torrente sanguíneo, o por tu sistema linfático.
Básicamente, tu cuerpo quizás no es tan

invulnerable como creías, ya que por todos esos
medios las bacterias pueden llegar a cualquier
lugar dentro de ti.
Una de las causas más comunes que pueden

ocasionar esta infección en tu próstata es tener
sexo.
El sexo, así como transmite las ya conocidas

“enfermedades de transmisión sexual”, puede
también generar otras complicaciones… Producto
de algún hongo, o alguna otra infección que tu
pareja posea.
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Muchos afirman que otra razón que favorece a

esta infección es que un hombre no esté
circuncidado... Diciendo que los hombres no
circuncidados son más propensos a sufrir de
prostatitis, por la simple razón de que el
recubrimiento del pene facilita el desarrollo de
las bacterias. Pero esta afirmación no es
aceptada por toda la comunidad científica.
Aunque no lo creas, no lavar tus manos

adecuadamente es también otra de las causas
comunes de esta patología.
¡Las bacterias de tus manos muy fácilmente

pueden viajar a tu próstata u otros órganos!
Esas bacterias en tus manos pueden ingresar por

el orificio en la punta de tu pene.
Entonces debes ser muy cuidadoso y asegurarte

de convertir el aseo de tus manos en un hábito
constante, y realizarlo correctamente.
Esta causa que te nombraré a continuación creo

que te sorprenderá aún más…
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Porque el estreñimiento también puede causarte

prostatitis. ¿Recuerdas que te dije que una de las
vías de contagio de esta infección era el sistema
linfático?
Pues bien… Esta es una de las maneras en las que

tu sistema linfático puede ocasionarte proble-
mas. Mira, el bombeo del corazón es el
responsable de mantener el sistema circulatorio
funcionando.
Pero en el sistema linfático no existe un órgano

que genere ese bombeo, sino que se impulsa por
una serie de válvulas que se encuentran dentro
de los capilares y los vasos linfáticos… Esas
válvulas se activan por contracciones musculares
de los tejidos cercanos. Y es por eso que un
esfuerzo excesivo en el momento de ir de cuerpo,
causado por estreñimiento, puede en algunos
casos causar esta infección.
Y por último… La posibilidad de que ingrese

alguna bacteria y te genere una peligrosa
infección en la próstata, es otra razón más para
mantener sexo anal con preservativo.
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Creo que no debo darte demasiadas explica-

ciones en este caso... ¿Puedes imaginarte la
cantidad de bacterias que pueden alojarse en el
ano?
Seguramente imaginas una gran cantidad…

bueno, ¡Puede asegurarte que hay muchas más
de la cantidad que tú imaginas!
En referencia a otra de las condiciones médicas

que nombramos asociada a la glándula
prostática… La hipertrofia prostática benigna, de
la cual ya hemos hablado… Puede ser tratada con
bloqueadores Alfa, que son los que pueden
empeorar los problemas de erección.
Sabemos que todos los hombres sufrirán los

efectos del agrandamiento de la próstata… Ya
que eso es algo que naturalmente se da en el
cuerpo a partir de cierta edad.
Desgraciadamente, no hay mucho que se pueda

hacer para detenerlo, y es por eso que todos, de
una manera u otra se verán afectados por esa
situación.
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Pero lo que si puedes hacer, con los consejos que

en esta guía te hemos ofrecido, es mantener una
salud sexual correcta, que permita que tu
próstata se encuentre sana, y que los efectos del
paso del tiempo la afecten de la menor manera
posible. Te aseguro que lograr eso es mucho…
Comprenderás más la importancia de cuidar tu
glándula prostática cuando te hable de la última
clase de afección que se puede sufrir…
Una de las consecuencias más fuertes de una

próstata envejecida es la posibilidad de padecer
cáncer de próstata...
De hecho, esta es la clase de cáncer que más

frecuentemente se presenta en los hombres.
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Gracias a la medicina moderna, si es tratado a

tiempo, esta clase de cáncer puede llegar a ser
curado, o en caso de que se trate de un tumor de
mayor tamaño, puede ser removido.
Durante el tratamiento puedes sufrir de

