Ergonomía

Ergonomía

La ergonomía es la disciplina que se encarga del diseño de lugares de trabajo,

herramientas y tareas, de modo que coincidan con las características fisiológicas,
anatómicas, psicológicas y las capacidades de los trabajadores que se verán
involucrados. Ergonomía: La ciencia del diseño para la interacción entre el hombre,
las máquinas y los puestos de trabajo.
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La ergonomía es la disciplina que se encarga del diseño de lugares de trabajo,

herramientas y tareas, de modo que coincidan con las características fisiológicas,
anatómicas, psicológicas y las capacidades de los trabajadores que se verán
involucrados.1 Busca la optimización de los tres elementos del sistema (humano-
máquina-ambiente), para lo cual elabora métodos de la persona, de la técnica y de
la organización.2

Derivado del griego έργον (ergon, ‘trabajo’) y νόμος (nomos, ‘ley’), el término
denota la ciencia del trabajo. Es una disciplina sistemáticamente orientada, que
ahora se aplica a todos los aspectos de la actividad humana con las máquinas.

El Consejo de la Asociación Internacional de Ergonomía (IEA),3 que agrupa a todas

las sociedades científicas a nivel mundial, estableció desde el año 2000 la
siguiente definición, que abarca la interdisciplinariedad que fundamenta a esta
disciplina:

Ergonomía (o factores humanos) es la disciplina científica relacionada con la

comprensión de las interacciones entre los seres humanos y los elementos de un
sistema, y la profesión que aplica teoría, principios, datos y métodos de diseño
para optimizar el bienestar humano y todo el desempeño del sistema.

Objetivo de la ergonomía, Ergonomía 1, pág 26. Mondelo, Pedro R. Torada, Enrique G.

Barrau, Pedro, Editorial Alfaomega, 2003.

Índice
1 Historia y etimología
2 Descripción general
3 Dominios de la ergonomía
3.1 Ergonomía cognitiva
3.2 Ergonomía física
3.3 Ergonomía visual
3.4 Ergonomía organizacional
4 Ergonomía y personas
4.1 Beneficios de la ergonomía
5 Ámbitos de la ergonomía
5.1 El diseño de productos
5.2 Diseño de puestos de trabajo
5.3 Ergonomía del producto
5.3.1 Consideraciones universales de diseño
5.4 Diseño ergonómico de puestos de trabajo
5.5 Diseño del trabajo manual
5.6 Diseño de estaciones de trabajo, herramientas y equipo
6 Véase también
7 Referencias
8 Bibliografía
9 Enlaces externos
9.1 Administraciones públicas
9.2 Asociaciones
9.3 Publicaciones
Historia y etimología
Los fundamentos de la ciencia de la ergonomía parece que se han establecido dentro
del contexto de la cultura de la Antigua Grecia. Una buena parte de la evidencia
indica que la civilización griega en el siglo V a. C. utiliza principios de la
ergonomía en el diseño de herramientas en sus lugares de trabajo.

Puede encontrarse en la descripción que Hipócrates dio del diseño de las

herramientas y la forma en que el lugar de trabajo debía organizarse para un
cirujano (ver Marmaras, Poulakakis y Papakostopoulos, 1999).4 También es cierto que
existen registros arqueológicos de las dinastías egipcias, donde se observa que
fabricaban herramientas, equipamiento del hogar, entre otros que ilustran
aplicación de principios ergonómicos. Por tanto es cuestionable si la reclamación
por Marmaras, et al., sobre el origen de la ergonomía, puede estar justificada (IG
Okorji, 2009). El término ergonomía, del griego Έργον, que significa "trabajo", y
Νόμος, que significa "leyes naturales", entró en el léxico moderno, cuando Wojciech
Jastrzębowski usó la palabra en su artículo de 1857 «Rys ergonomji czyli Nauki o
pracy, opartej na prawdach poczerpniętych z Nauki Przyrody» («El esquema de la
ergonomía, la ciencia del trabajo, basado en las observaciones de las Ciencias
Naturales»).

