IMPORTANCIA

 Mejora el estado muscular y

cardiorrespiratorio
 Mejora la salud ósea y funcional;
ACTIVID
 Reduce el riesgo de hipertensión, AD FÍSICA Y CONTROLES
cardiopatía coronaria, accidente
cerebrovascular, diabetes, diferentes tipos PREVENTIVOS DE LA DIABETES E
de cáncer y depresión. HIPERTENSIÓN
 Reduce el riesgo de caídas y de fracturas
vertebrales o de cadera DIABETES
 Es fundamental para el control de peso.

CAUSAS

¿QUÉ ES LA ACTIVIDAD FÍSICA?

La OMS define la actividad física como cualquier

movimiento corporal producido por los músculos,
con el consiguiente consumo de energía. HIPERTENSIÓN
 SEDENTARISMO. Los estilos de vida donde no hay
actividad física son uno de los factores mas
importantes para el desarrollo de estas 2 HIPERTENSIÓN
enfermedades.
 Limitar la cantidad de sodio (sal)
 Hacer ejercicio regularmente
 Tener un peso saludable
 Limitar el alcohol
 No fumar
 Controlar el estrés

Por otro lado, la falta de cultura preventiva y la

falta de conocimiento es una de las razones por
las cuales las personas no se realizan chequeos
preventivos de estas 2 enfermedades. DIABETES
 Bajar el exceso de peso
 Consume vegetales de hojas verdes, legumbres
y cereales integrales
 Evita los “carbohidratos malos “
CAUSAS DE LA HIPERTENSIÓN  Consume grasas saludables

UNA DE LAS CAUSAS COMUNES ENTRE LA CONTROLES PREVENTIVOS

DIABETES E HIPERTENSIÓN ES EL