¿Qué es Educación física?

Educación física es una disciplina que se centra en diferentes movimientos

corporales para perfeccionar, controlar y mantener la salud mental y
física del ser humano.
La educación física se puede ver como una actividad terapéutica, educativa,
recreativa o competitiva ya que la misma procura la convivencia, disfrute y amistad
entre los participantes que conforman la actividad.

¿QUÉ ES FUTBOL?
El fútbol (del inglés football) es un deporte en el que dos equipos compuestos
por once jugadores se enfrentan entre sí. Cada equipo, que dispone de diez
jugadores que se mueven por el campo y de un portero (también conocido como
arquero o guardameta), tratará de lograr que la pelota (balón) ingrese en el arco
(portería) del equipo rival, respetando diversas reglas.

MEDIDAS DE UNA CANCHA DE FÚTBOL

Para canchas grandes tipo fútbol 11, según la
FIFA la medida mínima del campo de juego es
45m x 90m y que la medida máxima 90m x 120m.
Para partidos oficiales o partidos internacionales
de competencia la FIFA establece un minimo de
64m x 100m y un maximo de 75m x 110m.
Fuente Green Field.

Para canchas chicas tipo fútbol 5, fútbolito

o babyfútbol, la medida reglamentaria mínima
es 15m x 25m, y la medida máxima es de 25m x
42m. Para partidos oficiales o internacionales de
competencia FIFA establece un mínimo de 18m
x 38m y un máximo de 25m x 42m. Sin embargo,
para fútbol 5, las medidas que mejores
resultados han dado para las canchas de alquiler
son las siguientes: 20m x 30m y 20m x 40m.
Estas medidas corresponden al area total de juego que incluyen el espacio de la
contracancha. Este espacio se recomienda que sea de 1m.
FÚTBOL 6 -7 – 8 – 9
Con respecto a fútbol 6, 7, 8, 9 FIFA no tiene medidas oficiales. Basicamente este
tipo de canchas se construyen con medidas proporcionales que permitan un juego
comodo para los jugadores. Por lo general estas son las medidas que
recomendamos:
Tipo de cancha Medida mínima Medida máxima

6 a-side 20m x 40m 25m x 45m

7 a-side 25m x 45m 30m x 50m

8 a-side 30m x 50m 40mx 60m

9 a-side 40m x 60m 50m x 80m

 
Toda cancha de fútbol sin importar el tamaño tiene que ser rectangular.
Normalmente se recomienda que el ancho sea 3/4 el largo para que la cancha tenga
la mejor proporción.

¿Cuántos jugadores hay en un equipo de fútbol?

Cada uno de los equipos que juega se compone de 11 personas, cada uno de ellos
ocupa una posición y poseen diferentes funciones. Los jugadores de cada
equipo de fútbol se pueden distribuir de la siguiente manera:

 Delanteros: este tipo de jugador son los atacantes del equipo y los que
acceden más fácilmente a la portería del equipo contrario.
 Defensas: su principal función es detener los ataques del equipo contrario
y pueden ser defensas varios jugadores.
 Laterales y centrocampistas: son los jugadores que mueven la pelota,
debido a su posición estos suelen tener parte del control del juego y son los
que pasan el balón a los delanteros.
 Portero: es el único jugador que se mantiene durante todo el partido en la
portería para defenderla y evitar la pelota, a diferencia de los demás
jugadores de equipo de fútbol el portero puede coger el balón con la manos
para pararla cuando se tira a puerta.

Es importante saber que en el campo el

número de jugadores de cada equipo en un
partido de fútbol es de 11, sin embargo, en el
banquillo pueden tener jugadores de reserva. En
cada partido cada equipo puede realizar 3
cambios para reemplazar a los jugadores
lesionados.

¿Cuántos músculos tiene el cuerpo humano?

Los músculos forman parte del sistema muscular y sabemos es que gracias
a la cantidad de músculos del ser humano, formados por distintos tejidos y
fibras, tenemos movimiento en nuestro cuerpo.
Lo cierto es que no está establecido con exactitud el número de músculos que
hay en el cuerpo humano, los expertos discrepan bastante sobre este dato ya
que no todos conciben la misma
definición de músculo.
Todos establecen como mínimo un total
de 650 músculos en el cuerpo
humano, todos ellos son músculos
voluntarios. Los músculos
voluntarios son los que podemos
controlar, por otro lado están
los músculos involuntarios que son
los que no podemos controlar. Por lo
tanto el rango de cuántos músculos
tiene el cuerpo humano oscila
entre 650 y 840 músculos en total.

