Hola soy Zulany Guerrero estudiante del cuarto grado de secundaria

de la institución educativa “José María Arguedas” del distrito San

Juan de Bigote provincia de Morropón región Piura

Hoy hablaré sobre las acciones y actitudes para mantener un estilo

de vida saludable dado que muchas veces por el ajetreo de realizar y
cumplir con todas las actividades propuestas en el día nos olvidamos
de alimentarnos saludablemente y realizar las actividades físicas y de
relajación

Alimentarnos saludablemente es vital para nuestra salud puesto que

si exageramos no nutrimos adecuadamente el organismo y se vuelve
más vulnerable a sufrir enfermedades, los alimentos nos ayudan a
fortalecer nuestro sistema inmune pero recuerda no todos los
alimentos nutren también debemos escoger por ello es importante
indagar más acerca de los productos nativos de nuestro país y
consumir de estos productos naturales que favorecen a nuestro
organismo debemos evitar la comida chatarra los alimentos
procesados altos en azúcar o en grasa y además debemos tener
cuidado con la bebida que consumimos de preferencia debemos beber
agua y jugos de frutas se deben evitar las bebidas alcohólicas y otras
sustancias que solo perjudican nuestra salud física y mental.

Por otro lado es necesario la práctica de actividades de relajación por

ejemplo podemos hacer pausas pequeñas de las actividades que
están realizando pararnos de nuestro asiento y estirar nuestras
articulaciones inferiores y superiores, si tal vez tú eres de las
personas que tienen muchas actividades en el día organízate y
elabora un horario donde tengas en cuenta la práctica de actividades
físicas dedicar tiempo a desayunar almorzar y cenar realizar algunos
de tus actividades favoritas que mejoran tu bienestar y no olvides
incluir las horas de tus sueños necesarias para tu cuerpo en este
nuevo horario

Recuerda siempre que lo importante es que tú te sientas bien y

realizas acciones que no te causan daño a ti o a otras personas no
seas egoísta se amable sea el turista respeta a las personas y como
Jesús nos enseñó ama a tu prójimo como a ti mismo y se humilde.

Gracias por ver este video y compártelo con más personas sonríe no
escondas tu hermosa sonrisa hasta una nueva oportunidad y sigamos
y sigamos cuidándonos