Según la Medicina Tradicional China (MTC), la actividad de los órganos internos viene definida por la

circulación de la energía vital o chi, que pasa a través de los 12 meridianos durante las 24 horas del día.
Para que el organismo pueda desintoxicarse, nutrirse y repararse, y las emociones se puedan
equilibrar, chi se detiene dos horas en cada órgano y potencia sus funciones.

Franja horaria: 3:00 – 5:00 h

Órgano activo: pulmón (función de enriquecer el organismo con oxígeno mediante la respiración).
Emociones procesadas: tristeza y aflicción.
Acción: dormir profundo. Si se está despierto, hacer ejercicios de respiración para oxigenar el
organismo y empezar el día con la mente clara.
Franja horaria: 5:00 – 7:00 h
Órgano activo: intestino grueso (función de eliminación y evacuación).
Emociones procesadas: culpa y estancamiento.
Acción: despertarse y beber agua caliente para hidratarse y ayudar con la evacuación; darse
masajes en el abdomen si se sufre de estreñimiento o problemas de colon.
Franja horaria: 7:00 – 9:00 h
Órgano activo: estómago (función de absorción de nutrientes).
Emociones procesadas: desesperación.
Acción: comer y nutrirse con un buen desayuno caliente que proporcione energía para el resto de
la mañana.
Franja horaria: 9:00 – 11:00 h
Órgano activo: bazo (función de transmutar alimentos en sangre y energía utilizable para los
músculos).
Emociones procesadas: celos, preocupaciones, baja autoestima.
Acción: hacer las tareas físicas o intelectuales más exigentes del día.
Franja horaria: 11:00 – 13:00 h
Órgano activo: corazón (función de impulsar la sangre y controlar el shen que se manifiesta en la
vitalidad externa de la persona).
Emociones procesadas: alegría o tristeza asustadiza.
Acción: participar en conversaciones con gente inspiradora para revitalizar el espíritu y la mente.
Franja horaria: 13:00 – 15:00 h
Órgano activo: intestino delgado (función de separar los nutrientes de los residuos a desechar,
además de distribuir y asimilar los primeros).
Emociones procesadas: inseguridad.
Acción: hacer la comida principal. Realizar las tareas más simples del día y, si surge la
inseguridad, hacerle frente y no reprimirla.
Franja horaria: 15:00 – 17:00 h
Órgano activo: vejiga (función de almacenamiento y evacuación de la orina).
Emociones procesadas: irritación.
Acción: hacer acopio de reservas y reducir el ritmo pues el cuerpo se prepara para entrar en la
tarde. Un buen momento para el estudio. Se puede beber té rojo o verde para ayudar a la
expulsión de toxinas del cuerpo mediante la orina.
Franja horaria: 17:00 – 19:00 h
Órgano activo: riñón (funciones de crecimiento y desarrollo).
Emociones procesadas: miedo
Acción: reponer la energía vital con ejercicios suaves como yin yoga, o hacer cosas que nos
llenen espiritualmente: meditación, escuchar música, terapias, etc.
Franja horaria: 19:00 – 21:00 h
Órgano activo: pericardio (función de apoyo al corazón).
Emociones procesadas: euforia excesiva y compasión.
Acción: encontrar apoyo emocional a través de la vida social y cultivar el espíritu colectivo; estar
con seres queridos, pues este órgano impulsa la actividad amorosa y sexual.
Franja horaria: 21:00 – 23:00 h
Órgano activo: San Jiao o Triple Calentador (funciones de oxigenación, circulación, digestión y
asimilación energética).
Emociones procesadas: desesperanza y confusión.
Acción: relajarse e hidratarse antes de irse a dormir para permitir que el sistema linfático elimine
químicos innecesarios y tóxicos. Se recomienda la quietud.
Franja horaria: 23:00 – 1:00 h
Órgano activo: vesícula Biliar (función de excretar bilis y digerir grasas saludables).
Emociones procesadas: indecisión y resentimiento.
Acción: dormir y permitir que el cuerpo se regenere y sane.
Franja horaria: 1:00 – 3:00 h
Órgano activo: hígado (función de drenaje y movimiento de sangre y líquidos).
Emociones procesadas: ira, ansiedad y frustración.
Acción: dormir y soñar; son horas importantes para el descanso de la mente y el metabolismo,
cuando el hígado limpia emociones, mente y sangre.