MODULO 7: ERGONOMIA, FATIGA Y RENDIMIENTO

MODULO 7:  Antecedentes históricos de la ergonomía

ERGONOMIA, FATIGA Y  Definición de la ergonomía
RENDIMIENTO  La ergonomía en el ámbito normativo
 factores de riesgos disergonómicos en oficinas
 Los riesgos asociados y las propuestas de medidas
preventivas por puestos de trabajo en oficinas
 Disminución de la fatiga y mejora del rendimiento

7.1. ANTECEDENTES HISTORICOS DE LA ERGONOMIA

De las técnicas aplicadas a la Prevención de Riesgos Laborales, actualmente se está utilizando la
Ergonomía como técnica multidisciplinar dedicada a examinar las condiciones de trabajo con el fin
de lograr la mejor armonía posible entre el hombre y el entorno laboral, consiguiendo también unas
condiciones óptimas de confort y eficacia productiva.

La Ergonomía como ciencia no surge espontáneamente, sino que ha sido el fruto de una larga
evolución, desarrollándose mediante el análisis de situaciones de trabajo, buscando una adaptación
del puesto de trabajo y el ambiente que lo rodea al hombre que ejecuta un trabajo.

En el proceso de formación de la Ergonomía, cabe destacar que los métodos habituales fueron los
de Análisis del Trabajo, es decir, procedimientos basados en observaciones más o menos
sistematizadas que permiten adoptar decisiones de aplicación en función de una serie de reglas y
recomendaciones empíricas basadas en una lógica natural. Esta hipótesis inicial no es válida en el
caso de unos sistemas nuevos, cuyas condiciones operativas no han podido ser observadas jamás y
para las que no han podido establecerse estas reglas y recomendaciones.

La aplicación de conocimientos basados en la experiencia, a los problemas del trabajo es tan antigua
como el trabajo en sí, y podría decirse que se remonta a la fabricación de las primeras herramientas.
Pero es a partir de la llamada Revolución Industrial, cuando se realizan las primeras investigaciones
científicas en este campo. Fue a partir de la Revolución Industrial, cuando surge la exigencia de
adaptación de los hombres a las nuevas y complejas máquinas. Ello puso de manifiesto la
importancia de los factores humanos ya que, en sistemas complejos, donde parte de las funciones
clásicamente ejecutadas por el hombre han podido ser sustituidas por máquinas, una incorrecta
adaptación de las funciones humanas puede invalidar la fiabilidad de todo el sistema.

Fue Winslow Taylor, considerado uno de los padres de la Administración Científica y promotor de la
Organización Científica del Trabajo comienza a analizar la organización del trabajo en los talleres
mecánicos, los cuales ya tenían una organización establecida, pero fue el primero que sometió a
análisis esta organización, comprobando si las operaciones, se realizaban y ejecutaban de la manera
más económica posible; es decir, si la relación entre la energía empleada y los resultados obtenidos
podía hacerse mayor utilizando un nuevo procedimiento que con los métodos establecidos.

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 La característica principal de esta organización científica del trabajo señalada por Taylor fue
instaurar normas rutinarias acordes con el ritmo regularizado y recurrente que asumen los
movimientos del individuo, en gran parte adaptado a las necesidades de la máquina y no a la inversa.
El taylorismo y sus escuelas teóricas relacionadas fueron motivo de criticadas, la subordinación total
del hombre a la máquina se puso de manifiesto con la Primera Guerra Mundial, donde el uso de
nuevos tipos de máquinas bélicas, como tanques y aviones, que en general eran diseñados de modo
que se obtuviera una eficiencia mecánica máxima pero que exigían prolongados períodos de
entrenamiento para conseguir que los hombres se adaptasen a su complejo, incómodo y peligroso
manejo.

No obstante, tras esta guerra, y quizás debido a ella, la opinión pública empezó a sensibilizarse por
los aspectos fisiológicos de las condiciones de trabajo: esfuerzo físico agobiante, nivel de ruido y de
calor insoportables, aceleración de los ritmos, deterioro de las condiciones de higiene y de
seguridad, etc., apareciendo una creciente preocupación por el individuo. Se empezó a considerar
que el hombre no es una simple prolongación de la máquina, sino que forma, junto con ella, un
"sistema" en el que se integran tanto los elementos materiales del puesto de trabajo, como el
conjunto de factores humanos.

