SALUD

MENTAL

Catedratico:

Tema:

Ensayo sobre la Autoestima

Licenciatura en Enfermeria por Equivalencias

Ciclo V

Seccion A

Alumno: Fatima

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 MISIÓN

Somos una institución de educación superior especializada en la formación integral de

profesionales de la salud, comprometidos con sus estudiantes y la sociedad, en atender las
exigencias locales e internacionales en el área de la salud y medio ambiente, la mejora continua
en el área cognoscitiva, desarrollo de habilidades y destrezas profesionales, y la práctica de
valores éticos y morales con sentido humano.

VISIÓN

Ser una institución de educación superior líder en la formación de profesionales de la salud,

con reconocimiento institucional y público dentro de la circunscripción nacional e internacional
por su alta calidad académica, responsabilidad social en salud y medio ambiente y la identidad
ética, moral y humana de sus graduandos.

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 Índice
Introduccion ............................................................................................................................... 4

Objetivo General ........................................................................................................................ 5

Objetivos Especificos................................................................................................................. 5

Ensayo sobre la Autoestima ....................................................................................................... 6

Autoestima ................................................................................................................................. 9

Definición de Autoestima....................................................................................................... 9

Tipos de Autoestima .................................................................................................................. 9

Importancia de la Autoestima .................................................................................................. 11

Elementos de la Autoestima..................................................................................................... 11

Autoconocimiento. ........................................................................................................ 11

Autoconcepto o sentido de identidad ............................................................................ 12

Autoevaluación ............................................................................................................. 13

Autoaceptación o sentido de pertenencia ...................................................................... 13

Autorespeto ....................................................................................................................... 14

Conclusión ............................................................................................................................... 15

Bibliografía ........................................................................................................................................... 16

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 Introduccion

En el presente trabajo se abordara el tema de la autoestima, y se realizara un corto ensayo

sobre mi percepcion personal en ese tema. La autoestima es una pieza importante en la siquis
humana porque es la pieza fundamental de la visualizacion y autopercepcion que tenemos de
nosotros mismos, el ser humano es un ser social y se deja influenciar por su entorno psicosocial,
cultural, religioso, etc con lo cual hasta se ha convertido en un ser cibersocial. De manera
practica también se opina que en que nivel nos afectan esos factores, y se expresan sus
consecuencias.

Asi tambien aprenderemos a identificar los tipos de autoestima que hay, sus elementos y su
relacion con la salud mental. De sencilla manera se abordan soluciones o mas bien
recomendaciones, todo desde mi perspectiva, la cual tambien ha sido afectada, por todas las
circunstancias de la vida.

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 Objetivo General

➢ Conocer que es la Autoestima y su relacion en la salud mental en la sociedad

Objetivos Especificos

➢ Identificar los tipos de Autoestima que hay

➢ Comprender los elementos que conforman la Autoestima

➢ Analizar la relacion entre la Autoestima y la salud mental

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 Ensayo sobre la Autoestima

En el presente ensayo se hablará sobre la autoestima algo tan frágil que, en nuestros tiempos
es tan dependiente de muchos factores, desde los sociales, económicos, familiares,
intelectuales, contextuales y con su nuevo agregado que es lo social digital o ciber social. Este
último ha tomado mucha importancia en los últimos años, llegando a ser incluso una fuente de
trabajo en algunos casos, pero que también puede llegar a agobiar al que se ve rechazado en
las redes sociales.

Cabe que al ser ciber social, la dependencia de aceptación por parte de muchas personas afecta
directamente la autoestima del individuo, tanto que ya se creó un nuevo tipo de trastorno
asociado a las redes sociales.

La autoestima es la apreciación de nosotros mismos con respecto al mundo que nos rodea, y
por lo tanto está expuesta a ser afectada por el mundo mismo. Se debe por lo tanto intuir o por
lo menos deducir que, un mal entorno afecta de mala manera la autoestima, sumiendo a la
persona en depresión, y aunque no es la norma, es por mucho lo general, pudiendo ser casi la
totalidad de las personas en un estado de pobreza extrema.

Para que una persona tenga autoestima en un nivel aceptable, según mi criterio este debe tener
ciertas cosas en su vida, como por ejemplo amor de sus padres o hermanos, amigos, un trabajo,
pareja, una creencia, un techo sobre su cabeza, siendo esto creo lo más básico que se necesita
para tener una buena autoestima.

