Autogestión del

tiempo en las
demandas
académicas
Vídeo N° 1: “
 Demanda educativa
Lo que nos demanda en este periodo
educativo es:
❖ Esfuerzo
❖ Dedicación
❖ Responsabilidad
❖ Trabajo
❖ Autodisciplina
❖ Motivación
❖ Disposición
¿Qué capacidades podemos desarrollar con respecto a las demandas
académicas ?

❖ Aprender en forma propositiva

❖ Crear situaciones en nuestro ambiente que
generen nuestro aprendizaje.
❖ Autorregular su aprendizaje.
❖ Mostrar sus habilidades en beneficio de su
aprendizaje.
❖ Cumplir objetivos trazados en lo académico.
❖ Autogestionar su tiempo.
 Autorregulo mi aprendizaje
¿Cuándo un alumno autorregula su aprendizaje?
❖ Valora las actividades de aprendizaje
❖ Plantean metas para su ejecución.
❖ Planifican y optimizan su tiempo.
❖ Tienen creencias positivas acerca de sus
habilidades para aprender
❖ Son capaces de atender y concentrarse
durante la instrucción.
❖ Atribuyen sus éxitos y fracasos a situaciones
bajo su control
❖ Se enfocan en afectos positivos
¿
Vídeo N° 2 : “Técnicas
para la Gestión del
Tiempo: El método Eisenhower”
Técnicas para organizar eficazmente el tiempo

❖ Crear un espacio libre de distracciones.

❖ Tener un tiempo de descanso físico o mental.
❖ Diseñar un horario para planificar mejor nuestro
aprendizaje.
❖ Comunicar a nuestros familiares nuestro horario de
estudio.
 Horario de trabajo:
✓ Hacer una lista de los trabajos con todas sus fechas.
✓ Ordenar según su importancia lo que tienes que hacer.
✓ Identificar y planificar las actividades que exigen mayor esfuerzo.
✓ Planificar tiempo hora por hora; recuerda, elabora un horario
realista.
✓ Trata de programar tus actividades a la misma hora, todos los días.
✓ Sé razonable, si estableces expectativas perfeccionistas, casi
imposibles de cumplir, ten por seguro que no lo conseguirás.
✓ Has una prueba a tu horario, realízalo por una semana para que
veas que funciona, y puedas realizar los ajustes necesarios.
✓ Por último, recompénsate a ti mismo por el cumplimiento de tus
actividades planificadas en el horario.
 Estrategias para administrar nuestro tiempo
Planeación:
Comienzan por hechos sencillo y prácticos dedicando los primeros minutos del
día y los últimos de la tarde, reflexionando sobre las rutinas que te sirven.

Calendarios, cronogramas y alertas:

Manejo de calendarios, alarmas, cronogramas que sirvan como ayuda para alertar sobre nuestro
límite, en el cual nos permitamos descansar, oxigenarnos, a la vez las herramientas tecnológicas
nos son de ayuda para lograr nuestro objetivo.

Espacios para trabajo grupal:

Es analizar los comportamientos exitosos y ayudarnos de ellos para mejorar. Cada vez
que se trabaje grupalmente dedicar tiempo a la planeación y cierre.
Nuestros enemigos académicos
La frustración:
es el sentimiento que surge cuando no logramos nuestros deseos; ésta se define como
cualquier obstáculo que interviene entre una persona y su meta.

La decepción:
carga emocional, que se produce cuando se espera que algo deseado se realice y resulta
imposible hacerlo por diferentes motivos. Los sentimientos frustrantes son respuestas
ineficaces y generan malestar: ansiedad, tristeza, agresividad

El estrés:
Se puede entender como un escenario académico, algunas enfermedades
pueden provocarse por los altos niveles de estrés, mayormente cuando son
manifestaciones del estrés somáticas (tensión muscular, presión arterial alta,
taquicardia, etc.).
RECUERDA: Las técnicas de relajación son herramientas las cuales constituyen una línea de
defensa que genera un estado propicio para usar estrategias más activas de afrontamiento.
Conclusiones generales:
• El estudio demanda de un gran esfuerzo, dedicación,
responsabilidad y más que todo tiempo para poder realizar
nuestros trabajos y proyectos.
• La Autogestión del tiempo es la mano derecha de las
demandas académicas, porque estas nos exigen
determinación, motivación, enfoque sobre nuestras
actividades académicas, de las cuales vamos a cumplir
con responsabilidad, organizando nuestro tiempo,
determinando actividades importantes y también las no
importantes para así lograr cumplir con lo propuesto en los
horarios establecidos por nosotros mismos.