NOOTROPICOS

Los nootrópicos son sustancias capaces de amplificar las capacidades cognitivas y que se

encuentran de forma natural en algunos alimentos y plantas o también de forma sintética
en suplementos alimenticios.

Los diferentes nootrópicos funcionan activando distintos neurotransmisores, con efectos

sobre la conducta y capacidad mental. Además, aumentan el riego sanguíneo y funcionan
activamente contra el daño celular del cerebro y el declive cognitivo.

Según una encuesta realizada por el Consejo Internacional de Información Alimentaria

(IFIC), un tercio de los consumidores estadounidenses buscan beneficios de memoria,
concentración y cognición de sus alimentos y bebidas.

Pero si bien existe una fuerte demanda de los consumidores por sus beneficios, las
marcas de nootrópicos no funcionan tan bien como esperaban sus propietarios; de hecho,
la mayoría fracasa.

Los nootrópicos naturales

Los nootrópicos naturales están diseñados para mejorar la capacidad cognitiva. Solo
contienen ingredientes naturales que permiten mejorar el rendimiento mental, la energía y
la concentración.

Algunos de los ingredientes clasificados como nootrópicos son:

 Té Verde Matcha. Té verde reducido a un polvo superfino que contiene

componentes nootrópicos como la Teanina.

 Semillas de Guaraná. Pueden afectar al cerebro haciendo que te sientas menos

cansado y más atento.

 Colina. Presente en el brócoli, tiene un papel clave en la regulación de los

procesos cognitivos, el ánimo y la inteligencia.

 Ginkgo Biloba: Un suplemento muy popular utilizado por muchos para potenciar la

actividad mental.

 Panax Ginseng. Tiene reputación de estimular el funcionamiento cerebral y el

aumento de los niveles de energía.

  L-Carnitina. Presente en los espárragos, es un optimizador de energía mitocondrial

que impulsa la producción de energía a nivel celular.

 L-Tirosina. Está en el aguacate, necesaria para la producción de dopamina, la cual

influye en el estado de ánimo, la motivación y el rendimiento.

 Vitaminas y minerales. Aportan una mejora en cuanto a la capacidad cognitiva y

los niveles de energía. Estos son: Magnesio, Zinc, Hierro, Yodo y Vitaminas A, E, C,

D2, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12.


6 alimentos para mejorar la función cerebral

1. Huevo. Además de su contenido en proteínas, vitaminas del grupo B y grasas de

calidad, contiene un nutriente muy interesante para la función cerebral: la colina.

Se trata de un precursor de la acetilcolina, una neurohormona que parece proteger

de enfermedades degenerativas cerebrales, como la demencia senil, y la

enfermedad de Alzheimer.

2. Nueces. Son ricas en ácidos grasos omega 3 y omega 6, que nos ayudan a prevenir

el deterioro cognitivo y favorecen el aprendizaje. Además, contienen vitaminas y

minerales como la vitamina E, magnesio, polifenoles y vitamina B6 que, en general,

benefician la memoria y la concentración.

3. Cacao: Estimula el rendimiento intelectual debido a su contenido en flavonoides

que, como hemos dicho anteriormente, son potentes antioxidantes cerebrales. Sin

embargo, hay que tener en cuenta que el cacao debe estar presente en grandes
concentraciones (mayores del 70%) dentro de una tableta de chocolate ya que el

efecto antioxidante y estimulante sólo se aplicará a chocolates puros con un alto

contenido en cacao.

4. Brócoli y verduras de hoja verde. Estos vegetales tienen en común una elevada

concentración de antioxidantes, carotenoides, minerales, y vitamina K, conocida

por su función coagulante sanguínea y también por sus efectos positivos en el

tratamiento para el Alzheimer.

5. Arándanos. Estos frutos rojos propician la concentración, protegen al cerebro de

los radicales libres y mejoran la memoria a largo plazo debido a su contenido en

vitaminas antioxidantes como los flavonoides. Además, contienen potasio, mineral

que contribuye a la transmisión y generación de neurotransmisores, ayudando a

reducir el declive cognitivo y la pérdida de memoria.

 6. Plátano. Su elevado contenido en triptófano junto con el potasio, magnesio y

vitamina C, confieren al plátano un elevado potencial antioxidante que puede ser

muy útil a la hora de reducir y gestionar el estrés.

Ejemplo formula
Extracto de Ginkgo biloba (≥24% Glucósidos Flavonoides) 120 mg,

extracto de Bacopa monnieri (10: 1) 200 mg,

L-Teanina 100 mg,

L-tirosina 100 mg,

Vitamina C (como Ácido Ascórbico) 80 mg (100% VRN*),

Cafeína Anhidra 40 mg,

Vitamina B3 (como Nicotinamida) 16 mg (100% VRN*),

Vitamina B5 (como Pantotenato de Calcio) 6 mg (100% VRN),

Vitamina B6 (como Clorhidrato de Piridoxina) 1,4 mg (100% VRN*),

Vitamina B9 (como Ácido Fólico) 200 μg (100% VRN),

Vitamina B12 (como Metilcobalamina) 2,5 μg (100% VRN*).

Otros ingredientes: almidón de maíz, cápsula vegetal (HPMC). *VRN: Valor de referencia de nutrientes.