Más tarde, en el siglo XIX, Frederick Winslow Taylor fue pionero en la

Administración Científica del Trabajo (taylorismo), método que propone la manera de
encontrar el método óptimo para llevar a cabo una tarea determinada. Taylor
descubrió que podía, por ejemplo, aumentar al triple la cantidad de carbón que los
trabajadores estaban paleando, ampliando gradualmente el tamaño y reduciendo el
peso de las palas de carbón hasta que la tasa más rápida de paleado se alcanzó.
Frank y Lillian Gilbreth, ampliaron los métodos de Taylor en el año 1900 para
desarrollar "El estudio de tiempos y movimientos". Su objetivo era mejorar la
eficiencia mediante la eliminación de pasos innecesarios. Mediante la aplicación de
este enfoque, los Gilbreth redujeron el número de movimientos en albañilería de 18
a 4,5, lo que permitió a los albañiles aumentar su productividad de 120 a 350
ladrillos por hora.

La Segunda Guerra Mundial marcó el desarrollo de nuevas armas y máquinas complejas,

surgieron también nuevas exigencias sobre la cognición de los operadores. La toma
de decisiones, la atención, la conciencia situacional y la coordinación ojo-mano
del operador de la máquina se convirtieron en la clave del éxito o el fracaso de
una tarea. Se observó que los aviones en pleno funcionamiento, pilotados por los
pilotos entrenados, sufrían accidentes aéreos. En 1943, Alphonse Chapanis, un
teniente del Ejército de los EE. UU., mostró que este llamado "error del piloto"
podría reducirse en gran medida, cuando los controles eran remplazados por diseños
más lógicos y menos confusos en la cabina del avión.

En las décadas posteriores a la guerra, la ergonomía ha seguido floreciendo y

diversificándose. La era espacial ha creado nuevos problemas de factores humanos,
tales como la ingravidez y las fuerza G. ¿Hasta dónde el cuerpo humano podría
tolerar estos ambientes en el espacio exterior?, y ¿qué efectos tendrían en la
mente y el cuerpo? El amanecer de la era de la información se ha traducido en el
campo de la ergonomía como la interacción persona-computador (HCI).

La acuñación de la ergonomía a largo plazo, sin embargo, es ampliamente atribuida

al psicólogo británico Hywel Murrell, en la reunión de 1949 en el Ministerio de
marina en el Reino Unido, que llevó a la fundación de la Sociedad de Ergonomía.5 Él
lo utilizó para englobar los estudios en los que habían participado.
Descripción general
La ergonomía se define como interacciones entre humanos y los elementos de un
sistema.
Sus características son fisiológicas, físicas, psicológicas y socioculturales.
Sus factores más conocidos son el hombre, las máquinas y el ambiente.
Según su dominio, se divide en cognitiva, física y la organizacional.
La ergonomía cognitiva, estudia los procesos mentales.
La ergonomía física, estudia la adaptabilidad física.
La ergonomía organizacional, estudia la optimización de sistemas psicotécnicos.
La práctica del ergonomista debe tener un amplio entendimiento del panorama
completo de la disciplina, teniendo en cuenta lo físico, cognitivo, social,
organizacional, ambiental, entre otros factores relevantes. Los ergonomistas pueden
trabajar en uno o varios sectores económicos particulares o dominios de aplicación.
Estos dominios de aplicación no son mutuamente excluyentes y evolucionan
constantemente. Algunos nuevos son creados, los antiguos toman nuevas perspectivas.
Dentro de la disciplina, los dominios de especialización representan competencias
profundas en atributos específicos humanos o características de la interacción
humana.

La ergonomía, como ciencia multidisciplinar, convoca a profesionales de diversas

áreas: ingenieros, diseñadores, médicos, enfermeros, kinesiólogos, terapeutas
ocupacionales, psicólogos, especialistas en recursos humanos, arquitectos, y muchas
otras.

