damos inicio al primer momento de esta tele clase realizando la reseña del deporte

y la práctica deportiva como conocimiento elemental en las disciplinas físicas

como competitivas que se desarrollan la actividad física comenzó siendo una
conducta inherente al hombre que se relacionaba solamente con necesidades
fisiológicas psicológicas e incluso diarias cuando alguna actividad física fueron
organizadas y pasaron de ser libres a ser situaciones reglamentadas y controladas
teniendo un fin competitivo como elemento principal se da origen al deporte
conocer cuál es el origen exacto del deporte es complicado porque muchas culturas
tuvieron que ver en eso los persas los mayas los egipcios los chinos pero son los
griegos con la creación de los juegos olímpicos quienes se llevan esta gloria y
desde el año 776 antes de cristo- comienzan a llevarse a cabo los mismos ahora
que es el deporte, aquella actividad física reglamentada no más normalmente de
carácter competitivo que puede mejorar por supuesto nuestra condición física y
además tiene propiedades específicas que lo van a diferenciar de cualquier otro
juego la principal es que es de carácter competitivo que tiene un fin último que es
ganar el deporte es la práctica del ejercicio físico con un fin regulado con y
competitivo cuál es el fin último ganar deporte y práctica deportiva entonces qué
es la práctica deportiva es aquella actividad física relacionada con el deporte
ejercida dentro de un juego dentro de un entrenamiento físico dentro de un juego
pre deportivo dentro de una preparación física que está sujetas a normas
específicas esta actividad física puede ser un simple entrenamiento una
competencia o un juego que nos va a servir para entrenarnos para ponernos a tonos
el deporte y la práctica deportiva pero qué beneficios qué importancia tiene
entonces la práctica deportiva no solamente para un atleta de alto rendimiento sino
para la persona que lo realiza como hobby o con de carácter recreativo va a tener
múltiples beneficios el primero de ellos es que va a mejorar nuestra salud
psicológica va a bajar los niveles de estrés de ansiedad si alguien tiene va a bajar
los niveles de depresión va a mejorar la salud cardiovascular nos va a ayudar a
controlar nuestro peso por supuesto que a mayor cantidad de práctica deportiva que
tengamos van a mejorar nuestras capacidades físicas nos va a impedir el
aislamiento social es decir que nos va a ayudar a tener relaciones sociales y va a
crear disciplina también va a ayudar a la toma de decisiones esos son los beneficios
que va a tener la práctica deportiva con esto vamos a concluir el primer momento
damos inicio
 ahora al segundo momento analizando la clasificación de los deportes para
agruparlos de forma sencilla y visualizar los fundamentos técnicos y tácticos de
algunos desarrollados en el subsistema de educación universitario a lo largo de la
historia de la actividad física y el deporte son numerosos los autores que han
elaborado una clasificación del mismo aportando en cada una de ellas una base
para la creación de la siguiente veremos a continuación algunas de ellas de las más
simples y tradicionales como la que divide el deporte en función de la
participación con el medio donde se realiza hasta llegar a las clasificaciones más
novedosas algunas de las clasificaciones del deporte son las siguientes la primera
que vamos a observar es la de web de 1968 que divide al deporte en deportes de
combate deportes de balón o pelota deportes atléticos y gimnásticos deportes en la
naturaleza y deportes mecánicos la siguiente es la de durante de 1968 deportes
individuales deportes de equipo deportes de combate deportes en la naturaleza la
próxima clasificación es de matthieu de 1975 el habla de deportes acíclicos
deportes con predominio de la resistencia deportes de equipo deportes de combate
o lucha y deportes complejos y pruebas simples y la última clasificación que
vamos a revisar es la de García ferrando de 1990 que habla de deportes formales
deportes informales y deportes semi formales nosotros vamos a trabajar con dos de
las clasificaciones de durante de 1968 los deportes individuales o los deportes de
equipo o colectivos pero antes de hablar de esa clasificación vamos a hablar
primero de los fundamentos técnicos y tácticos del deporte que es un fundamento
es algo básico que usted debe realizar debe saber para cualquier actividad en este
caso en los fundamentos técnicos del deporte son aquellas habilidades motrices
que usted debe desarrollar con exactitud para poder realizar de forma adecuada una
acción deportiva de determinada disciplina ese es el fundamento técnico y un
fundamento táctico o los fundamentos tácticos del deporte son aquellas acciones de
juego de ataque o de defensa que se pueden realizar para combatir o neutralizar al
adversario cuando estamos en una competencia entonces todos los deportes
individuales o colectivos van a tener fundamentos técnicos y fundamentos
prácticos entonces según duran tenemos dos clasificaciones tenemos cuatro pero
vamos a tomar dos primero vamos a hablar de deportes colectivos vamos a
mencionar tres de ellos el primer ejemplo que vamos a tomar va a ser el de
baloncesto imagino que todos ustedes ha jugado baloncesto que es el baloncesto el
baloncesto es un deporte que se juega entre dos equipos de 5 jugadores en una
cancha rectangular su objetivo es encestar el balón en el aro o en la sexta y por
supuesto gana el equipo que más puntos realice cuáles son los fundamentos
técnicos del baloncesto alguno de los fundamentos lo vamos a observar en el
siguiente vídeo fundamento técnico desde la posición básica por supuesto muy
importante en el juego del baloncesto los pases pase por arriba de la cabeza con las
dos manos pase de pecho con las dos manos pase de piqué también con las dos
manos de softbol o por debajo del hombro con una sola mano base de baseball o
por arriba del hombro con una sola mano otro de los de los fundamentos técnicos
del baloncesto por supuesto que se debe trabajar antes de comenzar a jugar es el
lanzamiento se puede practicar lanzamiento tiros libres lanzamiento de tres o doble
paso son algunos de los lanzamientos el fundamento táctico el baloncesto va a ser
la forma como se van a organizar los jugadores al momento de atacar o al
momento de defender cuando están en la situación de juego ese es el baloncesto
vamos a hablar de otro deporte colectivo como lo es el voleibol el voleibol es un
deporte que se juega entre dos equipos cada uno de seis jugadores en una cancha
que puede ser descubierta o pueden ser techada el objetivo del juego es que el
balón pase por encima de la malla sin que ésta toque el piso algunos de los
fundamentos técnicos del voleibol los vamos a observar en el siguiente vídeo el
primer fundamento técnico que vamos a mencionar en el boleo alto que se realiza
tocando el balón con la yema de los dedos colocadas éstas de manera rectangular el
segundo fundamento técnico el boleo bajó desde la posición básica se entrelazan
las manos y se golpea el balón con el antebrazo también está el saque el saque por
debajo del hombro o el saque de tenis que se realiza por arriba el brazo saque por
debajo del hombro o sea que de tenis estos tres fundamentos son los básicos para
jugar el voleibol cuáles son los fundamentos tácticos del voleibol por supuesto que
al igual que el baloncesto es la manera como los equipos se van a organizar para
realizar un ataque al equipo contrario y el equipo contrario cómo se va a organizar
para defenderse de ese ataque el tercer deporte colectivo que vamos a mencionar el
día de hoy es el fútbol sala que es el fútbol sala el fútbol sala también es un deporte
valga la redundancia que se juega entre dos equipos de cinco jugadores cada uno
incluyendo dentro de sus cinco jugadores el portero el objetivo en juego es y meter
el balón en la portería o la arquería contraria va a ganar el que obtenga más goles
algunos de los fundamentos técnicos del fútbol sala y la conducción del balón es el
fundamento técnico más complicado y más amplio porque allí podemos trabajar
conducción del balón con el borde interior del pie con el borde externo con
amansamiento que es lo que estamos viendo ahora con la punta del pie con el
empeine y es un fundamento sumamente importante para el desarrollo del juego
están los pases también muy importante para el desarrollo del juego otro de los
fundamentos técnicos el otro fundamento técnico que podremos trabajar en el
fútbol sala es los tiros al arco recuerden que los fundamentos técnicos son aquellas
pequeñas acciones de juego aquellas pequeñas acciones motoras que nosotros
debemos aprender a controlar para tener una mayor acción de juego una acción
eficaz de juego otros deportes colectivos que vamos a mencionar pero nos vamos a
desglosar son por ejemplo el béisbol que está últimamente sonando mucho acá en
nuestro país con una especie de adaptación que le hizo que se le hizo el juego de
pelotica de goma ahora en el deporte universitario se está trabajando mucho el golf
y el rugby también se está trabajando mucho en el subsistema educación
universitaria el softbol el béisbol son muchos los deportes colectivos que nosotros
podemos mencionar al kickingball que gusta mucho entre las muchachas esos son
los deportes colectivos que nosotros vamos a mencionar el día de hoy vamos a
hablar ahora según la definición de durante deportes individuales vamos a
desglosar tres y vamos a mencionar otros el primer deporte individual que vamos a
trabajar que vamos a mencionar es el tenis de mesa fíjense el tenis de mesa tiene
una especificidad se puede jugar de manera individual de uno contra uno o se
puede jugar en pareja hoy lo vamos a tomar de manera individual el tenis de mesa
cuando se juega uno contra uno se utiliza tres recursos que es el tablero la tabla la
mesa donde se debe golpear la pelota la pelota y la raqueta gana el juego por
supuesto el que obtenga más puntos, algunos de los fundamentos técnicos del tenis
de mesa los vamos a ver a continuación son la posición básica el manejo de la
raqueta y los golpes aunque parece un juego sencillo es un juego complicado
porque la persona que lo practica debe aprender a controlar la raqueta ya aprender
a manejar la raqueta debe aprender a controlar la fuerza que aplica en ella para
poder golpear la pelota y que ésta no pique fuera de la mesa el fundamento táctico
en el tenis de mesa también va a ser la manera cómo voy a atacar y cómo voy a
defender el segundo deporte individual que vamos a ver muy importante dentro de
los deportes individuales además también se habla de que es un deporte de
combate es el taekwondo el taekwondo es un deporte de combate donde se
enfrentan dos contendientes tiene una especificidad también que a pesar de ser un
deporte de combate en muchas competencias suma puntos por equipo piense que
se pelea individual pero se obtienen puntos en competencias por equipo vamos a
observar algunos de los fundamentos técnicos del taekwondo que son golpes los
fundamentos técnicos de condé son golpes tenemos el sumo estamos viendo el bit
sagi o banda chagui estamos viendo al entrenador de la selección de taekwondo de
la universidad bolivariana Venezuela profesor yohandry que muy amablemente
nos facilitó el vídeo el joc chagui fíjense que el taekwondo los fundamentos
técnicos del té con dos son golpes ya sean con las piernas o con los puños muy
importantes cuando giran el cuerpo el twizy el doble o share esos son algunos de
algunos de los fundamentos técnicos del deporte el de el taekwondo es para mí a
mi opinión muy complicado porque la acción de juego o el fundamento táctico
debe ser sumamente rápido si quiero atacar o si quiero defender al momento de la
competencia el tercer deporte individual que vamos a mencionar algunas personas
lo ven como un deporte algunas personas lo ven como un juego es el ajedrez
fíjense el ajedrez no requiere de una acción física sino de una acción intelectual
una acción mental es un juego entre dos contrincantes cada uno dispone de 16
piezas que se colocan en un tablero dividido en 64 casillas los fundamentos
técnicos del ajedrez son amplios primero porque usted debe conocer cómo se
mueve cada una de las piezas y cada pieza el ajedrez se mueve diferente a pesar de
que contamos por supuesto con ocho peones todos los peones se mueven igual
pero al momento de aperturar el juego el peón puede moverse diferente al resto de
los momentos tenemos la torre se mueve diferente el caballo se mueve diferente el
alfil se mueve diferente la reina se mueve o dama se mueve diferente y el rey se
mueve diferente y ganará a que el jugador que logre cantar jaque mate por ser
made al contrincante también puede haber un empate que es lo que llaman tabla
cuando el juego queda tabla es una especie de empate en el ajedrez los son 23
deportes individuales que vamos a mencionar porque se practican mucho en su
sistema de educación universitaria también existen otros deportes individuales que
se practican en el subsistema de educación universitaria como lo es el atletismo
que es muy ahora en pandemia se estaban llevando a cabo muchas carreras de calle
están las pruebas rápidas de atletismo que los 100 metros planos también se
realizan en los juegos deportivos universitarios está la natación está el karate do
fíjense existen múltiples deportes que nosotros desarrollamos tanto colectivos
como individuales dicho esto hemos concluido el segundo momento
tercer momento de esta clase aprendiendo los principios científicos del
entrenamiento como base para la preparación física de un atleta el proceso de
desarrollo del entrenamiento deportivo se basa en fundamentos científicos de modo
que no es posible incrementar las capacidades del deportista sin considerar
principios básicos es decir las leyes generales sobre la planificación y ejecución del
entrenamiento por las que se rige sistemáticamente el proceso de desarrollo de la
condición física deportiva los principios científicos del entrenamiento deportivo se
relacionan entre sí construyendo un sistema que debe ser entendido y considerado
en su totalidad formando así una guía para la planificación y concreción de los
procesos de entrenamiento deportivo que no debe ser empírico sino planificado
cuáles son los principios científicos del entrenamiento deportivo que vamos a
revisar hoy vamos a revisar el principio de individualidad o individualización el
principio de súper compensación principio de sobrecarga principio de adaptación y
principio de especificidad el primer principio principios de individualidad o
individualización afirma que cada sujeto es único y diferente por lo que las cargas
que nosotros vayamos a aplicar al momento del entrenamiento deportivo deben
adaptarse a las características individuales de ese atleta con el que estemos
trabajando la carga que nosotros vamos a aplicar deben ser según las capacidades
que ese atleta tenga tanto internas como externas esto para que para lograr que el
entrenamiento que nosotros vamos a desarrollar de óptimas condiciones sea de
óptimas condiciones el segundo principio vamos a ver la lámina es el principio de
súper compensación que nos dice el principio de súper compensación después todo
aquello que tiene que ver con las adaptaciones que va a tener mi cuerpo que va a
tener mi organismo tras haberme sometido a un estrés físico es decir hay un
esfuerzo me recupero viene una súper compensación otra vez viene el esfuerzo me
recupero hasta que yo obtenga un nivel de rendimiento ese va a ser el principio de
súper compensación el tercer principio que vamos a trabajar es
el principio de la sobrecarga y este nos dice que consiste en incrementar cualquier
parámetro de acondicionamiento físico cuando nosotros hablamos de cualquier
parámetro de acondicionamiento físico nos referimos a lo que vayamos a trabajar
la fuerza la potencia la velocidad entre otros para hacer trabajar a nuestros
músculos más fuertes de lo que ellos están acostumbrados entonces yo voy a
generar una sobrecarga mi cuerpo se va adaptar aumento la carga de entrenamiento
mi cuerpo vuelve a adaptarse y vuelvo a aumentar la carga y al final vamos a ver
como todos los principios científicos en el entrenamiento terminan relacionándose
el siguiente principio que nosotros vamos a revisar es el principio de adaptación
decimos que en función del tipo de entrenamiento que nosotros realicemos
teniendo en cuenta las diferentes variables como intensidad volumen descanso o
tiempo de descanso nuestro cuerpo va a responder de una u otra forma en cada
entrenamiento que realicemos producimos unas series de estímulos en nuestro
cuerpo y nos iremos acoplando como se lo estaba mencionando ahora a 'la en el
principio de sobrecarga a las nuevas cargas de entrenamiento fíjense primero les
hable del principio de sobrecarga que yo aumento las cargas entreno y mi cuerpo
se adapta entonces el principio de sobrecarga tiene que ver mucho con el principio
de adaptación aumentó la carga mi cuerpo se adapta aumentó la carga y mi cuerpo
se adapta de nuevo el siguiente principio que vamos a trabajar es el principio de
especificidad dice que debemos entrenar las cualidades físicas en las condiciones
concretas que nos demanda la competición es decir hay que entrenar lo que se va a
competir o lo más semejante posible ejemplo si yo soy un atleta que practica
atletismo pero soy velocista yo debo entrenar velocidad si soy fondista debo
desarrollar la resistencia aeróbica si puedo realizar un entrenamiento si soy
velocista puedo realizar un entrenamiento aeróbico por supuesto pero la capacidad
que más debo desarrollar es la resistencia anaeróbica porque es lo que yo voy a
implementar al momento de ir a la competencia estos principios científicos del
entrenamiento están relacionados con todos los deportes que yo les mencioné hace
un rato tanto los deportes individuales como los deportes colectivos recuerden que
al principio de este momento de la clase les mencioné que el entrenamiento
deportivo debe ser planificado debe ser completo debe ser científico como nos
dicen los principios y debe ser desarrollado por personas que tengan el
conocimiento para ayudar al atleta a que a que tenga óptimas que tenga óptimos
resultados el momento de la competencia no podemos seguir siendo empíricos al
momento de nosotros entrenar a un atleta porque podemos lesionar lo y de esta
manera pues culminar su vida su vida útil como atletas y entonces es importante
que al momento que nosotros vayamos a realizar una planificación de un
entrenamiento deportivo tomar en cuenta primero en este orden planificar cómo
voy a trabajar cómo voy a desarrollar todos los principios científicos del
entrenamiento realizó mi plan de entrenamiento donde trabajé todos estos
principios de manera articulada y yo puedo trabajar estos principios articulados
con los fundamentos técnicos del deporte y con los fundamentos tácticos para
resumir entonces no olviden desarrollar ustedes todos los principios científicos del
entrenamiento cuando vayan a realizar un plan de entrenamiento valga la redonda
de la redundancia para cualquier atleta sea de un deporte individual o de un deporte
colectivo desarrollamos los principios científicos del entrenamiento de manera
articulada con los fundamentos vas con los fundamentos técnicos y con los
fundamentos tácticos de esta manera desarrollamos esta cuarta tele clase de
universidad en casa con el tema de la unidad curricular la educación física la
actividad física el deporte y la recreación como pilares para el buen vivir
abordando la enseñanza sobre el deporte como instrumento de integración humana
es buen momento para que revisemos e identifiquemos los contenidos trabajados
durante la clase de hoy revisamos la reseña del deporte y la práctica deportiva
analizamos la clasificación de los deportes para agruparlos de forma sencilla y
visualizar los fundamentos técnicos y tácticos aprendimos los principios científicos
del entrenamiento como base para la preparación física de un atleta