SISTEMA

NERVIOSO
Wilmer Bejarano, Danilo Triana,
Jaime Gil, Sergio Guinea y
Nicolas Briceño
 ¿QUÉ ES?
El sistema nervioso transmite señales entre el cerebro y el resto del cuerpo, incluidos los
órganos internos. De esta manera, la actividad del sistema nervioso controla la capacidad
de moverse, respirar, ver, pensar y más. La unidad básica del sistema nervioso es una célula
nerviosa, o neurona.
¿QUÉ RELACIÓN TIENE EL SISTEMA NERVIOSO
CON LA VIDA SALUDABLE Y LA ACTIVIDAD
FÍSICA?
La actividad física en conjunto con una vida
saludable son de gran provecho para nuestro
sistema nerviosos pues, para casos como las lesiones
medulares permite que se estimule la regeneración
de los nervios.

Para fortalecer tu sistema nervioso también es

recomendable que hagas ejercicio a diario,
Adicionalmente Cualquier tipo de actividad física
cuenta como ejercicio. Podría tratarse de un deporte
planificado o un pasatiempo como montar en
bicicleta o caminar
Es bien sabido que el consumo de sustancias tóxicas, como
el alcohol y el tabaco, es altamente nocivo para la salud,
todos los excesos resultan perjudiciales para el sistema
nervioso. Así que debes evitar excederte con el café, el té,
las golosinas y otras

Es importante entender que el sistema nervioso de

nuestro cuerpo es esencial para garantizar el
funcionamiento de todas las funciones vitales del
organismo. Es el sistema que regula y conduce el
funcionamiento de todos los demás sistemas y
órganos.
¿QUÉ EJERCICIOS HACER PARA
FORTALECER EL SISTEMA NERVIOSO?

Caminar Hacer Yoga Nadar

 Bailar Voleyball tenis

Nota: todos los ejercicios son importantes para el sistema nervoso, lo que se pide es que se
realice al menos 5 veces por semana entre 30 a 40 minutos; lo importante es dejar el
sedentarismo.
 ¿QUÉ SISTEMAS DEL CUERPO
INTERVIENEN EN LA ACTIVIDAD FÍSICA?
Para hacer ejercicio físico usamos sistemas de nuestro cuerpo: por una parte los músculos,
los huesos y las articulaciones (sistema musculoesquelético), y por otra parte, el corazón, los
vasos sanguíneos y los pulmones (sistema cardiorrespiratorio).
 ¿BENEFICIOS DEL EJERCICIO EN EL
SISTEMA NERVIOSO? SEGÚN LA EDAD
PARA LA TERCERA EDAD

El acompañamiento de procesos del

pensamiento con la combinación del
ejercicio es de ayuda para tener un
sistema nervioso y los demás sistemas
del cuerpo fortalecidos
•La activación de los sistemas de neuroprotección fisiológica.

•Mejora la función cognitiva global.

•Mejora de las funciones ejecutivas.

•Estímulo de la neurogénesis.

•Resistencia a la lesión neuronal.

•Aumento el crecimiento sináptico.

Mejora el aprendizaje y el rendimiento mental

 LAS PERSONAS CUANDO
No hacen ejercicio Puede perder masa muscular y resistencia, porque no usa tanto sus músculos.
Los huesos se debilitan y pierden algo de su contenido mineral. Su metabolismo puede verse
afectado y su cuerpo puede tener más problemas para sintetizar grasas y azúcares. Su sistema
inmunitario quizás no funcione tan bien.
 LAS PERSONAS CUANDO
hacen ejercicio regularmente tienen un aumento del flujo sanguíneo, se eleva los niveles de
oxígeno en su cuerpo. Esto ayuda a bajar el riesgo de enfermedades del corazón como el
colesterol alto, la enfermedad arterial coronaria y el ataque al corazón. El ejercicio regular
también puede reducir la presión arterial y los niveles de triglicéridos.
 LAS PERSONAS CUANDO
Hacer ejercicio regularmente puede ayudar a prevenir el aumento de peso, la diabetes tipo 2, las
enfermedades cardíacas y la presión arterial alta. El ejercicio para fortalecer los huesos, como
saltar, correr o levantar pesas, puede ayudar a mantener los huesos fuertes. El ejercicio ayuda a
envejecer bien.
GRACIAS POR
LA ATENCIÓN