CIUDAD ESCOLAR COMFENALCO

DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FORMAL

COORDINACIÓN DE BÁSICA SECUNDARIA Y MEDIA ACADÉMICA

Taller

Periodo: I ÁREA: Educación Física recreación y deportes - Asignatura: Educación Física – Grado: 7ºD
Actividad: #1 Fecha: 8 de mayo de 2020

GUÍA INTEGRADORA DE APRENDIZAJE

Propósito de la actividad:
Con el desarrollo de la actividad se pretende que los estudiantes pongan en práctica el modelo MHIT y por
medio de ésta metodología junto al descubrimiento guiado y la asignación de tareas pueda alcanzar las
competencias motrices, expresiva corporal y axiológica corporal de manera organizada y secuenciada propias
de la educación física del grado 07, de igual forma se pretende con el desarrollo del taller afianzar las
habilidades cognitivas y la habilidad de pensamiento seleccionar, a través de diversas experiencias que
promuevan los saberes

Logro: Aplicar la concentración de los fundamentos básicos en las actividades deportivas y recreativas para
contribuir a la formación técnica e integral del individuo.

1. Temáticas para desarrollar:

A. Entrenamiento funcional.
B. Competencias Científicas y Naturales en la práctica deportiva

2. Conceptos claves: conceptos básicos que el estudiante encontrará en el desarrollo del taller:

a. Entrenamiento funcional: Es un entrenamiento muy efectivo, en el que se adaptan los ejercicios a

las necesidades personales orientado a mejorar las funciones diarias, ayudándonos a tener un estilo de
vida más saludable y a aumentar la calidad de vida.

b. Circuito de entrenamiento: es un sistema de entrenamiento en el que se combinan ejercicios con

pausas. Los ejercicios se organizan por estaciones en cada una de las cuales se trabaja un grupo
muscular y puede hacerse por tiempo o repeticiones.

c. Movimiento articular: Son fundamentales para asegurar una completa preparación corporal previa
al ejercicio físico. Dentro de sus beneficios está el aumento de la frecuencia cardíaca, incremento de la
energía y la circulación del oxígeno y mejora de los procesos neuromusculares.

d. Abdominales: son rutinas de ejercicios físicos que se realizan con el objetivo de tonificar los
músculos de la zona abdominal. Reduciendo el dolor de espalda, ayudando a mejorar el equilibrio y a
prevenir lesiones.

e. Plancha estática: es un ejercicio isométrico que utiliza tu propio peso para tensar los músculos y
mantenerlos en posición estacionaria. Al estar suspendido trabaja los músculos de la cadera y las
piernas fortaleciéndose los hombros, brazos, espalda abdomen, pecho y tríceps.
f. Flexiones de codo: es uno de los ejercicios de fuerza más conocidos también conocida como
lagartijas, pechada o simplemente flexión.
g. Técnicas de carrera: Es la forma de ejecutar los movimientos que intervienen en el gesto de la
carrera. Sus beneficios mejoran la fuerza de tobillos y piernas, disminuyendo el riesgo de lesiones.

h. Competencias: Son aquellas habilidades, capacidades y conocimientos que una persona tiene para

cumplir eficientemente una tarea o actividad determinada. Las competencias son
características que capacitan a alguien en un determinado campo con el fin de comprender, cambiar y
practicar en el mundo en el que se desenvuelve.
 i. Competencias Científicas y Naturales: Es la capacidad de conocer y explicar el mundo que nos
rodea como un todo; Además de comprender el conocimiento de los principios básicos de la naturaleza,
sus conceptos y métodos científicos fundamentales, productos y procesos tecnológicos, así como una
comprensión de la incidencia que tiene la ciencia y la tecnología en la naturaleza.

j. Deporte y Ciencia: El deporte aporta muchos beneficios para la salud y la calidad de vida, la práctica
de ejercicios físicos ayuda a prevenir los graves problemas de salud que se asocian con el sobrepeso y
el sedentarismo. La salud y el bienestar del individuo se fundamenta en tres pilares: una la alimentación
equilibrada, la ausencia de hábitos perjudiciales (tabaquismo, alcoholismo y drogadicción) y la práctica
de ejercicios físicos.

