5 Pasos A Seguir para Las Personas Sensibles Al Ruido

31/8/2021 5 pasos a seguir para las personas sensibles al ruido
 
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5 pasos a seguir para las personas sensibles al

ruido

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12/05/2017  Comentar
La sensibilidad o intolerancia al ruido puede ser uno de los aspectos que más incomodan a las personas con esclerosis
múltiple y del que no se habla con frecuencia.
Mantener una conversación con alguien cuando hay música de fondo o escuchar la radio mientras se conduce pueden ser algunos de los
ruidos más habituales a los que se exponen las personas con EM. Incluso ver una película puede llegar a ser incómodo. La intolerancia al
ruido puede ser un síntoma de la esclerosis múltiple. Sin embargo, no hay demasiada literatura que trate las maneras más adecuadas de
controlar o evitar estas molestias. Las siguientes estrategias pueden favorecer una mejor gestión del ruido:

Hacer una lista de ruidos que nos incomoden
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Seguro que no todos los ruidos incomodan de la misma manera a todos. El sonido ambiente de un campo de fútbol en la televisión puede
irritar
 aunos, pero a otros no. Si se conocen los ruidos que más problemas generan será mucho más fácil identificarlos la próxima vez y
eliminarlos rápidamente.
Adaptación/entrenamiento al ruido
La capacidad de adaptación de las personas es una habilidad muy útil y un mecanismo de defensa para combatir la ansiedad. De esta forma
podemos entrenar nuestro oído con audios de los ruidos que puedan provocar estrés. Es importante hacerlo gradualmente y aumentar poco
a poco la intensidad del ruido. Suscribirme al boletín (https://www.observatorioesclerosismultiple.com/es/recibe-nuestro-boletin/)
Deshacerse del exceso de ruido del entorno

Hay que aprender a ignorar el ruido, lo que no significa que no afecte el inconsciente. Es recomendable ir a cada una de las habitaciones,
sentarse y prestar atención. ¿Se oye algo? ¿Las agujas del reloj? ¿El ventilador del baño que sigue encendido? Hay que apagar cada aparato de
las habitaciones de la casa hasta que se haya eliminado el último ruido.
Centrarse en un ruido a la vez
Oír ruido de fondo cuando se intenta hacer muchas cosas a la vez puede resultar especialmente incómodo, como por ejemplo hablar con
alguien con la televisión encendida. Para evitar esta molestia, se debe intentar escuchar solo un ruido a la vez. Seguro que los resultados
serán positivos.
Explícalo a los demás
Compartir con compañeros o con la pareja la incomodidad que provoca el ruido es una buena solución, siempre mejor que intentar
esconderlo. Una forma de explicarlo es reconocer al grupo de amigos las dificultades que se tienen cuando se oyen varios ruidos a la vez y
pedirles si podrían apagar la música solo durante un rato.

El proceso de ignorar el ruido muy probablemente provocará estrés. Sin embargo, si se hacen pequeños esfuerzos para intentar que el día a
día sea más tranquilo el cerebro funcionará mejor, el estado de ánimo cambiará y la vida será más agradable.

Acceso al documento original:
Sensitive to Sounds? MS Noise Intolerance Is a Thing. Disponible en: https://www.verywell.com/dealing-with-noise-intolerance-2440669
(https://www.verywell.com/dealing-with-noise-intolerance-2440669)
Revisado por: Sara Navarro (https://www.linkedin.com/in/sara-navarro-g%C3%B3mez-1b2597bb/?originalSubdomain=es) Col·legi

Oficial de Psicòlegs de Catalunya (colegiada nº 23.565)
Consejos (Https://Www.Observatorioesclerosismultiple.Com/Es/Etiqueta/?No_cache=1&Tag=127)
Esclerosis Múltiple (Https://Www.Observatorioesclerosismultiple.Com/Es/Etiqueta/?No_cache=1&Tag=10)
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61 comentarios
1. María luzalonsi Guillorme, a las 04.02.2020