Y como al principio expuse, todo eso se puede ver afectado por muchos factores, los cuales
expondré de manera leve.

Dirá alguien como podría lo social afectar la autoestima, y siendo la social el medio donde la
sociedad existe, esta se encarga de discriminar a algunos individuos, rechazándolos y
atacándolos, incluso siendo en algunos casos hasta mortal, la autoestima del sujeto se ve tan
dañada que puede llegar a pensar que su existencia es vana y que no tiene sentido estar vivo, o
puede que quiera desquitarse de los demás, pudiendo hasta causarles la muerte. Este fenómeno
no es ajeno a ningún país, se ve cómo afecta a todos por igual, siendo los países de primer
mundo los más afectados ´por este tipo de situaciones, comenzando en la escuela, y
continuando hasta los estudios superiores.

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Para el caso del factor económico, todo mudo sabe que un buen nivel de vida da tranquilidad a
la siquis humana, estar limitado o no tener lo necesario, es una clara afectación al estado de
ánimo de una persona, y siendo la autoestima dependiente del estado de amino, pues se verá
muy afectada por las desventajas económicas que se den, y pues siendo que lo económico
depende del trabajo o las oportunidades laborales, se podría decir que un país tercermundista
son los más afectados en niveles de autoestima por el factor económico. En especial los más
marginados por la misma sociedad.

Como factor de afectación a la autoestima el factor familiar es el más importante o más

representativo, y es porque es con el que todos iniciamos, lo familiar es en sí lo más importante
ya que es nuestro soporte tanto como ejemplo como lugar de tranquilidad de refugio, de
consuelo ante las tormenta de problemas que se puedan dar, en dado caso no se tenga familia
que nos pueda dar amor, nos sentimos muy solos, llegando a despreciarnos a nosotros mismos,
o también sea el caso que nuestra familia no nos ame, podemos llegar a sentir el mismo
sentimiento de desprecio a nosotros mismos, y pues obviamente afectando nuestra autoestima
de manera negativa, y pudiendo llegar a hacernos daño o quitarnos hasta la vida, es importante
por lo tanto fortalecer la familia como pilar principal para una buena autoestima, tener buenos
cimientos familiares, nos ayuda a tener buena autoestima, y aunque haya pobreza económica,
o discriminación social, siempre mantendremos buna autoestima, o por lo menos en niveles
aceptables.

El factor intelectual, quizás no sea el más tomado en cuenta en cuestión de autoestima, pero sí
que puede llegar a afectar a algunos individuos y siendo parte de la autoimagen que es un
componente de la autoestima
, cualquiera puede sentirse inferior con respecto a otra persona solo por el hecho de no ser una
persona estudiada, o siquiera haber llegado a cursar la primaria, por lo que la auto
discriminación se puede dar y no sentirse bien con uno mismo bajando nuestra autoestima,
autosaboteándonos y creando problemas.
Por otro lado, en algunas personas el tener un alto grado de estudio les hace cegarse y elevan
su autoestima tanto que tienden a menospreciar a los demás solo por el hecho de tener un título,
olvidando que son humanos y que se debe respetar a todos, este tipo de autoestima tiende a
llamársele narcisismo, un practica donde una persona cree que ser mas importante que los

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demás, ya sea por sus estudios o por cualquier otra razón que le sea de excusa para alimentar
su autoestima de manera desmesurada.

El factor contextual, como ya se sabe el contexto que rodea a una persona puede variar es
distinto para cada persona en la mayoría de los casos, pero siendo que el contexto es de suma
importancia hasta para la economía y lo social, debemos ver como se afecta la autoestima en
periodos difíciles, uno de estos periodos seria cuando hay guerra, la guerra es algo que ningún
ser humano puede soportar sin quebrar su espíritu y su estado de ánimo, y siendo que el
autoestima es dependiente del estado de ánimo, pues veremos que claramente se vera afectado
por la guerra. Todo proceso ya guerra con otro país o guerra interna (Civil), causa una gran
devastación en la sociedad. Es como estar deprimido, y llegar a casa y ver todo desordenado y
destruido, su estado de ánimo será peor del que llevaba, a si mismo es con la guerra, salir de
casa y ver todo tu vecindario destruido, o desordenado por ser área marginal, crea en las
personar ese sentimiento de incomodidad personal, lo cual afecta la autoestima.