Dominios de la ergonomía
Ergonomía cognitiva
Artículo principal: Ergonomía Cognitiva
La ergonomía cognitiva (o como también es llamada 'cognoscitiva') se interesa en el
cómo y en qué medida, los procesos mentales tales como percepción, memoria,
razonamiento y respuesta motora afectan las interacciones entre los seres humanos y
los otros elementos de un sistema. Tales como la tríada ergonómica (humano-máquina-
ambiente).

Procesamiento de la Información.png
Los asuntos que le resultan relevantes incluyen: carga de trabajo mental, fatiga
mental, la toma de decisiones, el funcionamiento experto, la interacción humano-
computadora (por ejemplo, la ley de Fitts), la confiabilidad humana, el estrés
laboral, el entrenamiento y la capacitación, en la medida en que estos factores
pueden relacionarse con el diseño de la interacción humano-sistema.

Teoría de la información
Información en el sentido cotidiano de la palabra, es el conocimiento recibido
acerca de un hecho específico. En el sentido técnico, la información es la
reducción de la incertidumbre respecto a ese hecho. La Teoría de la Información se
mide en bits de información, donde un bit es la cantidad de información requerida
para decidir entre dos alternativas igualmente probables.

Modelo de procesamiento de información humano

Se han desarrollado numerosos modelos para explicar cómo procesan la información
las personas. Muchos de estos modelos consisten en cajas negras que representan las
distintas etapas de procesamiento. La figura presenta un modelo genérico que
consiste en cuatro etapas o componentes importantes; percepción, decisión, y
selección de respuesta, ejecución de respuesta, memoria y los recursos de atención
distribuidos en las diferentes etapas. La componente de toma de decisiones,
combinada con la memoria trabajando y la memoria a largo plazo, puede considerarse
la unidad de procesamiento central, mientras que el almacén sensorial es una
memoria transitiva localizada en la etapa de entrada. (Wickens, Giordon y Liu,
1997).
Ergonomía física
La ergonomía física se ocupa de las características anatómicas, antropométricas,
fisiológicas y biomecánicas del usuario, en tanto que se relacionan con la
actividad física.

Sus temas más relevantes incluyen posturas de trabajo, sobreesfuerzo, manejo manual
de materiales, movimientos repetitivos, lesiones músculo-tendinosas (LMT) de origen
laboral, diseño de puestos de trabajo, seguridad y salud ocupacional.

Ergonomía visual
La ergonomía visual es un concepto que se relaciona con la búsqueda del mejor
rendimiento visual de los trabajadores en la oficina. La ergonomía visual, como
dominio dentro de la rama de ergonomía, se centra en recomendaciones básicas que
deben cumplir aquellas personas que, en el desempeño de su actividad, emplean
largas horas trabajando con pantallas y monitores. Estas recomendaciones incluyen
aspectos como la separación entre el usuario y la pantalla, la necesidad de separar
la vista del monitor repetidamente y centrarla en un punto lejano, o los beneficios
de un parpadeo repetido que hidrate las capas corneales del ojo.

Ergonomía organizacional
La ergonomía organizacional o macroergonomía,6 se preocupa por la optimización de
sistemas socio-técnicos, incluyendo sus estructuras organizacionales, las políticas
y los procesos.

Son temas relevantes a este dominio, los factores psicosociales del trabajo, la
comunicación, la gerencia de recursos humanos, el diseño de tareas, el diseño de
horas laborables y trabajo en turnos, el trabajo en equipo, el diseño
participativo, la ergonomía comunitaria, el trabajo cooperativo, los nuevos
paradigmas del trabajo, las organizaciones virtuales, el teletrabajo y el
aseguramiento de la calidad.