Por vez primera, equipos de médicos, ingenieros y psicólogos trabajan conjuntamente para el
ejército al hacerse evidente que el potencial de los equipos militares, no era aprovechado en su
totalidad por sus operadores y a los que, por exigencias de la guerra, no era posible entrenar de
forma prolongada. Se prefirió modificar el diseño de modo que se adaptaran mejor a las
características tanto físicas como psíquicas del operador. En esta época, el estudio del rendimiento
humano y de las relaciones hombre-máquina adquirió un gran impulso. También en esta época se
empezaron a incorporar las aportaciones provenientes de los estudios sobre anatomía y fisiología
funcional, procedentes del campo de la psicofisiológica experimental, perceptiva y cognitiva.

Sobre estas experiencias y una vez finalizada la guerra se produjo un renovado interés por las
condiciones en que el ser humano desarrolla su trabajo, pero desde un nuevo enfoque, al considerar
que la relación hombre-máquina-ambiente es una relación interactiva en la que los tres elementos
han de ser vistos como componentes de un mismo sistema, con lo que el objeto de estudio pasará
a ser el hombre en actividad o los intercambios reguladores entre el entorno laboral y el trabajador.

Mientras que, en Norteamérica, y bajo la denominación genérica de "Human Factors" todos los
estudios se han orientado a mejorar los procesos laborales en sí mismos, en Europa, y bajo la
denominación específica de "Ergonomía", el objetivo básico es la mejora de las condiciones en que
el hombre se desenvuelve en su entorno laboral.

La Ergonomía en el marco preventivo no trata de modificar al hombre sino sus condiciones de

trabajo y se orienta principalmente a la protección del trabajador, no al aumento de la producción,
razón por la que en la Ergonomía se valoran los aspectos subjetivos del hombre; mientras que los
Human Factors se limitan al estudio de sus aspectos objetivos.

Se plantea así el dilema de si debe adaptarse el hombre al trabajo, o el trabajo al hombre. En otros
términos y como dice Marcolli, "si se estudian los objetos y las máquinas adecuadas a la fisiología
humana a fin de que el hombre se adapte al trabajo, para un mayor rendimiento y una mejor

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 prestación, para un aumento, por consiguiente, de la productividad industrial, o bien que el trabajo
se adapte al hombre, a la medida humana, y asuma, por tanto, significados más humanos",
considerando, como lo hace Peters, que "los medios de trabajo ideados y creados con perfección
ergonómica ayudan a evitar daños a la salud y sus negativas consecuencias económicas".

La aplicación básica de la Ergonomía es concebir y modificar los puestos de trabajo en función de

las capacidades de los operarios y de su comportamiento en el trabajo. En todo caso y aunque se
trate de enfoques distintos lo cierto es que, tanto si hablamos de Factores Humanos como si lo
hacemos de Ergonomía su finalidad consiste en estudiar las interrelaciones hombre-máquina, la
"adecuación" entre las dimensiones y capacidades del ser humano y las máquinas que éste
construye para que le ayuden".

En la década inmediatamente después de la Segunda Guerra Mundial, los más destacados

diseñadores del momento empezaron a potenciar la investigación empírica de la función. Estaban
en la creencia de que un producto agradable de manipular contribuye al bienestar general,
incorporándose así el uso y aplicación de la Ergonomía al diseño de todo tipo de objetos, artefactos
y equipos de uso común, para adecuarlos a las características, necesidades y limitaciones del
previsto usuario.

Ya no eran sólo los ingenieros quienes concebían ergonómicamente el ámbito laboral y las
máquinas-herramientas para mejorar los procesos de producción industrial, también los
diseñadores y arquitectos aplicaban la Ergonomía en la concepción de los objetos y espacios de uso
cotidiano. Se inicia así una ampliación de la Ergonomía, en la que se alcanza ya un ámbito global de
aplicación extendido a la totalidad del entorno habitable en un loable afán de elevar el nivel de
calidad de vida del hombre.

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7.2. DEFINICION DE ERGONOMIA
No existe una definición única de Ergonomía, pero todas las conocidas y que aquí se citan, tienen
en común, al menos como filosofía básica, tratar del estudio del hombre en actividad laboral, su
relación con los instrumentos y las máquinas que utiliza en un medio físico que no siempre está
adaptado.

Considerando lo ya mencionado, la mayor parte de las múltiples y variadas definiciones que del
concepto de Ergonomía podemos encontrar en la bibliografía especializada se centran en el limitado
campo de lo laboral; y así, por ejemplo: Para Murrel (1965) "la Ergonomía es el estudio del ser
humano en su ambiente laboral".

En el “Glosario ergonómico de la acción comunitaria ergonómica”: La Ergonomía es la relación entre

el hombre y su trabajo, sus equipos y su ambiente y en particular, la aplicación de los conocimientos
anatómicos, fisiológicos y psicológicos a los problemas que engendra esta relación.

Grandjean (1969) la considera como "el estudio del comportamiento del hombre en su trabajo".

