III Jornadas de actualización en RENDIMIENTO DEPORTIVO

Entrenamiento específico en deportes de equipo por medio

de los small-sided games

Aplicación y distribución de los

Small-Sided Games en la
periodización del entrenamiento

Práctica basada en la evidencia

Fútbol Base Deportivo Alavés SAD
 El plan

I. FUNDAMENTOS metodológicos
– Ideas de base que sustentan la propuesta
II. Diagnóstico TAREAS
– Sistema de categorías
III. PLANIFICACIÓN basada en SSG/MSG/LSG
– Diagnóstico
– Microciclo tipo
IV. PROGRESIÓN vertical
– Intervención mesociclo
– Efectos crónicos
V. CONCLUSIONES
– Líneas de trabajo
 Idea de base

Potencialidad del ENTRENAMIENTO

¡IBAIA!

GENÉTICA
vs
ENTORNO
(Lewontin, 2000)
 Fundamentos metodológicos (I)

Trabajo soportado en la EVIDENCIA

“El proceso de entrenar fútbol, de concebirlo como una

actividad artística (que depende de las cualidades del
artista y solo depende de su criterio), a considerarlo como
actividad científica (lo que significa entenderla sujeta a las
evidencias acumuladas)” (Castellano y Casamichana, 2016)

vs
 Fundamentos metodológicos (II)

CALIDAD por encima de cantidad…

… entendiendo por calidad el grado de

especificidad tomando como referencia lo que el
juego demanda

- 100%

- 80%

- 60%

- 40%

- 20%

- 0%

Travassos et al. (en revisión)

 Fundamentos metodológicos (III)

LA TAREA, principal estrategia de intervención

SSG/MSG/LSG

(Mtz. de Santos, 2007)

 Fundamentos metodológicos (IV)

Necesidad de MEDIR para poder mejorar

 Departamento metodología

- OPERATIVIZAR conocimiento científico

- Aplicarlo de manera SOSTENIBLE
(Aaron Coutts, 2014)
Diagnóstico del entrenamiento
Diagnóstico del entrenamiento
 Diagnóstico de tareas

COMPETICIÓN AUXILIAR

Sistema
categorial

ESPECIAL NO ACTIVIDAD
 Juego Sistema categorial
(1/x:1/x)

Partido
≥ 200 m2
≥ 7:7
Porterias+porteros

ESPECIAL Animación
1/x:1/x
Polarizado
Secuencias: máx 2

(Echeazarra, 2014)
 Estrategias de intervención

Intervenir
Valorar

Jugadores EII Orientación

100%
80%
60%
40%
20%
¿Cómo entrenamos?
0%
Ciclo1 Ciclo2 Ciclo3 Ciclo4 Ciclo1 Ciclo2 Ciclo3 Ciclo4 Ciclo 1 Ciclo 2 Ciclo 3 Ciclo 4

_Reducidos _Medianos _Grandes _< 100 m2 _≥ 100 m2 _No _Sí

Conocer
Medir
 2%

9% 4%
De>cada
50% 10’ de 7%
> 70% de20% lo El 80% del
20%

que - duelo colectivo

entreno fútbol que
- espacio común
entrenamos,
54%
17%
aprovechamos
- participación simultánea entrenamos,
78%
fútbol 9’89% con oposición
Competición Auxiliar Especial No actividad Tiempo efectivo Pausa Teoría Balón parado No oposición Oposición

¿Cómo entrenamos?
61% 54% 64%

2/3 de los JR respetan especificidad del juego

33% 29%
EII: >100
16% 19%
JUG: 7-10 17%

5%
ORIENT: polarizado
Reducidos Medios Grandes < 100 m2 100-200 m2 > 200 m2 No orient Orientado Polarizado

Jugadores EII Orientación

 Plan metodológico 2014-2016

Objetivos
metodológicos CONTROLAR
actividad

DA deportiva

OPTIMIZAR
formación
técnicos

PLANIFICAR Y
PROGRAMAR
proceso de
entrenamiento
 Justificación

9%

> 70% de lo 20%

que 17%

entrenamos, 54%

fútbol
Competición Auxiliar Especial No actividad

Está bien, entrenamos fútbol pero...

