Dependencia

SECRETARIA DE EDUCACIÓN DISTRITAL DE BOGOTÁ D. que Elabora:

C. Área de
COLEGIO ALFONSO LÓPEZ PUMAREJO I.E.D. Expresi
Resolución N° 08-0025-01- dic. 2008 ón
DANE: 111001086649
NIT: 800.152.472-7
“Formación en ambientes productivos a través de la didáctica, la cultura
y la participación”

EDUCACIÓN FÍSICA INTEGRAL JORNADA TARDE AÑO 2020

GUÍA DE TRABAJO No.4
TEMA: EDUCACIÓN FÍSICA Y MENTAL EN CASA
Docente: Mg. Gloria Esperanza RUIZ R.
Cursos: 901 – 902 - 903

Respetados Estudiantes y Padres de Familia:

Deseo que los ejercicios de Actividad Física para la Salud y de Educación Física Mental, que se propusieron en las
Guías No.1, 2 y 3, les hayan ayudado a conservar una buena Condición Física y Mental hasta estos momentos de
permanencia en casa y que hayan podido desarrollar el habito de realizar una práctica diaria disciplinada y en familia.
De mi parte un gran aplauso y muchas felicitaciones por estos grandes logros y triunfos para su salud y bienestar
personal.

Como comunicarse con el Profesor:

Recuerden que podemos comunicarnos cuando deseen, por medio del correo electrónico:

edufisicalque@gmail.com
Para que esta comunicación sea más efectiva, no olviden el indicar su nombre, el del estudiante y el curso al que
pertenece y la descripción de sus inquietudes, sugerencias, dudas o dificultades.

RETOMANDO NUESTRA ACTIVIDAD DE DETERMINACIÓN DE LA CONDICIÓN FÍSICA

Objetivo: Continuar potenciando la Actividad Física y la Educación Física Mental en casa, para conservar la salud y el
Bienestar de cada uno de los integrantes de la familia, en estos tiempos de pandemia. Asimismo darle continuidad a la
actividad que iniciamos en las últimas clases del primer periodo (Determinación de la Condición Física del estudiante a
través de las pruebas del Test y Curva de Condición Física), mediante el desarrollo del trabajo escrito que se propuso
en la Guía de Condición Física que Ustedes tienen y ya revisaron.

Competencias que vamos a Desarrollar:

1. Reconocer y apropiar a través de un trabajo autónomo de consulta de materiales escritos, los principales aspectos
de la Condición Física y de las Cualidades Físicas.
2. Conocer y utilizar herramientas básicas de las tecnologías de la información y la comunicación Tic´s en un proceso
de trabajo autónomo que le permita al estudiante acercarse al conocimiento de los principales aspectos de la
Condición Física y de las Cualidades Físicas.
3. Conocer y utilizar los componentes básicos de un trabajo escrito que le sirva para poderlos utilizar a todo lo largo
de su proceso formativo.

Metodología de Trabajo:
Para esta Guía No.4, vamos a realizar el trabajo escrito que teníamos pendiente sobre los principales aspectos de la
Condición Física y de las Cualidades Físicas. El trabajo escrito final será el producto de las actividades de consulta y
recopilación de información, el análisis y organización de la misma y su utilización en la producción creativa, motivante
y responsable de dibujos y textos escritos. Si el Estudiante ya presento el trabajo, revisen nuevamente si desarrollo
todas las temáticas propuestas enseguida, o si por el contrario hay aspectos por completar y aprovechen para hacerlo,
de esta forma su conocimiento sobre la Condición Física y las Cualidades Físicas va a ser mucho mejor.
 Actividades Propuestas Para las Próximas Semanas

1. Para tener un primer acercamiento al tema de la Condición Física y para conocer cómo se puede valorar mediante
el Test y Curva de Condición Física, el estudiante va a observar el video de YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=tVRqv5hTSio

2. Realizar la consulta y elaborar el trabajo escrito, que les ayude a acercarse teóricamente a los aspectos que
estamos aprendiendo de la Condición Física y de las cualidades físicas. Este trabajo se debe enviar al correo hasta
el 29 de mayo del 2020. No olviden el indicar el nombre del estudiante y el curso al que pertenece.
 La definición de Condición Física y Cualidades Físicas.
 Beneficios de tener una buena Condición Física.
 Principales componentes de la Condición Física.
 Definición y medición de Frecuencia cardiaca, talla, peso e índice de masa corporal.
 Para cada una de las siguientes Cualidades Físicas (Resistencia, Velocidad, Coordinación, Fuerza, Flexibilidad y
Ritmo) consultar y escribir su: Definición - Tipos ó Clases – Como se mide – Describir y dibujar 5 actividades de
ejercicios o juegos, que ayuden para su desarrollo.