Para Faverge (1970) "es el análisis de los procesos industriales centrado en los hombres que
aseguran su funcionamiento".

Según Montmollin (1970) "es una tecnología de las comunicaciones dentro de los sistemas hombre-
máquina".

Para Cazamian (1973) "la Ergonomía es el estudio multidisciplinar del trabajo humano que pretende
descubrir sus leyes para formular mejor sus reglas".

Igualmente ocurre en aquellas otras definiciones elaboradas con un carácter más general por
organismos e instituciones como puede comprobarse en las de la Organización Internacional de
Normalización (ISO) que definía en 1961 la Ergonomía como "la aplicación de las ciencias biológicas
del hombre, junto con las ciencias de ingeniería, para lograr la adaptación mutua óptima del hombre
y su trabajo, midiéndose los beneficios en términos de eficiencia y bienestar del hombre".

La Real Academia Española la define como "el estudio de datos biológicos y tecnológicos aplicados
a problemas de mutua adaptación entre el hombre y la máquina".

En la década de los 80 se formularon definiciones como es el caso de PHEASANT según el cual la

Ergonomía busca "acomodar el lugar de trabajo, al sujeto y el producto al usuario", y especialmente
McCORMICK para el que, de una forma mucho más generalista y global, la Ergonomía es "el proceso
de diseño para uso humano".

Actualmente la Asociación Internacional de Ergonomía la define como el "Conjunto de

conocimientos científicos aplicados para que el trabajo, los sistemas, productos y ambientes se
adapten a las capacidades y limitaciones físicas y mentales de la persona".

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 Igualmente, en la misma línea, la Asociación Española de Ergonomía la considera como "El conjunto
de conocimientos de carácter multidisciplinar aplicados para la adecuación de los productos,
sistemas y entornos artificiales a las necesidades, limitaciones y características de sus usuarios,
optimizando la eficacia, seguridad y bienestar".

7.3. LA ERGONOMIA EN EL AMBITO NORMATIVO

No resultan muy abundantes las referencias legales sobre esta disciplina preventiva, pero en el Perú
la base legal en la que se sustentan son:

 Ley N° 29783, Ley de Seguridad y Salud en el Trabajo, modificada por la Ley N° 30222

 Decreto Supremo N° 005-2012-TR, Reglamento de la Ley de Seguridad y Salud en el Trabajo,

modificado por el Decreto Supremo N° 006-2014-TR

 Resolución Ministerial N° 375-2008-TR, Norma Básica de Ergonomía y de Procedimiento de

Evaluación de Riesgo Disergonómico

El Ministerio de Trabajo y Promoción del Empleo, a través de la Dirección de Seguridad y Salud en

el Trabajo de la Dirección General de Derechos Fundamentales y Seguridad y Salud en el Trabajo,
en cumplimiento de las obligaciones normativas y su compromiso de trabajar por una mejora
continua de las condiciones de trabajo y promoción de la calidad de vida de los trabajadores y
trabajadoras, ha elaborado la “Guía Básica de Autodiagnóstico en Ergonomía para Oficinas” busca
ayudar al empleador en la implementación de medidas correctivas o preventivas ante los riesgos
identificados, buscando promover con ello una cultura de prevención de riesgos laborales.

La Ley N° 29783, Ley de Seguridad y Salud en el Trabajo (LSST), modificada por la Ley N° 30222 cuyo
objetivo es “promover una cultura de prevención de riesgos laborales en el país. Para ello, cuenta
con el deber de prevención de los empleadores, el rol de fiscalización y control del Estado y la
participación de los trabajadores y sus organizaciones sindicales, quienes, a través del diálogo social,
velan por la promoción, difusión y cumplimiento de la normativa sobre la materia”

En su artículo 36º la LSST señala que sin perjuicio de la responsabilidad de cada empleador respecto
de la salud y la seguridad de los trabajadores a quienes emplea y habida cuenta de la necesidad de
que los trabajadores participen en materia de salud y seguridad en el trabajo, los servicios de salud
en el trabajo aseguran entre otras funciones como adecuada y apropiada “el asesoramiento en
materia de salud, de seguridad e higiene en el trabajo y de ergonomía, así como en materia de
equipos de protección individual y colectiva” así como la “colaboración en la difusión de
informaciones, en la formación y educación en materia de salud e higiene en el trabajo y de
ergonomía”.

Por su parte el Decreto Supremo N° 005-2012-TR, Reglamento de la Ley de Seguridad y Salud en el

Trabajo, modificado por el Decreto Supremo N° 006-2014-TR define los siguiente:

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 Ergonomía: Llamada también ingeniería humana. Es la ciencia que busca
optimizar la interacción entre el trabajador, máquina y ambiente de trabajo con
el fin de adecuar los puestos, ambientes y la organización del trabajo a las
capacidades y características de los trabajadores a fin de minimizar efectos
negativos y mejorar el rendimiento y la seguridad del trabajador.

