Los Textos Argumentativos

Jhoel Páez Oña

Departamento de Educación, Universidad Técnica Particular de Loja

LECTURA Y REDACCION DE TEXTOS

Msc. Myriam García.

06 de enero del 2022

Los jóvenes deben comprender que existen alternativas saludables de alimentación, en vez

de la comida “chatarra”

El aumento de peso en adolescentes no es un tema nuevo en la actualidad, dado que el

aumento de la comida chatarra cada vez es más frecuente, llevando a enfermedades como la

obesidad e incluso la diabetes; una investigación dirigida por la Escuela de Medicina de la

Universidad de Exeter, encontró que los adolescentes hacen menos ejercicios en la pubertad ya

que prefieren ingerir alimentos chatarra como por ejemplo una hamburguesa que en promedio

tiene más de 580 calorías como lo es Mc´Donalds y se necesita de una clase de Zumba solo para

quemar 500 calorías; y además, esta disminución de actividades se da especialmente en el caso

de las niñas cuyo promedio de edad es entre los 7 y los 16 años.

Sin embargo, el aumento de peso en los adolescentes no solo se debe a la alimentación,

también se debe al aumento de los usos tecnológicos en casa, en especial a la creación contante

de nuevos videos juegos, haciendo que los jóvenes pasen más tiempo en la computadora o en la

tablet y menos fuera de casa realizando actividades físicas, a pesar que en los colegios existe la

materia de “Educación Física” y se supone que fomenta la importancia de realizar ejercicios para

la salud y vida diaria de los estudiantes.

Si bien es cierto que en los colegios se fomentan el deporte, en casa debe haber un buen

habito saludable, ¿pero que hacen los padres al respecto?, los padres que realmente se preocupan

no solo por sus hijos, sino por toda la familia busca ayuda, pero debe seguir el proceso correcto,

porque la mayoría busca ayuda de internet y no todo lo escrito es verdad, es por ello que la mejor

opción es ir a un nutricionista, para que de esta forma indique a los padres e hijos las comidas

que debe ingerir, los riesgos de comer comida chatarra y por supuesto el realizar actividades
como el caminar, correr, nadar, bailo terapia, entre otras actividades que llevan a una vida más

saludable.

Ahora bien, ¿cuáles son las alternativas saludables de alimentación que deben seguir los

jóvenes?, según la Msc. María Adams en una dieta equilibrada los jóvenes deben consumir la

leche, queso, yogurt, jugo de naranja, guisantes, carne, pescado y pollo, así como vegetales,

frutas y frutos secos que contienen grasas naturales, porque estos alimentos poseen calcio, hierro,

vitaminas a, d, e, zinc y ácido fólico, porque previenen enfermedades y son necesarias para no

tener problemas durante la vejez, ya que en esta edad es donde los alimentos y suplementos

alimenticio ya no surten efecto en nuestro organismo.

En conclusión, es importante fomentar hábitos saludables en nuestros hijos desde una

edad temprana, como lo es a los 6 meses, porque es la edad donde nuestros pequeños empiezan a

comer alimento líquidos y posteriormente sólidos, pero no es tarde cambiar el hábito alimenticio

con nuestros adolescentes, asiéndoles comprender la importancia de comer sano y hacer ejercicio

para que así tengan una larga vida.

BIBLIOGRAFÍA

Fernández, L. (2016). Investigan a qué se debe el aumento de peso en algunos adolecentes.

Instituto Tomás Pascual Sanz.

https://www.institutotomaspascualsanz.com/investigan-se-aumento-peso-adolescentes/#top

Adams, M. (2015). Dieta saludable para adolescentes. Western New York.

https://www.wnyurology.com/content.aspx?chunkiid=226891