…¿que ocurre con lo condicional?,
¿lo tenemos controlamos?
 Planificación

CARGA
¿Para qué un patrón de semana?
- táctica
Orden - física
- técnica

Lógica

Progresión

ESPECIFICIDAD
 Diagnóstico inter-equipos
75% 75% 48%

Día -3 39%

12%
Equipo “a” 12% 12% 12% 12%

Reducidos Medios Grandes < 100 m2 100-200 m2 > 200 m2 No orient Orientado Polarizado

Jugadores EII Orientación

46% 46%
64%
34% 34%

17% 17%

Equipo “b” 17% 17%

Reducidos Medios Grandes < 100 m2 100-200 m2 > 200 m2 No orient Orientado Polarizado

Jugadores EII Orientación

45% 75%
41% 50%

36%

12%
Equipo “c” 12% 12%
12%

Reducidos Medios Grandes < 100 m2 100-200 m2 > 200 m2 No orient Orientado Polarizado

Jugadores EII Orientación

 Diagnóstico intra-equipo
75% 75% 48%

Equipo “a” 39%

12%
Día -3 12% 12% 12% 12%

Reducidos Medios Grandes < 100 m2 100-200 m2 > 200 m2 No orient Orientado Polarizado

Jugadores EII Orientación

56% 56%
79%

33% 33%

Día -2 10% 10%

10% 10%

Reducidos Medios Grandes < 100 m2 100-200 m2 > 200 m2 No orient Orientado Polarizado

Jugadores EII Orientación

57% 57% 57%

21% 21% 21% 21% 21% 21%

Día -1
Reducidos Medios Grandes < 100 m2 100-200 m2 > 200 m2 No orient Orientado Polarizado

Jugadores EII Orientación

 Diagnóstico resultado

¿Disponemos de un patrón?

Como club se necesitaba

- una patrón de semana común que favoreciera un reparto del
trabajo lógico y variado táctico, técnico, físico
 Elementos planificación

¿Qué utilizamos para planificar?

Espacio Jugadores La TAREA y sus

(EII) (x:x) elementos
estructurales

Orientación Equilibrio
 Morfociclo DAFB

PT Duración D-2
Tensión D-3 Velocidad D-1
Espacios amplios
Espacios reducidos Duelos grandes
Duelos no grandes Polaridad
No polaridad Espacios no reducidos
Variabilidad de duelos
Intersectorial Polaridad
Sectorial
Sectorial Sectorial
Individual Intersectorial
Resistencia
Fuerza - Continuo
Velocidad
- Fraccionado
- Fraccionado
 Morfociclo FB DA

Tensión D-3 Duración D-2 Velocidad D-1

Variables EII: <100 EII: >200 EII: 100-200

estructurales JUG: 1-3/4-61 JUG: 7-11 JUG: 1-33/4-6/7-11
ORIENT: NO, O ORIENT: P ORIENT: P
EQUILIBRIO: libre EQUILIBRIO: sí EQUILIBRIO: libre
Dinámica Fraccionado Continuo Fraccionado
- Tº trabajo: nº min = x:x2 - Tº trabajo: ≥8’ - Tº trabajo: 5-10”
- Tº descanso: 2’-4’ - Tº descanso: 2’ - Tº descanso: 3
- Repeticiones: 3-6 - Explicaciones en veces el de trabajo
- Series: 2-4 descansos

Principios de Individual Intersectorial Sectorial

juego Sectorial Colectivo Intersectorial
Colectivo
Orientación Fuerza Resistencia Velocidad
condicional
1 Queda excluido el 6:6.
2 Tiempo de trabajo máximo igual al número de integrantes de cada equipo. Así, la carga en un 2:2 sería de 2’ y en un 5:5 de 5’.
3 Con jugadores 1-3, sólo animación, no JR. Con el resto, animación y/o juego reducido.
 Diagnóstico Morfociclo

DÍA -3
¿Disponemos ahora de un patrón?
0% 4% JUG: 1-3/4-61
6% 11%
EII: <100
ORIENT: NO, O
EQUILIBRIO: libre

94% 85%

Balón parado No oposición Oposición Animación Juego Partido

67%
73% 41%
51%

31%
38% 28%

33%

25%

10%

2%

Reducidos Medios Grandes < 100 m2 100-200 m2 > 200 m2 No orient Orientado Polarizado Igualdad Desigualdad

Jugadores EII Orientación Equilibrio

 Diagnóstico Morfociclo

DÍA -2
¿Disponemos ahora de un patrón?
0% 5% JUG: 7-11
13% EII: >200
24% ORIENT: P
EQUILIBRIO: sí

