ESTRES !!!

CONCEPTO
CONCEPTO –– CAUSAS
CAUSAS –– PREVENCION
PREVENCION Y
Y CONTROL
CONTROL
Presentado por:
Presentado por:
Nathaly
Nathaly Acosta
Acosta
 CONCEPTO
Estado de cansancio
mental provocado por la
exigencia de un
rendimiento muy superior
al normal; suele provocar
diversos trastornos
físicos y mentales.
 SINTOMAS GENERADOS POR EL
ESTRÉS
• Trato Brusco a los demás

• Ansiedad

• Irritabilidad

• Miedo

Dificultad para concentrarse

• Reacciones Impulsivas
 CARACTERÍSTICAS

El sujeto Mas alerta

esta:

Se tiene
mente Creativa
abierta

Complacer , Expresar un También su

alegría, talento imaginación e
bienestar y especial iniciativa.
equilibrio
 ¿QUE HACER ANTE EL ESTRÉS?
• https://www.youtube.com/watch?v=0is459zM92U

• Relajarse
• Hacer Ejercicio
• Mantener una dieta saludable
• Intentar tener expectativas realistas
• Organizar bien el tiempo
• Ser Asertivo
• Compartir tus emociones
• Anticipar las situaciones estresantes y prepararse
• Ordenar tu espacio personal
 TIPOS DE ESTRÉS
• EUSTRES: DIESTRES:
• Buena Salud Vida Sedentaria
• Ejercicio Regular Baja Autoestima
• Buenas Relaciones Inestabilidad Emocional
• Estabilidad Emocional Inhabilidad para Amar
• Habilidad para dar amor Rechazo
• Disfrutar la vida
 CAMBIOS FÍSICOS
MÚSCULOS CONTRAÍDOS
DOLOR DE CABEZA
BOCA SECA
FATIGA
INSOMNIO
 CONCLUIMOS QUE …
• El estrés afecta cada día mas a los seres humanos , ya
que en la actualidad el tipo de vida que llevamos nos
obliga a desarrollar nuestras tareas en forma rápida y
exigente, pero también debemos entender que el
estrés tiene su lado positivo pues nos mantiene alerta
y nos ayuda adaptarnos al medio.
RECUERDEN QUE …

PESE A CUALQUIER CIRCUNSTANCIA …SOMOS GRANDES !! SOMOS

CAPACES !!! Y PODEMOS CON TODO …..

NOSOTROS CONTROLAMOS NUESTRAS EMOCIONES MAS ELLAS NOS

CONTROLAN A NOSOTROS….