Documentos de Académico
Documentos de Profesional
Documentos de Cultura
Aplicación de conocimientos:
De acuerdo a los conceptos vistos en la guía, los documentos de apoyo y los vídeos, realizar la planeación de dos sesiones de
entrenamiento para iniciación y formación en los formatos que se anexan a continuación. Se recomienda realizar gráficas como
apoyo didáctico para cada uno de los ejercicios de la fase central (Muy útil para la explicación a los jugadores). Finalmente,
justificar la sesión de entrenamiento, explicando el porqué de la sesión de entrenamiento y los métodos aplicados en cada uno
de ellos.
Nota: La dosificación se refiere a las características de la carga de cada ejercicio, aspectos como: número de series, número
de repeticiones, nivel de intensidad, tiempo de trabajo, tiempo de descanso.
SESIÓN N°1 ETAPA: Iniciación (6 a 12 Años) Entrenador: Cristian Mario Riascos.
PARTE INICIAL : charla sobre que técnica se va mejorar y explicación de lo que se va hacer .
CALENTAMIENTO Coordinación:
Escalera hacer skipinng , hacer zigzag con balón y sin balón, tocar tope de lado alado, saltar los aros con dos pies.
Juego de la Ronda: Se hace un circulo y uno se hace en el centro uno se hace en el centro y se van haciendo pases con el del
centro. 15 min
EJ 1 Se hace una estructura cuadrada y se hace cada uno en el tope y con el 10 min Método coerver
compañero que esta al frente se hacen pases, pero debe hacer control orientado
con pie izq. y derecho.
EJ 2 VARIANTES. Conduciendo llega al tope y hace control orientado con borde 10 min Metodo coerver
interno y izq. y der, ambas piernas.
EJ 3 se hace un triángulo y cada jugador se hacer el pase y el control debe ser 10 min Metodo Coerver
orientado borde interno y externo con izq. y derch. ambas piernas
EJ 4
PARTE FINAL
EJERCICIO 1 EJERCICIO 2
EJERCICIO 3 EJERCICIO 4
OBJETIVO: DURACIÓN:
PARTE INICIAL
CALENTAMIENTO
EJ 1
EJ 2
EJ 3
EJ 4
PARTE FINAL
EJERCICIO 1 EJERCICIO 2
EJERCICIO 3 EJERCICIO 4