95% 63%

Balón parado No oposición Oposición Animación Juego Partido

87% 79% 89%

50%
48%

11% 9% 11% 11%

0% 0%
Reducidos Medios Grandes < 100 m2 100-200 m2 > 200 m2 No orient Orientado Polarizado Igualdad Desigualdad

Jugadores EII Orientación Equilibrio

 Diagnóstico Morfociclo

DÍA -1
¿Disponemos ahora de un patrón?
5% JUG: 1-33/4-6/7-11
EII: 100-200
12%
12% ORIENT: P
42% EQUILIBRIO: libre

83% 46%

Balón parado No oposición Oposición Animación Juego Partido

74% 78%
60% 59%

27% 26%
22%

9% 7%
3% 4%

Reducidos Medios Grandes < 100 m2 100-200 m2 > 200 m2 No orient Orientado Polarizado Igualdad Desigualdad

Jugadores
Grandes EII Orientación Equilibrio
 Línea trabajo 1: progresión vertical

Además del principio de especificidad y

variedad, debemos atender al de sobrecarga

Res
F

Vel

Intensificar alguna de las facetas de la dimensión

condicional del futbolista
 Diseño intervención

semana1 semana2 semana3 semana4 semana5 semana6

100% 100%
8:8-10:10 0% 0% 50% 50%
Nivel 0 Nivel 0+1

100% 100%
5:5-7:7 50% 50% 0% 0%
Nivel 0 Nivel 0+1

100% 100%
3:3-4:4 0% 0% 50% 50%
Nivel 0 Nivel 0+1
 Diseño intervención

Jugadores
Espacio
por Serie Rep Dur Pausa/s Pausa/rep
Semana relativo
equipo (n) (n) (min) (min) (min)
(m2/jug)

4 100 1 6 2 0 1
1ª
8 200 1 4 9 0 2
4 100 1 6 2,5 0 1
2ª
8 200 1 4 10 0 2
2 50 2 3 2 0 1
3ª
4 150 1 6 4,5 0 2
2 50 2 4 2 0 1
4ª
4 150 1 6 5 0 2
8 150 1 3 6 0 1
5ª
2 100 2 6 2 1,5 1
8 150 1 3 6,5 0 1
6ª
2 100 2 6 2 1 1
 Resultados perfil semana

Distancia recorrida

m
80%

70%

60%

50%

40%

30%
m/min
100%
20%
90%
10%
80%

0% 70%

D-4 D-3 D-2 D-1 60%

50%

40%

30%

20%

10%

0%

D-4 D-3 D-2 D-1

 Resultados perfil semana

Player load

PL
80%

70%

60%

50%

40%

30%
PL/min
100%
20%
90%
10%
80%
0% 70%
D-4 D-3 D-2 D-1 60%

50%

40%

30%

20%

10%

0%

D-4 D-3 D-2 D-1

 Resultados perfil semana

Velocidad

EXERTION INDEX
80%

70%

60%

50% < 70%

40%

30%
EXERTION INDEX/min
80%
20%
70%
10%
60%
0%
50%
D-4 D-3 D-2 D-1
40%

30%

20%

10%

0%

D-4 D-3 D-2 D-1

 Resultados perfil semana

Rangos intensidad DT

90%

80%

70%

DT<4
60%
DT<7
50% DT<10

40% DT<13
DT<16
30%
DT<19
20% DT>19

10%

0%

D-4 D-3 D-2 D-1

 Línea trabajo 2: efectos crónicos

¿Es posible la mejora en el

rendimiento de las cualidades
físicas a través del propio juego?
 Qué medir

Vel

Acc Res

TEST Analísticos y SSG

 Test analíticos

Fuerza
Salto: SJ, CMJ, Abalakov x 3 rep

Velocidad
40 m. (lap 5, 10, 20, 30) x 2 rep

Agilidad (COD)
MAT free modificado (en cruz)
- Expl.

Resistencia
Leger-Bocher
 Test SSG

2:2 75 m
2

4:4 125 m 2

8:8 200 m2
 Resultados test físicos
F

VEL AG Res
 Resultados test SSG

SSG2 SSG4

SSG8
 Priorizar tareas para entrenar el juego,
manteniendo incluso mejorando la dimensión
condicional
Hemos conseguido

