APOYO ADMINISTRATIVO EN SALUD

FICHA: 2404887 GRUPO Nº6

EVIDENCIA GA4-230101507-AA2-EV01: INFOGRAFÍA DE ESTILOS DE VIDA

SALUDABLE

INTEGRANTES:
LEWIS FRAN BELTRAN SAENZ
CAROLAINE ESTHER BORRERO ALDANA
ROSAURA JIMENEZ ARCIA
NURYAN VEGA QUIROZ
KAREN MEZA SANES

SENA REGIONAL ANTIOQUIA MODALIDAD VIRTUAL

4 DE JUNIO DE 2022
 INFOGRAFIA DE ESTILOS Nuestr
gastan
os org
anismo
y cons s

DE VIDA SALUDABLE energí

a por c
ume

uatro

vías di
1) ¿Qué elementos deben tenerse en cuenta para
ferent
es
interpretar las necesidades energéticas diarias de una

persona?
Estas necesidades se establecen para cada persona, en función de
sus características (edad, sexo, peso corporal, talla, estados
fisiológico y nutricional, actividad física e intelectual)
d

la Salu

de ra
un dial rico pa El índice metabólico basal (IMB)
nM né

n iz ació lculo ge diarias y

El gasto energético por actividad cotidiana y laboral
ga cá as 0
n L a Or ece un
calorí e 160
La termogénesis inducida por la dieta
u l e r y
Seg ) estab tidad d na: ent jeres, El gasto energético por actividad física
S an so mu .
(OM er la c na per ra las 2 500 deportiva programada
o c u pa y
con ecesita s al día 2000
n ría tre
que calo res en ¿Que son y cuántas calorías necesita el
para
0
200 os homb
l cuerpo a diario ? 2)
Son la cantidad de energía que un determinado alimento proporciona

después de consumirse, contribuyendo a las funciones esenciales del

3) organismo, como respiración, producción de hormonas y funcionamiento

del cerebro.

Pero de donde procede la energia?

La energía que necesitamos es suministrada por los
alimentos que comemos y se obtiene de la oxidación de
los carbohidratos, las proteínas, las grasas y el alcohol,
pero éste último no nos aporta ningún nutriente, sino
energía en la forma de calorías propiamente dicha.

Cómo se calcula
La cantidad de energía que aporta cada uno
la ingesta
de esto elementos son:
calórica diaria Hidratos de Carbono = 4 kilocalorías por gramo.
Proteínas = 4 kilocalorías por gramo.
Grasas = 9 kilocalorías por gramo.
Alcohol = 7 kilocalorías por gramo.

e rgonómico y

¿¿Cómo sería un
puesto de trab ajo
ral de la persona? 4)
ontextura co rpo
adecuado para la c bajador y la tarea
que va a

cuenta al tra
Seria aque l q u e t ie ne en
od am e n te y de forma eficiente.

e q u e est a se realice cóm

realizar , a f in d
eb e co m pre nd er todos los

d
d ise ñ o d e lo s P uestos de Trabajo clu y e nd o los aspectos
El b ajo , in
n to s q ue in te gra n el sistema de tra del trabajo
eleme a la o rg an izac ió n
la tiv o s al m e d io ambiente físico y
re

f ic ina d e b e mos tener

na o
p lo si la bo ramos en u e n fermedades
a
P o r e je m alesta re s y
u en t a p a ra evitar m ito r io y e l monitor de
en c l esc r
la z o , c o lo c ar la silla, e en ta r te en posic
ión
la r go p pue da s s
fic in a d e m anera que
la p a nt a ll a.. Por esta
la o te a
l y m ir ar directamen s e ajusta segú
n la
vertica am e n u d o
, e l lu g a r de trabajo jo
raz ó n
,M es a,Equ ipo de traba
la
secuencia:Sil

n e l logro de un

nciden e
Hacer ejercicio en forma regular y

actores i controlar el peso.

sf
¿Qué otro a saludable?
No fumar.
NO tomar mucho alcohol y evitarlo por

5) estilo de v
id
salud pueden
r

completo en caso de tener antecedentes

de alcoholismo.
e y mejora
hábitos d
Utilizar los medicamentos recetados por

Los buen
os
n a e n f e rmedad as le

su proveedor de atención médica según

evitar u s m edid las instrucciones.

permitirl
e uiente
Consumir una dieta saludable y

. Las s ig
de vida
equilibrada.

d ad ejor:
Cuidar los dientes.

su cali y v i vir m
entirse
Controlar la hipertensión arterial.

a rá n a s Seguir buenas prácticas de seguridad.

ayud
Toma ag
ua

a el alcohol
Evit
fumes
No

ota
Tr

va tus dientes
La
Bibliografia:https://sena.territorio.la/content_mooc.phpidMateria=1226195&social=15187765
https://www.ionos.es/startupguide/productividad/ergonomia-en-el-puesto-de-trabajo/