Como ya mencione anteriormente, con el factor ciber social, tenemos un nuevo factor, donde
las personas suben contenido a la redes sociales, muchas veces cosas personales, esperando la
aprobación de personas que no conocemos, y por ende al ver la burla o el rechazo de los demás
tendemos a sentirnos rechazados, como podemos ver con las nuevas actualizaciones de la
aplicación de Facebook, donde ya no solo le podemos dar like a una publicación, sino que
también podemos burlarnos, darle importancia, y otras tantas hacen que se entre en un tipo de
vilo, donde no se sabe si se burlan o te elogian.

En fin, podemos decir que estamos en una era donde nuevas enfermedades mentales aparecen,
tal es el caso de la “nomofobia”, esta enfermedad consiste en una gran dependencia de las
Redes sociales, este tipo de personas, manifiestan una gran ansiedad al no poseer un celular
para estar monitoreando las redes sociales, por lo que se deprimen y entran en ansiedad, tal
como lo haría una persona con adicción a las drogas u otras dependencias.

Debemos pues entonces, ser ms consientes del factor hogar, debemos reforzar el vínculo
familiar y enseñar a los más jóvenes que no debemos depender de las opiniones de otros para
sentirnos plenos o por lo menos felices, que nosotros somos lo que labramos nuestro ser.

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 Autoestima

Definición de Autoestima

La autoestima es la valoración que hace una persona de sí misma. Puede ser una valoración
negativa, o positiva en función del valor que da a sus ideas, y pensamientos.
La autoestima se origina a través de las experiencias vividas, del aprendizaje y de lo que opinan
los demás respecto a uno mismo. No obstante, está relacionada con la valoración personal que
uno hace, y no con el poder adquisitivo que pueda tener.

Tipos de Autoestima

Los tipos de autoestima son:

A. Alta autoestima
La gente con alta autoestima tiene mucha confianza en sus capacidades, cualidades y talentos.
Y al enfocarse en ver lo positivo dentro de sí mismas, pueden sentirse más preparadas, tomar
mejores decisiones, asumir riesgos y alcanzar el éxito con mayor facilidad.
La gente con una alta autoestima suele ser positiva, alegre, divertida, creativa, espontánea y
resolutiva.

B. Baja autoestima
La gran mayoría de las personas con baja autoestima tienen una imagen distorsionada sobre sí
mismas que suele verse afectada por situaciones que detonan este tipo de autoestima ¿Cómo
cuáles? El bulling, agresiones físicas o verbales, pérdida de seres queridos, rupturas amorosas,
accidentes, abuso sexual, entre otras.
Una persona con baja autoestima suele sentir tristeza, depresión, ansiedad, miedo y angustia.
Se percibe a sí misma como si estuviera llena de defectos y minimiza o ignora por completo
sus cualidades. En otras palabras: exagera sus defectos e ignora sus virtudes. Son autocríticas
a un nivel extremo.

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La inseguridad y la indecisión son los principales indicadores de una autoestima baja pues se
carece de autoconfianza. En este sentido, a las personas con baja autoestima les cuesta mucho
trabajo tomar decisiones.
Las personas con baja autoestima se sienten insatisfechas en ciertos ámbitos de su vida y son
más sensibles a las críticas de los demás o “al qué dirán”. Temen al fracaso y al rechazo.
Son personas que se dan por vencidas fácilmente, temen afrontar nuevos retos y no creen lo
suficiente en su valor como personas, ni en sus talentos y posibilidades. Esto da como resultado
que tengan un diálogo interior con tono negativo.
La constante duda sobre si son lo suficientemente buenas frecuentemente ronda por su cabeza
y basan su autopercepción en lo que los demás opinan sobre ellas. Así mismo, suelen
comparase constantemente y esto las hace sentirse inferiores a los demás.

“Todos sabemos que la autoestima viene de lo que tú piensas de ti mismo, no de lo que los
demás piensen de ti” –Gloria Gaynor

C. Autoestima inestable
La autoestima también puede ser inestable. Esto quiere decir que puede pasar de alta a baja –o
viceversa, según las circunstancias del momento o los acontecimientos de la vida.
Las personas con este tipo de autoestima suelen ser sensibles e influenciables por los eventos
externos.

D. Autoestima alta y estable

Se caracteriza por el control interno y una autoestima alta constante.

E. Autoestima alta e inestable

Se caracteriza por una autoestima alta pero que no se mantiene en el tiempo.
F. . Autoestima baja y estable
Se caracteriza por una autoestima que constantemente es baja.