1) Sistema para medir de

manera sistemática las tareas

2) Priorizamos la enseñanza del

juego a través del juego

3) Manejo de variables para

favorecer un reparto de
cargas: morfociclo

4) Mayor conocimiento de la
demanda física y fisiológica
de los SSG

6) Test físicos optimizados y

más operativos
 Día -3 Día -2 Día -1
Variables EII: <100 EII: >200 EII: >200
estructurales JUG: 1-3/4-61
ORIENT: NO, O
JUG: 7-10/4-63
ORIENT:
CICLO 1 P Balance
JUG: 1-34/4-6/7-10
ORIENT: P
EQUILIBRIO: libre
Sobrecarga 0 EQUILIBRIO: sí serie Sobrecarga 1 EQUILIBRIO: libre
100% area serie rep dur pausa/s pausa/rep TTotal 100% area rep dur Activación
pausa/s pausa/rep TTotal

Fraccionado Postpartido
PosesiónContinuo
cambio de7-10 Fraccionado
Dinámica 37ANIM
SSG10>200 1 3 11 2 2 37 SSG10 >200 1 3 12 2 2 40
JR SSG9>200 1 3 10 2 2 34 carril
SSG9 >200 1 3 11 2 Trabajo
2 general

Hemos
SSG8>200
conseguido - Tº trabajo: nº minNos
1 3 9 2
= x:xproponemos
2 2
Variable - Tº trabajo:
31 SSG8 Val
>200 abs≥8’
1 3Val rel
10 2
- Tº trabajo:34 ≤30”
cmp 2 % cmp
Variables
SSG7
>200
100-200
EII: 8100/100-200
- 1 Tº3 descanso: 2 Distancia
2’-4’ 2 total
-28
TºSSG7
>200
539,25
descanso:
100-200
1 EII:
2’ 3 100/100-200
95,44 9 2 103,03
- Tº 2 92,6%31
descanso: ≥3x

RES
4 JUG: 1-3/4-6 JUG: 6,5 4-6/7-10
estructurales - 11 Repeticiones:
SSG6
SSG5
100-200
100-200 4
6
5
2
2Nº3-6
1
D>14km/h2
RHIE >14km/h
2
30
-26 Series:
59,17 1
SSG6 100-200
2-5
0,58 1
SSG5 100-200
410,47
4 0,105,5
2 18,44 2
2 0,19 tºtrabajo
2
56,8%32
53,5%28 y ≥1’
1) Somos capaces
SSG4
100-200
<100 de
- 1 Series:
4 ORIENT:
medir
4 2-4 NO/O→P
de2 1) Avanzar
D>21km/h2 en
SSG4 el conocimiento
Fraccionado
22 2,50 4-6
100-200
<100
1 ORIENT:
4 0,444,5 NO,
de - los
2 3,15 O 2efectos
14,0%24 físicos
Repeticiones: 4-6 x jug.
7 EQUILIBRIO:
las 32tareas11 libre/no EQUILIBRIO:
x:x2 1 - libre
1 Series: 2-430,5

VEL
manera sistemática
SSG3 <100 1
agudos
D>24km/h1 -27 TºSSG3 trabajo:0,50
<100 nº1 min 7 =3,5
0,09 1,20 1 7,4%
Jugadores 1 137
Fraccionado JR
SSG2 <100 Vel máx1 20 SSG2 <100
18,84 1 7 3,342,5 1 26,56 1 12,6%23,5
SSG1
Situación
<100
5vs5+3
Fraccionado -
Nº dec <-1m/s2
- TºSSG1
Identificar descanso:
tareas<100 tipo 2’
16,08 2,85
Fraccionado
2,11 135,1%
Dinámica Fraccionado - Repeticiones:
CICLO 2
Continuo
3-5 - Tº trabajo:
121,4% nº min = x:x/2

FUERZA
Espacio 30x40 Sobrecarga 1
2) Priorizamos la enseñanza del 2) Profundizar en la dimensión táctica del trabajo
Nº acel <1m/s2 15,67 2,77
Sobrecarga 2 2,28
EEI
100% area Indicadores
serie<100
rep
- durTºModelo
trabajo: NºJuego
pausa/s
nºpausa/rep
dec min
<-3m/s2 = x:x
TTotal 100% 0,92 serie -rep0,16
area
Tºdurtrabajo:
pausa/s - nº
0,15 Tº min
descanso:
pausa/rep TTotal 2’-4’
= x:x
105,0%
juego SSG10
Orientación
>200 1
1 O3 -
3 12 2
- 2
Analizar 40
comportamiento
SSG10 >200 1 3
táctico
13 2
colectivo
- Series:
2
en
2 2-5’ juego
43
SSG9 >200 Tº descanso:
11 2 Nº acel1’-2’
>3m/s2
2 (Rep)/3’-4’
37 SSG9 (Ser)
0,50 1
>200 - 3 0,09
Tº12descanso:2 0,08 ≥2’
2 109,1% 40
Tiempo SSG8total >200 1 5,65 3 10 2 - load
Player 2Manejar 34 indicadores
SSG8 57,71 1 del310,21
>200 modelo
11 2de juego
10,41 2 en
98,1%competición
37
- Repeticiones: 4-6 - Series: 3-5

