Tabla de requerimientos diarios de vitaminas

Vitaminas
        Liposolubles
Vitaminas Hidrosolubles

Edad. Pes Altur Vit. Tiami Ribofl Niaci Vit.B1 A.fóli

Categoría Vit.A Vit.E Vit.K Vit.C Vit.B6
(años) o a D na avina na 2 co
o (µg- (µg) (mg- (mg (mg-
  (kg) (cm) (µg) (mg) (mg) (mg) (µg) (µg)
condición ER)a b ET)c ) EN)d
Lactantes 0,0 - 0,5 6 60 375 7,5 3 5 30 0,3 0,4 5 0,3 0,3 25
  0,5 - 1,0 9 71 375 10 4 10 35 0,4 0,5 6 0,6 0,5 35
Niños 1-3 13 90 400 10 6 15 40 0,7 0,8 9 1,0 0,7 50
  4-6 20 112 500 10 7 20 45 0,9 1,1 12 1,1 1,0 75
  7 - 10 28 132 700 10 7 30 45 1,0 1,2 13 1,4 1,4 100
Varones 11 - 14 45 157 1000 10 10 45 50 1,3 1,5 17 1,7 2,0 150
  15 - 18 66 176 1000 10 10 65 60 1,5 1,8 20 2,0 2,0 200
  19 - 24 72 177 1000 10 10 70 60 1,5 1,7 19 2,0 2,0 200
  25 - 50 79 176 1000 5 10 80 60 1,5 1,7 19 2,0 2,0 200
  51 + 77 173 1000 5 10 80 60 1,2 1,4 15 2,0 2,0 200
Mujeres 11 - 14 46 157 800 10 8 45 50 1,1 1,3 15 1,4 2,0 150
  15 - 18 55 163 800 10 8 55 60 1,1 1,3 15 1,5 2,0 180
  19 - 24 58 164 800 10 8 60 60 1,1 1,3 15 1,6 2,0 180
  25 - 50 63 163 800 5 8 65 60 1,1 1,3 15 1,6 2,0 180
  51 + 65 160 800 5 8 65 60 1,0 1,2 13 1,6 2,0 180
er
1
Embarazo
trimestre
    800 10 10 65 70 1,5 1,6 17 2,2 2,2 400

1er
Lactantes
semestre
    1300 10 12 65 95 1,6 1,8 20 2,1 2,6 280

2o
 
semestre
    1200 10 11 65 90 1,6 1,7 20 2,1 2,6 260

Docente Auxiliar: Dra. Lily Salcedo

Estudiante: Univ. Juan José Castillo Hinojosa

Fecha: La Paz, 13 de Junio del 2007