Nombre: Mia Sales Cáceres Grado y Sección: 3”B”

“COMIDA CHATARRA vs COMIDA SANA”

COMIDA CHATARRA:
¿Qué es la comida chatarra?
En verdad, la comida chatarra no está realizada con chatarra. El concepto
“comida chatarra” se utiliza para explicar los alimentos con escasa proporción
de los nutrientes que el cuerpo humano requiere y con un elevado contenido
de grasa, sacarosa y sal, recursos que el cuerpo humano puede obtener en
exceso con mucha facilidad. Las papas fritas, las golosinas y las bebidas con gas
acostumbran considerarse comida chatarra. Si te gustan dichos alimentos, la
clave está en ingerir pequeñas cantidades para poder hacer obtener los
nutrientes que el cuerpo humano requiere diariamente.

¿Qué es la comida chatarra y cómo perjudica a la salud?

Los elevados niveles de grasa y sacarosa que está en la comida chatarra interrumpen el
manejo regular del sistema nervioso y por esto, ciertos procesos cognitivos. Se
incrementa el padecimiento de patologías cardiovasculares. El crecimiento repentino de
sacarosa en la sangre lesiona los vasos sanguíneos inflamándolos.

¿Qué alimentos y bebidas son comida chatarra?

Refrescos y bebidas con mucha azúcar, Frituras, Galletas, Dulces y Chocolates,
Pastelillos empaquetados, Comida rápida como hamburguesas, pizzas, hot dogs.

COMIDA SANA:
¿POR QUÉ ES Fundamental UNA Ingesta de alimentos SALUDABLE?
Existe prueba sólida que muestra que ingerir una dieta sana puede minimizar su
peligro de obesidad y patologías como por ejemplo diabetes, cardiopatía, accidentes
cerebrovasculares, osteoporosis y ciertos tipos de cáncer.
Los nutrientes más relevantes ven su dieta integran lo próximo:
Carbohidratos: dichos le otorgan energía.
Proteínas: estas son otra fuente de energía y son fundamentales para el incremento y
la reposición de todos los tejidos en su cuerpo humano.
Grasas: son una fuente bastante concentrada de energía y además desempeñan otras
funcionalidades, que integran contribuir a mover las vitaminas fundamentales por
todo su cuerpo humano.
Vitaminas y minerales: las vitaminas y minerales son relevantes para conservar su
cuerpo humano sano y en buen desempeño.

¿Qué es una comida sana?

Una ingesta de alimentos sana se basa en comer una pluralidad de
alimentos que te brinden los nutrientes que necesitas para mantenerte
sana, sentirte bien y tener energía. Dichos nutrientes integran las
proteínas, los carbohidratos, las grasas, el agua, las vitaminas y los
minerales. La nutrición es fundamental para todos.