En la Resolución Ministerial N° 375-2008-TR, Norma Básica de Ergonomía y de Procedimiento de

Evaluación de Riesgo Disergonómico, señala que la evaluación ergonómica, a partir del concepto
amplio de bienestar y confort para la mejora de la productividad, deberá formar parte de los
procesos preventivos en las empresas, cualquiera que sea su actividad. Los objetivos específicos de
dichas normas son:
 Reconocer que los factores de riesgo disergonómico son un importante problema del
ámbito de la salud ocupacional.
 Reducir la incidencia y severidad de los disturbios músculos esqueléticos relacionados con
el trabajo.
 Disminuir los costos por incapacidad de los trabajadores.
 Mejorar la calidad de vida del trabajo.
 Disminuir el absentismo de trabajo
 Aumentar la productividad de las empresas.
 Involucrar a los trabajadores como participantes activos e íntegramente informados de los
factores de riesgo disergonómico que puedan ocasionar disturbios músculo - esqueléticos.
 Establecer un control de riesgos disergonómicos mediante un programa de ergonomía
integrado al sistema de gestión de seguridad y salud en el trabajo de la empresa.

GLOSARIO DE TERMINOS

Análisis de trabajo Es la metodología utilizada en ergonomía para describir las actividades

con el propósito de conocer las demandas que implican y compararlas
con las capacidades humanas
Carga Cualquier objeto susceptible de ser movido. Incluye, por ejemplo, la
manipulación de personas (como los pacientes en un hospital) y la
manipulación de animales en una granja o en una clínica veterinaria.
Se considerarán también cargas los materiales que se manipulen, por
ejemplo, por medio de una grúa u otro medio mecánico, pero que
requieran aún del esfuerzo humano para moverlos o colocarlos en su
posición definitiva.
Carga de trabajo Es el conjunto de requerimientos físicos y mentales a los que se ve
sometido el trabajador a lo largo de su jornada laboral.
Carga física de trabajo Entendida como el conjunto de requerimientos físicos a los que la
persona está expuesta a lo largo de su jornada laboral, y que de forma
independiente o combinada, pueden alcanzar un nivel de intensidad,
duración o frecuencia suficientes para causar un daño a la salud a las
personas expuestas.
Carga mental de Es el esfuerzo intelectual que debe realizar el trabajador, para hacer
trabajo frente al conjunto de demandas que recibe en el curso de realización

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 de su trabajo. Este factor valora la carga mental a partir de los
siguientes indicadores:
 Las presiones de tiempo: contempla a partir del tiempo
asignado a la tarea, la recuperación de retrasos y el tiempo de
trabajo con rapidez.
 Esfuerzo de atención: este viene dado, por una parte, por la
intensidad o el esfuerzo de concentración o reflexión
necesarias para recibir las informaciones del proceso y
elaborar las respuestas adecuadas y por la constancia con que
debe ser sostenido este esfuerzo. El esfuerzo de atención
puede incrementarse en función de la frecuencia de aparición
de incidentes y las consecuencias que pudieran ocasionarle
durante el proceso por una equivocación del trabajador.
 La fatiga percibida: la fatiga es una de las principales
consecuencias que se desprende de una sobrecarga de las
exigencias de la tarea.
 El número de informaciones que se precisan para realizar la
tarea y el nivel de complejidad de las mismas, son dos factores
a considerar para determinar la sobrecarga; así se mide la
cantidad de información manejada y la complejidad de esa
información.
 La percepción subjetiva de la dificultad que tiene para el
trabajador su trabajo.
Ergonomía Llamada también ingeniería humana, es la ciencia que busca optimizar
la interacción entre el trabajador, máquina y ambiente de trabajo con
el fin de adecuar los puestos, ambientes y la organización del trabajo
a las capacidades y limitaciones de los trabajadores, con el fin de
minimizar el estrés y la fatiga y con ello incrementar el rendimiento y
la seguridad del trabajador.
Factores de riesgo Se llaman así, a aquellas condiciones que se encuentran presentes en
biopsicosociales una situación laboral y que están directamente relacionadas con el
ambiente, la organización, el contenido del trabajo y la realización de
las tareas, y que afectan el bienestar o a la salud (física, psíquica y
social) del trabajador, así como al desarrollo del trabajo.
Factores de riesgo Es aquel conjunto de atributos de la tarea o del puesto, más o menos
disergonómico claramente definidos, que inciden en aumentar la probabilidad de que
un sujeto, expuesto a ellos, desarrolle una lesión en su trabajo.
Incluyen aspectos relacionados con la manipulación manual de cargas,
sobreesfuerzos, posturas de trabajo, movimientos repetitivos.
Fatiga Consecuencia lógica del esfuerzo realizado, y debe estar dentro de
unos límites que permitan al trabajador recuperarse después de una
jornada de descanso. Este equilibrio se rompe si la actividad laboral
exige al trabajador energía por encima de sus posibilidades, con el
consiguiente riesgo para la salud.
Manipulación manual Cualquier operación de transporte o sujeción de una carga por parte
de cargas de uno o varios trabajadores, como el levantamiento, la colocación, el