disfunción eréctil, o puede empeorarse tu
disfunción, si es que ya sufres de ella.
Si tú padeces cáncer, ten en cuenta que tu salud

es lo más importante, y que debes enfocarte en
mejorar eso, y hacer caso en todo lo que te
indique tu medico. Y esto también aplica para
cualquier otra condición médica que tú puedas
padecer.
Al padecer cáncer, debes tener conciencia de que

es muy probable que necesites quimioterapia, lo
que podría causarte algunos efectos secundarios.
Si tienes cáncer de próstata, olvídate de lo que

dice este libro, no utilices suplementos, y no
cambies nada de tu dieta hasta que tu médico
haya aprobado cualquier cosa.
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Este libro estará aquí para ti cuando estés

completamente recuperado.
Toma en cuenta que el cáncer no es un juego, y

que no ha habido investigaciones suficientes que
expliquen si existe interacción, o alguna contra
indicación, entre ciertos suplementos alimen-
ticios y las medicaciones que tratan el cáncer.
Así que mi recomendación personal es que dejes

de tomar cualquier cosa que estés tomando (que
no te haya indicado tu médico) hasta que el
cáncer sea sólo un recuerdo, o hasta que tu
doctor le dé el visto bueno.
Seguramente tu doctor te dará recomendaciones

específicas para tu caso, y recomendaciones para
muchos aspectos de tu vida. La modificación en la
alimentación será uno de ellos, ya que existen
cientos de alimentos naturales que pueden
aportar mucho en el mejoramiento del cáncer.
Recuerda, debes dejar a un lado todo lo que no

te ayude a concentrarte en tus necesidades
médicas primordiales.
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De cualquier manera, si lo analizas… En una

situación tan delicada como el cáncer, el sexo no
será una de tus prioridades, y mucho menos el
tamaño de tu pene.
Es por eso que no vale la pena correr riesgos.
Espera a que estés completamente recuperado

para que realmente puedas disfrutar de los
beneficios de tener un pene más grande.
En algunos casos de cáncer de próstata, el doctor

podría llevar el tratamiento hacia una cirugía
para remover completamente la próstata.
Si eso sucede, lo concerniente a la vida sexual

puede convertirse en un problema mayor… Ya
que esa cirugía produce cambios con los que se
debe aprender a vivir...
Uno de esos cambios es que no se logra

conseguir la eyaculación.
¿Por qué?
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Porque se deja de tener glándula prostática, que

es la encargada de producir el líquido seminal…
Sin embargo, esto no significa que no se puede
tener una erección, se puede, sólo que será más
difícil conseguirla y mantenerla.
En este sentido, y por desgracia, al someterse a

esta operación, se pierden dos de los tres
factores importantes que mencioné anterior-
mente en este libro… Cuando hablé de los
orgasmos múltiples en los hombres.
Es por eso que llegado el caso, se debe ser fuerte

y concentrarse en mantener la mente (el aspecto
más importante en el orgasmo), trabajando para
obtener resultados positivos.
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Se debe lograr una excelente concentración, y

para eso hay que enfocarse particularmente en la
sección en la que hablamos del orgasmo múltiple
masculino.
Por supuesto, esto representa un gran reto en la

vida de cualquier hombre, y es totalmente seguro
que quien sufra esto tendrá que luchar más
fuerte que otros para salir adelante en su vida
sexual, y tendrá que ponerle mucha más atención
a toda esta guía.
¿Pero vale la pena el esfuerzo?
¡CLARO QUE SÍ!

Si este llega a ser tu caso, y has llegado hasta esta
sección de mi libro, estás demostrando que eres
muy fuerte, y que podrás llevar adelante este
desafío, y que terminarás triunfando.
Porque este problema no es sinónimo del fin de

tu vida sexual. Esta situación, aunque muy
desagradable, NO significa que tú nunca más
lograrás disfrutar del sexo.
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Solo debes saber que será una gran batalla, pero

si eres constante y te focalizas, podrás disfrutar
de una nueva gran vida sexual.
SÉ QUE TÚ PUEDES HACERLO!
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26.1. Masaje de la Próstata
Realizarse masajes internos en la próstata es una