Ergonomía y personas
La ergonomía es una ciencia que produce e integra el conocimiento de las ciencias
humanas para adaptar los trabajos, sistemas, productos, ambientes, a las
habilidades mentales y físicas; así como a las limitaciones de las personas. Busca
al mismo tiempo salvaguardar la seguridad, la salud y el bienestar mientras
optimiza la eficiencia y el comportamiento. Dejar de considerar los principios de
la ergonomía llevará a diversos efectos negativos que —en general— se expresan en
lesiones, enfermedad profesional, o deterioros de productividad y eficiencia.

La ergonomía analiza aquellos aspectos que abarcan al entorno artificial construido

por el hombre, relacionado directamente con los actos y acciones involucrados en
toda actividad de este, ayudándolo a acomodarse de una manera positiva al ambiente
y composición del cuerpo humano.

En todas las aplicaciones su objetivo es común: se trata de adaptar los productos,

las tareas, las herramientas, los espacios y el entorno en general a la capacidad y
necesidades de las personas, de manera que mejore la eficiencia, seguridad y
bienestar de los consumidores, usuarios o trabajadores. Desde la perspectiva del
usuario, abarca conceptos de comodidad, eficiencia, productividad, y adecuación de
un objeto.

La ergonomía es una ciencia en sí misma, que conforma su cuerpo de conocimientos a

partir de su experiencia y de una amplia base de información proveniente de otras
disciplinas como la kinesiología, la psicología, la fisiología, la antropometría,
la biomecánica, la ingeniería industrial, el diseño, la fisioterapia, la terapia
ocupacional y muchas otras.
El planteamiento ergonómico consiste en diseñar los productos y los trabajos de
manera de adaptar estos a las capacidades, necesidades y limitaciones de personas;
el concepto busca evitar que la solución a los problemas del puesto de trabajo sea
el camino contrario, es decir, exigir reiteradas y numerosas adecuaciones a la
persona para adaptarse al puesto de trabajo.

La lógica que utiliza la ergonomía se basa en el axioma de que las personas son más
importantes que los objetos o que los procesos productivos; por tanto, en aquellos
casos en los que se plantee cualquier tipo de conflicto de intereses entre personas
y cosas, deben prevalecer las personas.

Como principio, el diseño de productos, tareas o puestos de trabajos debe enfocarse

a partir del conocimiento de las capacidades y habilidades, así como las
limitaciones de las personas (consideradas como usuarios o trabajadores,
respectivamente), diseñando los elementos que estos utilizan teniendo en cuenta
estas características.

Beneficios de la ergonomía
Disminución de riesgo de lesiones y accidentes
Disminución de errores / rehacer
Disminución de riesgos ergonómicos
Disminución de enfermedades laborales
Disminución de días de trabajo perdidos
Disminución de Ausentismo Laboral
Disminución de la rotación de personal
Aumento de la tasa de producción
Aumento de la eficiencia
Aumento de la productividad
Aumento de los estándares de producción
Aumento de un buen clima organizacional
Simplifica las tareas o actividades
Rendimiento en el trabajo
Ámbitos de la ergonomía
El diseño de productos
La ergonomía es un factor muy importante al diseñar un producto, ya que será ésta
la que asegure la usabilidad del mismo. Al desarrollar un producto con el apoyo de
la ergonomía se consigue:

Facilidad de mantenimiento: se facilita la limpieza, se evita la acumulación de

suciedad, se reducen las partes con fricción y se facilita la lubricación.
Facilidad de asimilación: se disminuye la curva de aprendizaje, es decir, se hace
una menor demanda de las habilidades previas del usuario. Exige un menor esfuerzo,
un menor número de movimientos y se reducen los alcances.
Habitabilidad: se establecen condiciones de confort se eliminan los daños directos
inmediatos que pueda sufrir el usuario y se eliminan o reducen los factores de
riesgo.
Para poder diseñar un producto ergonómico eficaz, es muy importante realizar un
estudio previo del público objetivo, así como crear prototipos que permitan validar
el diseño del mismo.7

Diseño de puestos de trabajo

Su aplicación al ámbito laboral ha sido tradicionalmente el más frecuente; aunque
también está muy presente en el diseño de productos y en ámbitos relacionados como
la actividad del hogar, el ocio o el deporte. El diseño y adaptación de productos y
entornos para personas con limitaciones funcionales (personas mayores, personas con
discapacidad, etc.) es también otro ámbito de actuación de la ergonomía.

