LA ANSIEDAD

1. ¿QUÉ ES LA ANSIEDAD?, GENERALIDADES DE LA ANSIEDAD Y

MANIFESTACIONES.

Rollo May expone que la ansiedad es aquella experiencia originada por la capacidad del ser
humano de valorar, es decir, dar significado a sus acciones tratando de afirmar o preservar
aquello que consideran importante. La ansiedad se desarrolla a partir de los significados
que el ser humano desarrolla en su relación con otros y con el mundo.

Desde la psicología existencial se visualiza la ansiedad como un hecho que no ocurre solo
en el interior de los seres humanos independiente a la situación o a la experiencia de la
persona, sino que la ansiedad es una experiencia que se da siempre en las relaciones del
individuo con las situaciones, los objetos y/o personas con las cuales se interactúa.

2. LA EXPERIENCIA DE LA ANSIEDAD

Los seres humanos cuestionamos normalmente la existencia, las manifestaciones de

ansiedad experimentadas, de ahí desprenden diversas inquietudes, cómo por ejemplo, ¿por
qué la ansiedad aparece en esta persona en estas situaciones y no en estas otras?

La respuesta a este interrogante es que es debido a que cada individuo tiene vivencias
diferentes, es decir, damos un significado diferente de cada experiencia, pese a que
vivamos situaciones iguales o similares. Así que, podemos interpretar una situación como
agradable o desagradable según nuestros valores, y trataremos de defender estos valores
diariamente para preservar lo que consideramos significativo.

Para Boss (1979) la experiencia de la ansiedad siempre está presente en toda decisión y
proyecto debido a que no hay seguridades absolutas en la vida que garanticen que vamos a
ser capaces de lograr lo que buscamos o anhelamos.

La ansiedad es por tanto, una condición inevitable en el ser humano, es una experiencia
natural y aparece cuando este vivencia que no se está desarrollando a plenitud. Puede
entenderse a la ansiedad, incluso, como una amenaza al proyecto de vida.

Según Castro (2005) la experiencia de la ansiedad en sí misma no necesita ser vista como
una experiencia contraria a la salud mental, sino como una experiencia que siempre esta
presente en la existencia humana.

May (1963). "La ansiedad es la reacción básica de los seres humanos hacia un peligro
sobre su existencia, o hacia algún valor que él/ella identifique con su existencia". Si somos
capaces de confrontar la ansiedad constructivamente, podemos ser capaces de alcanzar en
algún grado un estado y/o modo de ser saludable y satisfactorio.
 3. BIOLOGÍA Y PSICOLOGÍA

Los procesos neuropsicológicos o psicofisiológicos son importantes, ya que aportan a los

desajustes orgánicos que el individuo tiene y que hay que equilibrar. Sin embargo, una vez
equilibrados esos desajustes orgánicos, es necesario abordar el hecho de cómo valora el
ser humano y el significado que le da a las situaciones experienciales.

4. RELACIÓN ENTRE VALORES Y ANSIEDAD, Y CÓMO SE VIVENCIA LA

ANSIEDAD.

La ansiedad es una condición de vida arraigada en toda experiencia y decisión de los seres
humanos, dejando claro dos cosas:

1. El grado de ansiedad depende directamente de la valoración y el nivel de

significación que la persona haga a su experiencia en relación a una situación que
se esté dando en un momento específico.
2. La experiencia de ansiedad no siempre será negativa o sintomática, dependiendo de
la vivencia y valoración, de la experiencia en general, de las situaciones. Puede
llegar a ser una experiencia gratificante y estimulante en el desarrollo.

Es importante aclarar que el acto de valorar alude a una disposición humana de afrontar su
mundo, lo cual permitirá al individuo organizarse y afirmarse como ser en el mundo. De
esta forma los valores se relacionan con aquello que es importante para nosotros que le
damos más significado y brindan un rango de representación a nuestra identidad.

Citaciones importantes:

La ansiedad es la reacción básica de un ser humano ante un peligro que amenaza su

existencia o algún valor que se identifica con ella- May 1983.

La ansiedad siempre surge ante cualquier evento o situación en que nuestros valores,
ideales, proyecto e intereses puedan verse en peligro, o bien destruirse, o bien no llegar
a ser cumplidos (Kenn, 1970; Fisher, 1988, 200).

5. ANSIEDAD Y TOMA DE DECISIONES

"Cuando tienes mucha ansiedad, realmente tienes problemas para tomar decisiones”. -
Márquez.

La ansiedad interactúa con nuestra manera de razonar y tomar decisiones de muchas

maneras, sobre todo teniendo en cuenta que cada individuo vive esta experiencia de un
modo distinto. Sin embargo, si ampliamos el foco y centramos los patrones de
comportamiento generales y habituales, se observa que las interacciones más frecuentes
entre ansiedad y toma de decisiones son las siguientes:
 ● Nos lleva a centrarnos en los problemas a corto plazo.
● Nos predispone a permanecer en la duda.
● Facilita que pensemos en nuestros defectos.
● Hace que prefiramos evitar pérdidas a tener opciones de ganar.
● Preferimos pensar a solas.

