ACTIVIDAD 4. CONVERSATORIO SOBRE LA CARGA MENTAL Y FÍSICA DE LOS PROCESOS DE TRABAJO.

PRESENTA:

CARMEN GOMEZ SILVA ID 737033

DANIELA GOMEZ SILVA ID 756069

TUTORA:

YEIMY IBAGUE NRC 7842

CORPORACIÓN UNIVERSITARIA MINUTO DE DIOS

ERGONOMIA
BOGOTA
2021
 1.CONVERSATORIO SOBRE LA CARGA MENTAL Y FÍSICA DE LOS PROCESOS DE TRABAJO

Panadero Actividades Carga mental Carga física Medidas preventivas o correctivas.

-Si es una empresa de pan realizar, una medición

-Los panaderos -Ansiedad de saber si -Posturas inadecuadas. de ruidos.
preparan, hornean y el pan quedara en su
elaboran los acabados punto todos los días. -Actividad realizada de pie en su -Realizar una comprobación
del pan los pasteles, las -Ansiedad de saber si jornada laboral. del aislamiento acústico existente en el local o
tortas, postres, y demás se venderá toda la -Aplicación de fuerza al empresa.
productos de pastelería. cantidad realizada de momento de amasar la harina. -Contar con herramientas de trabajos asignado para
pan antes de su evitar los sobre esfuerzos y posturas.
Los panaderos de vencimiento. -Obtención de lesiones musculo- - Adecuar el puesto del trabajador, adecuar el área de
panificadoras -Estrés por las bajas esqueléticas. trabajo, que sea ventilado tanto para local o empresa
industriales controlan de ventas en el -Problemas lumbares. ya que esto, disminuye y estabiliza la temperatura
las máquinas que negocio o local. -Las temperaturas dentro de la panadería o empresa de fabricación de
permiten una -Preocupación extremas incrementan pan.
producción a gran obtención de materia el riesgo de accidente laboral, el -Realización de pausas activas.
escala y mayor cantidad prima. calor provocado por las -Realizar capacitaciones de prevención en los
de producto. -Lidiar con distintos maquinas, hornos. trabajadores.
clientes, -Heridas, quemaduras. -Realizar capacitaciones de promoción de auto-
personalidades. -Ruido y vibración por cuidado en el personal.
-El tema de brindar un maquinarias. -Realizar exámenes periódicos referentes al cargo.
buen servicio al -Realización de movimientos -Realizar periódicamente test de carga mental o clima
cliente. repetitivos. laboral.
-Insatisfacción laboral, -Horarios rotativos.
clima laboral malo,
estrés, depresión.
Zapatero Actividades Carga mental Carga física Medidas preventivas o correctivas.

- Diseñar calzado. -Estrés por extensas -heridas o cortadas por mala -Adaptación de puesto de trabajo.
-Sacar moldes, preparar jornadas laborales, manipulación de las herramientas -Contar con las herramientas de trabajo adecuadas a
planos, seleccionar y horas extras. y materiales. cada persona y labor o condiciones físicas del
preparar materiales para - Estrés laboral, por trabajador.
la construcción de cumplimiento de -Caídas por derrames de líquidos -Alternar posiciones sedentes y de pie según la acción
zapatos. producción. o pegantes de la elaboración de o actividad a realizar.
-Confeccionar calzado este producto. -Uso de epp correspondientes.
y complementos, -Ansiedad al momento -Capacitaciones de prevención.
realizando las funciones del cortado y -Riesgo biomecánico. -Capacitaciones de promoción del auto-cuidado.
de cortado y troquelado troquelado de piezas. -Se puede presentar por mala -Pausas activas.
de piezas, montaje, posturas, dolores lumbares, -Rotación del personal.
aparado, centrado, -Presión por ser un musculoesqueléticos, -Turnos rotativos.
soldado, inyección y trabajo de bastante molestias cervicales, - Realizar exámenes periódicos referentes al cargo.
vulcanizado. concentración. abdominales, trastornos en la -Realizar periódicamente test de carga mental o clima
-Ajustar, secar piezas, zona lumbar de la espalda y laboral.
lijarlas, aplicar tintes y -Labor rutinaria. alteraciones del sistema -Disminuir la carga laboral
estampaciones. -Acoso laboral, circulatorio y nervioso que - Realizar pausas activas.
-Seleccionar materias entrega a tiempo de afectan, principalmente, a las -Plan de higiene postural.
primas y auxiliares para lote de productos. piernas. -Disminuir el tiempo de exposición del trabajador en
los procesos de corte, cada área.
ensamblado, montado y -Realización de movimientos
acabado de calzado y repetitivos.
artículos de
marroquinería.
-Cortar piel y otros
 materiales siguiendo las
indicaciones de la ficha
técnica y en
condiciones de
seguridad y calidad.
-Montar calzado y
complementos de moda.
-Elaborar calzado a
medida y ortopédico,
según los criterios de
calidad y seguridad.

