ESCUELA DE CIRCO

CAPICUA

Manual para futuros

artistas de circo

@escueladecircocapicua
 ¡¡¡¡HOLA!!!!

TENEMOS MUCHAS GANAS DE SEGUIR

APRENDIENDO Y PRACTICANDO CIRCO CON
VOSOTROS Y OS PROPONEMOS UNAS CUANTAS
ACTIVIDADES PARA HACER

LEE CON TRANQUILIDAD CADA EJERCICIO…

INVIERTE EL TIEMPO NECESARIO…

RECUERDA QUE REPETIR LOS EJERCICIOS SIN

PERDER LA PACIENCIA TE SERVIRÁ PARA LLEGAR
MÁS LEJOS…

…COMENZAMOS LA AVENTURA
DEL CIRCO…
 LAS DISCIPLINAS

MALABARES

APRENDERÁS A HACERTE TUS PROPIOS MALABARES Y

ASÍ PODRÁS PRACTICAR. RECUERDA DE FORMA
DIVERTIDA LOS DIFERENTES TIPOS DE MALABARES Y
SUS MOVIMIENTOS.

ACROBACIA

ADAPTAR LOS EJERCICIOS DE ACROBACIA EN

EL ESPACIO DE CASA, TE PROPONEMOS HACER
PEQUEÑOS CIRCUITOS Y OTRAS ACTIVIDADES.

EQUILIBRIOS

PONDREMOS A PRUEBA NUESTRO EQUILIBRIO

HACIENDO DIFERENTES EQUILIBRIOS CON EL PROPIO
CUERPO Y CON OBJETOS.

CLOWN

TE EMOCIONARÀS CON LOS JUEGOS DE EXPRESIÓN,

CREARÁS TU PROPIO PERSONAJE E INCLUSO PODRÁS
CREAR UNA HISTORIA Y REPRESENTARLA.
 CONSEJOS

INSTRUCCIONES

• SIGUE CON RESPONSABILIDAD TODAS LAS INDICACIONES DE

LAS ACTIVIDADES.

• ALGUNAS ACTIVIDADES, DEPENDIENDO DE LA EDAD, LAS

PUEDES HACER SOLO/A. PEQUEÑO ARTISTA PIDE AYUDA
SIEMPRE QUE LA NECESITES.

• TODOS LOS MATERIALES NECESARIOS LOS TENDRÁS EN CASA O

PODRÁS CONSEGUIR FÁCILMENTE EN UN SUPER.

• SI PUEDES, PIDE IMPRIMIR ALGUNA PÁGINA, IRÁ BIEN PARA

HACER ALGUNAS ACTIVIDADES

ES IMPORTANTE PASAR UN BUEN RATO.

ATENCIÓN!
ARTISTAS DE CIRCO, OS PRESENTAMOS TAMBIEN ALGUNOS ENLACES DE
VIDEOS QUE ABREN SUS CANALES EN ESTOS DIAS PARA
ENTRETENERNOS. Y TAMBIEN ALGUNA PELICULA DE CIRCO.

VIDEOS:
• Circo Price
• Circo del Sol
• Festival de Circo Elefante de Oro

PELICULAS:
 MALABARES

Los Pañuelos

NECESITARÁS CONSEGUIR 3 PAÑUELOS O BOLSAS QUE SEAN DEL MISMO

TAMAÑO Y PESO.

Cómo? Muy Fácil…

BUSCA UNOS PAÑUELOS POR CASA QUE SEAN LIGEROS O HAZ TUS PROPIOS
PAÑUELOS.
PUEDES CONSEGUIR DE DIFERENTES FORMAS. BUSCA TELAS LIGERAS, LA
TELA IDEAL SERIA ALGO SIMILAR A LA SEDA. CORTALA EN 3 CUADRADOS DE
50 CM X 50 CM (SI ES UN POCO MAS GRANDE O MÁS PEQUEÑO NO PASA
NADA).
TAMBIÉN TE PUEDEN SERVIR 3 BOLSAS DE PLÁSTICO

A practicar…
1. FANTASMITA. PONTE EL PAÑUELO EN LA PALMA DE LA MANO,
CÓGELO POR EL MEDIO Y HAZLO VOLAR COMO UN FANTASMA.
2. LO LANZO Y LO COJO. LANZA EL PAÑUELO HACIA EL TECHO Y CÓGELO
CUANDO ESTÉ CAYENDO CON LA MISMA MANO.
3. LANZAMOS Y RECOGEMOS EN DIAGONAL . LANZA EL PAÑUELO HACIA
EL TECHO PERO ESTA VEZ TÍRALO EN DIAGONAL PARA COGERLO CON
LA OTRA MANO.
4. 2 FANTASMITAS.PON UN PAÑUELO EN CADA MANO. PRIMERO LANZA
UNO, CUANDO ESTE ESTÉ CAYENDO, LANZA EL OTRO. TAMBIÉN LOS
PUEDES CAMBIAR DE MANO SIEMPRE POR EL AIRE.