manera eficiente de chequear si uno puede tener
problemas allí, ya que se puede determinar si
existen bultos, o si se siente algún dolor durante
el masaje, dos cosas que no deberían suceder.
Este simple examen es algo que puedes hacerte

tú mismo, o también puede ser realizado por un
profesional de la salud, que siempre es lo más
recomendable ante cualquier duda que tú
puedas tener.
La manera en que se realiza el examen es algo

que, seguramente para muchos hombres, puede
resultar algo chocante... Y aunque muchos se
resistan, este examen es la mejor manera de
prevenir complicaciones.
Pero además de recomendártelo por razones de

salud… Puedo asegurarte que puede también
generarte una gran cantidad de placer sexual al
realizártelo tu mismo.
Vamos al asunto sin dar más vueltas… El examen

te lo realizas metiendo uno de tus dedos en tu
trasero, hasta tocar tu próstata.
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Es momento de dejar de lado los prejuicios, si es

que tú los tienes, y llevar esto adelante.
No lo pases por alto, debes darle una

oportunidad, es muy importante para tu salud, y
puede gustarte.
Si te preocupa algún incidente de tipo

escatológico, puedes utilizar un guante de látex al
hacer esto… O puedes hacerlo justo después de
tomar un baño, o las dos cosas a la vez.
Para evitar incomodidades, te recomiendo que

utilices una buena cantidad de lubricante, puedes
utilizar el mismo que usas para los ejercicios de la
guía.
Como siempre, es mejor si el lubricante es a base

de agua, ya que es muy fácil de limpiar.
Si estas decidido a intentarlo, otras recomen-

daciones importantes son que laves bien tu
manos antes de hacerlo, y asegúrate de que tus
uñas también estén limpias, cortas y sin ninguna
clase de filo.
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Este último consejo es realmente importante, ya

que si algún pedazo de uña se queda atascado en
la entrada de tu ano, o más profundamente, es
posible que rasgue o corte el tejido blando del
recto, algo que además de causarte mucho dolor,
puede iniciar una infección grave.
Realizar este masaje es algo bastante sencillo…

Debes acostarte y ponerte cómodo.
Inserta tu dedo índice limpio en tu trasero, yo

nombro el dedo índice porque es el que me
resulta más cómodo, pero tú puedes usar el dedo
que te haga sentir más confortable.
Ingrésalo hasta una profundidad aproximada de 5

centímetros, presionando hacia arriba, en
dirección a los testículos.
En algún momento sentirás una masa firme, que

no debería sentirse muy dura, ni tampoco muy
blanda. El tamaño debería ser similar al de una
nuez.
Esa es tu glándula prostática.
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Si tú sientes algo mucho más grande, consulta a

tu medico de inmediato.
Igualmente debo aclararte que todo hombre que

ronde los 45 o 50 años, debe realizarse un
examen de próstata con un medico urólogo.
Ahora, similar a la masturbación femenina,

comienza a mover tu dedo de arriba hacia abajo.
Durante este masaje podrás percibir su tamaño, y
también encontrarás sus bordes.
Por lo general, deberías encontrar una sensación

muy agradable. Mantente masajeando para
sentirla completamente.
Es posible que el masaje te lleve a un orgasmo.

Esto es algo completamente normal para un gran
porcentaje de hombres, pero no ocurre en todas
las ocasiones.
Si llegas a la eyaculación, puedes dar por

concluido el masaje.
También puedes dar por terminado el masaje en

el momento en que sientas alguna clase de
incomodidad.
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Te recomiendo que realices con regularidad este

ejercicio para cuidar la salud de tú próstata. Lo
ideal sería hacerlo al menos una vez al mes.
De esta manera estarás consciente de tu cuerpo,

y de si este órgano está en óptimas condiciones,
o por el contrario sufre algún cambio.
Vale aclarar que algunos hombres incluyen esta

práctica dentro de su vida sexual, sencillamente
porque disfrutan que su pareja les realice el
masaje.
Si tu pareja está de acuerdo, quizás puedas

pedirle que te realice el masaje.
O si tu pareja te lo propone, ¡Pues acéptalo y has