Ama de casa Actividades Carga mental Carga física Medidas preventivas o correctivas.

Esta persona se -Actividades -Posturas inadecuadas. -Utilizar epp asignados a esta labor, (Guantes de
encarga en desarrollar rutinarias. cocina, lavado de baños etc.)
aquellas tareas que -Estrés diariamente -Fuerzas excesivas. -Utilizar adecuadamente las herramientas de
son necesarias para el por la cantidad de -Actividades de posiciones cocina y utensilios con precaución.
funcionamiento actividades a prolongadas. -llevar un orden en las actividades a realizar.
cotidiano en el hogar, realizar. -Movimiento repetitivos en -Implementar en el hogar ayudas mecánicas y
puesto que un ama de -Frustración ante algunas actividades del hogar, herramientas que faciliten las labores.
casa limpia la actividades no (lavado a mano) -Tomar pausas activas u descanso para
vivienda, lava la ropa, alcanzadas a -Cambios de temperatura. desestresarse y volver a retomar.
cocina, realiza las realizar. -Lesiones lumbares.
compras y, si tiene -Agresividad. - Trastornos en la zona lumbar -Tomar conciencia de las malas posturas y
hijos, los cuida y los -Cambios de humor. de la espalda y alteraciones del promover el auto-cuidado en ellas mismas.
ayuda a estudiar, -Depresión, sistema circulatorio y nervioso
entre muchas otras angustia. que afectan, principalmente, a las
tareas u actividades. -Pensamientos piernas.
constantes de lo que -Lesiones en sus manos.
-Cortaduras al manipular las
 falta por hacer en el herramientas de cocina,
hogar. quemaduras.
-Caídas por derrames de
-Insatisfacción y detergentes o líquidos de
enojo, amargura limpieza.
desespero o
depresión.

Conductor Actividades Carga mental Carga física Medidas preventivas o correctivas.

- Esta persona asiste a -Estrés por factores -Malas posturas. -Pausas activas.
los pasajeros en la externos al trabajo. - Movimiento repetitivos. -Capacitación de concientización del auto-
subida y bajada del -Estrés y amargura - Trastornos en la zona lumbar cuidado.
vehículo por actitudes de de la espalda y alteraciones del -Capacitaciones de cuidado y prevención en esta
adicionalmente terceros (pasajeros sistema circulatorio y nervioso labor.
limpieza y realiza groseros). que afectan, principalmente, a las -Exámenes periódicos asignados a esta labor.
mantenimiento -Depresión, piernas. -Capacitación sobre servicio al cliente y manejo
técnico, asegura la agresividad, fatiga. -Jornadas largas en postura de ello.
carga de peso de sedente. -Adecuación de silla o cojín ergonómico en el
pasajeros, tiempo -Presión y angustia -Están expuestos a riesgo auto bus.
dedicado a cumplir Al no cumplir con el psicosocial, ambiental, -Hábitos saludables.
con las obligaciones indicador puesto, u publico, riesgos físicos. - Disminuir la carga laboral
legales vinculadas hora de llegada a un -Accidentes por falta de - Realizar pausas activas.
directamente con una lugar o rutas. concentración. -Plan de higiene postural.
operación de -Estrés del tráfico, - Posturas forzadas. -Disminuir el tiempo de horas a laborar.
transporte. trancón por su
trabajo rutinario.
-Demasiada carga
 laboral, jornadas
largas de trabajo.

Secretaria Actividades Carga mental Carga física Medidas preventivas o correctivas.