Tutorial web
 MALABARES

Pelotas
Cómo nos las hacemos? Muy Fácil…

NECESITAREMOS :

• GLOBOS DE COLORES.
• PAPEL FILM.
• ARROZ.
• TIJERAS.

1. HACEMOS 3 MONTONES DE ARROZ (APROX. 40 GRAMOS CADA UNO,

ESTA ES LA CANTIDAD PERFECTA PARA HACER BOLAS PARA LA MANO
DE UN NIÑO DE UNOS 12 AÑOS. SI ES PARA MENORES DE 12 AÑOS, BAJAR
LA CANTIDAD HASTA QUE LE QUEPAN DOS BOLAS EN LA MANO.
2. SE RECORTA UN CUADRADO DE PAPEL FILM Y SE PONE EL ARROZ EN
EL CENTRO.
3. SE CIERRA HACIENDO UNA BOLSITA Y SE ENROSCA EL PAPEL HASTA
QUE QUEDE BIEN PRENSADO Y CON FORMA DE BOLA.
4. SE RECORTA EL TROZO DE CHURRITO QUE HA SOBRADO.
5. SE CORTA TODA LA BOQUILLA DEL GLOBO DEJANDO SOLO LA BOLSITA,
ES DECIR LA PARTE REDONDA.
6. SE ENVUELVE EL PAQUETITO DE PAPEL FILM CON EL GLOBO CORTADO
Y SE HACE LO MISMO POR EL OTRO LADO DE MODO QUE QUEDE
CUBIERTO POR LOS DOS GLOBOS.
7. UNA VEZ TENGAS TUS PELOTAS, APRENDE A MALABAREAR CON EL
SIGUIENTE TUTORIAL.

Tutorial web
 MALABARES

Pelotas
Ahora en imágenes…
 ACROBACIA

Activa el Cuerpo

ES MUY IMPORTANTE CALENTAR EL CUERPO ANTES DE CUALQUIER

ACTIVIDAD FÍSICA Y ACTIVAR LAS DIFERENTES PARTES DEL CUERPO PARA
QUE ESTÉN BIEN PREPARADAS. PONTE DE PIE CON LAS PIERNAS
SEPARADAS A LA ALTURA DE TU CADERA Y HAZ TRES
RESPIRACIONES PROFUNDAS.

Empezamos…
1. HAZ CÍRCULOS CON LA CABEZA LENTAMENTE.
2. HAZ CÍRCULOS CON TUS HOMBROS.
3. HAZ CÍRCULOS CON TUS BRAZOS.
4. HAZ CÍRCULOS CON LA CINTURA.
5. HAZ CÍRCULOS CON TUS RODILLAS Y TUS TOBILLOS.
6. PARA ACABAR SACUDE TODO TU CUERPO.

….. YA ESTAS PREPARADO PARA COMENZAR…..

 ACROBACIA

El Juego de Los Animales

ES SIMILAR AL POPULAR JUEGO DE LAS ESTATUAS MUSICALES.

PON UNA CANCIÓN QUE TE GUSTE Y BAILA AL RITMO DE LA MÚSICA.
CUANDO PARE LA MÚSICA QUEDATE QUIETO COMO UNA ESTATUA.
AQUÍ TE DEJAMOS ESTE LINK CON UNA CANCIÓN CON LAS PAUSAS, SI
PREFIERES PONER TU PROPIA CANCIÓN PIDE A ALGUIEN QUE TE VAYA
PARANDO LA MÚSICA.

EN ESTA VERSIÓN, CADA VEZ QUE PARE LA MÚSICA TE TRANSFORMARÁS EN

UN ANIMAL Y CUANDO VUELVA A SONAR LA MÚSICA TE MOVERÁS COMO
ESTE ANIMAL: COMO ANDA, QUÉ RUIDO HACE, COMO COME, COMO
DUERME, COMO SE LAVA, COMO JUEGA ...

HASTA QUE VUELVA A PARAR LA MÚSICA Y TE TRANSFORMA EN OTRO

ANIMAL (ELEFANTE, MONO, TIGRE, CABALLO, SERPIENTE,PERRO…).

Y ASÍ TANTAS VECES COMO QUIERAS...

 ACROBACIA

Circuito de Movimientos
MONTA UN PEQUEÑO CIRCUITO, PUEDES HACERLO EN EL PASILLO, EN LA
HABITACIÓN, EN LA TERRAZA, EL COMEDOR ... SI HAY PIDE PERMISO PARA
MOVER ALGÚN MUEBLE.

CUALQUIER LUGAR, TANTO GRANDE COMO PEQUEÑO, ES PERFECTO.

AHORA QUE YA SABES CUÁL SERÁ TU RECORRIDO HAZ LOS SIGUIENTES
MOVIMIENTOS. PARA EMPEZAR CUENTA HASTA 5 CON CADA MOVIMIENTO.
DESPUÉS PUEDES CONTAR MAS.