DILEMAS EXISTENCIALES

Los dilemas existenciales vienen del Existencialismo, donde el hombre se cuestiona su

origen, su venida al mundo y su propósito; porqué y a qué vino. La necesidad de
comprender el mundo y de saber cuál es nuestro papel en él, nuestra misma condición
humana nos insta a hacernos preguntas y a disponer de los medios necesarios para
responderlas para mitigar la incertidumbre.

La experiencia de la ansiedad emerge al reconocer los dilemas existenciales, esos son:

1. Finitud vs infinitud: Aunque el individuo tenga la necesidad Y posibilidad de construir un

proyecto a futuro, deberá estar preparado para lidiar con el fracaso e imposibilidades.

2. Libertad vs determinismos: Se refiere a que el individuo indistintamente de encontrarse

en una situación y/o momento evolutivo deberá asumir el hecho de encontrase inmerso en
un mundo lleno de determinismos y limitaciones, y por ello deberá hallar la manera de
trascender estas condiciones.

3. Aislamiento vs intersubjetividad: El individuo deberá aceptar y afrontar de que para

llegar a ser un individuo autónomo necesitará relacionarse con las demás personas.

4. Sentido vs carencia de sentido (insignificancia): Enfatiza en reafirmar los propios

valores y los proyectos de vida, orientado por las ganancias afectivas que la persona
pretende alcanzar, así como aquello que experiencialmente pretende evitar.

5. Poder vs impotencia: El individuo en algún momento deberá sentirse capaz de

preservar y defender sus proyectos de vida en relación a sus metas, y al mismo tiempo
deberá aceptar o reconocer debilidades o insuficiencias en determinadas áreas de su vida.

6. Individuación vs adaptación: se encamina en la necesidad de afirmación del ser

humano de lo que desea y le es significativo y la necesidad de implicación de atender las
necesidades del medio o contexto.

Estás experiencias suelen generar angustia, y son vistas como un importante camino de
búsqueda de desarrollo y crecimiento, por lo que el terapeuta existencial, tendrá como
propósito ayudar a su paciente a no vivir más angustia y a encontrar formas de utilizarla en
su beneficio. (Yalom, 1980)
Otros aspectos dentro de los dilemas existenciales:

● Conciencia de la muerte: refiere una sensación de amenaza, tanto física como

psicológica que interfiere en los aspectos de significados y valores siendo una
amenaza.
● Conciencia de libertad: De acuerdo a las diversas situaciones y experiencias que
pase el individuo, será la gente que deberá tomar decisiones y asumir posturas
desde el aspecto psicológico ante dichas situaciones, esta tendencia a la elección
está directamente relacionada con la significación que la persona sienta que está en
juego en dicha toma de decisión.
● Aislamiento existencial: se define como la separación del individuo con el mundo.
Un aislamiento que persiste a pesar del conocimiento de sí mismo y de establecer
relaciones interpersonales gratificantes.

ANSIEDAD CONSTRUCTIVA - DESTRUCTIVA

La experiencia de la ansiedad depende mucho de cómo valoremos el escenario de la

situación, de cómo la vivenciamos y afrontamos, esto lo haremos basándonos en la
importancia que le demos a cada una de ellas. Esta experiencia se divide o clasifica en las
siguientes:

● Ansiedad destructiva
● Ansiedad constructiva

-La ansiedad constructiva es la capacidad que tiene un ser al preguntarse

conscientemente por su estado actual, es decir, la habilidad de reconocer que no somos o
actuamos en un mismo sentido total, que dependemos de los valores que elijamos seguir,
con lo que forjaremos nuestros proyectos de vida.

-La ansiedad destructiva se refiere a cerrarse a las pocas posibilidades, reduciéndolas a

las más pesimistas, muchas veces siendo irracionales sin siquiera contemplar o analizar la
situación de manera asertiva, lo cual, interfiere en su forma de llevar la vida y cumplir con lo
propuesto.

ASPECTO ONTOLÓGICO DE LA ANSIEDAD.

El aspecto ontológico de la ansiedad enfatiza en la comprensión de la experiencia humana

basada en relación a ser-no ser.

May focaliza la ansiedad diciendo: “la ansiedad es la amenaza inminente del no ser”. De ahí
este cuestionamiento: ¿Qué es la experiencia del no ser? Esto se liga a la idea negativa que
podemos crear de la existencia y todos los aspectos trágicos y situaciones que este trae
consigo, incluye todos los peligros y amenazas de nuestro vivir tanto en sentido psicológico
(nuestras metas frustradas e imposibilitadas), como en sentido físico (la muerte).

El hecho de aceptar la muerte siendo el mayor aspecto trágico del no ser, y entenderla
como un hecho significativo en la vida de las personas, genera felicidad, bienestar,
tranquilidad, porque comprenderá la realidad. Por otro lado, quien trate de evitar la ansiedad
en algún grado fracasará, debido a que esta será infinita porque hace parte de nuestra
condición humana y experiencias significativas.

Finalmente se entiende la idea de May: La ansiedad no es algo que llevamos dentro de

nosotros mismos, sino que se da por las experiencias que vivimos frente al cómo nos
concebimos ante el mundo y antes nosotros mismos, si logra aceptarse como algo natural y
llevarse de la mejor manera se podrá lograr un desarrollo y una vida plena y en paz, “La
libertad exige la capacidad de aceptar, soportar y vivir constructivamente con la ansiedad”,
May.