Yo sufrí mucho ruido en el trabajo. Ya trabajo de empleada de limpieza en un conservatorio de música,
Responder > (https://www.observatorioesclerosismultiple.com/es/vivir/aspecto
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2. Lisbeth, a las 09.02.2020
A mí el ruido del reggaeton me vuelve loca, no sé por qué, no lo soporto...y si me lo ponen en volumen alto es peor, mi carácter cambia total
que parece extraño, pero en serio no soporto ese ruido.
1. Pilar Amadina, a las 25.05.2020
A mí también es muy irritante y peor el del vallenato. Me pasa exactamente igual.
2. Maria ce, a las 12.07.2020
Ayyy pensé q era la única. Tengo 1 vecino q me da la cuota diaria de regeton. Y el bum bum vibrando en mi casa me tiene loca. Además
3. Adrian, a las 12.10.2020
Yo no soporto el regeton por sus bajas frecuencias más que todo, vivo un infierno porque en latinoamerica solo saben escuchar eso. Si
4. Feña, a las 05.11.2020
Somos muchos los que no soportamos el ruido del reggaeton y peor aún, el trap. El ecualizador con la frecuencia de bajos casi a tope,
caros que son, la cosa es ostentar, el mal del latino, pero bueno. No sé que hacer con ese odio profundo que tengo hacia ese sonido, lo
aislarlo es ponerme audifonos fuertes. :/
3. Alejandra,
  a las 22.02.2020
Después de haber hecho mucho esfuerzo físico como trabajar varias horas corridas, mi cuerpo se decae mucho y siento una sensibilidad ext
como si con el ruido el cerebro se agrandara y luego vuelva a su lugar. A qué se debe eso?
1. Andrés vargas, a las 13.03.2020 Suscribirme al boletín (https://www.observatorioesclerosismultiple.com/es/recibe-nuestro-boletin/)
Como hiciera para controlar el ruido o con que profesional puedo acudir
2. mm, a las 17.11.2020
Hola! Les sugiero leer de Misofonía. Si se sienten identificados, vayan al psicólogo, él los puede entrenar.
4. Óscar, a las 11.03.2020
Buenas noches mi hijo le da mucha sensibilidad en oído al escuchar cualquier pito
5. Nikol, a las 21.03.2020
... soy muy sensible al los ruidos , no puedo dormir incluso el ruido de una voz o un televisor o cuales cosa me incomoda , solo a la hora de c
6. Daniel Omar, a las 07.04.2020
Me molesta la música con los graves muy altos,más la música actual,la que llaman música electrónica, que no es más que puro ruido sin sen
escuchando ese ruido insoportable, donde haya música fuerte pero los graves no fuerte,no me molesta,ya me hicieron estudios y dicen que
7. Judith, a las 11.04.2020
Me molestan sonidos muy sutiles como lo Que hace una persona al traquear sus dedos
8. jose, a las 22.04.2020
La mayoría de los comentarios hablan de las molestias que le producen determinados ruidos, como el que yo sufría hace mucho tiempo,no
respiración de mi madre y el ladrido de perros en la calle. Esto que nos pasa se le conoce como el Síndrome de sensibilidad selectiva al soni
acudí para tratarla. Me ayudo mucho, hasta el punto que a día de hoy ya no me altero al escuchar esos ruidos. Antes tenía que ir todo el rato
como yo vivía en Londres me ofreció hacer el tratamiento por vídeo llamada. Mi experiencia fui muy buena la verdad y ha sido un alivio no re
1. Sofía, a las 25.12.2020
Hola y como es el tratamiento? A mí me molesta hasta q respiren
2. veronica, a las 03.01.2021
Hola me alegro mucho que puedas haber solucionado tu problema. Yo tengo el mismo problema pero no he podido solucionarlo y es h
gracias.
3. isabel, a las 10.03.2021
Jose podrias facilitarnos el nombre de tu psicploga o que tipo de tto-has usado¿Gracias y enhorabuena por tu logro.Das esperanza
4. Barbara, a las 24.05.2021
Hola Jose! Aún conservas el dato del profesional con el que te viste? Me interesa mucho. Gracias de antemano.
9. Sara, a las 25.04.2020
No entiendo lo que me pasa pero siempre que duermo y esta la tele prendida me hace mal escucharla es como que me perturba y muchas v
la cabeza ,no se que me pasa
0. MARKKO, a las 26.04.2020
No se que tengo y me desespera necesito ayuda
Escucho cualquier tipo de bulla y siento que se me inflama todo en mi cabeza y me da ansiedad ... uso audífonos por alguna situación y no p
masticar me produce la misma sensación e igual me da ansiedad siento como que se me tapan ambos oídos y la verdad que no es así .. que
1. German, a las 29.04.2020
Tengo 30 años y hace 10 que trabajo en una Usina Electrica, ya los ruidos intensos como en trafico automovilístico, la radio, la tv me causa m
auditivos.
1. eduardo, a las 20.09.2020
Que clase de tapones usas? El ruido de transito, las motos, me tienen mal, al igual que los perros cuando se ponen muy pesados ladran
2. Jesus, a las 17.05.2020
Me molestan los sonidos,como que me retumba la cabeza Privacidad - Condiciones