la prueba!
Puede ser una manera muy divertida y placentera

de masajearte regularmente.
Existe también una manera mucho más amigable

para aquellos hombres que sencillamente no
pueden, o no quieren hacerse el examen de
próstata interno con el dedo en su trasero.
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Pero es importante recalcar que, aunque esta

opción de masaje externo existe, no es tan
efectiva como el masaje interno, donde puedes
sentir tu próstata directamente.
Esta manera alternativa tampoco genera tanto

placer sexual, sin embargo, también puede serte
de utilidad para el control.
En este caso también debes recostarte y ponerte

cómodo.
Para sentir tu próstata, lo que harás es colocar

tus dedos en tu perineo, es decir, en el espacio
entre tu ano y tu escroto.
Para este ejercicio no es necesario el lubricante,

aunque puedes usarlo si así te sientes más
cómodo.
Ahora, con tus dedos presiona en esa área, si lo

prefieres, puedes masturbarte hasta estar erecto,
ya que podrás presionar con mayor firmeza
cuando tu pene esté duro.
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Al mover tus dedos con insistencia, pero con

delicadeza, sentirás el bulto que conforma tu
glándula prostática.
En este caso sentirás, al igual que con el ejercicio

interno, algo del tamaño de una nuez, firme, pero
algo esponjoso, sin llegar a ser duro, como
dijimos anteriormente.
Al alcanzar el objetivo, es posible que sientas un

sorpresivo placer.
Mantén presionada el área por algunos segundos

y luego relaja.
Al igual que con los ejercicios de estiramiento y

ordeñe que te explique en este libro, puedo
recomendarte que realices como mínimo unas 10
repeticiones de esto, presionando y luego
soltando.
Pero como este “masaje” es poco invasivo, y no

tiene la exigencia de los ejercicios que vimos
anteriormente, tú puedes realizar cuantas
repeticiones desees
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A pesar de que lo más seguro es que te genere

placer, si sientes cualquier clase de incomodidad,
detente de inmediato. Como te he recomendado
a lo largo del libro, no continúes si no se siente
bien.
Como este masaje no resulta en un placer sexual

tan intenso como el masaje interno, puedes
concluir la sesión con una masturbación, aunque
no es necesario.
Claramente también puedes ponerte de acuerdo

con tu pareja para que te realice el masaje.
Incorporarás algo nuevo al juego sexual, y será un

estimulo importante para alcanzar un excelente
orgasmo.
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27. Opciones Quirúrgicas
Como en muchos otros aspectos de la vida,

algunos hombres desesperados por resolver su
problema de tamaño, buscan una salida que sea
más fácil y rápida.
En este caso, esa salida sería una CIRUGÍA.
Pero, como sucede con otras “soluciones

rápidas” a ciertos problemas… Una cirugía para
agrandar el pene, la mayoría de las veces puede
ocasionar problemas mucho más graves del que
intenta solucionar, y casi nunca es recomendable.
Yo no recomiendo esta clase de cirugías. Soy

partidario de las soluciones que tú mismo puedas
alcanzar de manera natural… Es algo mucho más
sano.
Quizás hayas escuchado de la cirugía de banda

gástrica, en la cual se coloca una banda inflable
alrededor de una porción superior del estomago,
que busca crear un estomago más pequeño para
limitar la cantidad de alimentos que pueden
ingerirse...
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Esta cirugía busca reducir el hambre y así bajar de

peso…
Hoy en día es una operación popular, ya que

busca resolver un problema totalmente
globalizado, como la mala alimentación, con una
técnica dentro de todo sencilla.
Pero lo que quizás tú no sabes, y tampoco lo

informan los grandes medios de comunicación, es
que solo 1 de cada 3 cirugías de esta clase llegan
a lograr un buen resultado.
¿Y por qué sucede esto?
Porque las personas que buscan el camino fácil

suelen tener la tendencia a recaer en sus malos
hábitos…
Esto quiere decir que 2 de cada 3 personas

obesas que se hayan realizado la cirugía, volverán
a alimentarse de la misma manera en que lo
hacían… O seguirán haciendo lo que sea que
hacían y los mantenía con sobrepeso.
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Y esto, además de que volverá nulo el resultado