G. Autoestima baja e inestable

Se caracteriza por una autoestima baja que varía dependiendo de la situación.

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 H. Autoestima inflada
Este último tipo es característico de las personas que tienen una personalidad fuerte (o
narcisista) y que se creen superiores a los demás. Son personas muy egocéntricas e incluso a
veces hasta egoístas. No suelen escuchar ni presentar atención a la gente que los rodea.
No son capaces de corregir sus propios errores ni tampoco de criticarse a sí mismas.
También se caracterizan por ser muy materialistas y superficiales.

Importancia de la Autoestima

La autoestima es importante, porque tenerla en equilibrio nos ayuda a confiar en nosotros

mismos, en nuestras capacidades y habilidades para así poder marcarnos objetivos mucho más
reales de lo que realmente queremos y confiar en que podremos conseguirlos.

Elementos de la Autoestima

Aunque se pueden enumerar otros elementos como la autoimagen, la autovaloración o la

autoconfianza, entre otros, se nombran aquellos principales que los contienen.

➢ Autoconocimiento.

«Cuando aprendemos a conocernos en verdad vivimos» (Schüller).

El auto conocimiento es conocer las partes que componen al «yo». Cuáles son sus
manifestaciones, necesidades y habilidades; los papeles que vive el individuo y a través de los
cuales es; conocer por qué y cómo actúa y siente. Es imposible amar algo que no conozco. No
puedo amarme y respetarme si no conozco los aspectos que me integran.

Conocerse significa percibirse completo: mi cuerpo, mis pensamientos y sentimientos, y mi

capacidad de relacionarme con otros. Conocerme es descubrirme con capacidades, habilidades
y virtudes, pero también con límites, defectos, errores. Conocerme es darme cuenta de que
cambio, no siempre soy igual, soy alguien dinámico y cambiante como cambiante y dinámica
es la vida. Es conocer las partes que componen el yo, cuáles son sus manifestaciones,
necesidades, y habilidades; los papeles que vive el individuo y a través de los cuales es; conocer

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por qué y cómo actúa y siente. Al conocer todos sus elementos, que desde luego no funcionan
por separado, sino que se entrelazan para apoyarse uno al otro, el individuo logrará tener una
personalidad fuerte y unificada; si una de estas partes funciona de manera deficiente, las otras
se verán afectadas y su personalidad será débil y dividida, con sentimientos de ineficiencia y
desvaloración.

➢ Autoconcepto o sentido de identidad

Es el concepto que tenemos de nosotros mismos. ¿De qué depende? En nuestro auto concepto
intervienen varios componentes que están interrelacionados entre sí: la variación de uno, afecta
a los otros (por ejemplo, si pienso que soy torpe, me siento mal, por tanto, hago actividades
negativas y no soluciono el problema).

Nivel cognitivo-intelectual: constituyen las ideas, opiniones, creencias, percepciones y el

procesamiento de la información exterior.

Nivel emocional afectivo: es un juicio de valor sobre nuestras cualidades personales.

Nivel conductual: es la decisión de actuar, de llevar a la práctica un comportamiento

consecuente.

Los factores que determinan el auto concepto:

La actitud o motivación: es la tendencia a reaccionar frente a una situación tras evaluarla

positiva o negativa. Es la causa que impulsa a actuar, por tanto, será importante plantearse los
porqués de nuestras acciones, para no dejarnos llevar simplemente por la inercia o la ansiedad.
El esquema corporal: supone la idea que tenemos de nuestro cuerpo a partir de las sensaciones
y estímulos. Esta imagen está muy relacionada e influenciada por las relaciones sociales, las
modas, complejos o sentimientos hacia nosotros mismos.
Las aptitudes: son las capacidades que posee una persona para realizar algo adecuadamente
(inteligencia, razonamiento, habilidades, etc.).
Valoración externa: es la consideración o apreciación que hacen las demás personas sobre
nosotros. Son los refuerzos sociales, halagos, contacto físico, expresiones gestuales,
reconocimiento social, etc. «

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 ➢ Autoevaluación

«El sentirse devaluado e indeseable es en la mayoría de los casos la base de los problemas
humanos» (C. Rogers).

Es la capacidad de evaluar como positivo o negativo aquello que sea positivo o negativo para
mí, reflexionando al mismo tiempo sobre normas y valores de la sociedad. Poco a poco vamos
a encontrar los puntos que van a guiar nuestra conducta, desarrollaremos nuestro propio juicio
y aprenderemos a confiar en él, en lugar de basarnos solamente en lo que piensan las demás
personas. Y es así, porque confío en mi propio juicio. La autoevaluación requiere estar
consciente de sí mismo. El Dr. Elkins dice: «El darse cuenta de uno mismo es la llave para
cambiar y crecer».