Lisbeth,
3.  a las 24.05.2020
Que importante, pues me acuerdo fácilmente.
4. Roxana Riveiro, a las 24.05.2020
Roxana, me pasa que escucho los iones de losSuscribirme
cables dealelectricidad,
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no puedo dormir hasta que desconecto los aparatos, la TV a todo volu
ruido de la calle y siento que el cerebro me va a estallar.. Lloro en ocasiones porque no puedo conciliar el sueño, a mi familia le da risa por lo
es verdad lo que me pasa.. Que hago ayuda
5. Macarena, a las 28.05.2020
De toda la vida vivo con mis padres y siempre han colocado la música con volumen alto, si estoy en mi pieza, imposible no escucharla. Y por
molesta no tener la privacidad que me gustaría y con ello respeto. Mi padre está quedando sordo, por lo cual la música que hay que escucha
escucho y eso que uso tapones, todos los días para dormir. Ya les he dicho que me molesta, pero su respuesta es que yo use tapones, no que
6. jhuliñho, a las 18.06.2020
tengo problema con el canto del gallo me fastidia me perturba se acelera mi respiración mis latidos me pongo muy nervioso da ganas de gri
1. Michell, a las 22.01.2021
Hola a mi me pasa igual con el canto del gallo en la madrugada escríbeme ami facebook Michellina Arzola
2. Edwin, a las 04.06.2021
Mi vecino tiene 5 gallos y 10 gallinas, es una tortura china... me mudare antes de que me vuelva loco. (Si no eres feliz donde estas...vete
7. Valeria, a las 27.06.2020
Tengo una terrible angustia escuchar todos los ruidos minúsculos o inexistentes para otra persona que en mi causa una sensación de nervio
noches no puedo conciliar el sueño si es que no me coloco tapones los naranja que son mucho más efectivos tengo miedo de seguir agrand
por su corta distancia pero mi vida ya deja de ser agradable necesito saber como evitar que esto se termine
8. Beto, a las 30.06.2020
Hola, pensé que era solo yo que tenía demasiada audición.
Escucho todos los ruidos de vecinos. Puertas, música, conversaciones, etc.
Cuando hablo por teléfono me hace mal los ruidos de fondo, por ejemplo la apertura de la puerta del horno, los cubiertos, un ladrido, etc
Me pone de mal humor y triste por que es dificil de explicar.
Cuando me acuesto a dormir, siento un zumbido como un motor de un aire o bomba de agua...aún no pude descifrar y prendo la tele para co
En estos dias dd cuarentena al haber mas silencio del habitual, es cuando mas me molestan esos ruidos mencionados.
9. Jake, a las 07.07.2020
Hay una musica que me deja como sin energia o con ganas de correr.. es el sonido que produce.. la cancion se llama "dancin" de Aaron smit
0. Teresita, a las 15.07.2020
Hola,vivo sobre una avenida que la ensancharon hace 2 años y es INSOPORTABLE EL RUIDO QUE SE SIENTE EN TODA LA CASA,las puertas y v
transporte pesado de día y de noche.Con el ensanche mi habitación que da al frente está a solo 12 m.de la calle,por las noches me pongo ta
en Bella Vista (Pcia.Bs,As.),parece C.A.B.A .No puedo poner ventanas aislantes por su alto costo.Siento que voy a enloquecer,no sé que hacer
1. eduardo, a las 20.09.2020
Te re entiendo, con tu relato imagine lo que debe ser... En mi caso vivo en una esquina, en la cual tengo transito de 2 calles, las habitac
y no puedo mas, se me hace insoportable, tambien ando con tapone para los oidos
2. Maximiliano, a las 04.11.2020
Teresita, me pasa lo mismo. Vivo sobre la calle, a apenas seis o siete metros de una avenida muy transitada. Tendría que irme de acá cu
irritado veinte horas al día, duermo mal (nunca más de dos horas seguidas) y perdí mucha fuerza de trabajo. Soy de General Rodríguez.
1. Sebino Sovreti, a las 21.07.2020
yo no tolero cuando mi novia pone sus videos en alto volumen y esta como si nada y platicando como si no escuchara nada, ese sonido alto
bueno en realidad no es que exista regetton bonito solo es como reguetton y así
2. eduardo, a las 20.09.2020
Hola, que me molesten los ruidos de transito dentro de casa tanto de autos, como motos ruidosas, los ruidos en la mesa, las respiraciones, l
significa que puedo tener esclerosis multiple?