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 empuje, la tracción o el desplazamiento, que por sus características o
condiciones ergonómicas inadecuadas entrañe riesgos, en particular
dorso – lumbares, para los trabajadores.
Medicina ocupacional o Es el conjunto de las actividades de las Ciencias de la Salud dirigidas
del trabajo hacia la promoción de la calidad de vida de los trabajadores, el
diagnostico precoz y el tratamiento oportuno; asimismo, se refiere a
la rehabilitación y la readaptación laboral, y la atención de las
contingencias derivadas de los accidentes de trabajo y de las
enfermedades profesionales u ocupacionales (ATEP ó ATEO), a través
del mantenimiento y mejoramiento de sus condiciones de salud.
Plano de trabajo Es la altura en la que se desarrolla una tarea. Para trabajos de precisión
se fija a la altura de los brazos con los puños entrelazados y, en
cambio, para trabajos medianos demandantes de fuerza moderada se
fija a la altura de los codos; asimismo, para trabajos demandantes de
esfuerzo se fija a la altura de las muñecas.
Posturas forzadas Se definen como aquellas posiciones de trabajo que supongan que una
o varias regiones anatómicas dejan de estar en una posición natural
de confort para pasar a una posición que genera hiperextensiones,
hiperflexiones y/o hiperrotaciones osteoarticulares, con la
consecuente producción de lesiones por sobrecarga.
Puesto de trabajo Trabajo total asignado a un trabajador individual, está constituido por
un conjunto específico de funciones, deberes y responsabilidades.
Supone en su titular ciertas aptitudes generales, ciertas capacidades
concretas y ciertos conocimientos prácticos relacionados con las
maneras internas de funcionar y con los modos externos de
relacionarse.
Riesgo disergonómico Entenderemos por riesgo disergonómico, aquella expresión
matemática referida a la probabilidad de sufrir un evento adverso e
indeseado (accidente o enfermedad) en el trabajo, y condicionado por
ciertos factores de riesgo disergonómico.
Sistemas de gestión de Conjunto de elementos interrelacionados o interactivos que tienen
la seguridad y salud en por objeto establecer una política y objetivos de seguridad y salud en
el trabajo el trabajo, y los mecanismos y acciones necesarios para alcanzar
dichos objetivos.
Tarea Acto o secuencia de actos agrupados en el tiempo, destinados a
contribuir a un resultado final específico, para el alcance de un
objetivo.
Trabajador adolescente Refiere a aquel trabajador comprendido entre los catorce (14) y los
diecisiete (17) años de edad.
Trabajador entrenado Refiere a aquel trabajador mayor de dieciocho (18) años de edad, que
realice tareas de manipulación de cargas en un tiempo no menor de 2
horas por día.
Trabajo repetitivo Movimientos continuos mantenidos durante un trabajo que implica la
acción conjunta de los músculos, los huesos, las articulaciones y los
nervios de una parte del cuerpo, y que puede provocar en esta misma

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 zona la fatiga muscular, la sobrecarga, el dolor y, por último, una
lesión.
Trabajos con pantallas Involucra la labor que realiza un trabajador en base al uso del
de visualización de hardware y el software (los que forman parte de la ofimática). Se
datos consideran trabajadores usuarios de pantallas de visualización a todos
aquellos que superen las 4 horas diarias o 20 horas semanales de
trabajo efectivo con dichos equipos

Trastornos músculo Son lesiones de músculos, tendones, nervios y articulaciones que se

esqueléticos localizan con más frecuencia en cuello, espalda, hombros, codos,
muñecas y manos. Reciben nombres como: contracturas, tendinitis,
síndrome del túnel carpiano, lumbalgias, cervicalgias, dorsalgias, etc.
El síntoma predominante es el dolor, asociado a la inflamación,
pérdida de fuerza, y dificultad o imposibilidad para realizar algunos
movimientos.