3. Para lo anterior les sugiero revisar las siguientes páginas o a través del buscador explorar otras posibilidades,
recuerden ir seleccionando lo que consideren que es importante para resolver los aspectos de la condición física
que se plantearon.
 http://www.paidotribo.com/pdfs/1064/1064.0.pdf
 https://sede.educacion.gob.es/publiventa/actividad-fisica-y-salud-en-la-infancia-y-la-adolescencia-guia-para-todas- las-
personas-que-participan-en-su-educacion/educacion-infantil-y-primaria-educacion-secundaria-profesores-salud-
publica-ensenanza-deportiva/15120
 https://www.efdeportes.com/efd156/la-condicion-fisica-salud-desde-edades-tempranas.htm
 https://mundoentrenamiento.com/condicion-fisica-y-salud/
 http://www.motricidadhumana.com/condicio_fisica_en_edad_escolar_habitos_saludables_2009.pdf
 http://craarmunaef.blogspot.com/p/la-condicion-fisica-y-la-salud-las.html
 http://didacticaedufisica.blogspot.com/2012/03/indice-de-masa-corporal-y-frecuencia.html
 http://www.juntadeandalucia.es/averroes/centros-
tic/41001461/moodle2/pluginfile.php/8337/mod_resource/content/1/CUALIDADES%20F%C3%8DSICAS%20B%C3%81SI CAS
%204%20-%20copia.pdf
 http://www.tonimatasbarcelo.com/cualidades-fisicas-caracteristicas-clasificacion-y-definicion-de-la-resistencia-
fuerza-velocidad-y-flexibilidad/
 http://www.juntadeandalucia.es/averroes/centros-
tic/23700244/helvia/sitio/upload/Cualidades_fisicas_basicas_y_coordinativas.pdf
 http://deporteparatodos.com/imagenes/documentacion/ficheros/20081202101906actividad%20fisica_salud.pdf

Recomendaciones para el Éxito de las Actividades:

El Documento escrito que van a realizar se puede elaborar a mano o en computador y debe contener todas las partes
de un trabajo escrito: portada, tabla de contenido, justificación, objetivos, desarrollo del tema, conclusiones y
bibliografía. Para darle más realce al documento ilustren cada una de las preguntas con fotos o dibujos que muestren
los aspectos tratados en las mismas. Los escritos se deben elaborar en hojas blancas tamaño carta, a espacio sencillo
y con una margen de dos (2) centímetros por cada lado. Los trabajos en computador se deben realizar en Word en
letra Arial 12. Los textos deben venir sin errores de escritura, transcripción, digitación u ortografía y deben
desarrollar el tema y los contenidos propuestos en forma total y completa y además reflejar la consulta y aporte
personal por parte del estudiante, por tanto, no se aceptan trabajos fotocopiados, elaborados por varios estudiantes
y/o con contenidos iguales.
 Actividad Física para la Salud

Ahora vamos a continuar el programa diario de Actividad Física para la Salud mediante la siguiente actividad lúdica.
También pueden utilizar los demás recursos que se propusieron en las Guías No.1 y 3. No olviden tramitar la ficha del
cuadro bitácora, la cual se debe enviar al correo el 29 de mayo mostrando lo realizado en el periodo del 14 al 28 de
mayo de 2020. No olviden el indicar el nombre del estudiante y el curso al que pertenece.

Tiempo
Fecha Actividades Realizadas Quien te Acompaño Como te Sentiste
Total
Actividad
Física

Como Jugar a la Escalera del ejercicio: Cada Jugador tiene una ficha y sortean al inicio el orden de salida. Cada
jugador en ese orden lanza los dados y corre su ficha el número de casillas indicado por los dados, la casilla a donde
llega le indica la actividad física o la acción que debe realizar. El juego lo gana la persona que primero llegue a la meta,
después de hacer todo el recorrido por la escalera y haber cumplido con las tareas asignadas en cada casilla a la que
llego.
 La Educación Física Mental en Acción
Les reitero la invitación a entretenerse y divertir en familia, solucionando las nuevas actividades de Educación Física
Mental, recuerden que con ellas estamos potenciando el desarrollo y activación neuronal y de las capacidades
cognitivas. Los ejercicios los vamos enviar al correo hasta el 26 de mayo de 2020. . No olviden el indicar el nombre del
estudiante y el curso al que pertenece.

2 6
3

9 5 1

4 8 7

Si no tenemos uno lo podemos hacer con papel, lo importante es divertirse en familia

Bogotá D.C., 11 de Mayo de 2020