Pamela Viazcan

Judith Millan Noriega

Frida Jaramillo

¿ESTAS PENSANDO EN
IR A TERAPIA?

1) Has sufrido un trauma en el pasado y no puedes dejar

de pensar en ello
2) Sufres de dolores recurrentes de cabeza, estómago,
O bajas defensas que no tienen explicación médica
Si te sientes identificado con alguno de estos 3) Te sientes desconectado de actividades que antes
enunciados disfrutabas
probablemente es tiempo de buscar ayuda de 4) Tus relaciones están dañadas
un 5) Tus amigos te han dicho que están preocupados por ti
profesional en psicología 6) Usas alguna sustancia adictiva para lidiar con tus
problemas
7) Sientes malestar en tu vida diaria
8) Nada de lo que hayas hecho parece haber ayudado

¿CÓMO SABER CUÁL ES EL MÁS HAY MUCHOS DIRECTORIOS DE

APROPIADO PARA UNO? PSICÓLOGOS QUE OFRECEN
Puede que tengamos ya referencias de DIVERSOS SERVICIOS Y
un profesional o de MUCHOS ENFOQUES
un centro, o puede que no. DIFERENTES

PERO ANTES DE TOMAR LA DECISIÓN

HAY VARIOS ASPECTOS QUE
DEBERÍAMOS VALORAR:

QUE SEA UN
PROFESIONAL HABILITADO
Y CAPACITADO

Busca un psicólogo con experiencia

en problemáticas similares (hay Que el psicólogo elegido te inspire
psicólogos especialistas en confianza y profesionalidad.
determinados temas, por ejemplo, en
adicciones, en terapia familiar y de
pareja, psicólogos infantojuveniles,
etc.)

TIPO DE PSICOTERAPIA O
METODOLOGÍA DE TRABAJO: OJO

Es importante informarse sobre el enfoque La duración de la terapia dependerá no

y duración de la terapia: solamente del enfoque terapéutico, sino

fundamentalmente del problema a tratar y de
Hay diferentes tipos de enfoque en
cuánto tiempo hace que se presenta, además
psicoterapia o corrientes:
de tus características personales.

Psicodinámicos, Cognitivo-Conductual,
Constructivista, Humanista, Sistémico,
Contextuales, ninguno es mejor que otro,
pero es importante considerar el que mas
se adecua a su problema.

Si tienes preguntas sobre la ayuda que

BIBLIOGRAFÍA
necesitas, o sobre si necesitas asistir

con un psicólogo visita: Aruello, R. (2003). ¿Cuando acudir a terapia? Redalyc, 8-11.
Graziano, P. (1997). ¿Cómo elegir el mejor psicólogo para tu problema?:.
Psicología-Online, 40-44
https://ayuda-psicologica-en- Aruello, R. (2003). ¿Cuando acudir a terapia? Redalyc,Vol 23 8-11.
Graziano, P. (1997). ¿Cómo elegir el mejor psicólogo para tu problema?:.
linea.com/salud-psicologica/atencion- Psicología-Online,Vol. 6 40-44.
psicologica-gratuita/