antonia vidal 2do MB

Lomito de felino
Sé ágil como una liebre
y flexible como un gato

¿Qué es la flexibilidad?
Flexibilidad es la capacidad que posee un objeto o una persona de
doblarse sin que exista el riego de que pueda romperse.

A su vez, la palabra flexibilidad presenta diversas definiciones

dependiendo del contexto en el cual esté la palabra

La flexibilidad en física es la capacidad de una articulación o de un

grupo de articulaciones para hacer movimientos con la máxima
extensión posible sin rudeza y sin provocar ninguna lesión.

Existe en el mundo diversas disciplinas o deportes que aportan

flexibilidad a los músculos tanto para el hombre como para la
mujer como la gimnasia rítmica, natación sincronizada,
asimismo, el ballet clásico o la danza contemporánea.

Dentro de los beneficios de

practicar la flexibilidad
encontramos:
- mejora el rendimiento físico
y reduce el riesgo de sufrir
lesiones.
- reduce molestias articulares
y mejora la postura.
- reduce el riesgo de dolor en la
parte baja de la espalda.
- aumenta el flujo sanguíneo y
de nutrientes hacia los tejidos.
- mejora la coordinación
muscular.