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Fortaleciendo los patrones afectivos

TECNICA LOS LENGUAJES DEL AMOR
Introducción

El amor es el soporte o columna que sostiene las relaciones personales, especialmente en el

matrimonio. En lo más profundo del ser humano está la necesidad de tener intimidad
(amistad profunda) y ser amado por otro. Cuando se llena la necesidad de amor, se crea un
ambiente donde la pareja puede tratar los demás asuntos de la vida, de una manera mucho
más productiva. Por amor podemos trepar montañas, cruzar mares, viajar por desiertos y
soportar todo tipo de dificultades.

Los Tanques del Amor

Nuestra necesidad emocional básica, no es el enamorarnos, sino ser verdaderamente

amados por otro, conocer un amor que brota de la razón y la decisión y no del instinto.

Esta clase de amor que todos necesitamos requiere esfuerzo y disciplina. Los expertos han
llamado “Tanque del Amor” a esos depósitos emocionales en nuestra mente y en nuestro
corazón que nos permiten actuar en la vida en función de cuán llenos estén.

Cuando ese tanque emocional está lleno, nos sentimos seguros, el mundo brilla y seremos
capaces de alcanzar nuestro más alto potencial en la vida. Pero cuando ese tanque está
vacío, nos sentimos despreciados, el mundo parece oscuro y probablemente no alcancemos
el potencial para lo bueno en este mundo.

¿Cómo mantener El Tanque del Amor suficientemente lleno?

Muchos matrimonios intentan varias formas para mantener los niveles de amor en su relación
emocional. Lamentablemente algunos no lo consiguen y finalmente deciden abandonar sus
esfuerzos. A continuación les compartimos un sorprendente descubrimiento que le ha
ayudado a muchos matrimonios a levantar nuevamente el nivel de sus tanques emocionales
de amor y disfrutar nuevamente de la relación al máximo.

En el área del amor, los lenguajes emocionales de los cónyuges pueden ser tan diferentes
como el español y el chino. Una gran cantidad de matrimonios se rompen porque dicen que
no son compatibles, pero lo que en realidad sucede es que pretenden que su cónyuge le
ame con el mismo lenguaje que ellos aman, sin saber que su lenguaje de amor es
diferente.

El Doctor Gary Chapman, psicólogo y consejero especializado en matrimonio y familia,

descubrió que existen cinco lenguajes de amor básicos que las personas hablan y
entienden. Pueden ser diferentes en cada uno de nosotros y es muy importante conocer cuál
es el suyo y el de su pareja, con el fin de llenar sus necesidades, si queremos ser efectivos
comunicadores de amor, debemos estar dispuestos a aprender el lenguaje amoroso más
importante de nuestra pareja.

CONOZCAMOS LOS CINCO LENGUAJES DEL AMOR

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LENGUAJE # 1 “PALABRAS DE AFIRMACIÓN”.

Las palabras son un vehículo muy importante para expresar

afecto. No obstante, puede que para ti no lo sean, ya que por
las circunstancias de la niñez, o diferentes situaciones de la
vida, te han hecho creer que no lo son, por ejemplo: una
persona que nunca recibió palabras de motivación.

A menudo el hombre o la mujer, por estar tan ocupados con su profesión y los quehaceres tiende a
pasar por alto el reconocer con palabras las capacidades que su pareja posee, o el motivar a tener un
desarrollo mayor. A veces son la venida de los hijos los que impiden el desarrollo, pero nuestra
indiferencia o desinterés puede ser igualmente una causa.

Decir palabras de afirmación es dar aliento y seguridad. Para usar este lenguaje debe conocer qué es
lo más importante para su cónyuge, ¿Qué le gusta?, ¿Qué necesita? ¿Qué quiere que le reafirmes
con palabras? la buena comunicación manifiesta bondad, saber pedir pero no demandar.

Cuando recibimos palabras estimulantes, nos sentimos mucho más motivados para retribuir y hacer
lo que hace feliz a nuestro cónyuge.

Tipos de palabras que podemos usar para mostrar este amor.

A. Palabras de ánimo

Animar significa “dar aliento.” Esa es una forma en que tus palabras pueden expresar tu amor. Todos
nosotros tenemos áreas en las que nos sentimos inseguros. Nos falta ese ánimo que nos impide
hacer lo que soñamos.

