Concepto de vida saludable:

Se entiende por vida saludable a aquella forma de vida en la cual la

persona mantiene un armónico equilibrio en su dieta alimentaria,
actividad física, intelectual, recreación (sobre todo al aire libre)
descanso, higiene y paz espiritual.

Precauciones:
Para llevar una vida saludable deben evitarse todo tipo de excesos: es tan malo comer
mucho como comer demasiado poco. En este se ntido deben
escogerse los alimentos más nutritivos, en especial cereales,
frutas y verduras, y beber abundante agua, manteniendo un peso
corporal adecuado. La moda ha impulsado a las personas a bajar
de peso para mostrarse sumamente delgadas, lo que lleva a
muchos jóvenes a enfermedades como la bulimia y la anorexia que
ponen en riesgo su vida.

Debe además, evitarse las drogas, el alcohol, el tabaco, la

automedicación; y consultar al médico en casos de que se sientan
síntomas de alguna patología, y una vez al año, como rutina, luego de los 40 años, para
hacer análisis, estudios cardiológicos, y controlar la presión arterial.

Salud mental:
La salud mental incluye nuestro bienestar emocional,
psicológico y social. Afecta la forma en que pensamos,
sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida. También
ayuda a determinar cómo manejamos el estré s, nos
relacionamos con los demás y tomamos decisiones. La salud
mental es importante en todas las etapas de la vida, desde
la niñez y la adolescencia hasta la adultez.

Bienestar emocional:
El bienestar emocional muestra la tranquilidad de ánimo propio
de aquel que se siente bien consigo mismo. Una persona que
experimenta un alto grado de bienestar emocional siente una
mayor influencia de emociones agradables: alegría, ilusión,
gratitud existencial, entusiasmo…

Los buenos hábitos de salud pueden permitirle evitar una enfermedad y mejorar su
calidad de vida. Las siguientes medidas le ayudarán a sentirse y vivir mejor.

 Hacer ejercicio en forma regular y controlar el peso.

 No fumar.

 NO tomar mucho alcohol y evitarlo por completo en caso de tener antecedentes de

alcoholismo.

 Utilizar las medicinas recetadas por su proveedor de atención médica según las
instrucciones.

 Consumir una dieta saludable y equilibrada.