1° de Orientaciones Psicológicas

Secundaria

7 TIPS PARA TRABAJAR LA ANSIEDAD DE TUS

HIJOS
PREPÁRALOS

Un elemento vital en la relación con tus hijos es la comunicación, platicar con ellos respecto a su situación actual lo
harán tranquilizarse. Una forma de bajar su nivel de ansiedad es haciendo que se imagine la situación, de esta manera
sabrá que no pasará nada, y que únicamente se trata del inicio de una nueva etapa.

ACTITUD

El optimismo es la llave maestra, que abre todas las puertas. Tú como papá debes de inyectarle seguridad, confianza,
debe de tener más que claro que en cualquier momento estarás a su lado apoyándolo, en sus decisiones y abrazándolo
cuando muera de miedo.

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RUTINAS

Cuando el cerebro de un peque está estructurado bajo ciertas rutinas, actividades, horarios que tiene que cumplir,
dejando a un lado la sensación de angustia.

JUEGA

Jugar con ellos es una increíble forma de escape, a través de el liberan tensiones ocupando su mente con historias o una
actividad física. Facilítale todo en cuanto a juegos se refiera.

RELAJACIÓN

Tener un momento de relajación con ellos, o simplemente ponerle música tranquila como pueden ser sonidos
ambientales de cascadas o música suave, puede facilitar a que su mente se transporte a un lugar más tranquilo.

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MASAJE

El masaje ayudará a tu hijo a bajar el nivel de ansiedad, haciéndolo sentir más tranquilo, relajado, seguros y confiados
con su entorno.

Dpto. Psicología. Lic. Christ Rocha