sg ca que puedo te e escle os s ult ple?
no_cache=1&tx_news_pi1%5Bnews%5D=&tx_pwcomments_pi1%5BcommentToReplyTo%5D=2439&tx_pwcomments_pi1%5Baction%5D=n

3. Martha, a las 05.10.2020
Mis vecinos del piso de arriba caminan muy fuerte. Me ha llegado a afectar tanto que mi sueño se ha desmejorado totalmente pues con solo
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como si mi cuerpo estuviese alerta a ese ruido y cuando lo siento, mi corazón se acelera. No se que hacer para no sentirme así y tener tran
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1. Noah, a las 16.11.2020
Te comprendo...mi vecina de arriba es⚡como un elefante caminando, da golpes y encima tiene una baldosa rota y se niega a arreglar.
4. Sebastian, a las 12.10.2020
Hola, tengo problemas con mi sistema nervioso e irritabilidad, producto de dos pajaros en mi patio, que producen un chirrido insoportable,
cree pero me está volviendo loco..
5. Verónica, a las 16.10.2020
Hola, me parece curioso la relación de la esclerosis múltiple con problemas de estrés o alguna otra complicación que nos pueda causar los r
molestan bastante desde hace muchos años atrás. Me duele la cabeza cada vez que escucho las bolsas soñar, las detesto, cualquier bolsa en
cine sobre todo, no lo soporto, por eso no voy, otra cosa que detesto, el sonido de los cubiertos cuando alguien come, cuando abren empaq
la veo mucho, a veces puede ser estresante, si vengo de un dolor de cabeza simplemente apago la tv, deseo silencio, es lo único que deseo,
de la mía, es insoportable casi todos los días los ruidos que tengo que soportar. Será que estoy irritada yo? O ya tengo problemas como la se
de mi gusto, mucho más si el volumen es alto, si me hablan deseo que sea en voz baja, me irrita cuando hablan como gritando, no se cual es
líquido de lo que sea!!, por Dios! La cuchara dando vueltas para remover el azúcar, ese sonido ruidoso, es lo que más me hace doler la cabez
mencionado, es lo que realmente no soporto jamás. Creo que la lista es innumerable. No acabaría. Gracias :(.
1. Barbara, a las 24.05.2021
Hola! Estás irritada indudablemente, pero es por una causa y se llama Misofonia.
6. Diego, a las 13.11.2020
Me resultan intolerables los sonidos del celular, sobre todo el whatsapp. También el perro del vecino que tiene un ladrido cortito. No ladra m
Gracias.
7. Alejandra, a las 23.12.2020
Ya no soporto la música, me irrita tanto que me tengo que ir de lugares y últimamente tengo náuseas o he llegado a vomitar con cierta músic
hacer porque me dan migrañas a veces. Y sobre todo me pongo de muy mal humor y la gente no me entiende, pero escucho hasta moscas e
8. Dory, a las 05.01.2021
Yo igual no soporto a mis vecinos con sus narco.-corridos y regueton a todo volumen. todos los días, como ninguno de ellos lee o estudia qu
9. Jimena, a las 22.01.2021
Creo que soy la única que solo puede escuchar música un ratito y que hasta las voces de mis hijos me estresan. No soporto oír sus videos dif
un rato tenia a uno escuchando un video a un lado y a otra hablando por teléfono arriba con la puerta abierta. Me estaba volviendo loca. Ne
0. Jimena, a las 22.01.2021
Creo que soy la única que solo puede escuchar música un ratito y que hasta las voces de mis hijos me estresan. No soporto oír sus videos dif
un rato tenia a uno escuchando un video a un lado y a otra hablando por teléfono arriba con la puerta abierta. Me estaba volviendo loca. Ne
1. Macs, a las 31.01.2021
El nivel de estres de estos tiempos magnifica los problemas de ruido... Siempre me ha molestado el estornudo de la gente y mi marido es ale
dan ganas de llorar, me da ira... Me causa impotencia no serle empatica y tenerle caridad pero me dan ganas de lanzarme a un bus.
2. ALBERTO, a las 21.02.2021
A mí en particular me molesta el ruido que hace el viento al entrar a un vehículo cuando esté se desplaza, de allí que aún en verano hago cer
3. Nskend, a las 01.04.2021
A mí me molesta el ruido de mis tíos de arriba caminando o algo, también del vecino su agua cada vez que la abre o cierra me causa demasi
paraliza
 
