TALLER DÍA DE LAS MADRES

1) Tingo tango  anécdotas con los hijos

2) Corazón con una preocupación, carga, estrés inquietud, algo que le molesta como
madre
3) Ejercicio de respiración:
 Vamos a cerrar los ojos (conectándonos con el presente, el aquí y ahora.
Siempre estamos en el pasado o el futuro, eso nos desarmoniza [ansiedad y
somatización] ocupémonos del presente)
 Vamos a hacer conciencia de nuestra respiración. Inhalemos por nariz, la
llevamos lentamente al estómago y exhalamos por nariz. Hagámoslo lento,
sintiendo como la corriente de aire recorre cada rincón de nuestros pulmones
y lo llevamos al estómago. (respiración en 3 tiempos)
 Ya estando en calma, en el aquí y en el ahora, escuchemos nuestro cuerpo,
lo que nos dice, lo que nos pide, pensemos que podemos hacer por él,
recordemos que es nuestra responsabilidad (ej: posición)
4) Imaginemos:
 Lugar bonito. Tranquilo
 Miremos hacia atrás y observemos como nos va abandonando las cargas y
preocupaciones, nos dejan solas y libres.
 Disfrutemos de esa libertad, sintámonos seguras, con los brazos abiertos
para recibir lo que queremos, lo que nos hace sentir bien.
 Seamos consciente de que es posible, confiemos en nosotras mismas,
nuestras capacidades.
 Visualízate completa, sana, en paz y rebosante de amor.
 Elige hoy estar en un círculo de amor, expresándonos de forma creativa,
respetuosa, amorosa.
 Que nada de lo que nos suceda nos desestabilice y nos robe la paz.
 Por el contrario, aprovechemos esa oportunidad para transmitir nuestro amor
de corazón en corazón y regresará a mi multiplicado.
 Abracemos esa sensación y poco a poco abramos los ojos.
5) Consejo de corazón
6) Resolver preguntas
7) Palabra o frase que describa el impacto de este taller en tu vida, que has aprendido
(que cuando lo veas o leas recuerdes y actives acciones para tu autocuidado)
Resolver:

 ¿Qué me hace feliz? (realmente feliz)

 ¿Cuánto tiempo me dedico a mí? (realmente a mi)
 ¿estás haciendo lo que en realidad te apasiona?
 ¿Qué agradeces el día de hoy? (aquello que te ayuda a crecer como persona)
 ¿estás tomando decisiones? (mediando entre la vida familiar y personal)
 ¿si no tuvieras miedo qué harías?
 ¿Qué puedo hacer por mi hoy, aquí y ahora?
 ¿A partir de lo que me di cuenta hoy, que puedo hacer distinto de ahora en
adelante?