¿Qué es el calentamiento general?

En el calentamiento general se realizan ejercicios de
todo tipo, desplazamientos, movimientos articulares,
ejercicios de coordinación, carreras, saltos, etc.
siempre intentando calentar el mayor número de
músculos posible. Esta parte será similar para todas
las actividades físicas y/o deportes que vayamos a
realizar y nos valdrá para todos los calentamientos

Dividiremos esta parte en 4 bloques que realizaremos con este orden:

1. Movilidad articular: se trata de poner en movimiento las principales articulaciones

que vayamos a utilizar en la actividad posterior (sobre todo si nos encontramos en
primeras horas de la mañana). Esta parte, en un calentamiento de unos 6'-7', no
debería ser superior a 1'.

2. Ejercicios para aumentar la temperatura muscular y aumentar el número de

pulsaciones: se pretende que aumenten las pulsaciones para que llegue más sangre al
músculo y para que aumente la temperatura que favorezca los posteriores ejercicios de
estiramientos..

¿Qué es el calentamiento pasivo?

El calentamiento pasivo es el que se
lleva a cabo sin gasto energético por
nuestra parte, por ejemplo a través de
masajes o geles con efecto calor que
mantienen la temperatura de nuestro
cuerpo. ¿Cuándo es buena idea utilizar
este tipo de calentamiento? Un buen
momento es la transición entre el
calentamiento activo y el momento de
comenzar la competición: de este modo
no gastamos reservas energéticas pero mantenemos el calor corporal.

¿Qué es velocidad?

La velocidad es una magnitud vectorial y, como tal, se representa mediante

flechas que indican la dirección y sentido del movimiento que sigue un cuerpo y
cuya longitud representa el valor numérico o módulo de la misma. Depende
de el desplazamiento, es decir, de
los puntos inicial y final del
movimiento, y no como la rapidez,
que depende directamente de la
trayectoria.

Su unidad de medida en el Sistema

Internacional (S.I.) es el metro por
segundo (m/s), esto quiere decir
que cuando por ejemplo afirmamos
que la velocidad (módulo) de un
cuerpo es de 5 metros por segundo (m/s), estamos indicando que cada segundo
ese mismo cuerpo se desplaza 5 metros. 

¿Qué es resistencia?

Resistencia proviene del latín Resistentia, del verbo Resistire que significa

mantenerse firme o resistir. Es un término
que se aplica a la capacidad física que tiene
un cuerpo de aguantar una fuerza de
oposición por un tiempo determinado, sea
esta fuerza cualquier agente externo al
cuerpo que intente impedir la finalización de esta labor. Por supuesto que el
concepto anterior es general pero si lo desviamos a las diferentes áreas de la
física, de las ciencias duras y la vida cotidiana, nos encontramos con relaciones
de esta palabra directas y semejantes.

¿Qué es flexibilidad?

La flexibilidad es la capacidad física básica que tiene el deportista para obtener un

mayor desplazamiento de los huesos. Este término
viene muy relacionado con la elasticidad, que es la
capacidad de estiramiento de los músculos.

Es necesario una cierta elasticidad de los músculos

para obtener la flexibilidad de todo el cuerpo. La
capacidad que tiene el deportista para obtener
flexibilidad depende de tres factores: la elasticidad de
los tendones, la de los músculos y la de los
ligamentos.

¿Qué es atletismo?
El atletismo es considerado el deporte
organizado más antiguo del mundo.
Abarca numerosas disciplinas agrupadas
en carreras, saltos, lanzamientos y
pruebas combinadas.
La palabra atletismo proviene de la
palabra griega atletes, que se define como
«aquella persona que compite en una
prueba determinada por un premio», dicha palabra griega está relacionada con el
vocablo aethos que es sinónimo de la palabra «esfuerzo».
Prueba de pista
Las pruebas de pista son aquellas que se desarrollan
en un circuito. La pista en cuestión suele tener forma
ovalada: dos rectas se unen a partir de la inclusión de
dos curvas. Las medidas de las pistas, que pueden ser
cubiertas o estar a la intemperie, varían aunque las
pistas de cuatrocientos metros son las más frecuentes.