4. Anderson, a las 05.04.2021
Yo sufro hace 3 año no puedo soportar nigun tipo de bulla cuando escucho bulla se me desordena mi cerebro a un que mi mamá a puesto d
FEMaislado si alguien m puede ayudar mil gracias
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5. Hernando, a las 11.04.2021
hola, hace un tiempo me he dado cuenta que he desarrollado poca tolerancia al ruido de un familiar en particular al hablar, el habla muy fue
mucho estrés y me desconcentro cuando intento leer, o estudiar y el esta hablando, a veces empieza con un tono medio alto, y termina en u
he pedido que baje el volumen de la voz al hablar, pero es una persona de 68 año, entonces se que se le dificulta bajar el tono... quisiera algú
único ruido que me estresa, puede haber música de fondo, y no me genera problema o el ruido de un programa. sin embargo esa su tono de
6. Cacho cadtaña, a las 14.04.2021
No soy medico ni nada tuve mucho de lo que hablan aca, hasta te empezas a vilver loco con cualquier sonido. Mi recomendacion, es tratar d
ansiedad, eso agrava el problema... prueben haciendo deporte, yo probe con canabis tambien, relajar la espalda alta la mandibula, la posici
mas en los sumbidos o acufenos si tambien tienen!
7. José Alberto Mora Argüello, a las 22.04.2021
Hola buenas días yo tengo problemas en los oídos quién sabe que problema tenga no se si sea por la cosas que me metía en el oído, me me
todo eso me perjudicó, pero espero verme mis oídos cuando tenga seguro y me digan que tengo en los oídos, yo oigo como un zumbidito, c
necesito tener seguro para que me chequen mis oídos, primera menté Dios,
8. Hajar Haj Hammou, a las 13.05.2021
Yo apenas son una chiquilla de 15 años y eso es lo que más me preocupa.
Antes ningún ruido por fuerte que fuera me molestaba pero ahora me he dado cuenta de que cualquier cosa me pone nerviosa. Tengo una p
ligeramente fuerte, apenas se nota pero para mí es como si estuviera respirando en mi oído, esa sensación me pone fatal. También me he da
parece exageradamente alto y hace que retumben mis oídos y mi cabeza pero todo el mundo dice que no, que es un volumen normal y estoy
estudios siempre me ha ido relativamente bien hasta que comenzó todo esto, ahora a la mínima que alguien en mi casa habla, que yo lo oig
silencio casi absoluto y es realmente difícil, más teniendo dos hermanos pequeños.
Ahora siempre voy con mis auriculares a todos lados, el ruido de los coches, de la gente hablando, de los pájaros y los árboles moviéndose,
uno muy fuerte y es el de los auriculares y creo que eso podría tener malas consecuencias a largo plazo pero es la única forma que tengo de
con esto poeque mi vida se está conviertiendo en un infierno, tengo que esforzarme el doble para poder lograr estudiar y llevo demasiado ti
Espero que el resto tenga una mejor situación y os deseo lo mejor con este problema a todos. Un saludo.
9. Jhanna henao, a las 19.05.2021
Me incomoda mucho el ruido de mis vecinos es música muy alta, lo más grave es que no corrigen sus actos no respetan las normas de convi
