Prólogo

La práctica habitual en el gimnasio es un conjunto de tradición, experiencias particulares, hábitos y pseu-

dociencia que hacen un flaco favor a esa actividad. Nada más sencillo que pasarse por cualquier gimnasio,
incluso por gimnasios con mucho empaque, para darnos cuenta de la falta de uniformidad, y lo más grave,
de conocimiento, que suele haber en las tareas que se están practicando.

En este libro, el autor trata de hacer comprender que muchas de las falsas creencias que se dan en los gim-
nasios no se basan nada más que en mitos o costumbres, en algunos casos, derivadas de una experien-
cia particular que no puede generalizarse. Recordemos que desde el punto de vista biológico, cada persona
tiene diferentes umbrales de asimilación del trabajo realizado, y lo que puede ser bueno para una per-
sona, para otra puede desembocar en una lesión. Es una paradoja que la actividad física, cuando la reali-
zamos, pretendemos que favorezca la salud, y muchas de las actividades realizadas, bien por
desconocimiento, bien por mal consejo, pueden terminar minando esa salud.

Para que pueda ser comprensible, el libro aborda aspectos científicos, pero que no pueden profundizarse
en exceso, pues automáticamente sería desechado por las personas que buscan soluciones rápidas, pero
certeras; y también plantea un trabajo racional, fruto de la experiencia y de la actividad continuada. Esa es
la mezcla que defiende el autor, por un lado lo que nos ayuda la ciencia, y por otro, lo que nos ofrece la ex-
periencia.

Creo que presenta, con claridad suficiente para comprender, todo aquello que deseamos o esperamos en
un libro de este tipo. Se aleja de aquello que resulta mítico, o que es una creencia errónea, y se acerca lo
suficiente a aquello que es racional, que merece la pena ser tenido en cuenta a la hora de realizar una ac-
tividad física adecuada.

A mi modesto entender, el libro es fácil de utilizar por aquellas personas que trabajan en gimnasios, y tam-
bién que van al gimnasio a hacer una actividad correctamente orientada. Vale la pena leerlo con calma y
extraer las conclusiones necesarias para hacer ejercicio sin dejarse llevar por consejos desatinados.

Francisco Javier Castejón Oliva.

Licenciado en Educación Física. Doctor en Ciencias de la Educación.
Facultad de Educación. Universidad Autónoma.

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