7.4. FACTORES DE RIESGO DISERGONÓMICO EN OFICINAS

Los factores de riesgos disergonómicos más comunes en el desarrollo de las actividades de los
puestos de trabajo en oficina están asociados a problemas con la carga postural, ambiente de
trabajo y problemas psicosociales.

Asimismo, las lesiones más frecuentes son al sistema músculo esquelético (espalda, cuello, brazos,
hombros, piernas, otros) producto de las diferentes posturas propias de la labor que realiza el
trabajador, tales como:

 Sentado toda la jornada.  De pie con la mirada hacia arriba

 De pie toda la jornada de trabajo.  Sentado con la mirada hacia abajo
 De pie andando frecuentemente  Girando las manos a ambos lados.
 De pie e inclinado.  Otras.

Por otra parte, es preciso señalar que el trabajador(a) está expuesto entre otras, a las condiciones
sub estándares siguientes:

 Poca iluminación o inadecuada.  Carga inadecuada

 Falta de orden y limpieza.
 Exceso de materiales de oficina.
 Silla incómoda.
 Sin silla para descanso.
 Uso continuo de computadoras.
 Tarea repetitiva.
 Espacio reducido
 Presencia de polvillo.
 Presencia de ruido.
 Ausencia de estándares de trabajo.
 Otros

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 7.5. LOS RIESGOS ASOCIADOS Y LAS PROPUESTAS DE MEDIDAS
PREVENTIVAS POR PUESTOS DE TRABAJO EN OFICINA
1) Riesgos asociados y medidas preventivas para trabajos administrativos
en escritorios

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2) Riesgos asociados y medidas preventivas para trabajos de atención al
público usuario

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3) Riesgos asociados y medidas preventivas para trabajos de los
Especialistas de Área y Asistentes Administrativos

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4) Riesgos asociados y medidas preventivas para trabajos de Jefaturas y
Direcciones

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15) Riesgos asociados y medidas preventivas para trabajos de personal de
Mantenimiento

15
16) Riesgos asociados y medidas preventivas para trabajos de personal de
Archivo

16
7) Riesgos asociados y medidas preventivas para trabajos de personal de
Almacén

17
8) Riesgos asociados y medidas preventivas para trabajos del personal de
recepción y ascensores

18
19
9) Riesgos asociados y medidas preventivas para trabajos de personal de
Vigilancia

20
7.6. DISMINUCIÓN DE LA FATIGA. MEJORA DEL RENDIMIENTO
La Ergonomía tiene numerosos campos de aplicación en los que ha desarrollado metodologías
propias, desde el punto de vista preventivo, trata de optimizar los procesos de producción. La
ergonomía del trabajo tiene por objeto estudiar al trabajador en su relación con las tareas,
herramientas y la producción. Este estudio ha de conducirse a evitar accidentes y patologías
laborales, disminuir la fatiga física y mental y aumentar el nivel de satisfacción del trabajador.
Además de este objetivo humano/social que conlleva la mejora de las condiciones de trabajo, la
aplicación de la Ergonomía en el ámbito laboral produce a la larga unos beneficios económicos
asociados a un incremento de la productividad y a la disminución de los costes provocados por los
errores y sus consecuencias.

La aplicación de la Ergonomía al ámbito laboral se centra fundamentalmente en la optimización de

los siguientes aspectos:

 Herramientas y útiles de trabajo

 Condiciones ambientales
 Mandos e indicadores
 Entorno del puesto de trabajo
 Carga física y carga mental.

El diseño de los puestos de trabajo trata de configurar equipos y espacios para facilitar la ejecución
de las tareas, incluye mesas, mostradores, ubicación de los útiles/herramientas de trabajo sobre las
áreas de trabajo, el mobiliario, la postura de trabajo, almacenamiento, etc. En general, se trata de
conseguir realizar el trabajo con las posturas adecuadas y sin la realización de esfuerzos
innecesarios.

El trabajo es una actividad en la que, ante las exigencias de una tarea, el individuo pone en marcha
una serie de recursos, capacidades, habilidades, etc.; unas conductas, en definitiva, tanto físicas
como psíquicas, con el objeto de dar satisfacción a los requerimientos de esa tarea.

Históricamente, el trabajo implicaba la realización de muchas tareas de carácter físico; esto requería
del trabajador una mayor utilización de sus capacidades físicas que de sus capacidades psíquicas,
pero actualmente esta relación se ha invertido. Tras la mecanización y la automatización, son las
máquinas las que ejecutan el trabajo físico que antes realizaban las personas. No obstante, todavía
existen numerosas actividades en las que el trabajo físico que se realiza es importante y en las que
un inadecuado diseño de ese trabajo puede provocar en el trabajador situaciones de disconfort,
insatisfacción e incluso puede posibilitar la aparición de diversas patologías.

