SALUD MENTAL

Ana Beatriz Cuivin G.

I.E María Auxiliadora

Un cuerpo saludable puede prevenir ciertas enfermedades, como afecciones

cardíacas y diabetes, y ayudarte a mantener tu independencia a medida que
envejeces. La salud mental es importante porque puede ayudarle a enfrentar el estrés
de la vida, estar físicamente saludable y también ayuda tener relaciones sanas.
Estar sano no solo significa cuidar de aspectos físicos, sino que también es igual de
importante su bienestar y su salud mental.
Si bien es cierto la salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social.
Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida.
También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás
y tomamos decisiones. La salud mental es importante en todas las etapas de la vida,
desde la niñez y la adolescencia hasta la adultez y la vejez.

Valorarse y aceptarse a sí mismo es un aspecto clave para mantener su salud psicológica,

lo que le permitirá disfrutar de la vida por completo. Sin embargo, si esto se convierte en
una lucha, su habilidad de sentir, expresar y manejar sus emociones positivas y negativas
-especialmente la rabia- se verán afectadas.

Para tener una buena salud mental es seguir una dieta sana y equilibrada, beba con
sensatez, manténgase activo, descanse, duerma bien, exteriorice sus sentimientos,
pida ayuda cuando lo necesite, acéptese tal y como es, esté en contacto con sus
amigos y seres queridos, sonría y ría.

Tener una buena salud mental le ayuda a tomar buenas decisiones y afrontar los
desafíos de la vida en el hogar, el trabajo o la escuela.

https://grupolasmimosas.com/mimoonline/como-tener-una-buena-salud-mental/

https://medlineplus.gov/spanish/mentalhealth.html

https://www.sanitas.es/sanitas/seguros/es/particulares/biblioteca-de-
salud/psicologia/prepro_080015.html