B. Palabras amables.

Por encima del contenido de nuestras palabras, nuestro tono será el que da el significado. Una misma
frase puede invitar a la intimidad o quebrar la comunicación. Las palabras pueden provocar casi
irresistiblemente a la ira o pueden aplacar un enojo. Puedes incluso expresar ofensas o faltas de
comportamiento de una manera que invite a la restauración en vez de a la discusión.

Ideas de palabras amables.

PERDÓN Como humanos una de las palabras amables que necesitamos son las de perdón, pues
seguro que de vez en cuando más o menos involuntariamente nos ofendemos.

Otras palabras de amabilidad pueden ser: Elogios, agradecer, pedir las cosas diciendo por favor,
con permiso… etc.

Si te es difícil expresar palabras de ánimo puedes aprender leyendo un libro, escuchando a otras
personas, viendo una película, etc. Cuando hables de tu cónyuge ante otros habla con cumplidos
hacia ella o él. Apoya a tu cónyuge cuando participa en una conversación con amigos.
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LENGUAJE # 2 “Tiempo de calidad”

Cuando hablamos de tiempo de calidad, hablamos de dar

a alguien tu atención exclusiva.

No se trata de sentarse frente al televisor, sino de estar uno frente al otro, dándose atención
exclusiva, mirándose a los ojos. Significa ir a dar un paseo juntos, hacer cosas juntos pero
con la atención dirigida plenamente en el otro.

A veces en un restaurante puedes ver la diferencia entre unos novios y un matrimonio. Los
novios se miran a la cara, el matrimonio mira alrededor. Parece que el matrimonio va al
restaurante a comer y no a estar juntos. Cuando damos nuestra atención en exclusiva
estamos dando nuestro tiempo, estamos compartiendo y dando nuestra vida. Eso es una
expresión de amor.

En el tiempo de calidad, lo que estamos forjando es una intimidad y lo que hacemos no es lo

importante, sino que lo central es que estamos juntos en la actividad. Podemos jugar al tenis
con nuestra pareja, subir a un monte. Entonces no importa quién gana, ni importa la altitud
del monte que estamos subiendo. Lo que importa es lo que sucede en el plano emocional,
estamos haciendo algo juntos.

El tiempo de calidad aunque sea poco, se siente como si fuera mucho cuando se profundiza
en la comunicación de sentimientos, con verdadera atención a la otra persona.

Si amo a mi pareja, necesito escucharle sin demandar que diga lo que yo pienso. Puedo
opinar, puedo preguntar, pero con respeto y sincera atención.

Cosas que aunque parezcan tontas, son importantes en un tiempo de calidad.

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LENGUAJE # 3 RECIBIR REGALOS O
DETALLES

Los regalos siempre los asociamos a cariño, podríamos

decir que son símbolos visuales de amor. Si a su pareja le
gusta recibir regalos, usted tiene que aprender a darlos.

Si el lenguaje principal de amor de su cónyuge es el de recibir

regalos, usted puede ser un excelente dador, porque este es uno de los lenguajes más
fáciles de aprender, a veces el regalo puede ser de uno mismo, la presencia física en el
momento crítico es el regalo más poderoso que usted puede dar a otra persona y será
atesorado y apreciado en gran manera.

Los regalos no tienen que ser costosos, la expresión del amor está en el detalle de darlos.
Puede ser hasta una simple carta, pero en la cual se demuestre el tiempo y el amor invertido
para escribirle algo al ser querido. Lo importante del regalo entonces es que la otra persona
pueda apreciar el esfuerzo realizado. No olvide usar la variedad.

Cuando mi pareja entiende atreves de este lenguaje, el recibir regalos tiene mucho valor
emocional porque son símbolos visuales del amor

IDEAS DE REGALOS

Ropa Juvenil / Viajes / Permisos / computadora / celulares / consolas de video /

A veces la presencia física en el momento crítico es el regalo más poderoso que usted
puede dar a otra persona.

Algunos consejos

1. Pida a familiares o  personas que le ayuden a escoger.

2. Escoja regalos para su pareja de uso persona y no para la casa.
3. Escoja con balance los tres tipos regalos. (no solo detallitos)
4. No espere una ocasión especial.
5. Si en el pasado su pareja no ha quedado satisfecha con los regalos  y casi nada de lo
que le da es aceptable, con seguridad ese no es el lenguaje de amor de ella.  
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LENGUAJE # 4: ACTOS DE SERVICIO.