Todo diseño ergonómico ha de considerar los objetivos de la organización, teniendo

en cuenta aspectos como la producción, eficiencia, productividad, rentabilidad,
innovación y calidad en el servicio.

Ergonomía del producto

El objetivo de este ámbito son los consumidores, usuarios y las características del
contexto en el cual el producto es usado. El estudio de los factores ergonómicos en
los productos, busca crear o adaptar productos y elementos de uso cotidiano o
específico de manera que se adapten a las características de las personas que los
van a usar. Es decir, la ergonomía es transversal, pero no a todos los productos,
sino a los usuarios de dicho producto.8

El diseño ergonómico de productos, trata de buscar que estos sean: eficientes en su

uso, seguros, que contribuyan a mejorar la productividad, sin generar patologías en
el humano, que en la configuración de su forma indiquen su modo de uso y
características de uso.

Para lograr estos objetivos, la ergonomía utiliza diferentes técnicas en las fases
de planificación, diseño y evaluación. Algunas de esas técnicas son: análisis
funcionales, biomecánicos, datos antropométricos del segmento de usuarios objetivo
del diseño, ergonomía cognitiva y análisis de los comportamientos fisiológicos de
los segmentos del cuerpo comprometidos en el uso del producto.

En sentido estricto, ningún objeto es ergonómico por sí mismo, ya que la calidad de

tal, depende de la interacción con el individuo. No bastan las características del
objeto.

Consideraciones universales de diseño

La mayoría de las personas experimentan algún grado de limitación física en algún
momento de la vida, tales como huesos rotos, muñecas torcidas, el embarazo,o el
envejecimiento. Otros, puedan vivir con una limitación o impedimento todos los
días. Al considerar el diseño del producto, los diseñadores pueden reconocer la
necesidades especiales de los diferentes usuarios, incluyendo personas con
discapacidades. Cuestiones relacionadas con la accesibilidad para personas con
discapacidades son cada vez más frecuentes, y puede requerirse que los empleadores
realicen adaptaciones para estas personas en lugares de trabajo y en otros espacios
públicos.

La Americans with Disabilities Act9 (ADA), no especifica los requisitos para su

mobiliario de oficina para dar cabida a las personas con discapacidad. Por lo
tanto, es incorrecto afirmar que los muebles y productos para oficina son
"compatibles con ADA."

Diseñar teniendo en mente todas las personas, es un principio que se conoce como el
diseño universal, el cual, es importante tener en cuenta en el diseño de productos.
En esta sección veremos algunas pautas de diseño universal.

Dimensiones para seleccionar una silla de ruedas

Sillas de ruedas:
Para sillas de ruedas comunes, la altura del asiento es 18" a 22", y la anchura
total es 22.5"-27.0". Estos valores pueden ayudar en el diseño de muebles, el
ajuste de la altura de la superficie de trabajo, y facilidad para el acceso para
sillas de ruedas. Las personas que trabajan sentadas en una silla de ruedas y
pueden requerir consideraciones en cuanto el alcance en el área de trabajo del
escritorio.10

Algunas recomendaciones, en cuanto a ¿qué dimensiones son adecuadas para escoger

una silla de ruedas?; lo primero sería sentarse en la silla de ruedas, adoptar una
postura correcta y proceder a tomar las dimensiones:
Holgura del asiento: 2.5 cm (dos dedos) entre los muslos y el lateral de la silla.
También 2.5 cm entre muslos y reposabrazos. Si se utiliza ropa muy ancha es
necesario dejar un poco más de espacio.
Borde delantero del asiento: 3-5 cm (tres dedos) entre el asiento y la parte
posterior de la rodilla.
Inclinación respaldo-asiento: 100º-110º; si es regulable se puede adaptar mejor a
diferentes actividades.
Otras dimensiones a tener en cuenta:

Dimensiones y ficha para silla de ruedas.