CAR
Valor RPE
Series/Repeticiones
SSG7
>200 4-6
16'x2 (3')
3 9 2 FC>90% 2 6-8
31 SSG7
>200
1,47 1 3 0,1310 2-4
2 0,33 2 39,7%34
100-200 Progresar
- Series: 2-4 100-200
3) Sabemos SSG6
SSG5
manejar
100-200
100-200 1
1
4
estas
Posesión
4
5,5
5vs5 con un3)
6,5
2
2 Afinar
comodín
2
2
a cada
28
el diseño
32 lado dentrodel
SSG6 100-200
SSG5 100-200
y otromorfociclo
1
1 dentro
4
4
6
7
2
2
2
2
30
34

Principios
variables de
100-200 Individual
SSG4 para favorecer1 4 4,5 un 2 Cambiar
- Ajustar Intersectorial
2 de carril
variables
24 4 veces
SSG4 gol
en
100-200 perfil
1 4
de 5
día 2
Sectorial2 26
juego <100
repartoSSG3de cargas
<100
Sectorial
1 (morfociclo)
7 3,5 1 - Adecuar
1
Colectivo
30,5 diseño
SSG3
<100
<100a etapa
1 7 formativa
4 1
Intersectorial
1 34
1 Colectivo
Principios de Individual (Intersectorial)
SSG2 <100 1 7 2,5 1 1 23,5 SSG2 <100 1 7 3 1 27
Mantener
SSG1 <100 Fraccionado
Finalizar SSG1 <100 Fraccionado

juego
Orientación
4) Hemos avanzado Ac/dec, Tit: Colectivo
en Ac/dec
el 2
Sobrecarga
AI 4) Establecer Ritmo
CICLO 3
AI
una(D14/21/RHIE)
propuesta Colectivo Pico velocidad
de3progresión
Sobrecarga vertical de
condicional
conocimiento Alta carga areafisiológica Densidad sprint
>200 de 1 los3 efectos contenidos
200% area serie rep dur pausa/s pausa/rep TTotal 200% serie rep dur pausa/s pausa/rep TTotal
SSG10 13 2 2 43 SSG10 >200 1 3 14 2 2 46

crónicos SSG9
de>200los SSG
>200 1 3 12 2
- 2Asegurar
2 40
sobrecarga
SSG9 >200 1
de3 cualidades
3 13 2
físicas
2 43
Preparación
Orientación
SSG8
>200
Coordinación-Agilidad
1 3
Ritmo
11
AI (D21/RHIE)
2 Prevención
37 SSG8 >200
>200
(técnica)
1
Ritmo
12 2 Trabajo zona40media
2

auxiliar Evitar
SSG7
(>1’ desc. entre
1 3 10 2
rep.) 2 34 SSG7 1 3 11 2 2 37
condicional 4 Ac/dec AI
100-200 100-200
Evitar progresión
6) Hemos SSG6 optimizado
rival Técnica
100-200
finalización
1 y dehecho
7
carrera 2 6) Intensificar
rival
2 34 SSG6 su uso en
100-200 1 los
4 diferentes
7,5 2 equipos
2 36 del fútbol
SSG5 100-200 1 4 6 2 2 30 SSG5 100-200 1 4 6,5 2 2 32
más operativos
Preparación
SSG4
100-200 los
1
test
4 F-V-R
físicos
5 producc/mant
2
base 2 26 SSG4
100-200
1 --4 5,5 2 2 28
<100 <100
Determinar- efectos agudos y3 crónicos de
1 los planteamientos
auxiliar SSG3
SSG2
<100
<100
1
1
7
Parte
7 Intermitente
1
4
3 AI metodológicos
Parte 2 1
1 34
27
SSG3
SSG2
1
<100 1 8 1
implementados Fraccionado
1
<100 1 7 2 1 1
31
20
SSG1 <100 Fraccionado SSG1 <100
Gracias por la atención ibon.etxeazarra@ehu.eus

Buchheit, M. 2016. IJSPP. Tomado de 0.2. IJSPP 2016, 11, 417-418