GUÍA N°2 DE EDUCACION FISICA: CONCEPTOS

CUALIDAD FÍSICA

Son el conjunto de aptitudes que permiten de forma elemental realizar cualquier tipo de
actividad Física, por ejemplo, desplazarse rápidamente, soportar esfuerzos durante un cierto
tiempo, movilizar objetos, adoptar diferentes posturas con nuestro cuerpo, etc.

• Resistencia: Es la capacidad que tiene el organismo para

soportar una actividad prolongada, por ejemplo: realizar un largo
recorrido en bicicleta, una carrera de 500 metros etc.

• Fuerza: Es la capacidad de oponerse a vencer una resistencia.

Ejemplos: levantar objetos, empujar o transportar a un compañero,
etc.

• Velocidad: Es la capacidad de realizar un movimiento o recorrer

una distancia en el menor tiempo posible. Ejemplo: realizar un
sprint en un partido de fútbol, correr 100 metros en el menor tiempo
posible.

• Flexibilidad: Cualidad física que permite al sujeto desplazar sus

palancas en su amplitud máxima. Muraro (59, Acondicionamiento Físico)

Cualidades Físicas Mixtas o Compuestas:

Son aquellas que resultan de la combinación de algunas de las cualidades físicas básicas
entre sí. (Agilidad, potencia).

 Agilidad: La capacidad del cuerpo en el espacio con velocidad.

Su manifestación resulta de una armoniosa combinación de diferentes cualidades, destacando
además de coordinación, la velocidad, la fuerza y la flexibilidad.

 Destreza: Cualidad para realizar o resolver una tarea motriz o un ejercicio físico con gran
habilidad y eficacia.

 Potencia: Es la capacidad física en la que un individuo puede realizar un esfuerzo (gesto)

físico muy intenso en un periodo de tiempo corto.
ACTIVIDAD Escribe 10 ejemplos para cada una de las cualidades físicas básicas.
(Pueden ser ejemplos de la vida diaria o deportivos)

FUERZA

1.-
2.-
3.-
4.-
5.-
6.-
7.-
8.-
9.-
10.-

FLEXIBILIDAD

1.-
2.-
3.-
4.-
5.-
6.-
7.-
8.-
9.-
10.-
VELOCIDAD

1.-
2.-
3.-
4.-
5.-
6.-
7.-
8.-
9.-
10.-

RESISTENCIA

1.-
2.-
3.-
4.-
5.-
6.-
7.-
8.-
9.-
10.-