SEIS ESTRATEGIAS PARA SUP

SUPERAR LA FALTA DE CONCENTRACIÓN

CENTRACIÓN

Lograr concentrarse en los estudios puede

ser algo muy difícil si uno está con estrés o
tiene otros problemas. Por ello, te damos
consejos para poder enfocarte y llegar a
finalizar tus proyectos:

1. Reconoce tu falta de concentración. El primer paso es ser honesto con uno mismo.
Si dejas los trabajos a medio terminar, pierdes cosas u olvidas dónde se encuentran
encuentran,
entonces te falta concentración.
2. Toma notas. Una lista puede ayudarte a cumplir los pasos necesarios para finalizar
una tarea o proyecto. Esto ayudar a mejorar la memoria a corto y largo plazo.
3. Divide un gran proyecto en tareas pequeñas. Si te enfrentas a un trabajo muy
grande, puede que te desanimes y pienses que no se puede acabar. Lo mejor es dividir
la tarea en otras pequeñas para hacerlas más rápido de acuerdo al nivel de dificultad.
4. Usa marcadores y resaltadores. Señala lo que creas más importante de un
documento y realiza apuntes personalizados para guiarte.
5. Haz pausas. La concentración no se puede mantener por un tiempo largo. Por ello es
bueno descansar un momento, respirar y así despejar nuestra mente. Con una mente
fresca podemos enfrentarnos mejor a cualquiera tarea.
6. Utiliza una agenda y planifica tu semana. Tener todo do planeado nos ayuda a saber
qué pasos debemos seguir para cumplir con nuestras metas.

Con estos consejos lograrás concentrarte mejor y ten en cuenta que es un proceso
continuo, así que ten paciencia.
Departamento de Orientación
Colegio De La Salle, La Reina