-Esta persona -Atención sostenida -Presentación del síndrome

organiza, controlar y
efectuar el
-Responsabilidad en
el tratamiento de la
carpiano, movimientos
repetitivos. -*Adecuar el
seguimiento de las información de la -Fatiga muscular, lesiones
agendas, ingreso de
documentos al
empresa.
-Presión por partes
músculo-esqueléticas.
-Afecciones musculares. sitio de
sistema y de sus jefes. -Malas postura.
correspondencia del
despacho de sus jefes,
-Tensión.
-Desmotivación
- Trastornos en la zona lumbar
de la espalda.
-Sobre carga postural.
trabajo para que
atender las llamadas y laboral.
llevar la agenda de la
jefe actualizada,
-Problemas de salud.
-Sobre carga laboral,
- Jornadas largas en postura
sedente.
- Están expuestos a riesgo
la
programar fechas turnos largos y horas
importantes de
gerencia y
extras obligadas.
-Fatiga mental,
psicosocial, ambiental,
publico, riesgos físicos.
-Accidentes por falta de
persona pueda
proveedores o -Dolor de
contratistas. cabeza(migraña)
-Estrés por tantas
concentración, tropezar.

-Posturas forzadas, aplicación

trabajar en
funciones asignadas
a la misma persona.
-Depresión.
continua de fuerzas,
movimientos repetitivos y
manipulación manual de
condiciones
-Clima laboral malo,
conflictos con sus cargas en el puesto de trabajo.
-Ruido constante de los
compañeros de teléfonos.
trabajo.
-Actitudes y
- Climatización inadecuada.
-Niveles inadecuados de óptimas.
sentimientos iluminación.
negativos. - Cefaleas
-Fatiga visual *Disminuir la
-Organización -Trastornos de la agudeza
inadecuada de las
actividades a
visual
-Trastornos músculo carga
realizar. esqueléticos
-Trastornos visuales
laboral
*Realizar
pausas activas
*Rediseñar
espacios de
iluminación,
ambientes,
ruido, etc.
*Facilitar
información
para un buen
manejo de
las tareas
laborales.
-*Adecuar el
sitio de
trabajo para que
la
persona pueda
trabajar en
condiciones
óptimas.
*Disminuir la
carga
laboral
*Realizar
pausas activas
*Rediseñar
espacios de
iluminación,
ambientes,
ruido, etc.
*Facilitar
información
para un buen
manejo de
las tareas
laborales.
-Adecuar el
sitio de
trabajo para que
la
persona pueda
trabajar en
condiciones
óptimas.
*Disminuir la
carga
laboral
*Realizar
pausas activas
*Rediseñar
espacios de
iluminación,
ambientes,
ruido, etc.
*Facilitar
información
para un buen
manejo de
las tareas
laborales
-Adecuar, o diseñar el puesto de trabajo, espacios
de iluminación, ruido, ambiente.
-Contar con las herramientas de trabajo adecuadas
para cada persona y labor o condiciones físicas del
trabajador.
- Capacitaciones de promoción del auto-cuidado.
-Pausas activas.
-Turnos rotativos.
- Realizar exámenes periódicos referentes al cargo.
-Realizar periódicamente test de carga mental o clima
laboral.
-Disminuir la carga laboral.
- Realizar pausas activas.
-Plan de higiene postural.
-Formación e información al personal de temas
relevantes.
 - Actividades de gestión humana, (relajación)
(motivación)(formación).

REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS

Aguilar, J. P. D. (2013). Prevención del riesgo físico y emocional. Recuperado de:

https://www. researchgate. net/publicación/295010963_Caracteristicasdelacrisisyimpactop.

Ergonomía cognitiva, Cañas, José. (Página web). 2018.Recuperado de:

https://www.psicologia-online.com/ergonomia-cognitiva-definicion-y-ejemplos-1597.html

Gómez–Conesa, A. (2002). Diseño del puesto de trabajo. Fisioterapia, 24, 15-22.

Pons, I. D., & Puig, R. F. (2004). Revisión del concepto de carga mental: evaluación, consecuencias
y proceso de normalización. Anuario de psicología/The UB Journal of psicología, 35(4), 521-546.