Ángulo entre brazo y antebrazo: 120º con la mano agarrando la parte más alta del
aro propulsor.
Inclinación del asiento: 1º-4º hacia atrás; es importante evitar el deslizamiento
hacia delante y que no haya mucha presión sobre el sacro.
Altura del respaldo: 2.5 cm por debajo de la escápula; el respaldo no debe
interferir al mover el brazo hacia atrás; para las personas con lesiones recientes
o enfermedades degenerativas son más adecuados los respaldos regulables en altura.
Altura del reposabrazos: 2 cm por encima del codo con el brazo extendido.
Altura del reposapiés: 5 cm mínimo, pero se recomienda 10-13 cm para evitar
tropiezos. Hay que evitar que el pie se deslice entre los reposapiés.
Muletas.PNG
Datos importantes para una silla de ruedas; ficha de la silla:

A. Anchura del asiento B. Anchura del respaldo C. Distancia respaldo-asiento D.

Distancia reposapiés-asiento E. Anchura total F. Longitud total

Muletas, bastones y caminadores:

Algunas personas cuando sufren algún accidente o una discapacidad momentánea,
necesitan la ayuda de aparatos para caminar, como muletas, bastones o caminadores.
Un ancho mínimo de 36" de pared a pared, en un pasillo o en un lugar de trabajo es
necesaria para facilitar la movilidad de estas personas. Los estudios han
demostrado que 48" es el ancho preferible de pasillo, para las personas que
utilizan muletas, bastones o caminadores. También es importante mantener estas
zonas libres de obstáculos para evitar el riesgo de una caída y una lesión mayor.11

Objetos que dificulten el buen uso y la maniobrabilidad de los peatones, se deben

mover y acomodarlos en un sitio adecuado que no sea los pasillos.

Perillas.PNG
Perillas, manijas y controles:
Las perillas, manijas y controles de los productos deben de ser fáciles de usar e
intuitivas. Algunas personas son incapaces de agarrar con fuerza algunos tipos de
perillas, mientras que otros pueden tener prótesis de mano, la cual imposibilita el
realizar fácilmente la apertura de puertas. Un mango en forma de L es preferible a
uno redondo, ya qué permite el acceso a un mayor número de usuarios.

Diseño ergonómico de puestos de trabajo

Los esposos Gilbreth, introdujeron el diseño del trabajo manual a través del
estudio de movimientos, en lo que se conoce como Therbligs,12 y los veintiún
principios de economía de movimientos. Los principios se clasifican en tres grupos
básicos:

Estructura del músculo, fisiología muscular y organización de la fibra muscular.

Sobre el gráfico de Gray's Anatomy, 1973.
Uso del cuerpo humano
Arreglo y condiciones del lugar de trabajo
Diseño de herramientas y equipo
Algo muy importante es que los principios se basan en factores anatómicos,
biomecánicos y fisiológicos del cuerpo humano. Estos constituyen la base científica
de la ergonomía y el diseño del trabajo. Los principios tradicionales de economía
de movimientos se han ampliado y ahora se le conoce como principios y guía para el
diseño del trabajo:

Diseño del trabajo manual

Diseño de estaciones de trabajo, herramientas y equipo
Diseño del ambiente de trabajo
Diseño del trabajo cognitivo
Diseño ergonómico de los muebles.
Diseño del trabajo manual
Sistema óseo-muscular
El cuerpo humano es capaz de producir movimientos debido a un sistema complejo de
músculos y huesos, llamado sistema óseo-muscular. Existen tres tipos de músculos en
el cuerpo humano: músculos óseos o estriados, adheridos al hueso; músculo cardíaco,
que se encuentra en el corazón, y músculo suave, como el de los órganos internos y
las paredes de los vasos capilares.13 Es necesario conocer la conformación del
sistema óseo-muscular para adentrarnos en el análisis del trabajo manual y
desarrollar aplicaciones que permitan reducir los riesgos ergonómicos presentes en
los puestos de trabajo.

