Actividad N°5.

Lista de Verificación Ergonomía

Bienvenida persona participante

• Esta actividad tiene como objetivo que usted establezca una conexión
entre la teoría y la práctica como metodología de formación, de manera
que amplíe el nivel de conocimiento adquirido respecto a Ergonomía e
Higiene de la Columna.

Tema:

• Ergonomía e Higiene de la Columna.

Procedimiento:

• Identifique un puesto de trabajo en una Unidad Productiva (Pulpería,

Supermercado, Teletrabajo, Industria, Bodega, Recolector de Basura,
Taxista, Chofer de Autobús, Enfermería, Cajero, Cocinero, etc.)
• Aplique con autorización de la persona trabajadora implicada, la lista de
verificación que se adjunta, para evaluar las condiciones relevantes a
riesgo ergonómico presente en dicha labor.
• Posteriormente, analice los datos recolectados y elabore un informe corto
(2 páginas máximo) donde indique los principales problemas y/o
deficiencias detectadas y las recomendaciones para corregir y controlar
mejor el riesgo ergonómico detectado. Revisar los criterios de evaluación

Valor: 12%

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Instrucciones para participar:

• Redacte su investigación en un documento, mediante cualquier editor de

texto y súbalo en formato PDF.
• Portada
• Tipo de letra: Arial.
• Tamaño de letra: 12.
• Interlineado: sencillo.
• Si tomó texto o imágenes de algún medio de información (internet, libro,
revista, periódico, etc.) que no sea de uso libre, no olvide mencionar la
fuente.

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 Lista de Verificación Condiciones Ergonómicas

A) Al sentarse

Este apartado evalúa los riesgos originados por carga estática postural, es decir aquellas
labores que involucra desarrollar la labor sentado..

ITEM A EVALUAR SI NO N/A

¿Están los muslos aproximadamente a 90 grados de la pantorrilla del
SI
cuerpo?
¿Existe de 3 “a 4” cm de espacio entre el final del asiento y la parte SI
inferior de la rodilla?

¿Tienen los pies descansando planos sobre el piso, en un descanso

SI
para pies?

¿Ofrece el respaldo del asiento un buen soporte para la región lumbar?

NO
¿Está el peso distribuido o está ligeramente hacia la parte de atrás del
SI
asiento?
¿Cuenta el asiento con resortes o buena suspensión que absorba las
SI
vibraciones?
¿Puede el asiento ajustarse completamente en función de la talla, SI
peso, largo de las piernas y brazos?

¿Está equipado el asiento (cojines, espuma) de forma que brinde a la SI

persona usuaria condiciones de comodidad y confort?

¿Está la persona usuaria entrenada de cómo y cuándo utilizar los N/A

aditamentos del asiento?

¿Están los ajustes del asiento conforme a medidas antropométricas de NO

la persona usuaria?

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B) Puesto de trabajo

Este apartado evalúa las condiciones en las que se encuentra el puesto de trabajo en
estudio.

ITEM A EVALUAR SI NO N/A

¿Permite el espacio del puesto de trabajo realizar movimientos que SI

faciliten las labores asignadas?

¿La labor que desempeña es repetitiva, monótona o requiere de

mucha concentración para su realización? N/A

¿En los almacenes se cuenta con medios mecánicos o hidráulicos

para estibar, cargar descargar? SI

¿Están los equipos, herramientas o accesorios de trabajo al

alcance y en frente de o al menos al lado de la persona usuaria? SI

¿Están los brazos y manos libres de bordes filosos en la superficie

de trabajo? SI

¿En la dependencia presenta áreas o puestos con problemas de

hacinamiento? NO

¿Está el puesto de trabajo diseñado para minimizar o eliminar

torceduras, golpes, problemas lumbares u otros? SI

¿Si una herramienta o equipo requiere ser utilizada, hay suficiente

espacio para maniobrar la misma? SI

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 ¿Desarrolla la labor en condiciones físico-ambientales
desfavorables?
Ruido……………………………………………………………………….
.
Iluminación……………………………………………………………..
Vibraciones…………………………………………………………….
Calor……………………………………………………………………….

C) Posturas, esfuerzos y movimientos

Este último apartado evalúa los problemas ergonómicos relacionados directamente con la

postura, esfuerzos y los movimientos.

ITEM A EVALUAR SI NO N/A

¿La postura de trabajo adoptada en su puesto de trabajo (de SI
pie, inclinado, sentado, arrodillado, agachado) es confortable?

¿Las labores que realiza en la institución, le permiten variar la

SI
postura?
¿El levantamiento de cargas implica la adopción de posturas
incómodas? NO
¿El diseño de herramientas, equipos y la ubicación de máquinas SI
y/o mobiliario en general evita y/o ayuda a evitar posturas
incómodas y forzadas?

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¿El puesto de trabajo requiere realizar levantamientos SI
repetitivos de cargas durante la jornada?

¿La altura donde se almacenan, transportan o se apilan los

materiales generan muchos esfuerzos y movimientos? NO

¿Aplica en su trabajo la técnica adecuada sobre el SI

levantamiento manual de cargas?

¿Recibe instrucciones sobre la manera segura de usar las SI

herramientas, equipos y máquinas puestas a su disposición?

¿Los esfuerzos físicos requeridos para la realización de las SI

labores son estáticos?

¿Los esfuerzos físicos requeridos para la realización de las SI

labores son dinámicos?