Dr.

Jimmy Gutman, CSO

J
Scientíficos que trabajan en el Departamento de Biología de la Conducta (Behavioral
Biology Branch) del Instituto Walter Reed Army en Maryland, EE. UU, encontraron que los soldados,
sobre todo los que duermen por debajo del nivel óptimo, obtuvieron resultados significativamente
mejores en las pruebas psicomotoras, de vigilancia y de razonamiento lógico.

La cafeína es estructuralmente similar a una molécula llamada teofilina la cual se utiliza en el asma y
otros problemas respiratorios. Un análisis de seis estudios hechos por separado y resumidos en el
Cochrane Database Systematic Review‫(ގ‬Revisión Sistemática de la Base de Datos Cochrane) afirma que
la cafeína puede mejorar la respiración hasta cuatro horas después de haber ingerido café. La revista
Clinical Respiratory Journal informa que la cafeína "puede ser parte de un estilo de vida saludable que
te lleva a la reducción de la morbilidad respiratoria" (enfermedad pulmonar).

Esto aplica a diferentes grupos de diferente edad y demografía. En la revista Neuroscience &
Biobehavioral Review, un grupo de investigadores canadienses y estadounidenses concluyó que la
cafeína es eficaz para garantizar la seguridad y la productividad en el lugar de trabajo. En cuanto al
envejecimiento del cerebro, en el artículo llamado “Caffeine: A Potential Protective Agent Against
Cognitive Decline” (Critical Review of Eukaryotic Gene Expression) ("Cafeína": Un agente protector
potencial contra el deterioro cognitivo" (Revisión Crítica de la Expresión Genética Eucariota) muestra
buenos ejemplos de los beneficios de la cafeína en la cognición.

¡Bueno, sí! Pero es bueno saber que una investigación real valida estas declaraciones. Otro estudio
militar del Departamento de Defensa de Australia, en conjunto con la Universidad de Australia del Sur,
sometió a pruebas a individuos que no habían dormido en simuladores para conducir. ¡No es de
extrañar que las personas que habían ingerido cafeína tuvieran un mejor desempeño!

¡Este fue uno de los que más me sorprendió! Un amplio estudio en el que se examinaron miles de
archivos demostró que el consumo regular de cafeína disminuye el número de cálculos renales.
(Nefrología, Diálisis y Trasplante).

Este es un tema delicado, pero difícil de ignorar. La cafeína puede ayudar con la disfunción eréctil. Se
evaluaron cerca de 4,000 hombres que participaron en la Encuesta Nacional de Examen de Salud y
Nutrición 2015 (por sus siglas en inglés NHANES 2015). Incluso una dosis moderada de cafeína
disminuyó la probabilidad de sufrir de D.E. Y podría enumerar más, pero 10 es un número redondo.
¡Disfruta!