Posibles movimientos
• SALTA A PIES JUNTOS Y CON LOS BRAZOS ESTIRADOS ARRIBA
• ANDA COMO UN ELEFANTE
• SALTA A LA PATA COJA
• DESPLAZAMIENTOS LATERALES
• SALTA COMO UNA RANA
• HAZ ZIG / ZAG
• ANDAR DE PUNTILLAS
• ANDA CON LOS TALONES
 EQUILIBRIOS

Reto del Papel de baño

INTENTA AGUANTAR MÍNIMO 10 SEGUNDOS EN CADA POSICIÓN.

PON 2 ROLLOS,UNO ENCIMA DEL OTRO EN LA PALMA DE LA MANO Y

1 ANDA. PRIMERO ANDA DESPACIO, CUANDO SIENTAS QUE CONTROLAS
VES UN POCO MÁS RÁPIDO.

AHORA CON VARIOS EN CADA MANO Y SIGUE CAMINANDO, INTENTA

2 BUSCAR OTRAS OPCIONES COMO POR EJEMPLO IR A LA PATA COJA.
PONTE LOS ROLLOS DE PAPEL DE WC EN LA CABEZA. BUSCA TU
3 EQUILIBRIO.
4 UNA VEZ QUE ENCUNTRES EL EQUILIBRIO CAMINA COMO ANTES.

SORPRENDEMOS Y BUSCA EQUILIBRIOS CON OTRAS PARTES DE TU

5 CUERPO. LUEGO YA NOS LOS ENEÑARAS CUANDO NOS VOLVAMOS A
ENCONTRAR O GRABATE EN UN VIDEO Y MANDANOSLO.
 EQUILIBRIOS

Torre de equilibrios
BUSCA OBJETOS QUE PUEDAS PONER UN ENCIMA DEL OTRO. PUEDES
1 UTILIZAR: VASOS DE PLÁSTICO, MADERITAS, JUGUETES ...

2 HAZ TORRES CON LOS OBJETOS, BUSCANDO SU EQUILIBRIO.

3 SI CAEN VUELVE A EMPEZAR Y DESPACIO Y CON DELICADEZA IRÁS

CONSIGUIENDO TORRES MÁS ALTAS.

4 ¿CUANTOS OBJETOS PUEDES PONER UN ENCIMA DEL OTRO?.

 EQUILIBRIOS

Equilibrios Acrobáticos
EQUILIBRIOS PARA PODER HACER CON TU FAMILIA.
 CLOWN

La nariz de payaso
Cómo nos las hacemos? Muy Fácil…

NECESITAREMOS :

• HUEVERA.
• GOMA ELÁSTICA, CUERDA O LANA.
• PINTURA, ROTULADOR, CERA O LAPIZ ROJO.
• TIJERAS.

PASOS A SEGUIR
1. CORTA LA HUEVERA

2. PINTA LA HUEVERA DE ROJO

3. DEJALA SECAR Y PON UNA GOMITA

 CLOWN

Crea tu Propia Historia

DURANTE LA SEMANA CREA TU HISTORIA DE ARTISTA DE CIRCO.

IMAGINATÉ COMO SERÍA UN DÍA EN TU VIDA SI FUERAS UN ARTISTA

PROFESIONAL DEL CIRCO.

Ideas para empezar…

• QUE TIPO DE ARTISTA ERES

• QUÉ DISCIPLINA PRACTICAS

• COMO ES TU VESTUARIO

• QUE TE GUSTA COMER

• VIVES EN UNA CARAVANA O EN CASA

• QUIÉNES SON TUS AMIGOS?

• PREFIERES ACTUAR EN LA CARPA

• O QUIZAS MEJOR EN CALLE

• PIENSA COMO TE MAQUILLARIAS

• DONDE TE GUSTARIA VIAJAR CON TU ESPECTACULO

¡¡¡ESCRIBE Y DIBUJA TU PROPIA HISTORIA !!!

 ERES UN ARTISTA

POCO A POCO TE ESTAS CONVIRTIENDO EN UN/A AUTÉNTICO/A ARTISTA DE

CIRCO Y COMO TODOS LOS ARTISTAS PROFESIONALES ES EL MOMENTO DE
CREAR TU ÁLBUM DE FOTOS DE ARTISTA !!

Tu Álbum de Fotos
DURANTE ESTAS SEMANAS, REPASA TODOS LOS EJERCICIOS Y ESCOGE
AQUELLOS QUE TE HAYAN GUSTADO MÁS.

PREPÁRATE TUS PREFERIDOS Y PIDE A ALGUIEN QUE SEA TU FOTÓGRAFO.

HAZTE FOTOS EN LAS POSICIONES QUE TE SIENTAS MÁS CÓMODO.

RECUERDA QUE PUEDES UNIR EJERCICIOS Y QUE LOS ARTISTAS

TRANSMITEN EMOCIONES EN TODOS SUS MOVIMIENTOS!
PUEDES PROBAR DE HACER LA MISMA POSICIÓN CON DIFERENTES
EMOCIONES!

DIVIÉRTETE Y ENSÉÑANOS TUS MEJORES TRUCOS!