K. Valores Universales: Se llaman valores universales a los que se consideran positivos por la gran
mayoría de culturas, países y seres humanos. Por ejemplo: sinceridad, Responsabilidad, Libertad,
Bondad, Honestidad, Amor, Amistad, Confianza, Solidaridad y Comprensión.

Etapas para el desarrollo de la actividad según los indicadores de logros propuestos.

 Indicador de saber:
Identifica los conceptos del entrenamiento funcional como elemento básico para realizar una reflexión con
producción textual que fortalezca la práctica de las actividades físicas -deportivas de su diario vivir. Para
alcanzar este indicador usted debe realizar la lectura BENEFICIOS E IMPORTANCIA DEL
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL y producir un texto argumentativo como se señala en el punto 1 de la
actividad.

 Indicador de Hacer:
Ejecuta ejercicios de entrenamiento funcional adaptando tus capacidades a los espacios de vivienda, para
fortalecer las habilidades motrices estáticas y dinámicas.
Para lo anterior, debes realizar un video de 3 minutos con ejercicios en circuito, siguiendo las instrucciones
del punto 2 de la actividad.

 Indicador de Ser:
Actúa de manera propositiva, innovadora y respetuosa durante las actividades que se vivencian,
aumentando su confianza y el respeto hacia los demás, valorando su potencial y el cuidado de su cuerpo
de manera responsable para fortalecer y mejorar sus habilidades motrices.
Para alcanzar el indicador realiza una propuesta por escrito que integre los deportes, los valores
universales y el uso de la ciencia naturales. Punto 3 de la actividad.

Video: https://youtu.be/NuuWKocrfg8

Encuentro sincrónico:

7D -2
 Alfonso Herrera le está invitando a una reunión de Zoom programada.

Tema: encuentro edu física grado7D2 hora de 10:30 a 11:10

Hora: 8 may 2020 10:30 AM Bogotá

Unirse a la reunión Zoom

https://us02web.zoom.us/j/82238888340?pwd=SUFnR0luQXJFM252ZmVXYTk3empWUT09

ID de reunión: 822 3888 8340

Contraseña: 024530

7D -1
 Alfonso Herrera le está invitando a una reunión de Zoom programada.

Tema: encuentro edu física grado 7 D1 hora de 11:10 a 11:50

Hora: 8 may 2020 11:10 AM Bogotá

Unirse a la reunión Zoom

https://us02web.zoom.us/j/81873578105?pwd=ZEVhTzJBK3lpWHV1V0JWQmpsNTdWUT09

ID de reunión: 818 7357 8105

Contraseña: 007737

Para la presentación del taller el trabajo debe contener:

 Portada

 Objetivos

 Introducción

 Desarrollo de la actividad

 Conclusiones

 Bibliografía.

Importante: El nombre del documento que ustedes adjuntarán por la plataforma SM, debe estar guardado
de la siguiente forma:
Nombre_Apellido_curso. Ejemplo: Alfonso _Herrera- Vega_07D

Plagio: El plagio está definido por el diccionario de la Real Academia como la acción de "copiar en lo
sustancial obras ajenas, dándolas como propias". Por tanto, el plagio es una falta grave: si le asignará la
valoración más baja y se citará virtualmente al padre de familia.

RUBRICA DE EVALUACIÓN.

Aspectos a Desempeño Desempeño Desempeño Superior Calificación

Evaluados Bajo Básico Alto
Presentació n De
Trabajo
Interacció n del
estudiante con
el docente
Desarrollo del
indicador del
Saber
Desarrollo del
indicador del
Hacer
Desarrollo del
indicador del
Ser

CALIFICACIÓN FINAL