Por esto, la Ergonomía estudia las características y el contenido del trabajo (qué intensidad es
necesaria, qué tipo de esfuerzos requiere, qué grupos musculares están implicados en la ejecución
de la tarea, qué posturas han de adoptarse, etc.); estudia también las condiciones ambientales
(ruido, calor, vibraciones, etc.) y las condiciones de organización (ritmos de trabajo, pausas, etc.) en
las que se realiza ese trabajo; además, estudia las características individuales que pueden tener
algún tipo de incidencia en la ejecución del trabajo, tales como el sexo, la edad, la condición física,
el grado de adiestramiento, el estilo de vida y de alimentación.

21
Así, a partir del estudio de las características de los individuos, la Ergonomía se ocupa de señalar las
condiciones o las medidas que debe reunir el trabajo, tanto para su correcta ejecución como para
evitar consecuencias molestas y/o perjudiciales sobre los individuos.

Al abordar la carga física, se identifican las consecuencias perjudiciales del trabajo físico que con
más frecuencia se dan en los trabajadores, de la generación de esas patologías, de su evaluación y
de las medidas preventivas que deberían tomarse para evitar que se den ese tipo de consecuencias.
También se trata la fatiga muscular, las lesiones en la extremidad superior y de las lumbalgias. En
general, las causas que están implicadas en la aparición de estos tipos de consecuencias son
bastante similares (realización de grandes esfuerzos continuados, estáticos y dinámicos, la adopción
de posturas forzadas, la repetición de un determinado esfuerzo, escasos tiempos de descanso y
recuperación), así como también las medidas preventivas necesarias para evitarlas.

Las exigencias físicas en el trabajo determinan la Carga Física objetiva del trabajo y la carga física
que el trabajo representa para el individuo. Pueden ser entendidas como manipulación manual,
esfuerzos físicos y microtraumatismos repetitivos. Su evaluación y conocimiento es comprensible
desde aproximaciones biomecánicas (comportamiento del sistema musculoesqueletico), desde las
cargas de esfuerzo o cantidad de trabajo (variables metabólicas y cardiovasculares y desde un
enfoque psicofísico (a partir de las relaciones entre sensaciones y estímulos físicos).

Se puede definir la carga física de trabajo como el conjunto de requerimientos físicos a los que se
ve sometida la persona a lo largo de su jornada laboral. Esos requerimientos físicos suponen la
realización de una serie de esfuerzos; así, todo trabajo requiere por parte del operario un consumo
de energía tanto mayor, cuanto mayor sea el esfuerzo solicitado.

Al consumo de energía producido como consecuencia del trabajo lo denominamos metabolismo de

trabajo. Respecto al consumo de energía admisible para una actividad física profesional repetida
durante varios años, se fija un metabolismo de trabajo de 2.000-2.500 Kcal/día. Cuando se supera
este valor, el trabajo se considera pesado.

En relación con la carga de trabajo se encuentra el concepto de fatiga que es la consecuencia de una
carga de trabajo excesiva. La generación de fatiga está relacionada con la superación de unos
máximos de consumo de energía, pero también depende del tipo de trabajo muscular que deba
realizarse.

La potencia muscular máxima puede ser desarrollada entre los 25 y 35 años Se distinguen dos tipos
de esfuerzos musculares totalmente diferentes, aunque en la práctica la frontera entre ellos no es
fácil de determinar y que son:

• Esfuerzo muscular estático.

• Esfuerzo muscular dinámico.

El trabajo muscular lo calificamos de estático cuando la contracción de los músculos, puestos en

acción, es continua y se mantiene durante un cierto periodo de tiempo. A este tipo de esfuerzo
corresponderían las contracciones musculares isométricas.

22
El trabajo dinámico produce una sucesión periódica de tensiones y relajamientos de los músculos
de muy corta duración. A este tipo de esfuerzo corresponderían las contracciones musculares
isotónicas. Estas contracciones musculares requieren un aporte de energía y de oxígeno para
realizarse y producen, a su vez, unos residuos obtenidos como consecuencia del trabajo, que se han
de evacuar. Todo ello se realiza a través de la sangre

Uno de los objetivos primordiales de la ergonomía es la optimización del esfuerzo realizado

previniendo la aparición de la fatiga. Podemos definir la fatiga como la disminución de la capacidad
física del individuo, después de haber realizado un trabajo, durante un tiempo determinado. La
fatiga constituye un fenómeno complejo que se caracteriza porque el operario baja el ritmo de
actividad, nota cansancio, los movimientos se hacen más torpes e inseguros y va acompañada de
una sensación de malestar e insatisfacción.