horrible, lo.peor es que siento que me ahogo con ese bum bum hay policías en esa casa y desconocen el código porque son muy ruidosos, n
ignorando la situación, si alguien puede orientar.e e que puedo hacer por mi salud y con esa gente les agradezco, ya estuve en inspección de
0. Ari, a las 31.05.2021
https://m.facebook.com/groups/1384001958603251/ (https://m.facebook.com/groups/1384001958603251/)
1. Esteban, a las 18.06.2021
Hola como están . Yo estoy muy sensible a los ruidos. Ya sea cuando se cae un vaso o el ruido de la aspiradora , o el ruido de la loza ósea de u
anteriormente sufrí de oido medio lo cual estuve en tratamiento pero veo que quede con alguna secuelas y también. creo que el estrés me a
orientación y pierdo el. equilibrio al caminar de noche. No se quien podría ver esto específicamente con un especialista.
2. Romina, a las 28.06.2021
No entiendo mucho, pero me molesta los ruidos en general pero es por qué los escucho muchos más fuertes que el resto mmm vivo bajo mu
3. Equis, a las 28.06.2021
Yo al principio le tenía miedo a los fuegos artificiales y a la música en general que estuviera con un volumen que me causara demasiada inqu
miedo, ahora puedo "disfrutar" de eso. Pero siempre le eh tenido demasiado miedo a la alarma de los autos, siento que el sonido nunca va a
hora y asi continuamente, lo peor era que el sonido era insoportable, de pequeña me ponía a llorar, hesterica, no podía estar tranquila, mi fa
mucho miedo compartir esto, pero espero me comprendan, nose que hacer, ni que es lo que pasa al escuchar la alarma de los autos, aveces
alguien que me ayude estoy harta de este tema porfavor...

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4. Margaret Nazer, a las 31.07.2021
FEMHoy veo que no soy la única con éstos problemas hace años vengo pasando muy malos momentos por culpa de la música alta de mis vecino
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hablado con ellos que bajen porfavor pero ni bola Hay algún método para ignorar estos ruidos gracias
Responder
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5 Pasos A Seguir para Las Personas Sensibles Al Ruido

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31/8/2021 5 pasos a seguir para las personas sensibles al ruido

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12/05/2017  Comentar

Deshacerse del exceso de ruido del entorno

Revisado por: Sara Navarro (https://www.linkedin.com/in/sara-navarro-g%C3%B3mez-1b2597bb/?originalSubdomain=es) Col·legi

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1. María luzalonsi Guillorme, a las 04.02.2020

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Escucho todos los ruidos de vecinos. Puertas, música, conversaciones, etc.

Me pone de mal humor y triste por que es dificil de explicar.

significa que puedo tener esclerosis multiple?

alguien que me ayude estoy harta de este tema porfavor...

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