de la operación, también pondrá en riesgo sus
vidas, ya que internamente pueden tener
complicaciones graves.
Volviendo al tema principal… Al igual que en este

ejemplo… La cirugía de agrandamiento de pene
también es solo efectiva en 1 de cada 3 hombres
que se someten a ese proceso.
Tú sabes que el crecimiento del pene es algo que

puedes fomentar de manera natural… Entonces
no veo necesario someterte a esta cirugía, que
como efectos secundarios puede generarte
dolores, infecciones, pérdida de sensibilidad en el
pene… Y cosas aún peores!
En algunos países pueden encontrarse cirujanos

que están dispuestos a realizar esta clase de
cirugías… Aunque son muy pocos, ya que NO es
una operación necesaria en lo absoluto.
Quienes la realizan, suelen ser profesionales

inescrupulosos… Que están más interesados en
generar ganancias que en buscar la mejora o
felicidad del paciente.
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Los pocos cirujanos plásticos que la realizan,

pueden trabajar en base a dos aspectos
fundamentales… Circunferencia y extensión. Es
decir, si quieres que tu pene sea más grueso, más
largo, o ambas cosas.
Las dos clases de cirugías tienen sus grandes

riesgos. Aunque la cirugía para el aumento del
largo del pene es la más peligrosa. Porque deben
cortarse ligamentos y tejido muscular alrededor y
dentro del pene, y eso puede generar daños en
las terminaciones nerviosas asociadas.
Esto puede ocasionar una pérdida muy

significativa, o incluso total de la sensibilidad en
el pene. Esa pérdida de sensación puede darse de
inmediato o en un futuro.
¡Y claro que no tiene sentido tener una

herramienta más grande para no poder sentir
nada con ella!
En la cirugía que se encarga de hacer tu pene más

grueso se utiliza otro método, por el cual el
profesional que la realiza agregará grasa en tu
pene.
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Esta es una técnica muy similar a los tratamientos

de Botox que seguramente conoces, ya que son
muy populares en los últimos años para
ensanchar el tamaño de los labios y para
disimular algunas arrugas.
¿Entiendes que estamos

hablando de clavar agujas
en tu pene?
¡ESO ES UNA DOLOROSA LOCURA!
¿Cuánto tiempo puedes soportar eso para tener

un pene un poco más ancho?
Porque además del dolor, hay otro problema con

este método…
Y es que… del mismo modo que el Botox…
El material que inyectan en tu pene solo genera

un aumento temporal de tu circunferencia.
Esto sucede porque tu organismo se encarga de

absorber ese material.
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Y lo absorbe en un período de tiempo muy rápido,

tan rápido como dos o tres semanas.
Entonces… ¿Estarías dispuesto a clavar grandes

agujas e introducir grasa a tu polla cada 15 días?
Eso es una completa locura! Y es por eso que

muy pocas personas se realizan estos
tratamientos.
Tampoco hagas demasiado caso a los medios de

comunicación, que cada cierto tiempo publican
alguna noticia relacionada a algún avance
“tecnológico” sobre el tema.
Como por ejemplo el caso de una persona de

Inglaterra que por una rara enfermedad nació sin
pene... Y hace pocos años fue sometido a una
operación para colocarle un “pene biónico”.
Este “pene biónico” se hincha bombeando un

líquido desde un pequeño saco instalado en el
escroto. Y se lo han hecho de un tamaño
realmente grande... Este hombre Inglés del que
te hablo, hoy tiene su pene, y ha podido tener su
primera relación sexual a sus 45 años.
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Esta historia es real, y existen algunas pocas más

que han resultado exitosas. Pero la mayoría de
las que escuchas son puras mentiras.
Pero estos casos raros no son la solución que tú

buscas... Tú no has nacido sin pene, ni lo has
perdido en un accidente o en un conflicto militar.
¡Y claro que debes agradecer por eso!
Es por eso que no puedes ir a un cirujano y pedir-

le una de estas operaciones. No sirven para ti.
Además, el camino que TÚ debes recorrer NO ES

la cirugía.
Si tú quieres un pene gigante, o simplemente más

grande que tu tamaño actual, debes realizar los
cambios en tu dieta y en tu estilo de vida que te
he propuesto en esta guía. Y debes ser
consistente y tomártelo realmente en serio.
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Ayudando a todo el proceso con la realización de

los ejercicios que te enseñé en los videos de la
guía. Y si lo deseas, sumar los de la Membresía
VIP gratis por 30 días…
Membresía VIP Agrandarlo