Cada uno tiene que encontrar e ir haciendo su camino, el que lo lleve a ser una persona valiosa
para sí misma y los demás. El «darse cuenta», según la teoría de la Gestalt, es prestar más
atención a las propias vivencias para comprenderlas y así comprender la existencia; «darse
cuenta» de lo que está pasando en ese momento a su alrededor, cómo y qué se percibe, qué
siente y cómo queda consigo mismo con la decisión que está tomando. Todo aquello que fue
grabado es susceptible de transformarse y cambiar si hay voluntad: «Somos los arquitectos de
nuestro propio destino», «los escultores de nuestra más importante cultura».

➢ Autoaceptación o sentido de pertenencia

«La actitud del individuo hacia sí mismo y el aprecio por su propio valer juega un papel de
primer orden en el proceso creador» (M. Rodríguez).

La autoaceptación es admitir y reconocer todas las partes de sí mismo como un hecho, como
la forma de ser y sentir, ya que sólo a través de la aceptación se puede transformar lo que es
susceptible de ello. Sin auto aceptación la autoestima es imposible. Nos podemos quedar
bloqueados en un hábito de conducta de auto rechazo, el crecimiento personal se ve reprimido
y no podemos ser felices.

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Aceptar, es experimentar la realidad de una manera completa, sin negarla ni evitarla. Es admitir
y vivir como un hecho todas las partes que hay en mí. Aceptarme es ser capaz de sentir y decir:
soy todas estas características; mi cuerpo, emociones, deseos, ideas, son partes de mí,
independientemente de que algunas me gustarán y otras no. Fíjate: aceptarme no es
necesariamente gustarme, sino reconocerme que soy como soy.

➢ Autorespeto

«La autoestima es un silencioso respeto por uno mismo» (Dr. Elkins).

Auto respetarse es atender, hacer caso a las propias necesidades para satisfacerlas, vivir según
nuestros propios valores, y expresar nuestros sentimientos y emociones, sin hacernos daño ni
culparnos. Buscar y valorar todo aquello que lo haga a uno sentirse orgulloso de sí mismo. Si
me respeto, estoy al tanto de lo que deseo y necesito para estar bien, pero no solo me doy
cuenta: actúo para lograrlo.

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 Conclusión

Según mi perspectiva, la autoestima, es un factor muy importante, pero a la vez muy frágil,
donde muchos factores considerados o no, son de afectación. Por lo que debemos intuir que
somos una especie de masa moldeable, sometida a muchos factores, y somos seres sociales que
se dejan influenciar por los factores externos o todo lo relacionado a nuestro entorno.

Como humanos debemos considerar todo eso, y concretar acciones correctivas, las cuales
deberían llevar como fin una sana autoestima y una buena salud mental, pero siendo honestos
es algo que difícilmente se llevara a cabo sino hay un involucramiento de todos los actores que
conforman la sociedad y crear una cultura de prevención, no solo de curación y solo así
podremos lograr un educación y aceptación para lograr una Autoestima saludable y una buena
salud mental desde la niñez hasta la vida adulta de los individuos.

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 Bibliografía

ACOSTA PADRON, Rodolfo y HERNANDEZ, José Alfonso. LA AUTOESTIMA EN LA

EDUCACIÓN. Límite (Arica). [online]. dic. 2004, no.11 [citado 21 Febrero 2011], p.82-95.
Disponible en la World Wide Web:
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Clemente-Estevan, Hernández-Blasi; 1996; Contextos de desarrollo psicológico y educación;

España; Ed. Aljibe

Hernández-López, Yadira; 2009; Adolescencia, educación y familia en Funcionamiento

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Massó, Francisco; 2003; Autoestima en Guía para la prevención de los trastornos del
comportamiento alimentario (anorexia y bulimia); extraído el 21/Feb/2011 de
http://es.salut.conecta.it/pdf/injuve/IIguianorexia_4.pdf

Marsellach-Umbert, Gloria; La autoestima en niños y adolescentes; extraído el 21/Feb/2011 de

http://www.ciudadfutura.com/psico/articulos

Woolfolk, Anita; 2006; Psicología educativa; México; Ed. Pearson

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