A U T O G E S T I O N A

T U E N E R G Í A V I T A L

MEDITACIÓN

SO-HAM
 MEDITACIÓN

SO-HAM
ESTA MEDITACIÓN CON MANTRA
MANTENDRÁ A LA MENTE ESTABLE
AÚN EN PERIODOS DE ESTRÉS.

TENER UNA MENTE

BIEN ENTRENADA, ESTABLE Y

ENFOCADA

ES UNA GRAN VENTAJA ​

EN CUALQUIER ÁREA

DE LA VIDA

Y ES INDISPENSABLE PARA

NUESTRA PRÁCTICA

ESPIRITUAL.

LA TÉCNICA DETALLADA AQUÍ

DESARROLLARÁ

TU CONCENTRACIÓN,

CLARIDAD ​

Y ESTABILIDAD INTERNA

AL DARTE UN OBJETO

EN EL CUAL TU MENTE PODRÁ

DESCANSAR ​

– EL MANTRA UNIVERSAL

SO’HAM.
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SO-HAM

ESTA TÉCNICA SE BASA

EN DIRIGIR LA ATENCIÓN

HACIA UNO MISMO

Y REPETIR CON NUESTRA VOZ INTERIOR

SO HAM.

ES LLAMADO

“EL MANTRA QUE NO SE RECITA”

PORQUE NO ES UNA FRASE QUE

DEBEMOS PRONUNCIAR,

ES EL SONIDO

QUE NUESTRO CUERPO PRODUCE

NATURALMENTE AL RESPIRAR.​

CUANDO INHALAMOS AIRE,

PRODUCIMOS UN SONIDO “SAH” Y

CUANDO EXHALAMOS PRODUCIMOS UN

SONIDO “HA”,

A LA QUE SE LE AGREGA EN FORMA

AUTOMÁTICA UNA “M”.

EN SÁNSCRITO LA “AH” SE

PRONUNCIABA “O”, Y ASÍ ​

IDENTIFICARON EL MANTRA NATURAL

SO HAM
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YO SOY
El “eso” al que nos referimos

ES LA ENERGÍA

que ingresa y sale

DE NUESTRO CUERPO

MIENTRAS

RESPIRAMOS.

Repetir So´Ham

reafirmar
es igual a

que somos parte

del la Energía CÓSMICA

que dió origen al Universo,

que no estamos alejados

de la Llama Divina

sino que la Divinidad

está dentro de

nosotros también.
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LA MENTE
NO ES MÁS QUE EL PRANA

QUE SE EXPRESA

RESPIRAR ES UN INTERCAMBIO

CON QUIEN NOS RODEA Y CON

EL MACROCOSMOS

COMO UN TODO.

LA RESPIRACIÓN ESTA LIGADA

CON LA MENTE,

Y LOS ESTADOS EMOCIONALES,

POR ESO EL SUTRA DE ARRIBA:

" LA MENTE NO ES MÁS QUE EL

PRANA (ENERGIA) QUE SE

EXPRESA".

NUESTRA MENTE SE EXPRESARA

ACORDE AL PRANA

QUE TENGAMOS EN ESE

MOMENTO: ALEGRE, VIVAZ Y

RÁPIDO,

U OBTUSO, LENTO Y ERRÁTICO.

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TAN SIMPLE COMO

ESENCIAL

LAS PERSONAS RESPIRAMOS UN

PROMEDIO DE 22000 VECES POR DÍA,

ALGO ASÍ COMO 15,16 VECES POR

MINUTO.

SI PUDIÉRAMOS ALCANZAR UN ESTADO

D E ​C O N C I E N C I A E N T A N S Ó L O U N

PEQUEÑO PORCENTAJE DE ESTAS

R E S P I R A C I O N E S , L A ​C L A R I D A D M E N T A L

QUE ALCANZARÍAMOS SERÍA

SUFICIENTE PARA MODIFICAR

SIGNIFICATIVAMENTE

NUESTRO ESTILO DE VIDA,

EL ESTRÉS SENCILLAMENTE

DESAPARECERÍA.​

¿CUÁNTAS VECES PRESTAMOS

ATENCIÓN CONSCIENTE A NUESTRA

RESPIRACIÓN?

COMÚNMENTE EN POCOS MOMENTOS

SE OBSERVA QUE EL PROCESO QUE LA

RESPIRACIÓN REALIZA, ES UN

PROCESO INVOLUNTARIO, O SEA LO

REALIZAMOS EN FORMA INCONS-​

CIENTE SIN TENER QUE PENSARLO,

ESTO NO CAMBIA EL HECHO DE QUE

ES FUNDAMENTAL.​

 TAN SIMPLE COMO

ESENCIAL

RECONOCER SU EXISTENCIA, EL

PROCESO RESPIRATORIO, POR MEDIO

DEL MANTRA SO HAM ES VOLVERNOS ​

CONSCIENTES DE AQUELLO QUE NOS

MANTIENE VIVOS. ES CONECTARNOS

ÍNTIMAMENTE CON EL PROCEDIMIENTO

POR EL CUAL LAS CÉLULAS SE

ALIMENTAN, Y COMO ELLAS HACEN

QUE LAS FUNCIONES DE NUESTRO

CUERPO SE REALICEN UN ACTO TAN

SENCILLO COMO REPETIR SO HAM

VARIAS VECES MIENTRAS MEDITAMOS,

ES RESPETAR A NUESTRO CUERPO Y EL

CASI MÁGICO PROCESO POR EL CUAL

FUNCIONA.

PRACTICA TODOS LOS DIAS Y

VE INCREMENTANDO EL
TIEMPO SIN VOLVER
MECÁNICO EL ACTO .
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