Entre las pruebas de pista, hay diversos tipos de carreras, que pueden implicar la
participación de atletas individuales o de equipos. La prueba de 100 metros es la
más famosa: los competidores atraviesan una distancia recta de 100 metros a la
mayor velocidad posible, corriendo en un terreno nivelado y sin obstáculos.
La carrera de velocidad
En el atletismo, la carrera de velocidad es
una carrera a pie que tiene
una distancia predeterminada en 60, 100, 200,
400 y 800 metros en pistas. Es frecuente
también realizar carreras sobre 300 metros y
excepcionalmente se hacen carreras sobre otras
distancias con otros sistemas de medición,
como por ejemplo yardas. Un atleta de carreras
de velocidad se denomina velocista.
En este tipo de carreras, el atleta en la salida se encuentra semi incorporado, en
unos apoyos fijados a la pista denominados tacos, así los corredores traccionan
empujando los pies contra los tacos de salida, diseñados especialmente para sujetar
al corredor colocados detrás de la línea de salida. Al sonido del disparo del juez de
salida el atleta se lanza a la pista y corre a la máxima velocidad hacia la línea de
meta, siendo fundamental una salida rápida.
Son pruebas que suelen disputarse en pista cubierta o pista al aire libre.
Se celebran en las olimpiadas cada 4 años.
El salto largo
El salto largo es una disciplina ecuestre de
potencia en la cual, un binomio
(jinete y caballo) debe de franquear un único
obstáculo en longitud, realizando un salto
conjunto. El concurso de salto largo tiene una
serie de normas que regulan tanto la forma y
disposición del obstáculo horizontal, formado
por un seto bajo y una ría, así como de su
concurso por los binomios.
El récord mundial de salto largo a caballo se registró el 26 de abril de 1975, en el
marco del Concurso Nacional Rand Show, celebrado en la ciudad de
en Johannesburgo (Suráfrica), en el cual el jinete venezolano Andrés Ferreira y el
caballo «Something» lograron saltar un obstáculo de 8,40 m (27 ft 6¾ in). 1

El salto de altura

El salto de altura es una prueba deportiva que

se realiza en los concursos del programa Olímpico.
Es un deporte de la rama del atletismo en el que el
atleta realiza un salto precedido de
una carrera para alcanzar la altura. La sede del deporte incluye una
pista semicircular que permite una carrera de aproximación desde cualquier
ángulo. Dos soportes verticales rígidos soportan
una barratransversal horizontal ligera de tal manera que caerá si la toca un
competidor que intenta saltar sobre ella.

Lanzamiento de jabalina

El lanzamiento de jabalina es una prueba de atletismo en donde se lanza una

jabalina, la cual está fabricada con materiales
reglamentarios como el metal o la fibra de
vidrio. El objetivo principal del lanzamiento de
jabalina es el de tirarla lo más lejos que sea
posible. Esta técnica se r emonta hace miles de
años, cuando en la antigüedad, la jabalina era
utilizada como un instrumento de caza y pesca, era un instrumento de
supervivencia. El lanzamiento de jabalina como deporte se realizó primeramente
en la antigua Grecia, durante el pentatlón y el los juegos olímpicos de la
antigüedad.

¿Qué es el Baile?
Baile es la acción de bailar y cada una de sus formas. El
término también se utiliza para nombrar
al local destinado a bailar, a la pieza musical que puede
ser bailada y al espectáculo teatral en que se danza.

¿QUE ES EL SANJUANITO?
El Sanjuanito es un género musical andino
originario del Ecuador, que se baila y escucha
en toda la zona andina desde sur
de Colombia (Nariño y Putumayo) y en la
costa norte
de Perú (Tumbes y Piura), Bolivia y
hasta Chile. Es un género originario de
la provincia de Imbabura y comenzó a tener
popularidad a inicios del siglo XX. El "San
Juanito" tiene origen precolombino, es decir, existe desde antes de la conquista
española.
A diferencia del pasillo, es un género alegre y bailable que se ejecuta en las
festividades de la cultura mestiza e indígena de esta zona transnacional. Su molde
sirvió de base para que muchos villancicos se adaptaran a su ritmo
¿Qué es el pasacalle?
El pasacalle es una forma musical de ritmo vivo y de origen popular español de
principios del siglo XVII, interpretada
por músicos ambulantes (como delata su
propia etimología: pasar por la calle; la
palabra española dio lugar a las formas
italianas passacaglia y
francesa pasacaille con las que también
es conocido).
El pasacalle es con predominancia una
danza que proviene de las celebraciones
populares. En las zonas de la sierra los
pasacalles son denominados "Fin de
Fiesta", se bailan acompañados por
bandas de músicos con instrumentos musicales propios de la región o modernos. El
término quechua "Aywalla" que en español significa "Me voy" o "Ya me voy" se usa
para definir la despedida y por ende el fin de fiesta o celebración.