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  • MANEJO DEL ESTRES Tema 5

    Cargado por

    Christian Assange
    23 vistas23 páginas
    Este documento presenta información sobre el manejo del estrés. Explica que el estrés es una respuesta natural e inevitable del cuerpo ante demandas y presiones. Luego detalla diferentes tipos de estrés como agudo, agudo episódico y crónico. Describe algunos efectos del estrés en el cuerpo como aumento de peso, dolores de cabeza y problemas para dormir. Finalmente, ofrece algunas recomendaciones para manejar el estrés como hacer ejercicio, pasar tiempo al aire libre, comer de manera inteligente, reír, dormir bien y

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    MANEJO DEL ESTRES tema 5

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    MANEJO DEL ESTRES Tema 5

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    Christian Assange
    Este documento presenta información sobre el manejo del estrés. Explica que el estrés es una respuesta natural e inevitable del cuerpo ante demandas y presiones. Luego detalla diferentes tipos de estrés como agudo, agudo episódico y crónico. Describe algunos efectos del estrés en el cuerpo como aumento de peso, dolores de cabeza y problemas para dormir. Finalmente, ofrece algunas recomendaciones para manejar el estrés como hacer ejercicio, pasar tiempo al aire libre, comer de manera inteligente, reír, dormir bien y

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    de 23

    UNIVERSIDAD NACIONAL SAN ANTONIO ABAD DEL CUSCO

    FACULTAD DE INGENIERÍA DE PROCESOS


    ESCUELA PROFESIONAL DE INGENIERÍA QUÍMICA

    MANEJO DEL ESTRÉS


    Docente:

    Roxana Paricoto Garcia


    Integrantes:

    Claudia Andrea Maza Camacho 211482 100%


    Erik Silverio Nina Merma 211484 100%
    Rodrigo Benito Nina Quispe 211048 100%
    ¿QUE ES EL
    ESTRÉS?
    “QUE ESTRESADO
    ESTOY”
    Es la respuesta,
    natural e
    inevitable
    Extrovertid@. Introvertid@.
    Pensamientos:
    ➔ No sentirse
    preparado.

    ➔ Descontentos

    ➔ No sentirse capaz
    Recordando el video
    Demanda

    -Preocupa por que


    siempre estab en
    facebook
    ¿Como se da el estrés?
    TIPOS DE ESTRÉS

    Estrés agudo Estrés agudo Estrés crónico


    episódico
    Aumento de peso

    Dolores de Problemas
    cabeza sexuales

    EFECTOS DEL
    Mala
    ESTRÉS EN EL Falta de energía o
    concentración
    memoria CUERPO

    Problemas para Cuello o mandíbula


    dormir o dormir Uso de alcohol o rígidos
    demasiado drogas para relajarse
    ¿Cuánto pesa un vaso con agua?
    MANEJO DEL
    ESTRÉS
    Sabemos que el
    estrés no se
    elimina solo se
    reduce.
    1. Hacer ejercicio con
    frecuencia
    2. Pasar tiempo al aire libre.
    3.Come de manera inteligente
    4.Ríe
    5. Duerma bien
    6. Realice cosas que le gustan.
    7. Técnicas de relajación.
    “No permitas que tu mente intimide
    a tu cuerpo haciéndole creer que
    debes llevar la carga de tus
    preocupaciones.”

    Astrid Alauda
    GRACIAS

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