(cupos limitados)
SÍ, tú puedes tener un pene más grande… Pero

no hay atajos que te lleven a eso...
¡DEBES TRABAJAR PARA CONSEGUIRLO!
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28. Palabras Finales
Bueno… Hemos llegado juntos hasta aquí, y

expuse a lo largo de este libro los dos métodos
comprobados con los que puedes hacer que tu
pene sea más grande...
Hablamos de los cambios en tu dieta y en tu

estilo de vida, los cuales te permiten cambiar la
química de tu cuerpo, y los ejercicios correctos
para acelerar ese proceso desde el exterior.
Ahora te has convertido en un hombre más

preparado… Y debes saber que la gran mayoría
de los hombres ignora todo lo que tú has
aprendido sobre tu pene, sobre el sexo, y sobre la
salud sexual en general.
Ten por seguro que eres muy afortunado.
También te he enseñado cuán importantes son

otros aspectos que quizás no tenías en cuenta…
Como por ejemplo porque lograr un buen
descanso es fundamental para mejorar tu vida
sexual y agrandar tu pene. Aprendiste también
cuales son los alimentos que realmente te
ayudan, y cuáles son los que debes evitar a toda
costa.
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Además descubriste cuales son los suplementos

adicionales que pueden ayudarte a acelerar ese
proceso natural de crecimiento.
Otro factor importante que discutimos es cómo

el estrés puede causar estragos en tu salud sexual,
y puede afectar, por ejemplo, tu estado óptimo
de concentración, atentando entre otras cosas,
contra la buena ejecución de tus movimientos...
Ahora sabes mucho más sobre el orgasmo

masculino...
Sabes cómo se produce… Como durar más

tiempo antes de alcanzarlo… Y qué hacer para
tener más y mejores orgasmos.
Incluso sabes cómo lograr el OMM (orgasmo

múltiple masculino).
El aprendizaje en torno a la salud sexual es muy

importante para todos en el mundo, tanto
hombres como mujeres, y tú eres uno de los
afortunados en recibir educación sexual de
primera calidad.
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Gracias al conocimiento que has adquirido, serás

capaz de lograr eyaculaciones poderosas y
voluminosas, de una calidad que cualquier otro
hombre envidiaría.
Es muy importante que ahora sabes mucho sobre

tu glándula prostática… Que es, cómo funciona,
como cuidarla, y cómo puede afectarte ser
descuidado durante el sexo en términos de la
salud de tus órganos en general.
Así que recuerda…
Eres un hombre afortunado por recibir una

educación sexual tan completa, que se centra en
el cuidado y el equilibrio dentro de tu cuerpo.
Al seguir todos los pasos de nuestra guía

conseguirás un pene más grande y ancho, y duro
como una roca.
Con este nuevo pene, y tus nuevos

conocimientos, podrás satisfacer y dejar
extasiada a tu pareja.
¡Y todo eso te lo mereces! Te felicito.
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Si aún no has comenzado a aplicar los

conocimientos de la guía, ten por seguro que este
método funciona… Puedo afirmarlo porque lo he
probado en mí mismo, y lo han probado otros
cientos de hombres, que han tenido resultados
excelentes.
He escrito este libro porque realmente deseo que

lo que yo he aprendido de mi maestro llegue a
cada hombre que no esté satisfecho con su pene.
Que llegue a hombres de todo el mundo, de

todas las edades, para que puedan alcanzar una
vida sexual plena… La vida sexual que realmente
desean, con un pene más largo y ancho.
Quiero desearte el mejor de los resultados, y me

encantaría saber si todos estos consejos fueron
de utilidad para ti, y cómo han cambiado tu vida..
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Es por eso que deseo que te sientas libre de

