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5 recetas de batidos de frutas con alto contenido de

proteínas para perder peso (¡5 ingredientes o menos!)
Estos refrescantes batidos afrutados de alta proteína para perder peso lo mantendrán lleno y con energía mientras
lo ayudan a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso. Con 5 deliciosas recetas para elegir (¡todas con 5
ingredientes o menos!), ¡no tendrás problemas para mantenerte en el buen camino!

Categorías
Desayuno
Dificultad
Fácil
Palabra clave
recetas de batidos saludables, batidos de proteínas, recetas de batidos

Tiempo de preparación 2 minutos

Tiempo de cocción 2 minutos
Tiempo total 4 minutos

Porciones 1 batido
Calorías 268 kcal
Autor Lacey Baier

Ingredientes
Batido PB&J
1 taza de leche de almendras sin azúcar
1/2 taza de fresas congeladas
1 cucharada de mantequilla de maní
1 cucharada de proteína de vainilla en polvo
Fit + Batido Delgado
1 taza de leche de almendras sin azúcar
1 taza de arándanos congelados
1 cucharada de proteína de vainilla en polvo
Chocolate + Batido de Café
1 taza de leche de almendras sin azúcar
1 plátano congelado
1 cucharada de café liofilizado, o reemplace 1/4 de taza de leche con 1/4 de taza de café frío fuerte
1/2 cucharada de cacao oscuro en polvo
1 cucharada de proteína de vainilla en polvo
Batido Green Machine
1 taza de leche de almendras sin azúcar
plátano congelado
1 taza de espinacas para bebés, empacadas
1 cucharada de mantequilla de maní
1 cucharada de proteína de vainilla en polvo
Batido de cupcakes de vainilla
1 taza de leche de almendras sin azúcar
1/2 taza de mango congelado
1/2 taza de piña congelada
 1 cucharada de proteína de vainilla en polvo

Instrucciones
Batido PB&J
1. En una licuadora de cocina,comience agregando la leche de almendras sin azúcar, las fresas congeladas, la
mantequilla de maní y 1 cucharada de proteína de vainilla en polvo.
2. Ahora, mezcla todo hasta que quede muy suave.
Fit + Batido Delgado
1. En una licuadora de cocina, comience agregando la leche de almendras sin azúcar, los arándanos congelados y
1 cucharada de proteína de vainilla en polvo.
2. Ahora, mezcla todo hasta que quede muy suave.
Chocolate + Batido de Café
1. En una licuadora de cocina, comience agregando la leche de almendras sin azúcar, el plátano congelado, el
café liofilizado, el cacao oscuro en polvo y 1 cucharada de proteína de vainilla en polvo.
2. Ahora, mezcla todo hasta que quede muy suave.
Batido Green Machine
1. En una licuadora de cocina,comience agregando la leche de almendras sin azúcar, el plátano congelado, las
espinacas bebé y 1 cucharada de proteína de vainilla en polvo.
2. Ahora, mezcla todo hasta que quede muy suave.
Batido de cupcakes de vainilla
1. En una licuadora de cocina,comience agregando la leche de almendras sin azúcar, el mango congelado, la piña
congelada y 1 cucharada de proteína de vainilla en polvo.
2. Ahora, mezcla todo hasta que quede muy suave.

Notas de la receta
*La información nutricional proporcionada es para PB&J Smoothie
* Para cualquiera de estos batidos de frutas con proteínas, puede agregar un poco de miel cruda para aumentar la
dulzura según sea necesario.
* También puede agregar hielo si no está usando fruta congelada para espesar los batidos si lo desea.
Para obtener información nutricional completa de cada receta y ver cómo se hacen, puedes ver este video.
Información
nutricional
5 recetas de batidos de frutas con alto
contenido de proteínas para perder peso (¡5
ingredientes o menos!)

Cantidad por porción (1 batido PB&J)

Calorías 268 Calorías de la grasa 117
% Valor diario*
Grasa 13g 20%
Grasas Saturadas 2g 10%
Grasas Poliinsaturadas 4g
Grasas Monoinsaturadas 5g
Colesterol 62mg 21%
Sodio 476mg 20%
Potasio 337mg 10%
Carbohidratos 16g 5%
Fibra 3g 12%
Azúcar 7g 8%
Proteína 25g 50%

Vitamina A 9IU 0%
Vitamina C 42mg 51%
Calcio 472mg 47%
Hierro 1mg 6%
* Los valores porcentuales diarios se basan en una
dieta de 2000 calorías.