La función de desintoxicación del organismo, en condiciones normales, la realiza el hígado,

que transforma las toxinas, para que luego puedan ser eliminadas a través de los riñones. Un
batido Detrox, puede ayudarte a eliminar líquidos en exceso, es decir, a favorecer el
funcionamiento de los riñones y por añadidura al hígado.

¿Cómo lo haremos?

1) Vamos a romper el ayuno con este batido por 5 días continuo.

2) Les daré una lista de lo que lleva el batido, si pueden colocarle todo bien, sino solo tomar
en cuenta los ingredientes que no dicen (opcional).
3) Sugerencia comprar lo que vayan a utilizar y hacer 5 bolsitas, y las meten en el congelador
así ya está todo listo, el único ingrediente que le van agregar al momento es el limón.
4) Repito son 5 días continuos, si no pueden empezar un lunes, no importa cuentan los 5 días
desde el día que empiecen.
5) Recomendación general hacer este proceso 1 vez al mes.

Batido DETROX (Opción 1)

Beneficios de cada Ingredientes.

 Espinacas: aporta (proteínas), calcio, betacaroteno (vitamina A), vitamina K, hierro,

manganeso, magnesio, zinc, ácido fólico y selenio.
 Pepino: Altamente hidratantes, los pepinos están llenos de vitaminas del complejo B,
vitamina C, sílice, y electrolitos que ayudan a tener una piel más clara y brillante.
 Apio España o Celery: muy alcalino, lleno de calcio, magnesio, y potasio. Buena fuente de
B1, B2, B6, C y vitaminas, ácido fólico, hierro y aminoácidos.
 Limón: Extremadamente alcalinos, son ricos en vitamina C, calcio, potasio y magnesio.
Además, son un agente desintoxicante poderoso.
 Semillas de chía: Estas semillas ayudan a bajar de peso y son una excelente fuente de
proteínas, calcio, antioxidantes y ácidos grasos omega-3.
 Menta: gran fuente de vitamina C y beta caroteno (vitamina A), cobre, hierro, potasio,
magnesio, y calcio.
 Perejil: Un potente desintoxicante, ayuda a la digestión, elimina las toxinas del cuerpo y
aporta vitamina A, C, y E, ácido fólico, hierro y antioxidantes.
 Especias como canela, jengibre, cúrcuma y pimienta de cayena: tienen efectos
antioxidantes, reducen la inflamación y purifican el cuerpo.

Las cantidades de los ingredientes, son al gusto de cada quien, las medidas que allí coloco
son una guía, debe salirle para 1 vaso grande. No es recomendable dejarlo licuado de un día
para otro. Por cuanto se pierde las propiedades de los ingredientes.
Ingredientes:

1 taza de hojas de espinaca o col rizada, en trozos son tallos.

½ taza de pepino picado

½ taza de apio picado

1 taza de agua o agua de coco

1 cucharada de menta fresca

1 cucharada de perejil fresco

El jugo de ½ limón

½ cucharada de semillas de chía

1 centímetro de raíz de jengibre, rebanada y pelada

Una pizca de pimienta de cayena, (opcional)

Una pizca de canela, (opcional)

Una pizca de cúrcuma,(opcional)

Preparación:

Coloca los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta obtener una mezcla homogénea.

NO AGREGAR NADA QUE NO ESTA EN LA LISTA Y MENOS ALGUNA FRUTA.

Batido DETROX (Opción 2)

Beneficios de cada Ingredientes.

 Acelgas: aporta (proteínas), calcio, betacaroteno (vitamina A), vitamina K, hierro,

manganeso, magnesio, zinc, ácido fólico y selenio.
 Pepino: Altamente hidratantes, los pepinos están llenos de vitaminas del complejo B,
vitamina C, sílice, y electrolitos que ayudan a tener una piel más clara y brillante.
 Zanahoria: ricas en fosforo y potasio. Ayuda con el cansancio mental y los nervios. Alta en
betacaroteno, que actúa como antienvejecimiento.
 Remolacha: fuente de vitamina C y aumenta la absorción del hierro por su contenido de
ácido fólico, reduce el colesterol malo y controla la presión arterial.
 Auyama: Es un gran alcalinizante para la sangre, debido a que contribuye a la liberación del ácido
úrico y a mejorar la circulación en todo el organismo
Nota: Solo escogemos 1 de las 3 (Zanahoria, remolacha o auyama), pero pueden
alternarlos 1 día uno y otro.
 Limón: Extremadamente alcalinos, son ricos en vitamina C, calcio, potasio y magnesio.
Además, son un agente desintoxicante poderoso.
 Semillas de chía: Estas semillas ayudan a bajar de peso y son una excelente fuente de
proteínas, calcio, antioxidantes y ácidos grasos omega-3.
 Perejil: Un potente desintoxicante, ayuda a la digestión, elimina las toxinas del cuerpo y
aporta vitamina A, C, y E, ácido fólico, hierro y antioxidantes.
 Especias como canela, jengibre, cúrcuma y pimienta de cayena: tienen efectos
antioxidantes, reducen la inflamación y purifican el cuerpo.

Las cantidades de los ingredientes, son al gusto de cada uno las medidas que allí coloco son
una guía, debe salirle para 1 vaso grande. No es recomendable dejarlo licuado de un día para
otro. Por cuanto se pierde las propiedades de los ingredientes.

Ingredientes:

1 taza de hojas de acelgas, en trozos son tallos.

½ taza de pepino picado

½ taza de Zanahoria, remolacha o auyama.

1 taza de agua.

1 cucharada de perejil fresco

El jugo de ½ limón

½ cucharada de semillas de chía

1 centímetro de raíz de jengibre, rebanada y pelada

Una pizca de pimienta de cayena, opcional

Una pizca de canela, opcional

Una pizca de cúrcuma, opcional

Preparación:

Coloca los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta obtener una dieta homogénea