Recomendaciones: Prevención y cuidados generales

Estimulantes sanos:

 Anís estrella, jengibre, clavo de olor, tomillo, cítricos, berries (arándanos, cranberrys,
otros), uvas, laurel, eucalipto.
 Consumir caldos de verduras calientes.
 Beber infusiones, batidos y limonadas.
 Consumir frutas crudas.
 Mantener cuerpo completamente calentito. Abrigar cuanto sea necesario. Buscar
movimientos con sentido y belleza, que den calor al cuerpo, y calidez a los sentimientos.
 Las distancias de menos de un metro y medio, sobre todo en espacios cerrados, mal
ventilados y con traspaso directo de estornudos, saliva, moquitos, resultan
problemáticas.
 En cambio, los espacios abiertos, o bien ventilados, con buena higiene, son seguros,
siempre que no se pase frío ni nerviosismo mal manejados.
 Tomar sol y caminar, dos o tres veces cada día.
 Dormir 7-8 hrs adultos, 9-12 hrs niños
 Con los niños y jóvenes sanos, no hay mayor gravedad.
 Pero con los adultos mayores y ancianos, puede ser más grave.
 A ellos hay que cuidarlos muy bien. Requieren preocupación activa y no meramente
pasiva: velar por su bienestar anímico y corporal. Que no les falte nada esencial. Los
verdaderos encuentros con inegoísmo y dedicación fortalecen espiritualmente y
mejoran, por ende, el sistema inmunológico.
 El abandono, la despreocupación y la apatía, menoscaban las fuerzas humanas.
 Cuidar dedicadamente la higiene básica del cuerpo (aseo, alimentación, abrigo) y del
alma (pensamientos, sentimientos, deseos, acciones). Respetar y honrar el cuerpo
humano, como el noble soporte vivo, al servicio de nuestra existencia en la tierra, que
es.
 Estando fuertes (con buen estado de defensas), el escenario es muy distinto que con
defensas bajas, y eso es -en definitiva- lo que hace la diferencia.
 En relación un mismo agente microbiológico o viral en particular, hay muy distintos
estados corporales de salud. Y esa diferencia, justamente y por lo tanto, no la
determina el virus, sino la organización y la fortaleza de la vida del ser humano.
  Si hubiera fiebre (capacidad intensificada del cuerpo de crear calor): ¡no bajarla! Más
bien, abrigar y masajear enérgicamente pies y piernas. Requiere reposo completo.
Cuidar el calor de todo el tronco, pies, piernas y cuello. Despejar la cabeza.
 Y aumentar la hidratación aún más. Dieta muy liviana (baja en proteínas: sin carnes, ni
legumbres, ni frutos secos, ni queso, ni huevo).
 Hidratar bien significa: ocupar al menos tres líquidos naturales distintos,
alternadamente, bien seguido, inclusive cada 20 min (como ejemplos: limonada, jugo de
piña con jengibre, naranjada; infusiones de boldo, paico, Anís estrella, etc; caldos de
arroz, apio, cebolla, zapallo, zanahoria, sal, y otros)
 No usar productos químicos que no sean imprescindibles.
 No ceder al miedo. Pensar con decisión y libertad. Buscar comparaciones y contextos.
Recordar que como humanidad tenemos muchos graves problemas en curso sobre los
cuales esforzarnos, profundizar, comprender y trabajar arduamente -interior y
exteriormente- por amor a la humanidad.

Pregunta, para observar en la naturaleza y pensar:

"¿Cómo llega una manzana a tener y a contagiar hongos?"

Fuentes médicas de apoyo:

https://goetheanum.co/es/noticias/el-coronavirus

https://www.themen-der-zeit.de/die-angst-geht-um/

Sobre la vacuna anti influenza:

Tomar sol y comer naranja, da muy buena protección y no tiene los riesgos propios de lo
químicos artificiales que sí tiene la vacuna antiinfluenza. Evaluar individualmente, considerando
la experiencia previa de cada uno.

No olvidar que el uso innecesario o superfluo de químicos, día a día causa sorpresas con nuevos
efectos adversos, daños, deterioro de la naturaleza y de las capacidades humanas, incluso de
las fundamentales como la empatía.

http://www.nogracias.eu/2018/09/11/vacuna-la-gripe-informacion-pacientes-profesionales-
juan-gervas/

Información social:

https://brecha.com.uy/epidemia-de-neoliberalismo/

https://youtu.be/pbGnaWiKqZI

Fuentes Estadísticas:

https://www.worldometers.info/es/
https://www.euromomo.eu/

https://www.worldometers.info/coronavirus/coronavirus-agge-sex-demographics/

https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(10)61459-6/fulltext

https://youtu.be/e8-MSY7XPqQ

Para leer, imaginar y meditar (trabajo interior) durante este tiempo de recogimiento:

Juan cap.19, vers. 1-5

Mateo cap.15, vers. 1-20

Juan cap.15, vers. 1-13

Marcos cap.7, vers. 1-23

Afectuosamente;

Dr. Pablo D. Porcel C.