Este lenguaje tiene que ver con hacer cosas que usted sabe
que a su cónyuge le gusta que haga. Por ejemplo cocinar,
lavar platos, escoger su ropa, servir la mesa, recoger a los
niños, ayudar en las tareas que le corresponden a su pareja puede ser muy significativo. La
idea es hacerlo no por obligación sino para sorprender a mi pareja.

Desarrollar el lenguaje amoroso del servicio requiere entender la diferencia entre las
exigencias  y la manipulación, pues estas sólo contribuyen a distanciar y crear
resentimiento.  

Para comunicarse efectivamente en este lenguaje es necesario que la persona exprese

específicamente, ¿Cuáles actos de servicio que le representan  profunda satisfacción? 

Algunas ideas de actos de servicio:

 _________________________________________________________
 _________________________________________________________
 _________________________________________________________
 _________________________________________________________
 _________________________________________________________
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LENGUAJE # 5: EL TOQUE FÍSICO

El contacto físico es sumamente importante. Para las

personas que su lenguaje principal es el contacto físico se
sienten amados cuando se expresa.

No son necesariamente caricias sexuales, sino más bien un contacto físico que le transmite a
quien lo recibe una sensación de cariño y protección.

Los hombres por lo general cometen el error de creer que el contacto físico es su lenguaje
principal, puesto que desean intensamente las relaciones sexuales.

Con estas expresiones de contacto físico, algunas personas llenan su tanque emocional y se
sienten seguros del amor de su cónyuge.

Algunas Ideas: Una caricia / Un abrazo / Un beso / Tiempo para Compartir.

Otras:
o ____________________________________________
o ____________________________________________
o ____________________________________________

Conclusiones:

Todos necesitamos llenar nuestro tanque emocional aunque las circunstancias de la vida nos
hayan hecho creer que no es así. Entre más lleno esté ese tanque, mejor será nuestra
relación. El tanque emocional se puede llenar con claridad atreves del uso de los cinco
lenguajes del amor que son:

 Recibir Palabras de Afirmación.

 Recibir Tiempo de Calidad.
 Recibir Regalos o Detalles.
 Recibir Actos de Servicio.
 Recibir Toque físico

Para poder ser asertivos debemos hacer cuatro cosas:

 Descubrir el o los lenguajes de mi pareja.

 Debemos descubrir nuestro o nuestros lenguajes.
 Debemos evitar la tendencia de dar afecto, en el o en los lenguajes en que nosotros
recibimos.
 Debemos entender que aunque tu pareja tenga uno o dos lenguajes principales, se debe
expresar también los otros de vez en cuando.
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Ejercicio de crecimiento y embellecimiento Matrimonial
“Descubriendo nuestros Lenguajes del Amor”

1. Mis lenguajes: (Responda estas preguntas)

 ¿Qué es lo que más le hace sentirse amado por su pareja? ________________

________________________________________________________________

 ¿Qué es lo que más le pide a su cónyuge? _____________________________

________________________________________________________________

 ¿Qué era lo que más le gustaba de su cónyuge en la época de noviazgo?_____

________________________________________________________________

Resultados del Diagnóstico de mis lenguajes principales del amor. (Enumerarlos en orden de
prioridad)

( ) Recibir Palabras de Afirmación.

( ) Recibir Tiempo de Calidad.
( ) Recibir Regalos o detalles.
( ) Recibir Actos de Servicio.
( ) Recibir Toque físico

2. Los lenguajes de mi pareja.

 
 ¿Qué cosas que hace o deja de hacer usted, le duelen más profundamente a su
pareja? _________________________________________________________
________________________________________________________________

 ¿Qué es lo que más a menudo le pide o reclama su pareja? ________________

________________________________________________________________

Resultados del Diagnóstico de mi pareja (Enumerarlos en orden de prioridad)

( ) Recibir Palabras de Afirmación.

( ) Recibir Tiempo de Calidad.
( ) Recibir Regalos o detalles.
( ) Recibir Actos de Servicio.
( ) Recibir Toque físico

Tarea:

Ahora que ha descubierto los lenguajes de tu pareja, piense en una actividad que vas a hacer
esta semana para expresarle, cuánto le amas utilizando el lenguaje que ella entiende.
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