3/5/2019 5 razones del por qué es bueno bañarse con agua fría | Salud180

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5 razones del por qué es bueno bañarse

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Para muchos, la rutina del día inicia con una buena ducha que ayude a
despertar, mantenerse fresco y limpio. Aunque son muchos los bene cios, Té
hay ciertas razones del por qué es bueno bañarse con agua fría.
 
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Domingo Pérez León, director del Instituto Biológico de la Salud de
Madrid, recomienda bañarse con agua fría porque pone en alerta al
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sistema inmunológico y tiene beneficios comprobados para la salud y
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Frío que cuida tu salud
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El dermatólogo José Raúl González, miembro de la Sociedad
Centroamericana de Dermatología, recomienda cuidar la temperatura de
la ducha. El agua debe ser de fresca a tibia, no de tibia a caliente.
C
 
Si todos los días tomas un baño con agua fría, conseguirás los siguientes
bene cios. (//www.salud
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1. Fortalece tu sistema inmunológico. El agua fría mejora la respuesta tu
inmune porque el cuerpo, al tratar de calentarse, reacciona liberando más
glóbulos blancos, células encargadas de proteger al organismo de
infecciones (//www.salud180.com/salud-z/infeccion), así como eliminar
bacterias, virus y desechos de los tejidos, a rma un estudio publicado en
Journal of Sports Medicine (//www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8925815).
  (//www.salud
2. Previene de la depresión. El baño frío activa el sistema nervioso dia/galeria/alime
simpático y aumenta el nivel de noradrenalina en el cerebro, y-estan
neurotransmisor relacionado con la motivación y el estado de alerta, explica
un estudio de la Universidad de Virginia
(//www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17993252), Estados Unidos. Los
investigadores agregan esta descarga funciona como una especie de A
“suaves electroshocks” que envían a las terminaciones nerviosas del m
cerebro impulsos eléctricos, creando un efecto antidepresión
(//www.salud
(//www.salud180.com/salud-z/depresion-1).
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3. Favorece la pérdida de peso corporal. Cuando el cuerpo se somete a
temperaturas frías comienza a producir más energía para aumentar la
energía, proceso que favorece la pérdida de grasa, pero marrón o amarilla,
cuya función es quemar calorías (//www.salud180.com/salud-z/caloria)
con el n de generar calor. Cientí cos canadienses
(//www.jci.org/articles/view/60433) a rman que cuanto más se expone el
cuerpo más grasa marrón empieza a eliminar. (//www.salud
  dia/galeria/fot
4. Mejora el rendimiento físico. Un estudio de The Journal of Clinical inflam
Investigation (//www.jci.org/articles/view/60433) a rma que sumergirse
en agua fría favorece la recuperación después de haber hecho ejercicio de
alta intensidad. La inmersión inmediata tiene mejores efectos y aumenta el
A
rendimiento hasta 79% si se toma una ducha helada después de tres horas. t
Los investigadores explican que este bene cio se debe al impacto de la
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5. Estimula la respiración. Si has tenido la oportunidad de disfrutar de un
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con agua fría habrás notado que no solo tu corazón comienza a latir¡PLAN PARA BAJAR DE PESO! (//WWW.SA Ver má
más rápido, también das una fuerte exhalación. Esta acción ayuda a abrir
los pulmones, oxigenar más tu cuerpo y a sentirte con más energía.
 

 
En general, bañarse con agua fría es un gran estimulante para tu organismo.
Por ello, si buscas estar más despierta y activa esta es una buena opción.
¿Con qué frecuencias lo haces?
 

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Mauricio Gerardo Lemale Castro

Agua fría es lo mejor indicado para los jovenes, pero pudeden intentarlo tambien los
de cualquier edad.
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