escribirme, y de darme tu opinión sobre mi libro,
o contarme cuál es tu historia.
Recibir un correo tuyo sería una retroalimen-

tación realmente importante para mí.
Seguiremos en contacto!
Por tu nueva vida sexual,
Rick Cabrera.
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EXENCIÓN DE RESPONSABILIDAD
Estos contenidos no son presentados por un

profesional médico, y todas y cada una de las
planificaciones en el cuidado de la salud deben
ser hechas bajo la supervisión de su médico y/o
profesionales de la salud.
El contenido tan solo presenta una visión basada

en la investigación con fines educativos y no
sustituye la consulta médica.
Además, el contenido de este manual se propor-

ciona “tal cual” y sin garantías de ningún tipo, ya
sea expresa o implícita.
Bajo ninguna circunstancia, incluyendo, pero

limitado a, la negligencia, el vendedor o
distribuidor de esta información no será
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consecuentes que resulten del uso, o la
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15. Erecciones MÁS FIRMES ....................................149

24. Bombas de Succión Para Agrandar el Pene…

Muchas veces habrás escuchado que los mejores

La realidad es que tu verdadero mejor amigo lo

Por si no lo has notado, estoy hablando de tu

En este libro te mostraré información sobre tu

En esta guía podrás encontrar todo lo que

Sí, eso ya lo sabemos…

Pero si no puedes mantener tu pene activo por

Toda la información que necesitas para evitar

Este libro está dirigido directamente a los

En algunos temas que te presentaré puedo ser

Si estás de acuerdo con estos términos,

En un estudio sencillo, se les pidió a varios

Y los resultados fueron los siguientes:

1. TAMAÑO DE LARGO: Longitud del pene,

2. TAMAÑO DE CIRCUNFERENCIA: Qué tan

3. ENDURECIMIENTO: Qué tan erecto puedes

4. ENERGÍA: ¿Cuánto puedes durar haciéndolo?

5. VOLUMEN: ¿Qué tanto semen puedes

6. EMPUJE HACIA ARRIBA: Tenerlo tan duro que

En cambio, las mujeres piensan distinto. Si las

1. TAMAÑO DE CIRCUNFERENCIA: Qué tan

2. ENERGÍA: ¿Cuánto puedes durar haciéndolo?

3. TAMAÑO DE LARGO: Longitud del pene, de la

Cuando analizas lo que está en la mente de la

La mayoría de ellas pueden pensar que un pene

Tener un pene demasiado grande puede

La primera es la posibilidad de que no puedas

Puedes imaginar que esa situación es horrible, ya

El segundo problema es que se debe estar

Aunque algunas mujeres no lo admitan, lo

Esto se debe a que una herramienta ancha logra

Con estas palabras no quiero decir que el tamaño

Todo lo que hemos listado anteriormente es muy

No te obsesiones, como lo hacen casi todos los

Pero no te asustes, porque en los capítulos

Descubrirás como alargar tu pene, pero también

Haré lo posible para no dejar ningún cabo suelto

Te aseguro que parecerás una estrella porno en

Quiero adelantarte que existen dos maneras

Para obtener un resultado optimo, nosotros

Sabrás TODO lo que debes hacer para mejorar tu

Te enseñaré una serie de técnicas para durar más

Hablaremos también de tu glándula prostática y

Como si todo esto fuera poco, tocaremos

Existen muchos dando vuelta por ahí, y te

Pero existe algo de lo que no quiero hablarte, o

Te recomiendo que NUNCA utilices pastillas

Tomar estos medicamentos no es la solución

Estas grandes corporaciones, que lucran con el

Su objetivo es convertirte en un adicto a sus

Esas “pastillas mágicas” no solucionan la raíz de

Pero el problema surge porque esos químicos

¿Y adivina quién te venderá esos medicamentos?

Creo que ya puedes comprender cuál es el

Te obligan a entrar en un círculo vicioso, en

Y claro, este nuevo medicamento también tendrá

Puedes estar seguro de que estos productos no

Comprando estas costosas pastillas sólo estarás

No quiero que te conviertas en una víctima más,

Si entras en su juego te tendrán a su merced, y te