La fatiga puede responder a múltiples factores dependientes tanto del individuo (factores
corporales, factores físicos, entrenamiento y adaptación) como de las condiciones de trabajo
(naturaleza y condiciones ambientales) y circunstancias acompañantes.

Tradicionalmente, se ha considerado que el origen de la fatiga muscular se halla en el aporte de

sangre al músculo (irrigación sanguínea). La contracción muscular requiere un aporte de energía y
de oxígeno para realizarse y produce, a su vez, unos desechos (dióxido de carbono, ácido láctico)
que se han de eliminar.

En el caso de un esfuerzo estático, conforme aumentamos la fuerza desarrollada, más difícil es el

aporte sanguíneo al músculo, dado que éste comprime los vasos sanguíneos que se hallan en su
interior, disminuyendo e incluso anulando el riego. La falta de oxígeno derivada de esta situación
lleva a la utilización de la vía anaeróbica para la obtención de energía, utilizando las limitadas
reservas de glicógeno hasta agotarlas, y a la producción aumentada del ácido láctico con la
consiguiente acumulación local del mismo. Además, y esto es casi lo más importante, los residuos
no pueden ser eliminados y se acumulan, desencadenando un dolor agudo, típico de la fatiga
muscular, que nos fuerza a interrumpir el trabajo.

Cuando se trata de un trabajo dinámico, la sucesión de contracciones y relajamientos actúa a

manera de una bomba sobre la circulación sanguínea; las contracciones facilitan la expulsión de la
sangre, mientras que las relajaciones consecutivas permiten una nueva irrigación del músculo.

El músculo está, por tanto, bien irrigado al aumentar la circulación sanguínea y, al mismo tiempo,
los residuos producidos son eliminados con mayor rapidez, impidiéndose su concentración.

En resumen, la máxima cantidad de trabajo que puede realizar un músculo está condicionada por el
ritmo de trabajo, la tensión muscular y la circulación sanguínea. La aparición, por consiguiente, de
la fatiga estará relacionada con el mantenimiento de la irrigación y, en definitiva, con el aporte de
oxígeno a la célula muscular.
Unas exigencias físicas de trabajo que sobrepasen las capacidades del individuo (sobrecarga de
trabajo) pueden llevar a éste a una situación de fatiga muscular entendida como una disminución
progresiva de la capacidad de seguir realizando el trabajo al mismo nivel. Cuando esta situación se

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mantiene durante tiempo, la fatiga no solamente puede tener efecto sobre el/los músculos/s
directamente implicados en la ejecución del trabajo, sino que puede entrañar una fatiga de
músculos que no han realizado un trabajo e incluso del sistema nervioso.

Así, pasaríamos de una fatiga normal que implica un deterioro pasajero de la capacidad de trabajo
de ciertas partes del cuerpo y que es fácilmente reversible a través del descanso, a una fatiga crónica
o patológica con graves repercusiones de carácter general sobre el cuerpo humano, y difícilmente
reversible.

Por otra parte, es muy importante considerar el papel de la ergonomía en el diseño de herramientas
y útiles en el entorno laboral, ya que estos elementos tienen un impacto muy grande en la mayoría
de las tareas industriales, al originar sobrecargas en las estructuras del miembro superior. Los
estudios sobre herramientas tienen las siguientes finalidades:

 Adaptarlas a la tarea, considerando los requisitos de agarre de fuerza o bien de precisión de

operaciones.
 Adaptarlas a los trabajadores, teniendo en cuenta la antropometría de la mano, la capacidad
de fuerza y movilidad y otras características de las personas a la hora de elegir formas,
dimensiones, materiales y modo de operación de la herramienta.
 Disminuir la sobrecarga en articulaciones, ligamentos, músculos de los miembros
superiores, evitando posturas forzadas y movimientos repetitivos, minimizando la fuerza
necesaria para utilizar la herramienta y evitando la transmisión de vibraciones.

Otros elementos importantes en la interacción entre el hombre y la tarea, son los mandos e
indicadores mediante:

 Ubicación adecuada en las zonas de mejor visión(indicadores) y mejor alcance (mandos).

 Facilidad de manejo mediante formas, dimensiones adaptadas al usuario, en este caso al
trabajador.
 Funcionamiento intuitivo de acuerdo con las reacciones espontáneas de los operadores a
través de la llamada "evidencia del uso".
 Ofreciendo mensajes claros de simple interpretación.

También relacionado con los indicadores y mandos es el diseño de las interfaces informáticas y
pantallas y teclados y la configuración de programas.

Todo lo anterior junto con un adecuado control de las condiciones ambientales constituirá sin duda
el aporte de la Ergonomía a la reducción de la carga física de trabajo, la disminución de la fatiga y la
mejora del rendimiento.

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