Relación fuerza-velocidad del sistema ósteomuscular

Logro de la máxima fuerza muscular en el rango medio de movimiento
La propiedad del músculo que permite su utilización con una disminución
considerable de la fuerza del músculo se conoce como relación fuerza-longitud. Una
tarea que requiera una fuerza considerable debe realizarse en una posición óptima.
Por ejemplo, la posición neutral o recta proporciona el agarre más fuerte para los
movimientos de la muñeca. En la flexión del codo, la mejor posición sería con el
codo doblado a un poco más de 90°. En la flexión de las plantas (como al oprimir un
pedal), otra vez la posición óptima es a un poco más de 90°.14

Logro de la máxima fuerza muscular con movimientos lentos

La fuerza es suficiente sólo para mover la masa de un segmento del cuerpo. Esta
propiedad se conoce como relación fuerza-velocidad y es en especial importante
cuando se trata de trabajo manual pesado.14

Uso del momento para ayudar al trabajador siempre que sea posible
Las estaciones de trabajo deben permitir que los operarios dejen la pieza en el
área de entrega mientras sus manos están en movimiento para tomar otra componente o
herramienta e iniciar un nuevo ciclo.14

Peso máximo aceptable para hombres y mujeres promedio levantando cajas compactas
con agarraderas.
Diseñar tareas para optimizar la capacidad de la fuerza humana
La capacidad de la fuerza humana depende de tres factores importantes:

el tipo de fuerza
el músculo o coyuntura de movimiento que se utiliza
la postura
Existen tres tipos de esfuerzo muscular, definidos primordialmente por la manera en
que se miden. Los esfuerzos musculares que redundan en movimientos del cuerpo son
el resultado de una fuerza dinámica. En el caso en que el movimiento del cuerpo
está restringido se obtiene una fuerza isométrica o estática. Se ha definido un
tercer tipo de capacidad de fuerza muscular, la psicofísica, para situaciones en
las que se requiere una demanda de fuerza durante un tiempo prolongado14

Uso de músculos grandes para tareas que requieren fuerza

La fuerza en los músculos es directamente proporcional al tamaño del músculo, según
lo define el área de la sección transversal (87 psi (60N/cm²) tanto para hombres
como para mujeres.) (Ikai y Fukunaga, 1968). Por ejemplo, en levantamientos pesados
deben usarse los músculos de piernas y tronco, y no músculos más débiles.

Permanecer 15 % debajo de la máxima fuerza voluntaria

La fatiga muscular es un criterio muy importante, pero muy poco usado en el diseño
adecuado de tareas para el operario humano. El cuerpo humano y el tejido muscular
se apoyan en dos tipos primordiales de fuentes de energía, aeróbica y anaeróbica.

Como el metabolismo anaeróbico puede suministrar energía sólo durante un período

corto, el oxígeno que llega a las fibras musculares vía el flujo de sangre
periférica, se vuelve crítico para determinar cuánto durarán las contracciones del
músculo. Por eso toda actividad que requiera el uso de la fuerza debe estimarse con
un 15 % debajo de la fuerza máxima, con el fin de no fatigar totalmente los tejidos
musculares y agotar al operario, esta relación se puede modelar por:

T = 1.2/(f − 0.15)0.618 − 1.21

T = tiempo de resistencia (min)
f = fuerza requerida, expresada como fracción de la fuerza isométrica máxima
Por ejemplo, un trabajador será capaz de resistir un nivel de fuerza de 50 % de la
máxima fuerza por solo alrededor de un minuto: