SISTEMA DE GESTION DE SEGURIRAD Y SALUD

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PROGRAMACIÓN DE CHARLAS DE 5 MINUTOS PARA EL MES DE

OCTUBRE DEL 2019 EN SEDE LIMA

N° FECHA TEMA ÁREA

1 01/10/2019 Intoxicación con alimentos Oficinas
2 02/10/2019 Prevención de lesiones de espalda al levanta objetos Oficinas
3 03/10/2018 Primeros auxilios – desmayos Oficinas
4 04/10/2019 Primeros auxilios – accidentes Oficinas
5 07/10/2019 Prevención de resbalos, tropezones y caídas Oficinas
6 09/10/2019 Mantener limpio el sitio de trabajo Oficinas
7 10/10/2019 Importancia de los emo’s Oficinas
8 11/10/2019 Etapas en la madurez de la seguridad Oficinas
9 14/10/2019 Rombo de seguridad Oficinas
10 15/10/2019 Riesgo a la salud Oficinas
11 16/10/2019 Inflamabilidad Oficinas
12 17/10/2019 Reactividad Oficinas
13 18/10/2019 Riesgo específico Oficinas
14 21/10/2019 Ergonomía Oficinas
15 22/10/2019 Brigadas de emergencia Oficinas
16 23/10/2019 Caídas al mismo nivel Oficinas
17 24/10/2019 Diferencia entre accidente – incidente Oficinas
18 25/10/2019 Cortes y heridas Oficinas
19 28/10/2019 Reglas para los primeros auxilios Oficinas
20 29/10/2019 Reglas para prevenir accidentes Oficinas
21 30/10/2019 El estrés puede conducir a un accidente Oficinas
22 31/10/2019 Tipos de heridas Oficinas
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TEMA N° 01: INTOXICACIÓN CON ALIMENTOS

El propósito de esta charla es identificar fuentes de intoxicación con alimentos y prevenir su posible repetición.

Causas de envenenamiento con comida:

 Virus y protozoos presentes en el tracto intestinal humano, llegan a los alimentos cuando las personas
olvidan lavarse las manos después de ir al baño.
 Hongos - crecen en alimentos no guardados apropiadamente.
 Bacteria salmonella - se encuentra frecuentemente en pollos y carnes crudos.
 Bacteria estafilococo - se transporta en las manos de las personas, en fluidos de la nariz y la garganta ó
en la pus de heridas.
 Clostridium botulismo - el botulismo se encuentra en el aire y el agua. Cuando está activo, este tipo de
intoxicación con alimentos es mortal.

Prevención de la intoxicación con alimentos:

 Lave sus manos antes y después de manipular alimentos crudos.

 Lave sus manos después de usar el baño.
 Lave sus manos después de fumar, limpiarse la nariz ó acariciar un animal.
 Evite usar sus manos para mezclar alimentos. Utensilios limpios son una idea mejor.
 Mantenga sus manos alejadas de su boca, nariz y cabello.
 Cubra la tos y estornudos con un pañuelo - y lave sus manos.
 Use guantes de plástico si tiene una cortada ó una infección en sus manos.
 Lave el polvo ó la mugre de la parte superior de un enlatado antes de abrirlo.
 Tome los platos por los bordes, los vasos por la base y los cubiertos por el mango.
 Retire la comida de los platos antes de lavarlos; lávelos con agua jabonosa caliente.
 Mantenga limpios los platos, utensilios, equipo de cocina y áreas de trabajo.
 Lave las tablas para cortar, superficies de trabajo y utensilios con agua jabonosa caliente.
 Mantenga un limpiador líquido desinfectante a la mano en todo momento, especialmente en la cocina,
baño.

Almacenamiento apropiado de los alimentos:

 La tienda de alimentos debe ser su última parada - lleve los alimentos inmediatamente a su casa u
oficina..
 No compre alimentos con empaques rotos ó agrietados.
 No compre alimentos parcialmente congelados.
 Asegúrese de que los alimentos congelados sean guardados en bolsas plásticas.
 Compre poca cantidad de alimentos perecederos.
 Coloque los alimentos en la nevera tan pronto como llegue a su casa u oficina.
 No deje sobras de comida en la mesa; guárdelas rápidamente en el refrigerador.

TEMA N° 02: PREVENCIÓN DE LESIONES DE ESPALDA AL LEVANTA OBJETOS

 Planifique el levantamiento.
 Ubíquese correctamente en frente de la carga, con sus piernas ligeramente abiertas y una en frente a la
otra para un mejor balance. Agáchese lentamente doblando sus rodillas, no su cintura, espalda o
estómago. Usando las dos manos, agarre firmemente la carga y tráigala lo más cerca posible de su
cuerpo.
 Levante con sus piernas, no con su espalda. Lentamente enderece las piernas hasta que esté parado
correctamente. Asegúrese de que la carga no obstaculice su visión al caminar lentamente hacia su
destino. Si necesita girar hágalo moviendo sus pies alrededor, no girando sobre su estómago.

 Baje la carga correctamente. Invierta los procedimientos de alzado para reducir la tensión en los
músculos de su espalda y estómago. Si usted pone la carga en el piso, agáchese doblando las rodillas y
ubicándola frente a usted. Si la carga se pone a la altura de una mesa, bájela y mantenga su contacto con
ella hasta que esté seguro de que la carga está asegurada y de que no se caerá cuando usted se retire de
la misma.
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 Obtenga ayuda si la carga es muy pesada, abultada o difícil para que usted la levante solo.

TEMA N° 03: PRIMEROS AUXILIOS – DESMAYOS

El objetivo de esta charla es educarnos y aprender algunos procedimientos básicos de primeros auxilios para
ayudar a una persona que se ha desmayado. Un desmayo es la pérdida parcial o total de consciencia, debido
a una reducción del suministro de sangre al cerebro, por un corto período de tiempo.

 Mantenga la víctima acostada.

 Afloje la ropa apretada y evite aglomeración de gente.
 Si la víctima vomita, acuéstela de lado o voltee su cabeza. Si es necesario, limpie la boca con sus dedos,
preferiblemente cubiertos por una tela.
 Mantenga abierta la circulación de aire.
 No vierta agua sobre la cara de la víctima, por el peligro de que la aspire; en lugar de esto, frote la cara
suavemente con agua fresca.
 No dé ningún líquido a la víctima, a menos que haya revivido.
 Examine a la víctima para determinar si ha sufrido alguna lesión por la caída.
 A menos que se recupere rápidamente, busque asistencia médica.
 La víctima debe ser observada cuidadosamente después del desmayo, pues éste podría ser un breve
episodio en el desarrollo de una enfermedad grave subyacente.

TEMA N° 04: PRIMEROS AUXILIOS – ACCIDENTES

El objetivo de esta charla es entender algunos elementos básicos al prestar los primeros auxilios a una persona
herida. Los primeros auxilios, en muchos casos, son críticos para la supervivencia. Qué tan preparado se esté
puede marcar la diferencia entre la vida y la muerte. Recuerde que esta charla no ha sido diseñada para ofrecer
un tratamiento completo del tema. Tome un curso de primeros auxilios y actúe dentro de su nivel de
conocimientos.

 Busque ayuda médica inmediatamente. Conozca el teléfono de emergencias para asistencia médica.
 A menudo no hay modo de saber qué tan seria puede ser una emergencia.
 Traiga ayuda a la víctima, no lleve la víctima donde le puedan ayudar. (Con algunas excepciones, como
cortadas menores, golpes, etc.)
 No mueva una persona accidentada, a menos que sea absolutamente necesario para salvar su vida.
 Revise si la persona respira.
 Infórmese donde se guarda el botiquín de primeros auxilios; familiarícese con su contenido.
 Instrúyase en el uso de estaciones de lavado de emergencia, si hay una en el área.
 No administre ningún tratamiento para el cual no está entrenado ni autorizado.
 No dé ningún medicamento a la víctima, incluso si insisten en decir que es adecuado, sin consultar
previamente a un profesional autorizado.
 Evite contacto, sin protección, con sangre o fluidos corporales que contengan sangre visible.
 Si no está seguro de qué hacer, espere hasta que llegue asistencia entrenada.
 Mantenga la calma y actúe rápido.

TEMA N° 05: PREVENCIÓN DE RESBALOS, TROPEZONES Y CAÍDAS

Términos:
 Un resbalo es la pérdida de equilibrio cuando no hay suficiente fricción entre los pies y la superficie
por la cual se camina.
 Un tropezón ocurre cuando los pies golpean un objeto y uno se está moviendo con suficiente fuerza
como para perder el equilibrio.
 Una caída ocurre cuando el cuerpo se desplaza tanto del centro de equilibrio, que no es capaz de
recuperarlo.
RESBALOS
 Limpie rápidamente los regueros.
 Use calzado apropiado de acuerdo al tipo de superficie.
 De pasos cortos y parejos si debe caminar en superficies mojadas ó resbalosas.
 Tenga cuidado en pisos recién encerados.
 Considere adherir abrasivos para aumentar la tracción, a las superficies que están frecuentemente
mojadas o son resbalosas por naturaleza.
TROPEZONES
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 Mantenga el área de trabajo limpia y ordenada.

 Asegúrese de que las partes sueltas de tapetes, baldosas quebradas, superficie dispareja, escaleras
dañadas, etc., sean rápidamente reparadas.
 Asegúrese de que la luz en el área sea la adecuada.
 No cargue volúmenes que le impidan ver.
 Mantenga los cables o extensiones eléctricas fuera de las zonas de tráfico; péguelas con cinta si no es
posible retirarlas.
 Utilice el pasamano de las escaleras.
CAÍDAS
 Asegúrese de que los huecos y aberturas estén protegidos.
 Asegúrese de que la luz en el área sea la adecuada.
 No salte desde una altura excesiva o a una distancia poco razonable.
 Haga buen mantenimiento a escaleras y pasamanos.

CIERRE
Los resbalos, tropezones y caídas continúan siendo una de las principales causas de accidentes y de muertes.
Haga todo lo que pueda para mantener el área de trabajo segura para todos y practique los consejos descritos
arriba. No haga bromas o realice actividades en el sitio de trabajo, que no estén relacionadas con éste.

TEMA N° 06: MANTENER LIMPIO EL SITIO DE TRABAJO

 Recoja la basura y ubíquelos en lugares designados para ello.

 Remueva objetos que puedan generar peligros aun cuando no lo aparenten.
 Almacene los materiales para que haya siempre un camino limpio alrededor y entre las áreas de
trabajo, como también en la entrada y salida.
 No ubique objetos en las salidas del sitio de trabajo.
 Mantenga los pisos y peldaños de escaleras limpios y libres de obstáculos.
 Coloque las herramientas y los equipos en los lugares pertinentes.
 Deje espacio para que los trabajadores y equipos puedan cargar y descargar los materiales
almacenados.
 Provea recipientes para la recolección de desperdicios, basura y cualquier otro desecho.
 Asegúrese de que el sitio tenga buena iluminación.
 Recuerde que si permite que los desperdicios se acumulen por tan sólo unos días, el sitio de trabajo
se vuelve sucio e inseguro.

TEMA N° 07: IMPORTANCIA DE LOS EMO’S

Evaluación médica que se realiza antes de emplear a un trabajador, durante el ejercicio del vínculo laboral y al
finalizar el mismo. Esta evaluación tiene por objetivo conocer: el estado de salud y/o aptitud del trabajador, la
detección precoz de patologías ocupacionales, la promoción de la salud en el ambiente laboral y la vigilancia del
trabajador expuesto. Asimismo, permite evaluar la eficiencia de las medidas preventivas y de control que se
toman, y el impacto de éstas.

EXAMEN MÉDICO PRE-OCUPACIONAL: Es la evaluación médica que se realiza al postulante antes de

que éste sea admitido en un puesto de trabajo. Tiene por objetivo determinar el estado de salud al momento del
ingreso, su aptitud al puesto de trabajo al cual postula.

EXAMEN MÉDICO PERIÓDICO: Se realiza una vez cada 2 años con el fin de monitorear la exposición a
factores de riesgo e identificar en forma precoz, posibles alteraciones temporales, permanentes o agravadas del
estado de salud del trabajador, que se asocien al puesto de trabajo. Permite además, detectar enfermedades
comunes, con el fin de establecer un manejo preventivo. La periodicidad de la evaluación se realizará de acuerdo
con el tipo, magnitud y frecuencia de exposición a cada factor de riesgo (mapa de riesgo), así como al estado de
salud del trabajador.
Los antecedentes que se registren en la evaluación médica periódica, se actualizarán a la fecha de la evaluación
correspondiente y se revisarán comparativamente, cada vez que se realicen este tipo de evaluaciones.

EXAMEN MÉDICO DE RETIRO O DE EGRESO: Evaluación médica realizada al trabajador respecto de su

estado y condición de salud días previos al cese laboral, tendrá validez los exámenes ocupacionales realizados
con una antigüedad no mayor de 3 meses. Mediante este examen se busca detectar enfermedades ocupacionales,
secuelas de accidentes de trabajo y en general lo agravado por el trabajo.
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TEMA N° 08: ETAPAS EN LA MADUREZ DE LA SEGURIDAD

1. REACTIVA: Me cuido porque me lo ordenan.

 Meta de cumplimiento
 Puedo perder el trabajo
 Seguridad por instinto
 Sólo conciencia de lo obvio
 El que resulta herido tiene problemas

2. DEPENDIENTE: Tengo que cuidarme pero tienen que decirme cómo hacerlo.

 Aparece el compromiso de la Gerencia

 La seguridad es una prioridad
 Se desarrollan procedimientos
 Todo se hace cumpliendo con procedimientos

3. INDEPENDIENTE: Yo soy responsable de mi cuidado.

 El proceso, Peligros y Riesgos se conocen

 Aparecen iniciativas de los empleados
 Se observa que los empleados quieren hacer las cosas en forma segura
 La gerencia destina recursos

4. INTERDEPENDIENTE: Debemos cuidarnos entre todos.

 Cooperación dentro del equipo

 Los equipos trabajan para lograr metas
 Todos se cuidan entre sí
 Existe la retroalimentación
 Existen equipos de autogestión
 La gerencia la dará con el ejemplo
 La gerencia incentiva la mejora continua

TEMA N° 09: ROMBO DE SEGURIDAD

El rombo de seguridad es utilizado para indicar la peligrosidad de

los químicos, éste rombo debe ir incluido en los camiones que los transportan, contenedores y recipientes.

Objetivos del rotulado:

 Hacer que los productos peligrosos puedan ser fácilmente reconocidos, a distancia, por las
características del rótulo.
 Proporcionar una fácil identificación de la naturaleza del riesgo
que se puede presentar durante la manipulación y
almacenamiento de las mercaderías.

TEMA N° 10: RIESGO A LA SALUD

RIESGO A LA SALUD: Color azul.

 Nº 0 – Sin riesgo, Materiales que en una exposición en

condiciones de incendio no ofrecen riesgos mayores que los que
dan los materiales combustibles corrientes.
 Nº 1 – Poco peligroso, Materiales que por su exposición pueden
causar irritación, pero solamente producen lesiones residuales
menores si no se administra tratamiento médico.
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Nº 2 – Peligroso, Materiales que en una exposición intensa o continuada pueden causar incapacidad
temporaria o posibles lesiones residuales si no se suministra pronto tratamiento médico.
 Nº 3 – Muy Peligroso, Materiales que en una exposición corta pueden causar lesiones serias,
temporarias o residuales, aun cuando se haya dado pronto
tratamiento médico.
 Nº 4 – Mortal, Materiales que con una exposición muy corta
pueden causar la muerte o lesiones residuales mayores, aun
cuando se haya dado pronto tratamiento médico.
TEMA N° 11: INFLAMABILIDAD

INFLAMABILIDAD: Color rojo.

Nº 0 – No se inflama, Materiales que se queman en el aire cuando se los

expone a temperaturas de 815 ºC por un periodo de 5 minutos.
Nº 1 – Sobre 93 ºC, Materiales que para encenderse necesitan ser
calentados previamente.
Nº 2 – Debajo de 93 ºC, Materiales que para encenderse requieren ser previamente calentados con moderación o
estar expuestos a temperaturas ambientales relativamente altas.
Nº 3 – Debajo de 37 ºC, Líquidos y sólidos que se pueden encender bajo todas las condiciones de temperatura
ambiente.
Nº 4 – Debajo de 25 ºC, Materiales que se vaporizan completa o rápidamente a la presión atmosférica y a las
temperaturas ambiente normales, y que están bien dispersos en el aire y
se quemaran con mucha facilidad.

TEMA N° 12: REACTIVIDAD

REACTIVIDAD: Color amarillo

Nº 0 – Estable, Materiales que, en sí mismos, son normalmente estables,

aun expuestos en las condiciones de un incendio y que no reaccionan
con el agua.
Nº 1 – Inestable en caso de calentamiento, Materiales que, en sí mismos,
son normalmente estables pero que pueden tornarse inestables a
temperaturas y presiones elevadas, o que pueden reaccionar con el agua
con alguna liberación de energía, pero no violentamente.
Nº 2 – Inestable en caso de cambios químicos violentos, Materiales que en sí mismos son normalmente
inestables y que fácilmente experimentan cambios químicos violentos pero no denotan.
Nº 3 – Puede explotar en caso de choque o calentamiento, Materiales que en sí mismos son capaces de detonar o
de reaccionar o de descomponerse en forma explosiva, pero que quieren una fuente de ignición fuente.
Nº 4 – Puede explotar, Materiales que, a temperatura y presiones
corrientes, en sí mismos son fácilmente capaces de detonar o
descomponerse o reaccionar en forma explosiva.

TEMA N° 13: RIESGO ESPECÍFICO

Está designado para información especial acerca del producto químico.

RIESGO ESPECÍFICO: Color blanco

OX – Oxidante, Sustancia oxidante.
COR – Corrosivo, es una sustancia que puede destruir o dañar irreversiblemente otra superficie o sustancia con
la cual entra en contacto.
R – Radiactivo, emiten radiaciones que tienen la propiedad de impresionar placas radiográficas, ionizar gases,
producir fluorescencia, atravesar cuerpos opacos a la luz ordinaria, entre otros.
W/ – No usar agua, Reacciona con el agua.
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TEMA N° 14: ERGONOMÍA

“Ergonomía es el estudio científico de las relaciones entre el hombre y su ambiente de trabajo”. El término
ambiente es utilizado en un sentido amplio, incluyendo máquinas, herramientas, materiales, métodos de trabajo y
la propia organización del trabajo.

FINALIDAD DE LA ERGONOMÍA
Es crear herramientas y otros objetos que sean fáciles de utilizar por el ser humano
“La máquina debe adaptarse al hombre, y no al revés”

La ergonomía se relaciona con 3 ciencias:

Anatomía
Las dimensiones del cuerpo.
Fisiología
El desgaste de la energía física.
Psicología
las decisiones tomadas en base a información procesada

TEMA N° 15: BRIGADAS DE EMERGENCIA

Las Brigadas son grupos de personas organizadas y capacitadas para emergencias, mismos que serán responsables de
combatirlas de manera preventiva o ante eventualidades de un alto riesgo, emergencia, siniestro o desastre, dentro de una
empresa, industria o establecimiento y cuya función está orientada a salvaguardar a las personas, sus bienes y el entorno de
los mismos.

TIPOS DE BRIGADAS DE EMERGENCIA

 Brigada de evacuación: Color naranja.
 Brigada de primeros auxilios: Color blanco.
 Brigada de prevención y combate de incendios: color rojo.
 Brigada de comunicación: Color verde.

TEMA N° 16: CAÍDAS AL MISMO NIVEL

Las caídas ocupan un lugar preponderante entre los accidentes con baja en las empresas y, aunque la mayor parte de ellas son
clasificadas como leves, también pueden ser graves e, incluso, mortales.

MEDIDAS PREVENTIVAS
 Conservar despejado y limpio el suelo de las zonas de paso y de trabajo, eliminando cosas que puedan provocar una
caída (cajas, herramientas, restos de comida, etc.). Se debe evitar comer en el puesto de trabajo.
 Depositar los desperdicios industriales en recipientes adecuados.
 Si el suelo está desgastado y resbaladizo, hay agujeros o irregularidades, se debe comunicar rápidamente al
responsable de seguridad.
 En el transporte manual de materiales no se debe obstaculizar con la carga.
 Utilizar calzado adecuado al tipo de trabajo que se realiza.
 Mientras se está realizando un trabajo se debe mantener la atención necesaria para evitar distracciones que puedan
provocar un accidente.
 Hay que evitar subirse en carretillas hidráulicas o plataformas móviles para desplazarse.

TEMA N° 17: DIFERENCIA ENTRE ACCIDENTE – INCIDENTE

ACCIDENTE DE TRABAJO
Se entiende por accidente de trabajo toda lesión corporal que el trabajador sufra con ocasión o por consecuencia del trabajo
que ejecute por cuenta ajena.
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INCIDENTE
Se entiende por incidente aquellos accidentes que no hayan ocasionado lesiones a los trabajadores expuestos, también
denominados “accidentes blancos”, o “Casi accidentes”.

Su investigación permitirá identificar situaciones de riesgos desconocidas o infravaloradas hasta ese momento e implantar
medidas correctoras para su control, sin esperar a la aparición de consecuencias lesivas para los trabajadores expuestos.

Las mejores prácticas recomiendan:

 Hable con su supervisor sin temores y con objetividad sobre el casi-accidente. Informe en detalle la situación, el
ambiente, la tarea que estaba realizando y los involucrados en el evento.
 Estudie cuales fueron las razones por las cuales ocurrió el casi-accidente, así como lo que evitó que el accidente
ocurriese
 Piense en la manera de evitar que el casi accidente vuelva a ocurrir.
 Sugiera soluciones viables. Esto es de gran importancia para todos.

TEMA N° 18: CORTES Y HERIDAS

EN CASO DE CORTADURAS MENORES:

1. Lávese las manos con jabón o un limpiador antibacteriano para prevenir una infección.
2. Luego, lave completamente la herida con agua y un jabón suave.
3. Use presión directa para detener el sangrado.
4. Aplique un medicamento antibacteriano y un vendaje limpio que no se pegue a la herida.
EN CASO DE PUNCIONES MENORES:
1. Lávese las manos con jabón o un limpiador antibacteriano para prevenir una infección.
2. Enjuague el sitio de la punción durante al menos 5 minutos con agua corriente y luego lave con jabón.
3. Busque objetos dentro de la herida (pero no hurgue). Si encuentra alguno, NO lo retire.
4. Si no puede ver nada dentro de la herida, pero falta un fragmento del objeto que la causó, busque también atención
médica.
5. Aplique un ungüento antibacteriano y un vendaje limpio que no se pegue a la herida.
No se debe
 NO suponga que una herida menor está limpia porque no se pueden ver desechos ni suciedad dentro de ella. Lávela
siempre.
 NO respirar sobre una herida abierta.
 NO trate de limpiar una herida extensa, especialmente después de que el sangrado esté bajo control.
 NO retire un objeto largo o profundamente incrustado. Busque atención médica.
 NO hurgue ni retire los restos de una herida. Busque atención médica.
 NO reintroduzca partes expuestas del cuerpo. Cúbralas con material limpio hasta que llegue la ayuda médica

TEMA N° 19: REGLAS PARA LOS PRIMEROS AUXILIOS

 Conservar la serenidad y tomar el mando.

 Hacer el llamado a los servicios médicos de urgencia.
 Preguntar o revisar a la víctima para enterarse que parte del cuerpo se le ha dañado.
 Colocarlo en un lugar seguro y en posición cómoda y confortable, sin producirle movimientos bruscos.
 Impartirle los cuidados necesarios.
 No abandonarlo hasta que lo haya entregado a los servicios médicos.
 No darle ninguna bebida.
 No permitir que intervengan personas ajena a lo que ha sucedido.
 No hacer nada de lo que no se sepa, porque puede causar mayores daños.

TEMA N° 20: REGLAS PARA PREVENIR ACCIDENTES

 El Orden y limpieza da seguridad en el trabajo, colabora en conseguirlo.

 Corrige o da aviso a las condiciones peligrosas e inseguras.
 No uses herramientas sin estar autorizado para ello.
 Usa las herramientas apropiadas y cuida de su conservación. Al terminar el trabajo déjalas en el sitio adecuado.
 Utiliza la ropa adecuada de protección establecidos para el trabajo. Se debe mantener en buen estado.
 Piensa siempre en los demás.
 Todas las heridas requieren atención. Acude al servicio médico o botiquín.
 No hagas bromas en el trabajo. Si quieres que te respete, respeta a los demás.
 No improvises, sigue las instrucciones y cumple las normas.
 Presta atención al trabajo que estás realizando. La prisa en el mejor aliado del accidente.
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TEMA N° 21: EL ESTRÉS PUEDE CONDUCIR A UN ACCIDENTE

Los accidentes ocurren con mayor probabilidad cuando la persona está estresada ya sea por problemas en la casa, la muerte
de un familiar, problemas económicos y otras razones.
El estrés en la forma en que reacciona su cuerpo cuando aumentan las demandas.

Consejos para ayudarle a combatir el estrés:

 Planifique las actividades durante el día.
 Aprenda hacer organizado.
 Aprenda a pedir ayuda cuando la necesita y pregunte a sus supervisores, cuando no entiende algo.
 No combata el estrés tomando medicamentos
 Evite el consumo de alcohol o uso de drogas, para no empeorar la situación.

TEMA N° 22: TIPOS DE HERIDAS

Atendiendo al mecanismo u objeto que las produce, se pueden clasificar del siguiente modo:

 Heridas Incisas: los objetos que las producen tienen filo.

 Sangran mucho.
 Poco profundas.
 Se infectan poco.
 Heridas Punzantes: causadas por objetos con punta.
 Son pequeñas y profundas.
 Sangran poco.
 Se infectan mucho.
 Heridas Contusas: producidas por golpes de objetos que no tienen ni punta ni filo (puñetazo, martillazo…).
 De bordes y sangrado irregular.
 Se suelen infectar y complicar.

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